体験レッスンが無料のピラティスおすすめ18選【2026年最新】
全国体験レッスンを0円で受けられるスタジオを18社集めました。マシンピラティスは器具の見た目から身構えてしまいがちですが、スプリングで負荷と補助を調整できるので、運動から離れていた人ほどマシンのほうが動きやすいことがあります。それでも合う合わないは実際に受けてみないと分かりません。無料体験は、インストラクターとの相性・スタジオの清潔さ・着替えの動線といった「通い始めてから効いてくる部分」を、お金をかけずに確かめられる機会です。無料の適用条件はスタジオごとに異なるため、予約前に確認してください。
店舗比較表
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。
体験レッスンが無料のピラティスおすすめ18選
Rintosull
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- •リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる
- •月¥8,800〜の業界最安級グループ料金で全国264店舗の圧倒的展開
- •体験¥0+最大2名のセミパーソナル形式で初心者にも丁寧な指導
おすすめのコース・料金
マンスリー4
月額¥8,800(税込)回数: 4回
月4回プラン (店舗により¥8,800〜10,800)。週1ペースの入門
ライト通い放題
月額¥13,800(税込)通い放題ライトプラン (¥13,800〜15,800)。週2以上通うならお得
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
無料体験を受けた人の口コミ
無料体験は身体バランス解説＋軽くマシンを使ってみるという感じでしたが、本登録後は初回から満足な内容。スクリーン映像見ながらでわかりやすく、インストラクターもまめにチェックしてくれます。設備も綺麗。
5.0Manaka Oizumi／Rintosull 本厚木店引用：Google
Pilates Mee
PR- •女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナルで丁寧
- •少人数セミパーソナルと完全マンツーマンのパーソナルから選べ、体に合わせたプログラム
- •神奈川・首都圏を中心に全国100店舗以上※Life含む。セミパーソナル通い放題37,500円〜
おすすめのコース・料金
セミパーソナル 月4回
月額¥19,800(税込)回数: 4回
インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナル月4回。週1ペースの定番。
セミパーソナル 月2回
月額¥11,000(税込)回数: 2回
少人数セミパーソナル月2回。無理なく続けたい方に。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
無料体験を受けた人の口コミ
体験レッスン前後で写真を撮ったのですが、姿勢がとても良くなってびっくりしました！！肩周りの可動域も広がった気がします。 セミパーソナルで正しいフォームを教えてくださるので、集団よりも効果的なレッスンを受けられているような実感があります！
5.0も／Pilates Mee 柏店引用：Google
pilates K
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- •リフォーマー専門×音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴
- •体験¥0で気軽に始められる、全国111店舗の通いやすい店舗網
- •部位別プログラムでボディメイクに特化したカリキュラム
おすすめのコース・料金
マンスリー4メンバー
月額¥11,220(税込)回数: 4回
月4回レッスン。月額11,220円〜13,420円（税込・店舗により異なる）。別途 施設維持費825円/月。追加受講2,200円
マンスリー8メンバー
月額¥15,070(税込)回数: 8回
月8回レッスン。月額15,070円〜16,170円（税込・店舗により異なる）。別途 施設維持費825円/月
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
無料体験を受けた人の口コミ
体験レッスンを受けてみました。 全く運動習慣が無いのと疲れやすいことから前々から危機感を感じていたのでピラティスを受けてみましたが、 思っていたより楽しく受けれたので、とりあえず通ってみることにしました。少しでも疲れやすさが改善できるといいなと思っています。 これからお世話になります。
5.0Yumi／pilates K シーナシーナ尾張旭店引用：Google
基本情報（174店舗）
※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります
ソエルスタジオ
PR- •女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可
- •マシンピラティス・ヨガ・よもぎ蒸しをワンプライスで。全国100店舗以上に展開
- •駅前・ロードサイドの通いやすい立地。すっぴん・仕事帰りでも気軽に立ち寄れる
おすすめのコース・料金
ライトプラン
月額¥3,278(税込)スタジオ＋オンラインのライトプラン。まずは気軽に始めたい方に。
スタンダードプラン（通い放題）
月額¥7,678(税込)スタジオ＆オンラインのレッスン通い放題。マシンピラティス・ヨガをしっかり。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
無料体験を受けた人の口コミ
年と共に体幹が悪くなり転びやすくなりました。激しい運動は苦手なので、こちらの無料体験を予約。体験してみると、私でも続けられそうと思い、その日に入会手続きしました。対応していただいた方も、とても感じが良く、これから楽しみです。
5.0加藤紀子／ソエルスタジオ イオンモール川口店引用：Google
CLUB PILATES
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- •世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー
- •最大12名のグループレッスンで、初心者から経験者まで自分のレベルに合わせて通える
- •男女ともに利用可。全国86店舗超、駅近・商業施設を中心に展開
おすすめのコース・料金
月4回プラン
月額¥13,090(税込)回数: 4回
週1ペースの定番グループプラン。最大12名のレッスンを月4回。※料金は店舗により異なります（11,990〜14,190円）。
月8回プラン
月額¥24,090(税込)回数: 8回
週2ペースでしっかり通うグループ月8回。※料金は店舗により異なります（21,890〜26,290円）。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
無料体験を受けた人の口コミ
インストラクターの方が褒めて伸ばしてくださるタイプで無料体験といいつつ初心者の自分にはしっかり効いてくくらいの内容でした！スタッフの方も優しくてさわやかで説明も懇切丁寧でした！他の参加者の方も元気でお若い方も多くていい雰囲気でした。
5.0まつもとあや／CLUB PILATES 清澄白河店引用：Google
ELEMENT
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- •全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル＆セミパーソナルマシンピラティス
- •通い放題プランが特徴。週5回通えば1回約2,750円と業界トップクラスのコスパ
- •ウェア・プロテイン・シューズ・タオル全て無料貸出。全国に展開、男女利用可
おすすめのコース・料金
通い放題プラン
月額¥55,000(税込)パーソナル指導で毎日通える通い放題。週5回通えば1回約2,750円。業界トップクラスのコスパ。
月8回プラン
月額¥36,000(税込)回数: 8回
パーソナル月8回。週2ペースでしっかり。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
無料体験を受けた人の口コミ
30分の体験レッスンをしました。初めてのピラティスで緊張していましたがインストラクターの方が親切に教えてくださり、とても楽しい時間を過ごす事ができました！ スタジオがとても綺麗で清潔感があって良かったです。
5.0ててみ／ELEMENT 代々木店引用：Google
ピラティスKASANE
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- •呼吸・骨盤・姿勢にフォーカスした少人数制(4名〜)のグループマシンピラティス。背骨から身体を整える
- •入会金0円キャンペーン中＋Basicプログラム体験0円。レンタルウェア無料で手ぶらで通える
- •イオンモール等の商業施設を中心に全国40店舗以上。男性ロッカー完備で男女利用可
おすすめのコース・料金
グループ月4回
月額¥15,400(税込)回数: 4回
1回あたり3,850円。まずは週1ペースで(全国一律・税込)
グループ月6回
月額¥19,800(税込)回数: 6回
1回あたり3,300円(全国一律・税込)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
無料体験を受けた人の口コミ
体験レッスンを受けました。とても優しく指導して下さり、ありがとうございました。自身の体力に合わせて負荷をかけられるので、疲れる事なくスッキリした感じでレッスンを終える事が出来ました。また、少人数でのレッスンなので、ストレスなく通えそうで楽しみです😊
5.0美鳥／ピラティスKASANE イオンモールいわき小名浜店引用：Google
1to1
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- •完全マンツーマンのパーソナル指導で、女性のボディメイクに特化したマシンピラティス
- •朝7時〜夜23時の長時間営業で、仕事前後や早朝でも通いやすい
- •管理栄養士のLINE食事指導付きダイエットコースなど、運動×食事で結果にコミット
おすすめのコース・料金
ダイエットコース（2ヶ月・全16回）
¥179,685(税込)回数: 16回
60分×16回（体験当日入会で+2回）。管理栄養士のLINE食事指導付きで、2ヶ月集中して結果を出すボディメイクコース。入会金無料。
都度払い 40分
¥6,600(税込)回数: 1回
1回から購入できる回数券。40分のマンツーマンレッスン。運動不足解消・健康維持に。入会金無料。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
Repilates
PR- •女性専用・マシン専門。リフォーマーやEXOチェアなど多彩なマシンで、姿勢習慣から整えてボディリメイク
- •グループレッスンで月3回12,900円〜・通い放題28,490円。続けやすい料金設定
- •イオンモール等の商業施設を中心に全国拡大中。買い物ついでに通える立地
おすすめのコース・料金
月3回プラン
月額¥12,900(税込)回数: 3回
グループレッスン月3回。無理なく続けたい方向け。
月4回プラン
月額¥14,190(税込)回数: 4回
週1ペースの定番グループプラン。1回あたりの負担を抑えやすい。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
無料体験を受けた人の口コミ
体験レッスンを受けました。 スタッフの方も優しく、わかりやすく説明してもらえました。難しいかなと思っていましたが、フォローもしてもらえるし、楽しく体験する事ができました。
5.0K N／Repilates イオンタウン四日市泊店引用：Google
YARD
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- •関東・熊本に14スタジオ展開。全店舗を追加料金なしで相互利用できるヨガ・ピラティス専門スタジオ
- •ヨガ・ピラティス・エアフローヨガ・ホイールヨガなど40種類以上のプログラムを常温環境で提供
- •月4回9,680円〜通い放題18,480円の月額制（税込）。受講できなかった分は翌月へ繰越可能
おすすめのコース・料金
月4回コース
月額¥9,680(税込)回数: 4回
月4回までグループレッスン受講可能な月額プラン。1回分翌月繰越制度あり。1回あたり2,420円（税込）
月8回コース
月額¥13,860(税込)回数: 8回
月8回までグループレッスン受講可能な月額プラン。2回分翌月繰越制度あり。1回あたり約1,733円（税込）
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
無料体験を受けた人の口コミ
体験レッスンに行きました。 グループレッスンなのでうまく着いていけるか不安でしたがインストラクターの方が丁寧に優しく受講者の方に指導をしていたので、安心して受講できました。
5.0ヘイヘイ／YARD 日暮里スタジオ引用：google
Dee Pilates
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- •安さと通いやすさを追求したパーソナルマシンピラティス。全レッスン50分の完全マンツーマン指導
- •月1回¥9,900〜、月1回から通える。無料体験(60分)＋医師の無料診断あり
- •東京・横浜に13店舗。有資格インストラクター在籍で、男女利用可
おすすめのコース・料金
月2回プラン
月額¥18,800(税込)回数: 2回
1回あたり9,400円。まずは月2回から(全国一律・税込)
月4回プラン
月額¥33,600(税込)回数: 4回
1回あたり8,400円。週1ペースの人気プラン(全国一律・税込)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
無料体験を受けた人の口コミ
デスクワークが多く身体の硬さが気になり、四ツ谷で無料体験ができるパーソナルのマシンピラティスに参加しました。 一つ一つ丁寧に説明してもらえて、運動初心者でも問題なく受けられました。 この内容で料金が安いのは正直ありがたいです。
5.0kuma tan／Dee Pilates 四ツ谷店引用：Google
BREST PILATES
PR- •マシンピラティスとウェイトを組み合わせたパーソナルボディメイク（URBAN CLASSIC姉妹）
- •インナー・アウター両方を鍛え、30分の短時間で効率的に
- •姉妹ブランドURBAN CLASSIC PILATESも全店で追加料金なしで利用可。男女利用可
おすすめのコース・料金
パーソナル月4回プラン
月額¥19,800(税込)回数: 4回
マシンピラティス×ウェイトのパーソナル月4回。インナーとアウター両方を鍛える。1回あたり約4,950円〜。
パーソナル月8回プラン
月額¥36,960(税込)回数: 8回
しっかり通うパーソナル月8回。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
LaLa Pilates
PR
- •女性専用・少人数セミパーソナルのマシンピラティス。鍛えすぎず“本来のバランス”を取り戻す
- •初回体験0円、体験当日入会で入会金・事務手数料0円。毎月1回分の繰越OKで通いやすい
- •全店駅徒歩4分圏内。プライベートレッスンも選べる。東京6店(自由が丘・学芸大学・池袋・吉祥寺・渋谷・調布)
おすすめのコース・料金
マンスリー3(月3回)
月額¥10,725(税込)回数: 3回
1回あたり3,575円。毎月1回分繰越可(全国一律・税込)
マンスリー4(月4回)
月額¥12,980(税込)回数: 4回
1回あたり3,245円。一番人気の回数(全国一律・税込)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
無料体験を受けた人の口コミ
朝の体験レッスン行きました！ インストラクターさんが丁寧に優しく教えてくださって初心者でも取り組みやすかったです！
5.0もも／LaLa Pilates 渋谷店引用：Google
メルメイク
PR- •女性専用・パーソナルトレーニング×マシンピラティスを1コースで組み合わせられる複合スタジオ
- •栄養学・解剖学の研修を受けた選抜トレーナーが、ダイエットと姿勢改善（猫背・反り腰・O脚）の両方に対応
- •入会金無料・入会後の追加料金なし。名古屋・福岡・横浜に展開、手ぶらで通える
おすすめのコース・料金
ダイエットコース 50分（2ヶ月）
¥148,500(税込)回数: 16回
パーソナル50分×2ヶ月の集中ダイエットコース。トレーニングとマシンピラティスを組み合わせ、ダイエットと姿勢改善を両立。入会金無料。
ダイエットコース 75分（2ヶ月）
¥197,560(税込)回数: 16回
パーソナル75分×2ヶ月。しっかり追い込みたい方向け。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
TSUTAYAピラティス
- •TSUTAYAブランドの女性専用・少人数制マシンピラティス
- •「楽々ピラティス」で初心者でも無理なく続けられるグループレッスン
- •全国27店舗、ショッピング施設併設で通いやすい立地
おすすめのコース・料金
月4回プラン
月額¥12,100(税込)回数: 4回
月4回プラン (店舗により12,100〜13,200円)。追加1回3,850円
月8回プラン
月額¥17,820(税込)回数: 8回
月8回プラン (店舗により17,820〜19,800円)。週2ペースで通いたい方に
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
無料体験を受けた人の口コミ
夏に向けて痩せたくて、無料体験後に入会しました。 ジムと迷っていましたが、姿勢や肩こり腰痛にも悩んでいることを伝えると、私にはピラティスが合っていると教えていただきました。 ダイエットをしながら身体の不調改善も目指せるので、一石二鳥だと感じています。これからの変化が楽しみです。
5.0なっつ／TSUTAYAピラティス 南熊本店引用：Google
Pilates isM
- •韓国式マシンピラティスを取り入れた、完全マンツーマンのパーソナル指導
- •リフォーマーで一人ひとりの体・目的に合わせた理想のボディラインづくり
- •男女利用可。東京・大阪の主要エリア（秋葉原・銀座・心斎橋・梅田 など）に展開
おすすめのコース・料金
月4回プラン
月額¥30,000(税込)回数: 4回
週1ペースの推奨プラン。完全パーソナルのマシンピラティスを月4回。
月2回プラン
月額¥18,000(税込)回数: 2回
無理なく続けたい方向けの月2回プラン。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
無料体験を受けた人の口コミ
30分の体験レッスンで、姿勢が大きく改善してびっくりしました！ パーソナルだからこそ、動き方や姿勢を適宜教えていただき、その場で変化を実感しながらできたのでとてもよかったです！ 今後も継続して、さらなる姿勢改善に期待します！
5.0Konatsu／Pilates isM 梅田店引用：Google
DAYS PILATES
- •女性専用のプレミアムマシンピラティススタジオ。落ち着いた空間でグループレッスン
- •リフォーマー等のマシンを使ったグループレッスンを毎日開催
- •大阪（心斎橋・梅田）の駅近に展開。体験当日入会で入会金・事務手数料無料
おすすめのコース・料金
グループ月4回プラン
月額¥14,300(税込)回数: 4回
毎日開催のグループレッスン月4回。リフォーマー等のマシンで本格ピラティス。
グループ通い放題
月額¥19,800(税込)グループレッスン通い放題。しっかり通いたい方に。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
無料体験を受けた人の口コミ
体験レッスンを受けました。 インストラクターの方がとても親切で、丁寧に教えてくださり楽しくレッスンを受けることができました。 これから通うのが楽しみです。今後ともよろしくお願いいたします🙏🏻✨
5.0玉迷（Teby）／DAYS PILATES 心斎橋店引用：Google
ルキナ
- •女性専用・マシンピラティス専用スタジオ。リフォーマーによる少人数制レッスン
- •少人数制レッスンと個室でのパーソナルトレーニングから選べる
- •スタジオにコラーゲンランプを設置、運動×美容を同時に。沖縄・東京に展開
おすすめのコース・料金
マシンピラティス会員（少人数）
月額¥15,400(税込)リフォーマーによる少人数制レッスン会員。姿勢改善・ボディメイクに。
個室パーソナル
¥8,800(税込)回数: 1回
個室での完全パーソナルトレーニング1回。マンツーマンでじっくり。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
無料体験を受けた人の口コミ
体験レッスンでしたが清潔な店内で気持ちが良かったです。スタッフの方も感じがよく気持ちよくレッスンを受けることができました。内容は体を意識できるような感覚を得られとても良かったです。
5.0みやまさき／ルキナ 那覇新都心店引用：Google
無料の体験レッスンを受ける前に知っておくこと
「無料」の条件はスタジオごとに違う
体験が0円と書かれていても、適用の条件は同じではありません。常時無料のスタジオもあれば、当日入会を条件に無料になるもの、キャンペーン期間中だけ無料になるもの、Web予約限定のものがあります。体験そのものは無料でも、入会する場合は入会金や事務手数料、月会費の初月分が別途かかります。「当日入会で入会金無料」という特典が付くことも多く、これが実質的な割引の中心になっている場合もあります。予約画面の注意書きで、無料の条件と入会時にかかる総額を先に確かめてください。
体験で見るべきなのは、効果ではなく通い続けられるか
1回のレッスンで体の変化を判定することはできません。姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビュー（BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024）でも、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています。体験で確かめられるのは、むしろ通い続けられるかどうかに関わる部分です。インストラクターの説明が自分に届く言い方か、分からないときに聞き返せる雰囲気か、更衣室やマシンが清潔か、駅からの道のりが夜でも歩けるか。こうした点は2回目以降に効いてきますが、契約後には変えられません。
グループとパーソナル、最初の1回はどちらで試すか
グループレッスンは料金を抑えやすく、スタジオの普段の雰囲気がそのまま分かります。ただし進行は全体のペースで進むため、動きが分からないまま次に移ることもあります。マンツーマンのパーソナルは、その場で姿勢を直してもらえるぶん最初の理解が早く、体の左右差や痛みがある場合は相談しながら進められます。無料体験がグループ形式のみというスタジオもあるので、パーソナルを検討している場合は体験の形式も確認しておくと、入会後のイメージがずれません。
当日の持ち物と服装
動きやすい服装で、体のラインが見えるものが向いています。インストラクターが骨盤や背骨の動きを確認するため、だぼついた服だと動きが見えず、修正してもらいにくくなります。マシンピラティスでは滑り止めの付いたグリップソックスを求められることが多く、多くのスタジオで購入かレンタルができます。水分補給用の飲み物、汗を拭くタオルも必要です。ウェア・タオル・ソックスをまとめて貸し出しているスタジオなら手ぶらで行けます。体験は説明とカウンセリングを含めて90分前後みておくと余裕があります。
その場で決めなくていい
体験の最後に入会の案内があるのが一般的で、当日入会の特典が示されることもあります。特典は本物ですが、比較しないまま決める理由にはなりません。複数のスタジオの無料体験を受けてから選ぶことはできますし、その場で決めかねる場合は「他も見てから決めます」と伝えて問題ありません。検討するうえでは、月額だけでなく入会金・事務手数料・レンタル費用を含めた1年間の総額で比べると差が見えやすくなります。
よくある質問
このページに掲載しているのは体験料金が0円のスタジオです。ただし当日入会が条件のものやキャンペーン期間限定のものがあり、入会する場合は入会金や初月の月会費が別途かかります。予約画面の注意書きで条件を確認してください。
レッスン自体は50〜60分が標準ですが、カウンセリング・着替え・レッスン後の説明を含めると90分前後みておくと余裕があります。
動きやすい服装、グリップソックス、飲み物、タオルが基本です。マシンピラティスでは滑り止め付きのソックスを求められることが多く、スタジオで購入・レンタルできます。ウェアやタオルのレンタルがあるスタジオなら手ぶらで行けます。
受けられます。マシンはスプリングで負荷と補助を調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始められます。痛みや持病がある場合は予約時に伝えておくと、動きを調整してもらえます。
いいえ。当日入会の特典が案内されることはありますが、その場で決める必要はありません。複数のスタジオの体験を受けてから選ぶこともできます。
1回で体の変化を判定することはできません。研究でも週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています。体験で確かめられるのは、インストラクターとの相性・スタジオの清潔さ・通いやすさといった、続けられるかどうかに関わる部分です。
