運動不足を解消したい人のピラティス

低負荷で関節にやさしく、呼吸と動きを連動させながらゆっくり行うため、運動初心者でも取り組みやすいのが特徴です。マシンが動きを補助してくれるので無理がありません。

まずはマットレッスンやグループマシンから。週1回でも継続することが大切です。体験レッスンでクラスの雰囲気や強度を確認しましょう。

初心者向けクラスや少人数制、通いやすい立地、手ぶらで通える設備があると続けやすくなります。