吉祥寺のリフォーマーピラティスおすすめ14選【2026年最新】
吉祥寺吉祥寺でリフォーマーを扱うスタジオ14店舗を掲載しています(パーソナル対応10店・グループ対応9店)。週1回に相当する月4回プランは8,800円〜40,000円と幅があります。マシンの種類はレッスン内での使い分けで、プランは「マット/マシン × グループ/パーソナル」で決まります。Google口コミ164件を集約して比較できます。
リフォーマーのピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。続けられるかどうかは通いやすさで大きく変わります。実際、ヨガ・ピラティスをやめた理由として最も多いのは「通うのが面倒になった」で、料金よりも上位という調査結果があります。吉祥寺駅からは、井の頭公園(井の頭線・徒歩約9分)・西荻窪(中央線・徒歩約23分)なども通える圏内です。
吉祥寺から通える近隣・沿線エリア(10)をここで見る
井の頭公園井の頭線・徒歩約9分・12店舗西荻窪中央線・徒歩約23分・4店舗井の頭線沿線:井の頭公園(12店舗)新代田(5店舗)下北沢(6店舗)池ノ上(6店舗)中央線沿線:西荻窪(4店舗)武蔵境(5店舗)荻窪(3店舗)阿佐ケ谷(5店舗)※徒歩分数は吉祥寺駅から各エリアの駅までの目安(直線距離を80m/分で換算)。通う回数・期間には個人差があります。 詳しい比較はページ下部「吉祥寺から通えるエリアで探す」でも確認できます店舗比較表
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。
吉祥寺のリフォーマーピラティススタジオの詳細情報
Rintosull
PR- •リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる
- •月¥8,800〜の業界最安級グループ料金で全国264店舗の圧倒的展開
- •体験¥0+最大2名のセミパーソナル形式で初心者にも丁寧な指導
おすすめのコース・料金
マンスリー4
月額¥8,800(税込)回数: 4回
月4回プラン (店舗により¥8,800〜10,800)。週1ペースの入門
ライト通い放題
月額¥13,800(税込)通い放題ライトプラン (¥13,800〜15,800)。週2以上通うならお得
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
新しい店舗だからめっちゃ綺麗だし、フロント横にベンチがあってレッスンまでスマホ見ながら待機できるのが良かった! 他の店舗はフロントならスマホOKといいつつそんなことできるエリアがないくらい狭いので…ロッカー待ちも座っていられるし快適でした😊 レッスンも多すぎない人数でサポートもちょうど良い(50分レッスンでサポート2回くらい) リファのアイロンとコテがあって、終わったらそのままお出かけとかでも使いやすそうでした
受付やレッスンでも対応が丁寧でうれしいです! レッスンも初めての時は緊張しましたが、わからない部分を教えてくださり、続けてこられてます! お腹もだいぶへっこんできて、これからが楽しみです♪
Pilates Mee
PR- •女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナルで丁寧
- •少人数セミパーソナルと完全マンツーマンのパーソナルから選べ、体に合わせたプログラム
- •神奈川・首都圏を中心に全国100店舗以上※Life含む。セミパーソナル通い放題37,500円〜
おすすめのコース・料金
セミパーソナル 月4回
月額¥19,800(税込)回数: 4回
インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナル月4回。週1ペースの定番。
セミパーソナル 月2回
月額¥11,000(税込)回数: 2回
少人数セミパーソナル月2回。無理なく続けたい方に。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
昨年の夏にピラティスを始めました。8ヶ月程度通っているのですが、初めてのピラティスがピラティスミーでよかったです。 ピラティスミーの良い点は、 ・初心者でも丁寧に教えてもらえる(基本となる呼吸や骨盤ニュートラルなどを毎回きちんと指導していただけます) ・レベル感をその日の参加者に合わせて調整してもらえる ・レッスンの開催時間が豊富で、割と予約が取りやすい 中央線沿線で複数店舗通いましたが、インストラクターさんによる教え方の違いやワークの進め方などに違いはあれど、みなさんとても親切で優しく教えていただき、程よく追い込んでもらえるので毎回本当に楽しみです。 特に、吉祥寺店のインストラクターさんはワークの開始時に細かく姿勢を見てくれた印象があります。中心がきちんと取れているか、手や足の位置などをしっかりチェックしてくれました。また、以前と比べてできるようになってきたことを褒めてくれたり、逆にできなくなっていたときは体調を心配してくれたり、と本当に1人ひとりをすごくきちんと見てくれているなあと思います。 当初はなんとなく大手のグループレッスンに通おうと思っていたのですが、少人数のセミパーソナルにして正解だったと思います。吉祥寺のピラティススクールの中では料金は高めかもしれませんが、初心者でこれからきちんと身につけていきたい人には最適だと思います。 逆にある程度の上級者の方だと少し物足りないこともあるかもしれないので、マンツーマンのパーソナルレッスンも合わせてご検討されるのがいいのかなと思いました。
その日の体調ややりたい箇所に合わせてレッスンできるところがいいです! できるようになった動きはたくさん褒めてくれるのでモチベーションも上がります🌟! 無理なく続けられるところもいいです!
STUDIO IVY
PR- •完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化
- •パーソナル業界で月¥15,000〜の比較的リーズナブル+全国95店舗の最大手
- •ウォーターサーバー無料(4社で唯一)で快適なパーソナル空間環境
おすすめのコース・料金
BASIC月2
月額¥15,000(税込)回数: 2回
パーソナル月2回プラン。入門向け
STANDARD月4
月額¥28,000(税込)回数: 4回
パーソナル月4回プラン。週1ペースの標準
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
zen place
PR- •BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
- •リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
- •業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開
おすすめのコース・料金
リフォーマーグループ8
月額¥25,300(税込)回数: 8回
リフォーマーマシングループ月8回 (RG8)
マット月4
月額¥10,450(税込)回数: 4回
マットピラティス月4回プラン
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
友人に勧められたのが始めるきっかけでした。当初グループレッスンでしたが、友人から強く勧められたプライベートレッスンに切り替えてやっています。インストラクターの方々は、気さくで話しやすい人が多く、アドバイスもいろいろいただけて満足しています。プライベートに切り替えて半年余りなので、大きな効果を実感できるまでにはもう少し期間が必要だと思いますが、同年代の友人が次々と故障・怪我等していく中で、自分は現時点では怪我や腰痛を防げているので、継続していくつもりです。
マンツーマンのレッスンで毎週、お世話になっております。始める前はピラティスは女性がするイメージがありましたが、私以外にも男性の生徒さんを見かけます。レッスンでは普段の日常生活では意識しない細かさで骨や筋肉の動きを意識を向けることもあり、私はまだ細かさの意識が足りておらず、動き方を頭で理解がおいつかないことがあります。マンツーマンということもあり、私の都度都度の質問や疑問にも丁寧にお答えを頂き、感謝しています。引き続き宜しくお願いします。
pilates K
PR- •リフォーマー専門×音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴
- •体験¥0で気軽に始められる、全国111店舗の通いやすい店舗網
- •部位別プログラムでボディメイクに特化したカリキュラム
おすすめのコース・料金
マンスリー4メンバー
月額¥11,220(税込)回数: 4回
月4回レッスン。月額11,220円〜13,420円(税込・店舗により異なる)。別途 施設維持費825円/月。追加受講2,200円
マンスリー8メンバー
月額¥15,070(税込)回数: 8回
月8回レッスン。月額15,070円〜16,170円(税込・店舗により異なる)。別途 施設維持費825円/月
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
吉祥寺の公会堂の真向かいのビルの3階にあります。全面ガラス張りでロッカールームも広くてめちゃくちゃ綺麗です。スタッフの方も若くて感じがよく、レッスンも音楽に合わせて楽しく出来ました!モチベーション上がり頑張って通えそうです。
今回初めてマシンピラティスを受けました。 ピラティス自体初めてで運動不足で身体も硬いし不安だったのですが、実際にやってみたら思ったよりも出来ました! グループレッスンなので他に参加されてる方もいますが、仰向けになることも多く気にならなかったです。
基本情報
※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります
CLUB PILATES
PR- •世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー
- •最大12名のグループレッスンで、初心者から経験者まで自分のレベルに合わせて通える
- •男女ともに利用可。全国86店舗超、駅近・商業施設を中心に展開
おすすめのコース・料金
月4回プラン
月額¥13,090(税込)回数: 4回
週1ペースの定番グループプラン。最大12名のレッスンを月4回。※料金は店舗により異なります(11,990〜14,190円)。
月8回プラン
月額¥24,090(税込)回数: 8回
週2ペースでしっかり通うグループ月8回。※料金は店舗により異なります(21,890〜26,290円)。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
もうすぐ3年目に入ります! いろいろなクラスで楽しく学べます。 体幹、特に腹筋と背筋が整ってきて、疲れにくくなりました。骨格を正しい位置へ整えることの大切さを知りました。
入って2ヶ月目のピラティス初心者です。最初は用語がさっぱりわかりませんでしたが、どのインストラクターさんもフォームが間違ってたら丁寧に直してくれるので、初心者でも毎回楽しく参加できています。 店舗前に自転車を停められるので通いやすい点も魅力です。 ネガティブ面を強いて言えば、更衣室が1つしかないので、着替える場合は土日だと数人並ぶことがあります。ただ皆さん大体着てきたり、何か羽織ったりするだけの方が多いので、今のところそこまで不自由はないです。 更衣室でゆっくり身だしなみを整えたい人には向いてないかもしれません。 インストラクターさん、スタッフさんはみなさん明るく挨拶も気持ちが良く、通ってる方々も素敵な方々なので、ピラティスに行くのが毎回とても楽しいです。
UNDEUX SUPERBODY
PR- •女性専用のパーソナルトレーニングジム。マシンピラティスも取り入れたダイエット・ボディメイク
- •30日間の返金保証付きで安心して始められる
- •全国に約50店舗。エリア・回数で料金が選べる
おすすめのコース・料金
月2回プラン(グレードB)
月額¥20,500(税込)回数: 2回
月2回プラン。継続割あり。女性専用パーソナル
月額制プラン
月額¥18,200(税込)月額18,200円〜(回数・エリア別)。続けやすい月額制
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
私の場合かなりの年齢のため、体力、筋力の維持の目的で、いわゆる女性らしいボディのメイクではない目的だったが、それをよく理解して適切なメニューでトレーニングをしていただけ、結果かなり良い効果を感じています。 食事面でも分かりやすいアドバイスを常にいただけたおかげで、それらに対する自分の意識を無理なく変えることができたことがとても大きいと感じています。それもトレーナーさんの時折冗談を交えた楽しい雰囲気での的確なトレーニングのおかげです。 トレーナーさんは非常に若い方が多く、最初は私のような年齢の者がいいのかしら…と不安はありましたが、みなさんとてもキチンとして気持ちの良い方たちです。自分が目的意識を持っていけば、必ず応えてくれるトレーナーさんたちだと思います。
3か月集中コースからアフターコースで1年近く利用していました。通い始めた頃とは体重だけではなく身体がかなり健康になったように感じます。 友人などの話でもパーソナルジムは場所によっては無理な食事制限があると聞きますが、ここは親身な指導をしてくれたので、無理なく減量と筋力キープが出来ました。 トレーナーさんによって少しばらつきがある部分はありますが、総合的にはとても満足しています!
the SILK
PR- •全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用
- •グループ月4回はエリアA 15,280円〜/エリアB 14,370円〜。エリアにより料金が異なる通いやすい設定
- •グループレッスンと完全マンツーマンのパーソナル、目的に合わせて選べる(パーソナルは一部店舗のみ対応)
おすすめのコース・料金
パーソナル Private2(月2回)
月額¥22,000(税込)回数: 2回
完全マンツーマンの月2回プラン。個別指導で集中(パーソナルは一部店舗のみ対応)
パーソナル Private4(月4回)
月額¥37,400(税込)回数: 4回
完全マンツーマン月4回。本格的に取り組む方向け(パーソナルは一部店舗のみ対応)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
Dr.ピラティス
PR- •パーソナルジム「Dr.トレーニング」が手がけるマシンピラティス。解剖学・運動学に基づくマンツーマン指導
- •レッスンはマンツーマンのみ。月会費制のライフメイクプランと、自分のペースで通えるチケット制から選べる
- •渋谷・恵比寿など東京中心に関西・福岡へ展開。男女利用可
おすすめのコース・料金
ライフメイクプラン 月4回
月額¥39,600(税込)回数: 4回
60分トレーニング(1回9,900円)。45分は29,700円(1回7,425円)。一部店舗で価格が異なる
ライフメイクプラン 月8回
月額¥76,800(税込)回数: 8回
60分トレーニング(1回9,600円)。45分は57,600円(1回7,200円)。一部店舗で価格が異なる
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
1to1
PR- •完全マンツーマンのパーソナル指導で、女性のボディメイクに特化したマシンピラティス
- •朝7時〜夜23時の長時間営業で、仕事前後や早朝でも通いやすい
- •管理栄養士のLINE食事指導付きダイエットコースなど、運動×食事で結果にコミット
おすすめのコース・料金
ダイエットコース(2ヶ月・全16回)
¥179,685(税込)回数: 16回
60分×16回(体験当日入会で+2回)。管理栄養士のLINE食事指導付きで、2ヶ月集中して結果を出すボディメイクコース。入会金無料。
都度払い 40分
¥6,600(税込)回数: 1回
1回から購入できる回数券。40分のマンツーマンレッスン。運動不足解消・健康維持に。入会金無料。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
トレーナーの方は2名いらっしゃいますが、お二人とも筋肉や食事に関する知識が非常に豊富です。身体の動かし方が分からない時には、コツを掴めるまで根気強く丁寧に指導してくださいます。また、食生活が乱れている際には、その場しのぎではなく根本的な改善につながるアドバイスをいただけます。 通い始めてからは、好きなものを食べながら無理なく体を引き締め、筋肉量を増やすことができました。 3年ほどのブランクがありましたが、ここに通うことで改めて身体を動かす楽しさを実感しています。
ピラティスは初めての挑戦でしたが、自分のスキルに合わせて少しずつトレーニングを進めていくので、無理せず続けられてます! 自分ではなかなか勉強できないような食事の管理まで教えてくれるので、自分の知識も深まりました。 また女性のスタッフさんもおり、担当の方とのお話やトレーニング中に好きな曲を聴けるなど、楽しく通えています!
BDC PILATES
PR- •東京の本格マシンピラティス専門スタジオ、リフォーマー中心の充実設備
- •グループ + プライベートの両対応で目的に合わせて選べる
- •経験豊富なインストラクターによる質の高いレッスン
おすすめのコース・料金
グループ月4回
月額¥15,400(税込)回数: 4回
月4回グループレッスン (表参道/銀座/恵比寿等)。追加1回3,850円
グループ月3回
月額¥11,550(税込)回数: 3回
月3回グループレッスン (池袋/二子玉川/吉祥寺等)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
基本情報
※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります
LaLa Pilates
PR- •女性専用・少人数セミパーソナルのマシンピラティス。鍛えすぎず“本来のバランス”を取り戻す
- •初回体験0円、体験当日入会で入会金・事務手数料0円。毎月1回分の繰越OKで通いやすい
- •全店駅徒歩4分圏内。プライベートレッスンも選べる。東京6店(自由が丘・学芸大学・池袋・吉祥寺・渋谷・調布)
おすすめのコース・料金
マンスリー3(月3回)
月額¥10,725(税込)回数: 3回
1回あたり3,575円。毎月1回分繰越可(全国一律・税込)
マンスリー4(月4回)
月額¥12,980(税込)回数: 4回
1回あたり3,245円。一番人気の回数(全国一律・税込)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
クラスのmax人数は8名なので、先生の目も行き届きやすく、動きがわからない時などついていけてない時もサポートしてくださいます。スタジオは清潔で先生たちもフレンドリー。レベルが同じクラスでも先生によってやや強度や難易度に差がある感覚も受けますが、色んなクラスを受けてみてその時自分に合う内容や先生が分かってくるので問題ないかなと思ってます!欲を言えばもう少しクラス増えたら便利だなと思う。あとスクリーンピラティスを一回受講してみましたが、映像トラブルで画面表示が止まってしまうことが何度もあり、そこだけ不便を感じました😅(何度もその旨受付に言いに行くのも気を引けて笑)それがなければちょい暗めな部屋でマイペースにできてなかなか最高でした!(またトライしたい)
毎回分かりやすく教えてくださるので、全くの初心者でも安心して続けられています! レッスンメニューが豊富なのも嬉しいポイントです☆
La pilates
PR- •骨膜整体®で可動域を広げてからマシンピラティスを行う独自のWアプローチ
- •理学療法士監修・完全マンツーマンのオーダーメイドレッスン(女性専用)
- •初回は90分フルセット体験が3,000円(通常14,000円)。当日入会で入会金無料
おすすめのコース・料金
サブスク 月1回コース
月額¥12,000(税込)回数: 1回
月額12,000円(税込)。1回あたり12,000円
サブスク 月2回コース
月額¥22,000(税込)回数: 2回
月額22,000円(税込)。1回あたり11,000円
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
体がすごく楽になりました!Before/Afterの写真を見て一目瞭然でしたが、前傾姿勢や前ももの張りが1回のレッスンでかなり改善されて自分でも驚きました! 他店のグループレッスンだけでは体の使い方がなかなか理解できなくて、整体との組み合わせという点にも魅力を感じ、思いきって体験パーソナルレッスンを受けてみてよかったです。まずは月一から始めてみることにしました。
どの方もとても丁寧なご指導でわかりやすく、楽しく続けられています。 始めは整体で筋の硬さを程よくほぐし可動域も確保した状態でピラティスに入るため、1つの動きでもしっかり体を使えている感じがします。 猫背、巻き型がとても気になって始めましたが、少しずつ効果が出てきている感じがしています。以前より、ふとした時に直す姿勢が作りやすくなってきました。
TSUTAYAピラティス
- •TSUTAYAブランドの女性専用・少人数制マシンピラティス
- •「楽々ピラティス」で初心者でも無理なく続けられるグループレッスン
- •全国27店舗、ショッピング施設併設で通いやすい立地
おすすめのコース・料金
月4回プラン
月額¥12,100(税込)回数: 4回
月4回プラン (店舗により12,100〜13,200円)。追加1回3,850円
月8回プラン
月額¥17,820(税込)回数: 8回
月8回プラン (店舗により17,820〜19,800円)。週2ペースで通いたい方に
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
駅ビルにあるので通いやすいです! お店の雰囲気はミントグリーンで落ち着きます。 横のシェアラウンジなどの声が最初は気になりますが、クラスが始まり集中していると、聞こえなくなり、気にならなくなりました。 シェアラウンジ1時間利用できるのは他の店舗にはないサービスだそうで、とても良かったです!
オープン当初から楽しく通っています。 他の方の口コミにあるように、ラウンジのキッズゾーンに隣接しているので、子どもの声は聞こえます。その前提で体験レッスンでは自分がその声が気になるタイプがどうかを確認されると良いかもしれません。(土日と平日、午前☀︎午後では違うのかも。) 先生はどの先生も熱心に気持ちよく接してくださいます。先生によって強度や説明にかける時間が異なるので、色々試されると良いと思います。 私は全くの初心者でしたので、受付の方に初回でオススメの先生を聞きました。最近は慣れてきたので厳しめの先生メインで。疲れてる日は説明をしっかりしてくださる先生で基礎を振り返りつつのんびり調整しています。 施設は新しく、ラウンジも使えるのも楽しみの1つです。毎回身体が整う感じがあり、レッスン後は整体を受けた後のように整う感じが気に入っています。
吉祥寺から通えるエリアで探す
リフォーマーのピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。続けられるかどうかは通いやすさで大きく変わります。実際、ヨガ・ピラティスをやめた理由として最も多いのは「通うのが面倒になった」で、料金よりも上位という調査結果があります。近隣エリアや沿線のスタジオもあわせて比べてから決めるのがおすすめです
※ 徒歩分数は吉祥寺駅から各エリアの駅までの目安(直線距離を80m/分で換算)。通う回数・期間には個人差があります。 路線情報は「国土数値情報(鉄道データ)」(国土交通省)を加工して作成
吉祥寺のリフォーマーピラティスの選び方
リフォーマーはスプリング負荷とスライドベッドで全身を効率よく鍛えられる代表的なマシンです。吉祥寺でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイントを解説します。
リフォーマーの特徴
スライドするキャリッジ(台)とスプリングで構成されたベッド型のマシンです。スプリングの本数と強さで負荷とサポートを両方向に調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。仰向け・座位・立位のいずれでも行え、種目のバリエーションはマシンの中で最も多いとされています。ピラティスマシンの中で最も普及しており、吉祥寺で掲載している14社の多くが導入しています。
吉祥寺でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイント
吉祥寺の掲載14社の内訳は、パーソナル対応が10社、グループ対応が9社です。グループはリフォーマー中心の構成が多く、費用を抑えて頻度を確保しやすい形です。パーソナルはリフォーマーに他のマシンを組み合わせて進めることもあります。1レッスンのマシン台数がそのまま定員になるスタジオもあるため、予約の取りやすさとあわせて体験時に確認しておくと失敗しにくくなります。
料金の目安
吉祥寺では月4回プランで月額8,800円〜40,000円が目安です(当サイト掲載分の実測レンジ)。通う頻度で月額が変わるため、週1回か週2回かを先に決めてから比較すると選びやすくなります。入会金・事務手数料・体験料は別途かかることがあり、キャンペーンで変動します。
姿勢改善を目的にピラティスを選ぶポイント
姿勢との関係は研究でどこまで分かっているか
姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビューでは、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています(BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024)。ただし「姿勢が矯正される」と言い切れるものではなく、変化の感じ方には個人差があります。
おすすめのマシン・レッスン
マシンの種類は、レッスンの中で目的に応じて使い分けるものです。どのマシンが姿勢に効くという関係ではないため、扱えるマシンの種類より、フォームを見てもらえる形式(パーソナルか少人数か)で選ぶほうが実際的です。
スタジオ選びのポイント
姿勢は自分では気づきにくいため、動きを見てもらえる環境かどうかが分かれ目になります。吉祥寺ではパーソナル対応が10社、グループ対応が9社(掲載14社中)です。初回に姿勢分析やカウンセリングを行うスタジオもあります。月4回プランの料金は吉祥寺で月額8,800円〜40,000円が目安です。変化を感じるまでには継続が必要なため、通える距離にあるかを優先して選んでください。
よくある質問
吉祥寺で掲載しているスタジオのうち、週1回に相当する月4回プランは8,800円〜40,000円です。マンツーマンのパーソナルは1回あたりが高く、グループは比較的抑えられる傾向があります。入会金の有無や体験レッスンの料金もスタジオごとに異なるため、月額だけでなく初期費用を含めた総額で比べるのが確実です。
吉祥寺でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループかパーソナルか、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。ピラティス体験者を対象にした調査(n=162)では、スタジオ選びの決め手として「近所にある・通いやすい」が53.4%で最も多く挙がっています。本ページでは掲載スタジオの料金・口コミ・アクセスを一覧で比較できます。
吉祥寺では14店舗を掲載しています(パーソナル対応10店・グループ対応9店)。対応しているマシンや料金プランはスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴を確認してください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。
リフォーマーは、スプリング(バネ)とスライドするベッド状の台を組み合わせたマシンです。スプリングの本数や強さで負荷とサポートを調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。ピラティスマシンの中で最も普及しており、扱っているスタジオが最も多いマシンです。
はい、初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているスタジオが多くあります。マシンピラティスはスプリングで負荷や可動域を細かく調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始めやすいのが特徴です。フォームの指導を丁寧に受けたい場合は、マンツーマンのパーソナルから入る選び方もあります。
目安は週1〜2回です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングは週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。同ガイドは実施時間が長くなりすぎると逆効果になる可能性にも触れており、たくさん通うほどよいというものではありません。頻度そのものより、続けられるかどうかが結果を分けます。まずは無理なく通える立地とプランから選びましょう。
感じ方には個人差があり、目的や通う頻度によって変わります。参考として、姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビュー(BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024)では、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングとして週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。一方で、8週間のリフォーマーピラティスを検証した研究(Scientific Reports, 2025)では、体組成や筋持久力に変化がみられた一方、睡眠の質には変化が認められなかったとの報告もあります。いずれも必ずこうなると言えるものではありませんが、数ヶ月単位で続けることを前提に、週1〜2回を無理なく確保できる立地・料金プランを選ぶのが現実的です。
動きやすいトップスとレギンス(伸縮性のあるもの)、靴下があれば始められます。マシンピラティスは滑り止め付きのピラティスソックスが推奨されることが多いです。タオルや飲み物に加え、ウェアやソックスを無料レンタル・販売しているスタジオもあるため、手ぶらで通える店舗も少なくありません。
体重や見た目の変化を保証できるものではありません。研究では、過体重・肥満の女性を対象に8週間のリフォーマーピラティスを行った試験で、体組成や筋持久力の改善が報告されています(Scientific Reports, 2025)。ただし対象・期間が限られた研究であり、誰にでも同じ結果が出るとは言えません。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、筋力トレーニングは週2〜3日の継続が前提とされています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。短期間で体重を落とすことを目的にするより、続けられる運動習慣として選べるかどうかで判断するのが確実です。
吉祥寺では14社を掲載しており、内訳はパーソナル対応が10社、グループ対応が9社です。リフォーマーはピラティスマシンの中で最も普及しているため、この多くが対応しています。グループレッスンで使われることが多いのもリフォーマーです。マシンの種類で絞り込む前に、通える範囲にあるかを先に確認するほうが選択肢を狭めずに済みます。
リフォーマーは行えるエクササイズの種類が多く、最初に触れるマシンとして案内されることが一般的です。ただし、レッスンでどの器具を使うかはインストラクターがその日の目的や体の状態に合わせて選ぶのが基本で、利用者が指定するものではありません。マシン名で選ぶより、フォームを見てもらえる形式(パーソナルか少人数か)と通いやすさで選ぶほうが実際的です。






















