ピラティスHIT

産後ピラティスおすすめ24選【2026年最新】

2026/8/242026/10/12
ピラティススタジオ比較全国
この記事はPRが含まれます

産後ピラティススタジオを、産後の体に配慮した受け入れ体制がある24社に絞って比較しました。産後はお腹や骨盤底の筋肉が弱くなりやすく、授乳や抱っこで肩や腰に負担がかかりやすい時期です。開始時期の目安はスタジオごとに異なり、1か月健診後から相談できるところもあれば、産後2〜3か月以降としているところもあります。いずれも医師の許可が前提です。子どもを連れて通えるかどうかも、続けやすさを大きく左右します。

産後ピラティスについてくわしく産後ピラティスはいつから？帝王切開の場合と、スタジオごとの受け入れ時期産後ピラティスはいつから？海外の指針では、経過が順調なら歩くことや骨盤底筋の運動から段階的に始めるとされます。帝王切開の場合の考え方、授乳中の注意点、スタジオごとの受け入れ時期（1か月健診後〜産後3か月以降）の違いを出典つきでまとめました。

地域から探す：東京都（22社）・千葉県（15社）・大阪府（15社）・埼玉県（14社）・神奈川県（14社） ほか28都道府県・市区から探す

RANKING

全国で人気のTOP3

全24店舗から厳選 / 最安¥2,200〜

1位
Pilates Mee

Pilates Mee

4.9（1555件）

女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名〜5名の少人数制で丁寧

セミパーソナル 月2回

月額¥11,000〜

2026年6月 公式サイトで確認

公式サイト
2位
zen place

zen place

4.8（1582件）

BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応

マット月4

月額¥10,450〜

2026年6月 公式サイトで確認

公式サイト
3位
pilates K

pilates K

4.7（2196件）

リフォーマー専門×音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴

マンスリー4メンバー

月額¥11,220〜

2026年8月 公式サイトで確認

公式サイト

店舗比較表

店舗
口コミ
月額最低料金
主要プラン
パーソナル対応
マシン対応
推薦ポイント
公式
Pilates Mee
Pilates Mee
4.9(1555)
¥11,000〜2026年6月確認

セミパーソナル 月2回

一部店舗のみ

女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名〜5名の少人数制で丁寧

詳しく見る
zen place
zen place
4.8(1582)
¥10,450〜2026年6月確認

マット月4

一部店舗のみ

BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応

詳しく見る
pilates K
pilates K
4.7(2196)
¥11,220〜2026年8月確認

マンスリー4メンバー

−

リフォーマー専門×音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴

詳しく見る
ソエルスタジオ
ソエルスタジオ
4.4(1285)
¥3,278〜2026年6月確認

ライトプラン

−

女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可

詳しく見る
ルルト
ルルト
4.9(1280)
¥29,700〜2026年6月確認

月3回プラン

理学療法士監修のプログラムを完全マンツーマンで受けられる

詳しく見る
CLUB PILATES
CLUB PILATES
4.8(1198)
¥13,090〜2026年6月確認

月4回プラン

−

世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー

詳しく見る
UNDEUX SUPERBODY
UNDEUX SUPERBODY
4.9(689)
¥18,200〜2026年6月確認

月額制プラン

女性専用のパーソナルトレーニングジム。マシンピラティスも取り入れたダイエット・ボディメイク

詳しく見る
ELEMENT
ELEMENT
4.9(600)
¥22,000〜2026年6月確認

月4回プラン

一部店舗のみ

全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル＆セミパーソナルマシンピラティス

詳しく見る
Pilates Studio DEP
Pilates Studio DEP
4.9(753)
¥3,000〜2026年6月確認

オンライン受け放題（月4回〜）

一部店舗のみ

理学・作業療法士など医療系資格を持つインストラクターが指導。半個室で姿勢・歪み改善に強い

詳しく見る
the SILK
the SILK
4.8(786)
¥13,280〜2026年7月確認

グループ Light3（月3回）

一部店舗のみ

全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用

詳しく見る
パーソナルマシンピラティスSAKURA
パーソナルマシンピラティスSAKURA
4.9(355)
¥33,000〜2026年7月確認

月4回コース

全国約37店舗展開のマシンピラティス専門チェーン。女性専用スタジオでインストラクター全員女性

詳しく見る
YARD
YARD
4.7(162)
¥9,680〜2026年7月確認

月4回コース

−

関東・熊本に14スタジオ展開。全店舗を追加料金なしで相互利用できるヨガ・ピラティス専門スタジオ

詳しく見る
Dee Pilates
Dee Pilates
4.9(54)
¥18,800〜2026年7月確認

月2回プラン

安さと通いやすさを追求したパーソナルマシンピラティス。全レッスン50分の完全マンツーマン指導

詳しく見る
fis.lady's
fis.lady's
4.9(56)
¥30,000〜2026年8月確認

月4回プラン

女性専用・トレーナーも全員女性のマシンピラティス＆パーソナルジム。姿勢改善やボディメイクに対応

詳しく見る
マピラ
マピラ
4.5(63)
¥7,700〜2026年8月確認

マンスリー4

−

ホットヨガ「カルド」系列のマシンピラティス専門スタジオ

詳しく見る
moacore
moacore
5(11)
¥66,000〜2026年8月確認

2ヶ月12回コース（月6回）

マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマーで姿勢改善・体幹強化

詳しく見る
Lastyle
Lastyle
5(8)
—

12回コース

完全マンツーマンのパーソナルマシンピラティス専門スタジオ

詳しく見る
ハインピラティス
ハインピラティス
4.8(124)
¥12,100〜2026年6月確認

月2回プラン

パーソナルジムSHAPESが運営するマシンピラティス専門スタジオ。マンツーマン指導

詳しく見る
ルキナ
ルキナ
4.9(36)
¥15,400〜2026年6月確認

マシンピラティス会員（少人数）

女性専用・マシンピラティス専用スタジオ。リフォーマーによる少人数制レッスン

詳しく見る
Two Three
Two Three
4.8(105)
¥13,200〜2026年8月確認

月4回 グループレッスン

グループレッスンは最大8名までの少人数制。セミグループ（2〜3名）も選べる

詳しく見る
スクロール
※月額最低料金は体験を除く月額プランの最安価格です。下段の年月は、その料金を各スタジオの公式サイトで確認した時点です。「一部店舗のみ」は対応状況が店舗により異なることを示します。
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。

産後に通えるピラティススタジオの受け入れ時期

産後の受け入れについて、いつから通えるか・帝王切開の場合・子ども連れで通えるかを、各社の公式サイトの記載をもとにまとめました。どのスタジオでも、通い始める前に医師に相談することが前提です。

産後の受け入れを公式に案内しているスタジオ（24社）

ブランド開始時期帝王切開子連れ
Pilates Mee148店出産後1〜2か月目以降・医師の運動許可特に医師の指示を優先可
公式サイトの記載を見る
「出産後1〜2か月目以降で、医師から運動の許可が出ていることを確認してからご参加ください。」

出典: Pilates Mee 公式サポートサイト「産前・産後のスタジオ利用について」

確認日: 2026年10月13日

zen place136店医師の運動許可が下りてから——
公式サイトの記載を見る
「医師から運動の許可が下りていれば、原則、どのレッスンでもご受講いただけます。」

出典: zen place 公式FAQ

確認日: 2026年10月13日

pilates K176店出産後、体調が整ってから——
公式サイトの記載を見る
「ご出産後、体調が整いましたらぜひ改めてご利用下さい。」

出典: pilates K 店舗ページのよくある質問（スマート札幌）

確認日: 2026年10月13日

ソエルスタジオ101店産後2ヵ月は休むのが目安。1ヵ月検診で医師のOKが出てから——
公式サイトの記載を見る
「産後の受講再開の目安に関しましては、産後2ヵ月はお休みいただいたほうがよく、また1ヵ月検診で担当のお医者様からOKが出たら再開をお願いしております。」

出典: ソエルスタジオ 料金プランページのよくある質問

確認日: 2026年10月13日

ルルト100店産後3ヶ月以降・医師の運動許可——
公式サイトの記載を見る
「産後3ヶ月以降で、お医者様から運動の許可が下りているようでしたら、いつでもご利用いただけます。」

出典: ルルト レッスン案内ページのQ&A

確認日: 2026年10月13日

CLUB PILATES87店———
公式サイトの記載を見る

条件:主治医の承諾のもと参加。産後間もない時期は利用を制限する場合あり

「主治医の承諾のもと無理のない範囲でご参加ください。妊娠中の方・産後間もない方は利用を制限させていただく場合がございます。」

出典: CLUB PILATES 店舗ページのよくある質問（全店共通）

確認日: 2026年10月13日

UNDEUX SUPERBODY50店産後2ヶ月から—可
公式サイトの記載を見る
「UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）では、産後２ヶ月からトレーニングを承っております。」

出典: UNDEUX SUPERBODY 課題別ページ「産後ダイエットについて」

確認日: 2026年10月13日

ELEMENT75店主治医の許可を確認のうえ相談—可
公式サイトの記載を見る
「産後の方は、事前に体調・主治医の許可をご確認のうえご相談ください。」

出典: ELEMENT 公式トップのよくある質問

確認日: 2026年10月13日

Pilates Studio DEP55店産後2ヶ月以上・かかりつけ医の運動許可——
公式サイトの記載を見る
「産後2ヶ月以上経過し、かかりつけ医から運動の許可がいただけたらいつでもお越しください。」

出典: Pilates Studio DEP 公式FAQ

確認日: 2026年10月13日

the SILK46店———
公式サイトの記載を見る

条件:パーソナルレッスンの案内に記載

「産後のボディケアをしたいママ」

出典: the SILK 店舗ページ（二子玉川店）「パーソナルピラティスがおすすめな方」

確認日: 2026年10月13日

パーソナルマシンピラティスSAKURA37店———
公式サイトの記載を見る
「むくみや冷え性の改善、産後の骨盤ケアをしていきたい」

出典: パーソナルマシンピラティスSAKURA 公式トップ（お悩みの一覧）

確認日: 2026年10月13日

YARD14店産後1ヶ月以上・医師の許可—可
公式サイトの記載を見る

条件:産後ヨガのクラス（ピラティスではない）

「お母様（産後の場合）：産後1ヶ月以上経過し、医師の許可が下りた方」

出典: YARD 産後・マタニティヨガ 同意書及び規約

確認日: 2026年10月13日

Dee Pilates16店主治医の許可が出てから帝王切開・経腟分娩の違いや産後の経過を聞いたうえで始め方を決める—
公式サイトの記載を見る
「Dee Pilatesでは、主治医の許可が出てから、呼吸と骨盤まわりの動きを中心に、無理のない範囲で再開します。」

出典: Dee Pilates マタニティピラティス（妊娠中・産後）のページ

確認日: 2026年10月13日

fis.lady's4店——可
公式サイトの記載を見る
「産前の体力作りや産後ダイエットは可能ですか？ はい、可能です。」

出典: fis.lady's 公式Q&A

確認日: 2026年10月13日

マピラ9店———
公式サイトの記載を見る
「産後やケガのリハビリとしてもできますか？…体調や回復状況に合わせて無理のない動きを行います。」

出典: マピラ 公式トップのよくある質問

確認日: 2026年10月13日

moacore1店産後2ヶ月以降が目安——
公式サイトの記載を見る
「産後ピラティスとして対応可能です（産後2ヶ月以降目安）。」

出典: moacore 公式トップのよくある質問

確認日: 2026年10月13日

Lastyle1店——可
公式サイトの記載を見る
「産後の体を整える！ 産後ダイエットメソッド」

出典: Lastyle 店舗ページ（池袋東口本店）

確認日: 2026年10月13日

ハインピラティス18店医師の許可を得て、自然分娩は6～8週間後が目安医師の許可を得て、8～10週間後が目安—
公式サイトの記載を見る
「医師の許可を得てから自然分娩では6～8週間後、帝王切開では8～10週間後を目安に始めることができます。」

出典: ハインピラティス 公式ページのよくある質問

確認日: 2026年10月13日

ルキナ2店———
公式サイトの記載を見る

条件:託児つき体験は清澄白河店（0歳〜小学生・事前予約制）

「産後の方におすすめ 託児つき体験」

出典: ルキナ 店舗LP（清澄白河店）

確認日: 2026年10月13日

Two Three19店——可
公式サイトの記載を見る
「姿勢改善・体幹強化・産前産後ケア・加齢による機能低下の予防など、多様なニーズに対応」

出典: Two Three 公式LP

確認日: 2026年10月13日

fis.pilates9店——可
公式サイトの記載を見る
「産前の体力作りや産後ダイエットは可能ですか？ はい、可能です。」

出典: fis.pilates 公式Q&A

確認日: 2026年10月13日

Pilates Mirror121店——不可
公式サイトの記載を見る
「よろしければ、産後のケアとしてご出産後にお越しください。」

出典: Pilates Mirror 公式トップのよくある質問

確認日: 2026年10月13日

STUDIO TOU18店———
公式サイトの記載を見る
「お仕事をされている方、出産後の方、シニアの方まで どのプログラムも一流の講師が丁寧にレッスンさせて頂きます」

出典: STUDIO TOU 公式トップ

確認日: 2026年10月13日

Spine Conditioning Center1店産後1ヶ月健診で運動の許可を得てから開始時期は主治医に確認可
公式サイトの記載を見る
「産後1ヶ月健診を受け、運動の許可を得た方を対象としています。」

出典: Spine Conditioning Center 産後ピラティスのページ

確認日: 2026年10月13日

各社の公式サイトを2026年10月13日に確認しました。条件は変わることがあるため、予約の前に各スタジオの公式サイトでご確認ください。

店舗数は当サイトに掲載している店舗の数です。

子ども連れで通えるピラティススタジオ

子どもを連れてレッスンを受けられるかを、各社の公式サイトの記載をもとにまとめました。

子ども連れで通えるスタジオ（13社）

ブランド子連れ条件
Pilates Mee148店可事前に店舗LINEで連絡。お子様はマシンから離れた場所で待機
公式サイトの記載を見る
「はい、お子様連れでのご利用も可能です。」

出典: Pilates Mee 公式サポートサイト「お子様連れのスタジオ利用について」

確認日: 2026年10月13日

STUDIO IVY144店可お子様専用のスペースはなし
公式サイトの記載を見る
「お子様をお連れいただくことは可能です。」

出典: STUDIO IVY 公式FAQ

確認日: 2026年10月13日

UNDEUX SUPERBODY50店可男の子の同伴は12歳未満
公式サイトの記載を見る
「本クラブはお子様連れの利用を可能とします。」

出典: UNDEUX SUPERBODY 会員規則 第27条（同伴者）

確認日: 2026年10月13日

ELEMENT75店可—
公式サイトの記載を見る
「お子様連れでのご来館も可能です。」

出典: ELEMENT ピラティスページのよくある質問

確認日: 2026年10月13日

YARD14店可産後ヨガのクラスのみ（3歳以下）。託児なし
公式サイトの記載を見る
「産後ヨガ：お子様と一緒にご参加いただけます。」

出典: YARD 産後・マタニティヨガ 同意書及び規約

確認日: 2026年10月13日

fis.lady's4店可—
公式サイトの記載を見る
「ベビーサークル、バウンサー（0歳～可能）をご用意、またベビーカーの持ち込みもOK。」

出典: fis.lady's 公式トップ

確認日: 2026年10月13日

メルメイク5店可—
公式サイトの記載を見る
「小さなお子様がいらっしゃる場合でも、ベビーカーでの入室なども可能となっています。」

出典: メルメイク サービス紹介ページ

確認日: 2026年10月13日

Dr.plus Fit4店可保護者の目の届く範囲での同伴
公式サイトの記載を見る
「ドクタープラスフィットでは、お子様連れのお客様も歓迎しております。」

出典: Dr.plus Fit 公式FAQ

確認日: 2026年10月13日

Lastyle1店可—
公式サイトの記載を見る
「キッズスペースも完備」

出典: Lastyle 店舗ページ（池袋東口本店）の設備・アメニティ

確認日: 2026年10月13日

Spinel.GYM9店可—
公式サイトの記載を見る
「完全個室ですのでお子様連れでも周りを気にせずトレーニングしていただけます。」

出典: Spinel.GYM 公式トップのよくある質問

確認日: 2026年10月13日

Two Three19店可託児は自由が丘・博多、同伴は名古屋・博多・熊本・鹿児島高麗町の各パーソナル店
公式サイトの記載を見る
「保育士在籍の託児所完備レッスンあり。0歳からお預り可能。兄弟でお預けもOK! お子様連れOKのスタジオも有。」

出典: Two Three 公式トップ（選ばれる理由）

確認日: 2026年10月13日

fis.pilates9店可—
公式サイトの記載を見る
「ベビーベッドやバウンサーが完備された個室で一緒にパーソナルピラティスを受けていただけます。」

出典: fis.pilates 公式Q&A

確認日: 2026年10月13日

Spine Conditioning Center1店可保育スタッフなし（お子さまは自分で見る）
公式サイトの記載を見る
「お子さまとご一緒にご利用いただけます。月齢や年齢の制限は設けていません。」

出典: Spine Conditioning Center 産後ピラティスのページ

確認日: 2026年10月13日

子ども連れでの受講を受け付けていないと公式に明記しているスタジオ（3社）

ブランド子連れ条件
TSUTAYAピラティス31店不可「恐れ入りますが、待合室等のご用意がないため、お子さま連れでのご来店はご遠慮いただいております。」
公式サイトの記載を見る

出典: TSUTAYAピラティス TSUTAYA Conditioning よくあるご質問

確認日: 2026年10月13日

DAYS PILATES2店不可「⑥お子様や会員様以外の方の同伴」
公式サイトの記載を見る

出典: DAYS PILATES 会員規約 第20条（禁止行為）

確認日: 2026年10月13日

Pilates Mirror121店不可「17歳以下のお子様は同伴、入室できません。」
公式サイトの記載を見る

出典: Pilates Mirror 公式FAQサイト「利用対象者」

確認日: 2026年10月13日

各社の公式サイトを2026年10月13日に確認しました。条件は変わることがあるため、予約の前に各スタジオの公式サイトでご確認ください。

店舗数は当サイトに掲載している店舗の数です。

産後ピラティスおすすめ24選

Pilates Mee

PR
グループ女性
Pilates Mee - 画像
  • •女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名〜5名の少人数制で丁寧
  • •少人数セミパーソナルと完全マンツーマンのパーソナルから選べ、体に合わせたプログラム※最大5名のLife店舗では、パーソナルプランの提供はありません
  • •神奈川・首都圏を中心に全国100店舗以上※Life含む。セミパーソナル通い放題37,500円〜

おすすめのコース・料金

セミパーソナル 月4回

月額¥19,800(税込)

回数: 4回

インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナル月4回。週1ペースの定番。※一部店舗は最大5名になります。詳細は公式HPをご覧ください。

セミパーソナル 月2回

月額¥11,000(税込)

回数: 2回

少人数セミパーソナル月2回。無理なく続けたい方に。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

産後対応◯
子連れOK◯
4.9(口コミ1555件)※個人の感想です

基本情報（148店舗）

店舗名
Pilates Mee Life伊勢原店
アクセス
最寄駅 伊勢原駅 徒歩4分
住所
〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台１丁目１２−３ 小瀬村ビル3F
営業時間
月曜日: 9時00分～21時15分 / 火曜日: 9時00分～21時15分 / 水曜日: 9時00分～21時15分 / 木曜日: 9時00分～21時15分 / 金曜日: 9時00分～21時15分 / 土曜日: 9時00分～21時15分 / 日曜日: 9時00分～21時15分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
不定休

zen place

PR
グループ男女OK初回限定プラン有り
zen place - 画像
  • •BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
  • •リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
  • •業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開

おすすめのコース・料金

マット月4

月額¥10,450(税込)

回数: 4回

マットピラティス月4回プラン

リフォーマーグループ8

月額¥25,300(税込)

回数: 8回

リフォーマーマシングループ月8回 (RG8)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

産後対応◯
マットレンタル無料
更衣室あり
鍵付きロッカーあり
4.8(口コミ1582件)※個人の感想です

基本情報（136店舗）

店舗名
zen place 横浜
アクセス
横浜市営地下鉄「横浜駅」9番出口 徒歩2分
住所
神奈川県横浜市西区北幸2-1-22永岡ビル 2階
営業時間
月曜日: 8時00分～21時00分 / 火曜日: 8時00分～21時00分 / 水曜日: 8時00分～21時00分 / 木曜日: 8時00分～21時00分 / 金曜日: 8時00分～21時00分 / 土曜日: 8時00分～17時00分 / 日曜日: 8時00分～17時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

pilates K

PR
グループ男女OK初回限定プラン有り
pilates K - 画像
  • •リフォーマー専門×音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴
  • •体験¥0で気軽に始められる、全国111店舗の通いやすい店舗網
  • •部位別プログラムでボディメイクに特化したカリキュラム

おすすめのコース・料金

マンスリー4メンバー

月額¥11,220(税込)

回数: 4回

月4回レッスン。月額11,220円〜13,420円（税込・店舗により異なる）。別途 施設維持費825円/月。追加受講2,200円

マンスリー8メンバー

月額¥15,070(税込)

回数: 8回

月8回レッスン。月額15,070円〜16,170円（税込・店舗により異なる）。別途 施設維持費825円/月

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

産後対応◯
ウェアレンタル¥330
水・ドリンク¥130

※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

4.7(口コミ2196件)※個人の感想です

基本情報（176店舗）

店舗名
pilates K 大森店
アクセス
「大森駅」北口より 徒歩1分
住所
東京都大田区大森北1丁目1-2YK-15ビル3F
営業時間
月曜日: 定休日 / 火曜日: 10時00分～15時00分, 17時30分～22時00分 / 水曜日: 10時00分～14時00分, 17時30分～22時00分 / 木曜日: 17時30分～22時00分 / 金曜日: 10時00分～15時00分, 17時30分～22時00分 / 土曜日: 10時00分～18時30分 / 日曜日: 10時00分～17時30分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
月曜日 take a pilates lesson レッスンを受ける \ 大森店は

ソエルスタジオ

PR
グループ女性初回限定プラン有り
ソエルスタジオ - 画像
  • •女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可
  • •マシンピラティス・ヨガ・よもぎ蒸しをワンプライスで。全国100店舗以上に展開
  • •駅前・ロードサイドの通いやすい立地。すっぴん・仕事帰りでも気軽に立ち寄れる

おすすめのコース・料金

ライトプラン

月額¥3,278(税込)

スタジオ＋オンラインのライトプラン。まずは気軽に始めたい方に。

スタンダードプラン（通い放題）

月額¥7,678(税込)

スタジオ＆オンラインのレッスン通い放題。マシンピラティス・ヨガをしっかり。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.4(口コミ1285件)※個人の感想です

基本情報（101店舗）

店舗名
ソエルスタジオ 吹田千里店
住所
565-0822 大阪府吹田市山田市場７−１ ハイツPリバ 1階 105
営業時間
月曜日: 9時00分～22時00分 / 火曜日: 9時00分～22時00分 / 水曜日: 9時00分～22時00分 / 木曜日: 9時00分～22時00分 / 金曜日: 9時00分～22時00分 / 土曜日: 9時00分～18時00分 / 日曜日: 9時00分～18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

ルルト

PR
パーソナル男女OK初回限定プラン有り
ルルト - 画像
  • •理学療法士監修のプログラムを完全マンツーマンで受けられる
  • •全国100店舗（2026年9月時点）、解剖学にもとづいたオーダーメイドのレッスン
  • •初回体験レッスンは1,000円〜。体験日の入会で入会金22,000円が無料

おすすめのコース・料金

月3回プラン

月額¥29,700(税込)

回数: 3回

1回あたり約9,900円。月3回のマンツーマンレッスン

月4回プラン

月額¥38,400(税込)

回数: 4回

1回あたり約9,600円。週1ペースのマンツーマンレッスン

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

産後対応◯
更衣室あり
4.9(口コミ1280件)※個人の感想です

基本情報（100店舗）

店舗名
ルルト 市原店
アクセス
アクセス情報 住所 市原市五井中央東2丁目10−19パルシャス21 B 102 駅からの距離：五井駅から車で1分 / 徒歩5分 / 駐車場3台あり TEL：050-3155-0301 （受付時間：9：30〜17：00） 市原店までの詳しいアクセス方法 市原店までの行き方を写真でご覧になりたい方は、以
住所
市原市五井中央東2丁目10−19パルシャス21 B 102
営業時間
月曜日: 9時00分～21時00分 / 火曜日: 9時00分～21時00分 / 水曜日: 9時00分～21時00分 / 木曜日: 9時00分～21時00分 / 金曜日: 9時00分～21時00分 / 土曜日: 9時00分～21時00分 / 日曜日: 9時00分～21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

CLUB PILATES

PR
グループ男女OK初回限定プラン有り
CLUB PILATES - 画像
  • •世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー
  • •最大12名のグループレッスンで、初心者から経験者まで自分のレベルに合わせて通える
  • •男女ともに利用可。全国86店舗超、駅近・商業施設を中心に展開

おすすめのコース・料金

月4回プラン

月額¥13,090(税込)

回数: 4回

週1ペースの定番グループプラン。最大12名のレッスンを月4回。※料金は店舗により異なります（11,990〜14,190円）。

月8回プラン

月額¥24,090(税込)

回数: 8回

週2ペースでしっかり通うグループ月8回。※料金は店舗により異なります（21,890〜26,290円）。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ1198件)※個人の感想です

基本情報（87店舗）

店舗名
CLUB PILATES 武蔵小杉店
アクセス
JR南部・横須賀線・東急東横線 武蔵小杉駅 中央2出口から徒歩1分
住所
211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東３丁目１１００−１２
営業時間
月曜日: 7時00分～21時00分 / 火曜日: 7時00分～21時00分 / 水曜日: 7時00分～21時00分 / 木曜日: 7時00分～21時00分 / 金曜日: 7時00分～21時00分 / 土曜日: 7時00分～18時00分 / 日曜日: 7時00分～18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

UNDEUX SUPERBODY

PR
パーソナル女性
UNDEUX SUPERBODY - 画像
  • •女性専用のパーソナルトレーニングジム。マシンピラティスも取り入れたダイエット・ボディメイク
  • •30日間の返金保証付きで安心して始められる
  • •全国に約50店舗。エリア・回数で料金が選べる

おすすめのコース・料金

月2回プラン(グレードB)

月額¥20,500(税込)

回数: 2回

月2回プラン。継続割あり。女性専用パーソナル

月額制プラン

月額¥18,200(税込)

月額18,200円〜(回数・エリア別)。続けやすい月額制

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

手ぶらOK◯
産後対応◯
子連れOK◯
ウェアレンタル無料
更衣室あり
4.9(口コミ689件)※個人の感想です

基本情報（50店舗）

店舗名
UNDEUX SUPERBODY 仙台店
アクセス
「仙台駅」より徒歩3分
住所
〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央１丁目７−２ 3F
営業時間
8時00分～22時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
不定休

ELEMENT

PR
グループ男女OK初回限定プラン有り
ELEMENT - 画像
  • •全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル＆セミパーソナルマシンピラティス
  • •通い放題プランが特徴。週5回通えば1回約2,750円と業界トップクラスのコスパ
  • •ウェア・プロテイン・シューズ・タオル全て無料貸出。全国に展開、男女利用可

おすすめのコース・料金

通い放題プラン

月額¥55,000(税込)

パーソナル指導で毎日通える通い放題。週5回通えば1回約2,750円。業界トップクラスのコスパ。

月8回プラン

月額¥36,000(税込)

回数: 8回

パーソナル月8回。週2ペースでしっかり。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

手ぶらOK◯
産後対応◯
子連れOK◯
ウェアレンタル無料
タオルレンタル無料
シャワーあり
4.9(口コミ600件)※個人の感想です

基本情報（75店舗）

店舗名
ELEMENT 三軒茶屋太子堂店
アクセス
三軒茶屋駅 徒歩7分
住所
〒154-0004 東京都世田谷区太子堂5-1-11 麻生ビル3F
営業時間
月曜日: 10時00分～22時00分 / 火曜日: 10時00分～22時00分 / 水曜日: 10時00分～22時00分 / 木曜日: 10時00分～22時00分 / 金曜日: 10時00分～22時00分 / 土曜日: 10時00分～22時00分 / 日曜日: 10時00分～22時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

Pilates Studio DEP

PR
グループ男女OK初回限定プラン有り
Pilates Studio DEP - 画像
  • •理学・作業療法士など医療系資格を持つインストラクターが指導。半個室で姿勢・歪み改善に強い
  • •パーソナル・グループ・オンラインから選べ、1,000種類以上の運動メニュー
  • •Google口コミ3,000件超・平均★4.9の高評価。全国に展開し男女ともに利用可

おすすめのコース・料金

パーソナル スタンダード（月4回）

月額¥32,000(税込)

回数: 4回

理学療法士監修の半個室パーソナル月4回。週1ペースの定番。※エリアにより異なる（28,800〜37,200円）。

パーソナル ライト（月2回）

月額¥17,000(税込)

回数: 2回

パーソナル月2回。無理なく続けたい方に。※エリアにより異なる（14,800〜19,200円）。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ753件)※個人の感想です

基本情報（55店舗）

店舗名
Pilates Studio DEP 高崎店
アクセス
1 高崎駅東口からピラティススタジオDEP高崎店までの経路をご案内致します
住所
〒370-0842 群馬県高崎市北双葉町９−１０ 林ビル ２階
営業時間
月曜日: 9時00分～19時00分 / 火曜日: 9時00分～19時00分 / 水曜日: 9時00分～18時00分 / 木曜日: 9時00分～18時00分 / 金曜日: 9時00分～19時00分 / 土曜日: 9時00分～18時00分 / 日曜日: 9時00分～18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

the SILK

PR
グループ女性
the SILK - 画像
  • •全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用
  • •グループ月4回はエリアA 15,280円〜／エリアB 14,370円〜。エリアにより料金が異なる通いやすい設定
  • •グループレッスンと完全マンツーマンのパーソナル、目的に合わせて選べる（パーソナルは一部店舗のみ対応）

おすすめのコース・料金

グループ Standard4（月4回）

月額¥15,280(税込)

回数: 4回

マシンピラティスのグループレッスン月4回。週1ペースの標準プラン（エリアB：14,370円〜）

グループ Light3（月3回）

月額¥13,280(税込)

回数: 3回

気軽に始めるグループ月3回プラン（エリアB：12,280円〜）

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ786件)※個人の感想です

基本情報（46店舗）

店舗名
the SILK 浅草店
アクセス
最寄り駅: 東京メトロ銀座線・都営地下鉄浅草線「浅草駅」A5出口から徒歩1分 東武伊勢崎線「浅草駅」正面口から徒歩3分
住所
東京都台東区雷門2-19-1 長谷川ビル7階
営業時間
月曜日: 7時30分～21時00分 / 火曜日: 7時30分～21時00分 / 水曜日: 7時30分～21時00分 / 木曜日: 7時30分～21時00分 / 金曜日: 7時30分～21時00分 / 土曜日: 7時30分～21時00分 / 日曜日: 7時30分～21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
年末年始(12/29~1/3)

パーソナルマシンピラティスSAKURA

PR
パーソナル女性初回限定プラン有り
パーソナルマシンピラティスSAKURA - 画像
  • •全国約37店舗展開のマシンピラティス専門チェーン。女性専用スタジオでインストラクター全員女性
  • •完全マンツーマンの個室パーソナルレッスン。全米スポーツ医学協会有資格者監修の独自メソッドを採用
  • •月4回33,000円・月8回63,800円の月額制（税込）。回数繰り越し可で自分のペースで通える

おすすめのコース・料金

月4回コース

月額¥33,000(税込)

回数: 4回

毎月4回のパーソナルマシンピラティスレッスン。1回あたり8,250円（税込）。月額制で回数の繰り越し可

月8回コース

月額¥63,800(税込)

回数: 8回

毎月8回のパーソナルマシンピラティスレッスン。1回あたり7,975円（税込）。月額制で回数の繰り越し可

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

手ぶらOK◯
産後対応◯
ウェアレンタルあり
グリップソックスあり

※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ355件)※個人の感想です

  • 比較的予約も取りやすく先生がとても優しく、丁寧に教えていただきおすすめです！ 終わったあとすごく体も変わりこれから楽しみです。

    5.0ayani:ほんとはあやの／パーソナルマシンピラティスSAKURA 四谷三丁目店2026/7/26引用：Google

  • ピラティスは初めてでしたが、 インストラクターさんがしっかり支えてくださるので無理なくできました。頑張りたいです。

    5.0苗字名前／パーソナルマシンピラティスSAKURA 五反田店2026/7/26引用：Google

基本情報（37店舗）

店舗名
パーソナルマシンピラティスSAKURA 関内店
アクセス
JR根岸線・横浜市営地下鉄ブルーライン関内駅北口より徒歩5分
住所
〒231-0012 神奈川県横浜市中区相生町２丁目２７ 宇田川ビル ３階C号室
営業時間
8:00〜21:30

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
年末年始（12/29〜1/3）

YARD

PR
グループ男女OK初回限定プラン有り
YARD - 画像
  • •関東・熊本に14スタジオ展開。全店舗を追加料金なしで相互利用できるヨガ・ピラティス専門スタジオ
  • •ヨガ・ピラティス・エアフローヨガ・ホイールヨガなど40種類以上のプログラムを常温環境で提供
  • •月4回9,680円〜通い放題18,480円の月額制（税込）。受講できなかった分は翌月へ繰越可能

おすすめのコース・料金

月4回コース

月額¥9,680(税込)

回数: 4回

月4回までグループレッスン受講可能な月額プラン。1回分翌月繰越制度あり。1回あたり2,420円（税込）

月8回コース

月額¥13,860(税込)

回数: 8回

月8回までグループレッスン受講可能な月額プラン。2回分翌月繰越制度あり。1回あたり約1,733円（税込）

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

産後対応◯
子連れOK◯
4.7(口コミ162件)※個人の感想です

基本情報（14店舗）

店舗名
YARD 神楽坂スタジオ
アクセス
東京メトロ東西線「神楽坂駅」出口2より 徒歩6分
住所
〒162-0801 東京都新宿区山吹町130-16 エスポワール21 6F
営業時間
平日 9:30〜22:00／土日 8:15〜17:00／祝日 8:15〜15:00

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
金曜日他 ※事前告知致します ※スタジオ

Dee Pilates

PR
パーソナル男女OK初回限定プラン有り
Dee Pilates - 画像
  • •安さと通いやすさを追求したパーソナルマシンピラティス。全レッスン50分の完全マンツーマン指導
  • •月1回¥9,900〜、月1回から通える。無料体験(60分)＋医師の無料診断あり
  • •東京・横浜に13店舗。有資格インストラクター在籍で、男女利用可

おすすめのコース・料金

月2回プラン

月額¥18,800(税込)

回数: 2回

1回あたり9,400円。まずは月2回から(全国一律・税込)

月4回プラン

月額¥33,600(税込)

回数: 4回

1回あたり8,400円。週1ペースの人気プラン(全国一律・税込)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ54件)※個人の感想です

基本情報（16店舗）

店舗名
Dee Pilates 中野店
アクセス
中野駅 徒歩1分
住所
〒164-0001 東京都中野区中野5丁目32-11
営業時間
月曜日: 6時00分～22時00分 / 火曜日: 6時00分～22時00分 / 水曜日: 6時00分～22時00分 / 木曜日: 6時00分～22時00分 / 金曜日: 6時00分～22時00分 / 土曜日: 6時00分～22時00分 / 日曜日: 6時00分～18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

fis.lady's

PR
パーソナル女性初回限定プラン有り
fis.lady's - 画像
  • •女性専用・トレーナーも全員女性のマシンピラティス＆パーソナルジム。姿勢改善やボディメイクに対応
  • •全店舗が完全個室のマンツーマン指導。2名で受けられる「ペアプラン」も選べる
  • •大阪府内に展開。各線最寄駅から徒歩圏で通いやすく、ウェア一式レンタル無料で手ぶらOK

おすすめのコース・料金

月4回プラン

月額¥30,000(税込)

回数: 4回

1回60分・完全個室マンツーマン（1回7,500円）。2名で受けるペアプランは1人あたり19,500円

月8回プラン

月額¥57,600(税込)

回数: 8回

1回60分・完全個室マンツーマン（1回7,200円）。ペアプランは1人あたり37,440円

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

手ぶらOK◯
産後対応◯
子連れOK◯
ウェアレンタル無料
タオルレンタル無料
グリップソックス無料
水・ドリンク無料
4.9(口コミ56件)※個人の感想です

基本情報（4店舗）

店舗名
fis.lady's 江坂店
住所
〒564-0053 大阪府吹田市江の木町７−２３ 中路ビル 3階B
営業時間
月曜日: 10時00分～21時00分 / 火曜日: 10時00分～21時00分 / 水曜日: 10時00分～21時00分 / 木曜日: 10時00分～21時00分 / 金曜日: 10時00分～21時00分 / 土曜日: 10時00分～21時00分 / 日曜日: 10時00分～21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

マピラ

PR
グループ男女OK
マピラ - 画像
  • •ホットヨガ「カルド」系列のマシンピラティス専門スタジオ
  • •リフォーマーのグループレッスンを月額制で。通い放題プランあり
  • •月会費制で手頃に通える。男女利用可

おすすめのコース・料金

マンスリー4

月額¥7,700(税込)

回数: 4回

全営業時間・月4回まで（繰り越し無し）。柏店（料金グループG3）の価格で、店舗グループにより異なる

フルタイム

月額¥14,300(税込)

全営業時間の通い放題（マシンピラティス1日1本）。柏店（料金グループG3）の価格で、店舗グループにより異なる

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

手ぶらOK◯
産後対応◯
水素水¥1,620/月
鍵付きロッカー¥1,320/月
ウェアレンタル¥420
グリップソックス¥250
タオルレンタル¥180

※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

4.5(口コミ63件)※個人の感想です

基本情報（9店舗）

店舗名
マピラ 琴似店
アクセス
地下鉄東西線「琴似駅」3番出口から徒歩1分／JR函館本線「琴似駅」東口から徒歩7分
住所
北海道札幌市西区琴似1条3丁目3-7 TM23ビル1F
営業時間
【月・水・木・金】9:00〜22:30 【火】10:00〜22:30 【土・日】9:00〜20:00 【祝】10:00〜20:00

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
1日・6日・16日・26日

moacore

PR
グループ男女OK初回限定プラン有り
moacore - 画像
  • •マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマーで姿勢改善・体幹強化
  • •1回3,480円の回数券(12回券41,760円)でお得に通える
  • •練馬駅近く。男女利用可で初心者も安心

おすすめのコース・料金

2ヶ月12回コース（月6回）

月額¥66,000(税込)

回数: 6回

月額66,000円＋税。ウェア・タオル・ドリンク・シャワー・アメニティ無料で手ぶらOK

2ヶ月16回コース＋リバウンド防止4回

月額¥86,400(税込)

回数: 8回

月額86,400円＋税。ウェア・タオル・ドリンク・シャワー・アメニティ無料で手ぶらOK

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

手ぶらOK◯
産後対応◯
ウェアレンタル無料
タオルレンタル無料
グリップソックス無料
水・ドリンク無料
5.0(口コミ11件)※個人の感想です

基本情報

店舗名
moacore 練馬店
アクセス
西武池袋線「練馬駅」より徒歩2分／都営大江戸線「練馬駅」より徒歩2分
住所
〒176-0001 東京都練馬区練馬１丁目２３−６ グラン・シャリオ 3階
営業時間
平日 10:15〜15:45（最終受付 14:45）※平日のみの受付

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
土曜日・日曜日

Lastyle

PR
パーソナル男女OK初回限定プラン有り
Lastyle - 画像
  • •完全マンツーマンのパーソナルマシンピラティス専門スタジオ
  • •リフォーマー等のマシンで一人ひとりに合わせた指導
  • •池袋東口から徒歩圏。男女利用可

おすすめのコース・料金

12回コース

¥191,400(税込)

回数: 12回

1回15,950円・月々4,700円〜(分割例)。本格パーソナル

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

手ぶらOK◯
産後対応◯
子連れOK◯
ウェアレンタル無料
タオルレンタル無料
グリップソックス無料
水・ドリンク無料
シャワーあり
5.0(口コミ8件)※個人の感想です

基本情報

店舗名
Lastyle 池袋東口店
住所
〒170-0013 東京都豊島区東池袋１丁目２３−１３ 第一岡村ビル 2階・地下1階
営業時間
9時00分～22時30分 / 10時00分～20時30分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

ハインピラティス

パーソナル男女OK初回限定プラン有り
ハインピラティス - 画像
  • •パーソナルジムSHAPESが運営するマシンピラティス専門スタジオ。マンツーマン指導
  • •1回当たり2,200円〜の通いやすい料金。月2〜8回から選べる
  • •産後ケア・姿勢改善に対応。全国主要都市に展開、男女利用可

おすすめのコース・料金

月2回プラン

月額¥12,100(税込)

回数: 2回

1回6,050円。まずは月2回から

月4回プラン

月額¥22,000(税込)

回数: 4回

1回5,500円。週1ペースのおすすめ

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

産後対応◯
水・ドリンク無料
更衣室あり
ウェアレンタルあり
グリップソックスあり

※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ124件)※個人の感想です

基本情報（18店舗）

店舗名
ハインピラティス 東京駅店
アクセス
JR 東京駅直結 徒歩2分 有楽町駅 徒歩6分 東京メトロ丸の内線 大手町駅 徒歩1分
住所
〒104-0028 東京都中央区八重洲２丁目９−１ 八重洲地下街 B2階
営業時間
月曜日: 10時00分～21時00分 / 火曜日: 10時00分～21時00分 / 水曜日: 10時00分～21時00分 / 木曜日: 10時00分～21時00分 / 金曜日: 10時00分～21時00分 / 土曜日: 9時00分～20時00分 / 日曜日: 定休日

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
日曜日

ルキナ

グループ女性初回限定プラン有り
ルキナ - 画像
  • •女性専用・マシンピラティス専用スタジオ。リフォーマーによる少人数制レッスン
  • •少人数制レッスンと個室でのパーソナルトレーニングから選べる
  • •スタジオにコラーゲンランプを設置、運動×美容を同時に。沖縄・東京に展開

おすすめのコース・料金

マシンピラティス会員（少人数）

月額¥15,400(税込)

リフォーマーによる少人数制レッスン会員。姿勢改善・ボディメイクに。

個室パーソナル

¥8,800(税込)

回数: 1回

個室での完全パーソナルトレーニング1回。マンツーマンでじっくり。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ36件)※個人の感想です

基本情報（2店舗）

店舗名
ルキナ 清澄白河店
住所
〒135-0022 東京都江東区三好１丁目８−３ パークヒルズ越前屋 3F
営業時間
9時30分～22時00分 / 定休日 / 9時00分～18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

Two Three

グループ男女OK
  • •グループレッスンは最大8名までの少人数制。セミグループ（2〜3名）も選べる
  • •託児所完備のスタジオあり（保育士在籍・0歳から・兄弟可）。お子様同伴可能なスタジオも
  • •年会費・入会金が無料。月4回グループレッスンは13,200円（税込）

おすすめのコース・料金

月4回 グループレッスン

月額¥13,200(税込)

回数: 4回

少人数制グループ（最大8名）。月額13,200円（税込）。年会費・入会金は無料

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

産後対応◯
子連れOK◯
4.8(口コミ105件)※個人の感想です

基本情報（19店舗）

店舗名
Two Three 芦屋
住所
兵庫県芦屋市大原町10-1 ホテル竹園芦屋2階
営業時間
月曜日: 10時00分～20時00分 / 火曜日: 10時00分～21時00分 / 水曜日: 10時00分～20時00分 / 木曜日: 10時00分～20時00分 / 金曜日: 10時00分～21時00分 / 土曜日: 10時00分～17時00分 / 日曜日: 10時00分～17時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

fis.pilates

パーソナル女性初回限定プラン有り
fis.pilates - 画像
  • •女性専用・全員女性トレーナーのマシンピラティス専門スタジオ。完全個室のマンツーマン指導
  • •1セッション60分枠。ウェア上下・タオル・ピラティスソックス・ミネラルウォーター・プロテインが無料で手ぶらOK
  • •大阪府内に直営で展開。チケットは fis グループ全店で使える。お子様連れ歓迎

おすすめのコース・料金

回数券 8回コース

¥51,840(税込)

回数: 8回

1回60分枠あたり6,480円。8回コースのあとは継続コースへ進めない

回数券 16回コース

¥89,280(税込)

回数: 16回

1回60分枠あたり5,580円。終了後は継続コースへ進める

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

産後対応◯
子連れOK◯
4.9(口コミ63件)※個人の感想です

基本情報（9店舗）

店舗名
fis.pilates 福島駅前店
アクセス
JR福島駅から徒歩30秒
住所
〒553-0003 大阪府大阪市福島区福島５丁目５−６ 福島テラス 401号
営業時間
月曜日: 10時00分～21時00分 / 火曜日: 10時00分～21時00分 / 水曜日: 10時00分～21時00分 / 木曜日: 10時00分～21時00分 / 金曜日: 10時00分～21時00分 / 土曜日: 10時00分～21時00分 / 日曜日: 10時00分～21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

Pilates Mirror

グループ女性
Pilates Mirror - 画像
  • •天井の鏡で自分の動きを確認しながら行うマシンピラティス。1レッスン30分で気軽に通える
  • •月会費プランは月6回まで受講可。未消化分は2回まで翌月へ繰越でき、7回目以降は1回1,100円
  • •女性専用・定員最大6〜11名の少人数制。初心者向けのBasic lightから上級者向けまで13種のプログラム

おすすめのコース・料金

月会費プラン(月6回)

月額¥11,000(税込)

回数: 6回

入会金11,000円・月会費11,000円(税込・全店一律)。登録店舗のグループレッスンを月6回、7回目以降は1回1,100円。2026年11月度から月会費12,100円に改定予定

1回チケット

¥2,750(税込)

回数: 1回

入会金不要・1回2,750円(税込)。どの店舗のグループレッスンでも利用可、有効期限は購入から1ヶ月

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

産後対応◯
グリップソックス¥880
更衣室あり

※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

4.6(口コミ1100件)※個人の感想です

基本情報（121店舗）

店舗名
Pilates Mirror 志木
アクセス
東武東上線・志木駅南口から徒歩2分
住所
埼玉県新座市東北2-30-13 志木駅前ハイツ
定休日
毎週木曜日

STUDIO TOU

グループ男女OK
STUDIO TOU - 画像
  • •会員制の少人数セミプライベート。マシンピラティスで背骨・骨盤の位置を整え姿勢を改善
  • •プライベート体験1回5,000円、グループ体験3回3,000円から始められる
  • •東京・大阪・名古屋・四国など全国18店舗。出産後の方やシニアまで講師が丁寧に指導

おすすめのコース・料金

グループ月2回

月額¥9,900(税込)

回数: 2回

心斎橋・神戸・梅田・京橋の料金。和泉中央は8,000円、中目黒・麻布十番は8,800円(～9,900円の併記あり)。心斎橋のグループはマット中心

グループ週1回

月額¥13,200(税込)

回数: 4回

月5回まで利用可(5週目がある月は5回)。心斎橋・神戸・梅田・京橋の料金。和泉中央・中目黒・麻布十番は「月5回」プランで11,000円/14,300円

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

産後対応◯
更衣室あり

※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ129件)※個人の感想です

基本情報（18店舗）

店舗名
STUDIO TOU 大阪梅田
住所
大阪府大阪市北区曽根崎2-15-29 ADビル梅田5階
営業時間
9時00分～21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

Spine Conditioning Center

パーソナル男女OK初回限定プラン有り
Spine Conditioning Center - 画像
  • •理学療法士など医療系国家資格をもつトレーナーが8名在籍。初回は姿勢・骨格・動作を評価してから完全マンツーマンで指導
  • •側弯症への運動指導を専門領域とし、国際ガイドライン（SOSORT）を参考にしたプログラムを提供。整形外科・歯科と提携
  • •入会金なし・体験5,500円（公式LINE登録）。マタニティ・産後メニューあり、八丁堀駅徒歩2分

おすすめのコース・料金

1回券

¥11,000(税込)

回数: 1回

完全マンツーマンのパーソナルを1回から。入会金なし(税込)

3回券

¥30,000(税込)

回数: 3回

1回あたり10,000円・有効期限3ヶ月(税込)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

産後対応◯
子連れOK◯
5.0(口コミ5件)※個人の感想です

基本情報

店舗名
Spine Conditioning Center 八丁堀
アクセス
八丁堀駅 徒歩2分（東京メトロ日比谷線・JR京葉線 A2出口）
住所
〒104-0032 東京都中央区八丁堀4-9-9 フロンティアビル6階
営業時間
月曜日: 9時00分～18時00分 / 火曜日: 9時00分～18時00分 / 水曜日: 9時00分～18時00分 / 木曜日: 9時00分～20時00分 / 金曜日: 9時00分～18時00分 / 土曜日: 9時00分～20時00分 / 日曜日: 9時00分～18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
不定休
AREA

地域から産後ピラティスを探す

産後の受け入れがあるスタジオを、都道府県・市区ごとにまとめています。

都道府県から探す

北海道8社岩手県3社宮城県8社秋田県3社福島県4社茨城県7社栃木県7社群馬県5社埼玉県14社千葉県15社東京都22社神奈川県14社新潟県5社石川県4社福井県3社山梨県3社長野県4社岐阜県3社静岡県5社愛知県11社三重県3社滋賀県4社京都府11社大阪府15社兵庫県13社奈良県3社岡山県6社広島県9社愛媛県3社福岡県10社熊本県4社鹿児島県3社沖縄県4社

全国で産後ピラティスを選ぶときに見るポイント

産後ピラティスはいつから始められる？

再開できる時期は出産の経過によって変わります。米国産婦人科学会や WHO などの指針では、経過が順調なら歩くことや骨盤底筋の運動といった軽い活動から始め、体調を見ながら段階的に負荷を上げていくのがよいとされています。一方で、スタジオの受け入れ時期は1か月健診後から相談できるところもあれば、産後2〜3か月以降としているところもあり、通えるかどうかはスタジオの条件で決まります。帝王切開の場合や合併症があった場合は、傷や体の回復に合わせた判断が必要なため、再開の時期をかかりつけ医に確認してください。いずれの場合も自己判断で始めず、スタジオにも事前に相談してください。

産後の体に起きている変化

出産を経た体は、妊娠中に引き伸ばされたお腹の筋肉や骨盤底の筋肉が弱くなっていて、靱帯や関節も出産後しばらくはやわらかい状態が続きます。加えて授乳や抱っこで前かがみの姿勢が増えるため、肩や腰に負担が集中しやすくなります。睡眠が細切れになりやすい時期でもあり、疲れが抜けにくいと感じる人も少なくありません。強度の高い運動をいきなり始めるより、軽い活動から段階的に負荷を上げていくのが海外の指針の考え方です。

子どもを連れて通えるかどうかで選ぶ

産後に通い続けられるかどうかは、預け先を確保できるかに大きく左右されます。託児ルームを併設しているスタジオは大手チェーンには少なく、個人経営のスタジオに見られる傾向があります。一方で「託児はないが子どもを同伴してレッスンを受けられる」スタジオはあり、完全個室・マンツーマンのスタジオほど同伴を認めている場合が多いようです。託児費用の一部を補助する制度を設けているスタジオもあります。受け入れ条件は月齢や店舗によって異なるため、体験予約の前に確認しておくと確実です。

グループとパーソナル、産後はどちらが向くか

産後は回復の度合いに個人差が大きく、同じ月数でも動かせる範囲がかなり違います。マンツーマンのパーソナルは、その日の体調に合わせて動きを調整してもらいやすいのが利点です。人目を気にせず動けるため、体型の変化が気になる時期にも通いやすいという声もあります。グループレッスンは費用を抑えやすく続けやすい反面、進行が全体のペースに合わせて進むため、産後間もない時期は少人数制や初心者向けクラスがあるかを確認しておくと安心です。

始める前に確認しておくこと

体験レッスンを申し込む段階で、出産からの経過と医師の許可の有無を必ず伝えてください。帝王切開だった場合や、腰や骨盤に痛みが残っている場合はその旨も共有すると、動きを調整してもらえます。授乳中は水分が不足しやすいため、レッスン前後の水分補給も意識しておきたいところです。少しでも痛みや違和感があれば中断し、無理に続けないことが結果的に近道になります。

よくある質問

A.

受け入れの可否と条件はスタジオによって異なります。妊娠中は受け入れていないスタジオの方が多く、受け入れている場合も安定期以降とかかりつけ医の許可を条件にしているのが一般的です。産後は、受け入れ時期が1か月健診後から産後3か月以降までスタジオによって幅があります。どちらも始める前にかかりつけ医に相談し、スタジオにも事前に確認してください。パーソナルはマンツーマンで進行を調整しやすく、グループは決まった時間割に合わせる形になります。体調の波がある時期はどちらが続けやすいかも含めて選ぶとよいでしょう。

A.

スタジオごとに受け入れ時期が異なり、1か月健診後から相談できるところもあれば、産後2〜3か月以降を条件にしているところもあります。海外の指針（米国産婦人科学会・WHO など）では、経過が順調なら歩くことや骨盤底筋の運動など軽い活動から段階的に始めるのがよいとされていますが、時期は出産の経過によって変わります。かかりつけ医に確認したうえで、予約前にスタジオの条件を確かめてください。

産後ピラティスをいつから始められるかくわしく見る
A.

傷の回復に個人差があるため、通常分娩より慎重な判断が必要です。医師に運動の可否と時期を確認したうえで、スタジオにも帝王切開だったことを伝えてください。動きを調整して対応してもらえる場合があります。

A.

託児を併設しているスタジオは多くありません。一方で、子どもを同伴してレッスンを受けられるスタジオはあり、完全個室やマンツーマン形式のスタジオで認められていることがあります。受け入れ可能な月齢は店舗ごとに違うため事前確認が必要です。

A.

呼吸と体幹の使い方を確かめながら、弱くなりやすいお腹や骨盤底の筋肉を軽い負荷から段階的に動かしていく運動です。研究では、産後の骨盤底筋トレーニングで尿もれのリスクが下がること、体幹の筋力運動で産後の腰や骨盤まわりの痛みが軽くなることが報告されています。効果の出方には個人差があり、医療行為ではないため症状の治療を目的とするものではありません。痛みや尿もれが続く場合は医療機関に相談してください。

A.

授乳中でもレッスンを受けている人はいます。運動によって母乳の量や質は変わらないとする研究があります。水分が不足しやすい時期なので、レッスン前後の水分補給を意識してください。胸の張りが気になる場合は、レッスン前に授乳や搾乳を済ませられるよう予約の時間を調整すると受けやすくなります。

A.

ピラティスは可動域の広さや筋力を前提とせず、正しく動かすことを重視するエクササイズです。初心者向けクラスやマンツーマン指導のあるスタジオを選ぶと、動き方から確認しながら進められます。