九品仏の産後ピラティスおすすめ3選【2026年最新】

自由が丘第1スタジオで初級マット、第2スタジオで初級リフォーマーを受講し始めて約半年が経過しました。 【エデュケーター/雰囲気】 zen place自由が丘1・2さんの良いところは、エデュケーター先生が優しく親身で、非常に熱心に教えてくれることです。レッスン中は、受講者がイメージして身体を動かしやすいよう、先生方の見本所作に加えて、的確に言語化されたインストラクションがあります。 また、アットホームで温かい先生や内装の雰囲気がスタジオ全体を明るくしています。受講者が多いにも関わらず、ピラティスの上達に向けて一人ひとりに気を配ってくださいますし、皆様の名前をよく覚えているなぁと感心します。 受講者のプライバシーに配慮したオンライン受講や、臨機応変なスタジオでのプライベートレッスンも充実しております。他方、季節ごとの懇親会イベントなどもあり、受講者同士の横の繋がりも大切にされています。さらに、年間を通して、特定の目的や部位にスポットをあてた特別講習も不定期で開催されています。 【効果】 具体的な半年の効果としては、姿勢改善（元々猫背・反り腰でした）、基礎代謝の向上、お通じや寝起きの改善、仕事中のパフォーマンスアップやメンタルの安定がありました。 20歳を過ぎると、毎年1%ずつインナーマッスルは失われていくそうです。個人的には、ピラティスによって再活性化したインナーマッスルが、内臓や関節可動域を本来あるべき若かりし頃の位置に戻し、血流やリンパの循環も良くなったことで上記の効果が出たのかなと感じています。 これまでアウターマッスルのトレーニングをしてきた身として、身体深部のインナーマッスルは鍛えにくく、ある程度の期間が必要だと聞きます。体質にもよりますが、変化が現れ始めるには、週2〜3回の受講で3ヶ月〜半年ほどが必要かもしれません。 そして効果が出た一番の理由は、もちろん、気長に忍耐強く指導してくださるzen place自由が丘1・2のエデュケーター先生方皆様のおかげです。 【その他(出費/利便性)】 他のピラティス教室と比べても、比較的リーズナブルです。価格がある程度横並びならば、zen placeエデュケーター先生方の人となりが決め手です。他の皆様もレビューしているとおりどちらのスタジオも駅近で、非常に通いやすいです。 これからも継続的に楽しく精進していきま〜す。 I have been taking beginner mat classes at Studio 1 and beginner reformer classes at Studio 2 in Jiyugaoka for about half a year. The great thing about Zen Place Jiyugaoka 1 & 2 is that educators are kind and caring and enthusiastic. During lessons, they provide clear verbal educators alongside demonstrations, which makes it easier for students to visualise and move their bodies. The warm, homely atmosphere created by the educators and the studio's interior brightens the entire space. Despite the large number of students, the educators pay close attention to each person's progress in improving their Pilates practice. I'm always impressed by how well educaotrs remember everyone's names. Zen Place also offers online courses designed with students' privacy in mind, as well as flexible private lessons in its studios. On the other hands, seasonal social events foster valuable connections among students. Futhermore, throughout the year, Zen Place also holds specialised workshops focusing on specific targets or body parts. After six months, concrete effects included improved posture (previously rounded shoulders and an arched lower back), an increased basal metabolic rate, better bowel movements and wakefulness, improved work performance and mental stability. Apparently, after the age of 20, we lose about 1% of our inner muscles each year. I personally feel that the above effects came from Pilates re-activating these inner muscles, which helped return my organs and ROM to their youthful positions and improved blood and lymph circulation. As an outer muscle freak who has focused on outer muscle training, I often heard that deep inner muscles are harder to strengthen and require a certain amount of time. Depending on your constitution, you may need to attend classes 2–3 times a week for 3–6 months before you start to see changes. The biggest reason for my successful results is, of course, thanks to all the patient and persistent educators at Zen Place Jiyugaoka 1 & 2 who guide me. Compared to other Pilates studios, it is relatively reasonably priced. If prices are alomst same, the character of the zen place educators is the deciding factor. As others have noted in their reviews, both studios are conveniently located near stations, making them very easy to access. I'll keep practising Pilates diligently and with joy.

仕事終わりや週末に通っていますが、ピラティスやヨガでしっかりリフレッシュできて、とても良い時間になっています。レッスン後は体も気持ちも軽くなり、日々の疲れをリセットできるのが魅力です。 エデュケーターの方々もきちんと勉強されている印象で、安心してレッスンを受けられます。説明も丁寧で、初心者でも無理なく取り組める環境だと感じています。 また、他の会員の方やエデュケーターの方とコミュニケーションが取れリラックスできるのも楽しみの一つです。全体的に気持ちの良い対応が多く、心地よく通えています。 スタジオは地下1階ですが開放感があります。おしゃれな階段を降りると植栽もセンスよく配置されていて、レッスン中も植栽が見れてとても心地よい空間です。細かい点で気になることが全くないわけではありませんが、総合的にはとても満足しています。

4ヶ月の集中コースに入会し、体脂肪率が30.2％から23％まで落ちました。さらに継続コースに移行して、現在は18％まで下がりました。ここまで結果が出たのは、トレーナーの皆さんが一人ひとりに合わせた丁寧な指導と的確なアドバイスをしてくださったおかげです。 トレーニングだけでなく、食事や生活習慣についても親身にサポートしていただけるので、無理なく続けることができました。ジムの雰囲気も明るく、通うのが毎回楽しみになります。本気で体を変えたい方に自信をもっておすすめできるジムです。

筋トレ大好きな推したちの影響で通い始めました🏋️‍♀️ 運動は大の苦手でしたが、アフターコースまで楽しく続けられています。 【おすすめしたいこと】 ・ウェアやシューズなども完備されている&駅の目の前なので通いやすいし、初心者にも安心でした。 ・トレーナーさんの丁寧な指導がありがたいです。食事、運動の仕方、どこを落としたらいいか、トレーニング方法…どの面においてもその人に合わせ、適切なアドバイスをくださいます。 【通ってよかったなと思うこと】 ・肩こり改善 →最初に「治りますよ」と言われても半信半疑な万年肩こり持ちでしたが、気づいたら本当に楽になっていました！ ・自己肯定感UP →できなかった種目ができるようになったり、効果が出るとモチベーションが上がり、自己肯定感にも繋がっています😊 推しに褒めてもらえるよう、これからも頑張ります💪🏻🔥

ピラティスとウエイトトレーニングで利用させていただいてます。 適度にリラックスした雰囲気で、トレーナーさんも丁寧に指導してくださるので、無理なく続けられています!

通って1ヶ月ですが既に体型の変化や仕事での疲れ具合に変化を感じています。トレーナーさんも優しく、正しいフォームに直して下さるのでトレーニング効果の高さにも驚いてます！また、私の体調や1日の予定等でもメニューを調整して貰えるので安心感しかありません。 料金もパーソナルなのに良心的なので今後も長く通えたらなと思っています。本当にオススメです♡