ピラティスHIT

蔵前のピラティスおすすめ8選【2026年最新】

2026/6/152026/8/11
ピラティススタジオ比較蔵前
この記事はPRが含まれます

蔵前でピラティススタジオを探せる8店舗を掲載しています(パーソナル対応5店・グループ対応7店)。週1回に相当する月4回プランは8,580円〜37,400円と幅があり、レッスン形式によって1回あたりの負担が変わります。Google口コミ107件を集約し、料金・レッスン形式・アクセスを横並びで比較できます。

ピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。続けられるかどうかは通いやすさで大きく変わります。実際、ヨガ・ピラティスをやめた理由として最も多いのは「通うのが面倒になった」で、料金よりも上位という調査結果があります。蔵前駅からは、田原町銀座線・徒歩約10分)両国総武線・徒歩約11分)なども通える圏内です。

蔵前から通える近隣・沿線エリア(14)をここで見る田原町銀座線・徒歩約10分・10店舗両国総武線・徒歩約11分・4店舗浅草橋浅草線・徒歩約11分・6店舗新御徒町常磐新線・徒歩約12分・5店舗浅草銀座線・徒歩約15分・8店舗稲荷町銀座線・徒歩約15分・6店舗浅草線沿線:浅草橋6店舗浅草8店舗東日本橋6店舗本所吾妻橋6店舗大江戸線沿線:新御徒町5店舗上野御徒町7店舗森下5店舗清澄白河5店舗※徒歩分数は蔵前駅から各エリアの駅までの目安(直線距離を80m/分で換算)。通う回数・期間には個人差があります。 詳しい比較はページ下部「蔵前から通えるエリアで探す」でも確認できます
RANKING

蔵前で人気のTOP3

全8店舗から厳選 / 最安¥3,300〜

1位
STUDIO IVY

STUDIO IVY

4.810件)

完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化

BASIC月2

月額¥15,000〜

公式サイト
2位
zen place

zen place

521件)

BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応

マット月4

月額¥10,450〜

公式サイト
3位
ソエルスタジオ

ソエルスタジオ

4.214件)

女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可

ライトプラン

月額¥3,278〜

公式サイト

店舗比較表

店舗
口コミ
月額最低料金
主要プラン
パーソナル対応
マシン対応
推薦ポイント
公式
STUDIO IVY
STUDIO IVY
4.8(10)
¥15,000〜

BASIC月2

完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化

zen place
zen place
5(21)
¥10,450〜

マット月4

BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応

ソエルスタジオ
ソエルスタジオ
4.2(14)
¥3,278〜

ライトプラン

女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可

URBAN CLASSIC PILATES
URBAN CLASSIC PILATES
4.8(16)
¥8,580〜

マンスリー4

関東・関西・福岡に93店舗、全店舗利用可能で通いやすい都市型スタジオ

ELEMENT
ELEMENT
5(9)
¥22,000〜

月4回プラン

全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル&セミパーソナルマシンピラティス

the SILK
the SILK
4.8(18)
¥13,280〜

グループ Light3(月3回)

全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用

BEAT PILATES
BEAT PILATES
4.9(18)
¥7,800〜

月3回プラン

リフォーマー等のマシンを使ったグループレッスン中心のマシンピラティス。全国に展開

YARD
YARD
5(1)
¥9,680〜

月4回コース

関東・熊本に14スタジオ展開。全店舗を追加料金なしで相互利用できるヨガ・ピラティス専門スタジオ

※月額最低料金は体験を除く月額プランの最安価格です。「一部店舗のみ」は対応状況が店舗により異なることを示します。
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。

蔵前のピラティススタジオの詳細情報

STUDIO IVY

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パーソナル男女OK
STUDIO IVY - 画像
  • 完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化
  • パーソナル業界で月¥15,000〜の比較的リーズナブル+全国95店舗の最大手
  • ウォーターサーバー無料(4社で唯一)で快適なパーソナル空間環境

おすすめのコース・料金

BASIC月2

月額¥15,000(税込)

回数: 2

パーソナル月2回プラン。入門向け

STANDARD月4

月額¥28,000(税込)

回数: 4

パーソナル月4回プラン。週1ペースの標準

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

水・ドリンク無料
更衣室あり
4.8(口コミ10件)※個人の感想です
5.0m iSTUDIO IVY 蔵前店

通い始めて7ヶ月が経ちました。 姿勢の悪さやお腹まわりが気になっていたことがきっかけでしたが、続けることで身体全体がどんどん改善されてきています。 パーソナルということで呼吸や力を入れるポイントなどを常に見ていただけるので、身体の動き方に不安がなく、すごく集中できて頭を空っぽにできる貴重な時間です。 他の方も書かれていましたが、その日の身体の調子を見て相談しながらメニューを決められることもありがたいです。 いつも担当してくださるお二人の先生の説明もわかりやすく、モチベーションアップしてくださるので今後も続けていきたいです!

2025/11/3引用:Google
5.0AyaSTUDIO IVY 蔵前店

去年から悩まされていた首の神経痛で整形外科に通っておりましたが こちらのピラティススタジオに通ってから調子が良くなりつつあります。 骨盤の基本的な位置や、インナーマッスルの使い方など身につくようになり お家でできるストレッチなども丁寧に教えていただいて、合わせて行うことで良い習慣化になっています! 教え方もわかりやすく、いつも笑顔で明るいので楽しくレッスンができています。 これからも姿勢改善や、肩こりが良くなるように頑張りたいと思います。

2025/11/16引用:Google

基本情報

店舗名
STUDIO IVY 蔵前店
アクセス
蔵前駅 徒歩2分
住所
東京都台東区蔵前4-3-10 ザ・レジデンシャル蔵前201
営業時間
月曜日: 8時00分~21時00分 / 火曜日: 8時00分~21時00分 / 水曜日: 8時00分~21時00分 / 木曜日: 8時00分~21時00分 / 金曜日: 8時00分~21時00分 / 土曜日: 8時00分~21時00分 / 日曜日: 8時00分~21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

zen place

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グループ男女OK
zen place - 画像
  • BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
  • リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
  • 業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開

おすすめのコース・料金

マット月4

月額¥10,450(税込)

回数: 4

マットピラティス月4回プラン

リフォーマーグループ8

月額¥25,300(税込)

回数: 8

リフォーマーマシングループ月8回 (RG8)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

マタニティ対応
マットレンタル無料
更衣室あり
鍵付きロッカーあり
5.0(口コミ21件)※個人の感想です
5.0NOBUAKI YANAGIHARAzen place 浅草

アットホームな雰囲気のスタジオで楽しく身体を鍛えてもらえます。 素晴らしい環境だと思います。 腰痛も回復して最高です。 これからも続けていきたいと思います。

2026/5/23引用:Google
5.0yui koharazen place 浅草

以前はここでなく、よくあるリフォーマーグループのスタジオに通っていましたが、身体のどこを意識すれば良いのか、全くわからず有酸素運動のようになってしまっていたので、ちゃんとしたピラティスをしてみたいとこちらに通い出しました。 どこを意識しなければならないのか、身体はどうあるべきなのか、教えてもらいながら動くので勉強をしている気持ちになり、毎度満足感が大きいです。 ジムなど閉鎖的な空間が多いイメージですが、ここはスタジオも広く、大きい窓からポカポカの日差しと隅田川、スカイツリーが見えて開放的な空間も気に入ってます。 通い出して、早4ヶ月、今は週2、3のペースでお世話になってます。これからも生活の一部として通えたらと思ってます。

2026/1/28引用:Google

基本情報

店舗名
zen place 浅草
アクセス
都営浅草線「浅草駅」A2a出口 徒歩1分
住所
東京都台東区駒形2丁目7-5前川ビル 7階
営業時間
月曜日: 7時00分~21時00分 / 火曜日: 7時00分~21時00分 / 水曜日: 7時00分~21時00分 / 木曜日: 7時00分~21時00分 / 金曜日: 7時00分~21時00分 / 土曜日: 8時00分~18時00分 / 日曜日: 8時00分~18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

ソエルスタジオ

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グループ女性初回限定プラン有り
ソエルスタジオ - 画像
  • 女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可
  • マシンピラティス・ヨガ・よもぎ蒸しをワンプライスで。全国100店舗以上に展開
  • 駅前・ロードサイドの通いやすい立地。すっぴん・仕事帰りでも気軽に立ち寄れる

おすすめのコース・料金

ライトプラン

月額¥3,278(税込)

スタジオ+オンラインのライトプラン。まずは気軽に始めたい方に。

スタンダードプラン(通い放題)

月額¥7,678(税込)

スタジオ&オンラインのレッスン通い放題。マシンピラティス・ヨガをしっかり。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.2(口コミ14件)※個人の感想です
5.0魚占ソエルスタジオ 浅草田原町店

コスパ良し!!!ピラティス以外にもよもぎ蒸しやヨガなど色々なメニューがあるかつ、簡易ではありますがトレーニングスペースもあるので飽き性でもつづけられそうです!

2026/4/11引用:Google
5.0つゆはちソエルスタジオ 浅草田原町店

スタッフさんがいらっしゃる時間帯は しっかり指導していただけます。 夜はスタッフさんがいらっしゃらないのですが 利用者も少なく、レッスンギリギリまで 予約可能なので、行こうか悩みながらも 直前で思いなおし、結局レッスンへ向かいます。 くつろぐような場所はないのですが、いつも清潔で安心感があるのでほぼ毎日通っています。

2025/7/28引用:Google

基本情報

店舗名
ソエルスタジオ 浅草田原町店
アクセス
田原町駅エレベーター口 徒歩3分
住所
111-0041 東京都台東区元浅草4丁目10−6 AUSPICE元浅草 4F
営業時間
月曜日: 24 時間営業 / 火曜日: 24 時間営業 / 水曜日: 24 時間営業 / 木曜日: 24 時間営業 / 金曜日: 24 時間営業 / 土曜日: 24 時間営業 / 日曜日: 24 時間営業

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

URBAN CLASSIC PILATES

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グループ女性
URBAN CLASSIC PILATES - 画像
  • 関東・関西・福岡に93店舗、全店舗利用可能で通いやすい都市型スタジオ
  • グループ月4回8,580円〜の続けやすい料金。1人ずつ違う動きで初心者にも安心
  • 予約不要・高濃度水素水オプションなど通いやすさの工夫が充実

おすすめのコース・料金

マンスリー4

月額¥8,580(税込)

回数: 4

月4回・1日1回利用。週1ペースの入門プラン

マンスリー8

月額¥10,780(税込)

回数: 8

月8回プラン。週2ペースでしっかり通いたい方に

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ16件)※個人の感想です
5.0k aritaURBAN CLASSIC PILATES 浅草

福岡から東京へ出張したので初めて浅草店へ行きました。 行く前は緊張してましたが、スタッフのみなさんが呉服町店と同じように心地よく迎えてくださり嬉しかったです。 スカイツリーの方を向いてピラティスができ 最高の思い出ができました。 浅草店のスタッフさんもサポートが的確で 分かりやすかったです。 また仕事や観光で行ったときに利用させていただきますのでよろしくお願いします。 2日間、楽しい時間をありがとうございました!

2025/10/4引用:Google
5.0Y. N.URBAN CLASSIC PILATES 浅草

駅から近く、仕事終わりに通いやすいので、続けやすいです。 スタッフの皆さんもとても優しいので、初心者でも楽しく通えています。

2026/5/1引用:Google

基本情報

店舗名
URBAN CLASSIC PILATES 浅草
アクセス
浅草駅 徒歩3分
住所
〒111-0032 東京都台東区浅草1-16-11 The Room 浅草 9F アクセス: 東京メトロ銀座線「浅草駅」2番出口より徒歩3分 東京メトロ銀座線「田原町駅」3番出口より徒歩5分 つくばエクスプレス「浅草駅」A1出口より徒歩4分 営業時間: 平日
営業時間
月曜日: 9時30分~21時30分 / 火曜日: 9時30分~21時30分 / 水曜日: 9時30分~21時30分 / 木曜日: 9時30分~21時30分 / 金曜日: 9時30分~21時30分 / 土曜日: 8時30分~19時30分 / 日曜日: 定休日

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
日曜日

ELEMENT

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グループ男女OK初回限定プラン有り
ELEMENT - 画像
  • 全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル&セミパーソナルマシンピラティス
  • 通い放題プランが特徴。週5回通えば1回約2,750円と業界トップクラスのコスパ
  • ウェア・プロテイン・シューズ・タオル全て無料貸出。全国に展開、男女利用可

おすすめのコース・料金

通い放題プラン

月額¥55,000(税込)

パーソナル指導で毎日通える通い放題。週5回通えば1回約2,750円。業界トップクラスのコスパ。

月8回プラン

月額¥36,000(税込)

回数: 8

パーソナル月8回。週2ペースでしっかり。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

手ぶらOK
子連れOK
ウェアレンタル無料
タオルレンタル無料
シャワーあり
5.0(口コミ9件)※個人の感想です
5.0i zELEMENT 浅草田原町店

音楽に合わせて動くのが楽しかったです。全身に効いてる感じがしました。あっという間の時間でした!

2025/8/10引用:Google
5.0atsu gooELEMENT 浅草田原町店

週二回で通わせていただいており、30分なので週二回以上行ける感覚があるのでこれから慣れたら通い放題にしていきたいと思ってます。 トレーナーも女性の方もいるので悩みなど相談しやすいです。

2023/5/30引用:Google

基本情報

店舗名
ELEMENT 浅草田原町店
アクセス
田原町駅 徒歩1分
住所
〒111-0042 東京都台東区寿4丁目16−6 寿ビル 801
営業時間
月曜日: 10時00分~22時00分 / 火曜日: 10時00分~22時00分 / 水曜日: 10時00分~22時00分 / 木曜日: 10時00分~22時00分 / 金曜日: 10時00分~22時00分 / 土曜日: 10時00分~22時00分 / 日曜日: 10時00分~22時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

the SILK

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グループ女性
the SILK - 画像
  • 全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用
  • グループ月4回はエリアA 15,280円〜/エリアB 14,370円〜。エリアにより料金が異なる通いやすい設定
  • グループレッスンと完全マンツーマンのパーソナル、目的に合わせて選べる(パーソナルは一部店舗のみ対応)

おすすめのコース・料金

グループ Standard4(月4回)

月額¥15,280(税込)

回数: 4

マシンピラティスのグループレッスン月4回。週1ペースの標準プラン(エリアB:14,370円〜)

グループ Light3(月3回)

月額¥13,280(税込)

回数: 3

気軽に始めるグループ月3回プラン(エリアB:12,280円〜)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ18件)※個人の感想です
5.0Mari Kanekothe SILK 浅草店

体験レッスンに行きましたが、インストラクターの方がしっかりと説明してくださるので安心して参加できました。 レッスン内容も盛りだくさんで、しっかりとお腹に効いてる感があったのでよかったです。 店舗内の施設も清潔感があって気持ちよく利用できます。

2026/4/4引用:Google
5.0Sakithe SILK 浅草店

violet先生のもと、初めてのピラティスを経験しましたが、楽しくエクササイズができたの一言に尽きます。普段使わない筋肉が動いている実感が湧きました!またviolet先生のスタイルとお綺麗な姿に惚れ惚れしておりました。こんなにたのしくて、こんなスタイルになれるならば、続けたい!と思わせてくれる見事な先生でした!

2025/10/22引用:Google

基本情報

店舗名
the SILK 浅草店
アクセス
最寄り駅: 東京メトロ銀座線・都営地下鉄浅草線「浅草駅」A5出口から徒歩1分 東武伊勢崎線「浅草駅」正面口から徒歩3分
住所
東京都台東区雷門2-19-1 長谷川ビル7階
営業時間
月曜日: 7時30分~21時00分 / 火曜日: 7時30分~21時00分 / 水曜日: 7時30分~21時00分 / 木曜日: 7時30分~21時00分 / 金曜日: 7時30分~21時00分 / 土曜日: 7時30分~21時00分 / 日曜日: 7時30分~21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
年末年始(12/29~1/3)

BEAT PILATES

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グループ男女OK初回限定プラン有り
BEAT PILATES - 画像
  • リフォーマー等のマシンを使ったグループレッスン中心のマシンピラティス。全国に展開
  • 月3回・月4回の回数プランと、デイタイム/フルタイムの通い放題を用意。目的に合わせて選べる
  • 継続条件で月額が変わる3ティア(プレミアム/スタンダード/ライト)。男女利用可

おすすめのコース・料金

月3回プラン

月額¥7,800(税込)

回数: 3

スタンダードの月額。プレミアム6,800円/ライト8,800円。別途施設維持費550円/月。三田ウッディタウン店の料金表による(店舗により異なる)

月4回プラン

月額¥10,000(税込)

回数: 4

スタンダードの月額。プレミアム9,000円/ライト11,000円。別途施設維持費550円/月。三田ウッディタウン店の料金表による(店舗により異なる)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ18件)※個人の感想です
5.0本橋千裕BEAT PILATES 浅草蔵前店

ビートピラティスの体験をさせていただきました。 音楽に合わせて動くスタイルで、最初は「ちゃんと効くのかな?」って思ったけど、終わる頃にはじんわり体に効いてる感じがあってびっくりしました。ガッツリ筋トレっていうより、内側に効いてる感覚が気持ちいいです。 あと何より、音楽に乗りながらやるのが楽しくてあっという間でした。運動って気合い入れないと続かないイメージあったけど、これなら普通に続けられそうです。 雰囲気も良かったし、これはアリだなと思ってそのまま入会しました。 しばらく通ってみるの楽しみです。

2026/3/28引用:Google
5.0MIZUKIBEAT PILATES 浅草蔵前店

運動不足を解消するために体験に行きましたが、とてもいい運動になり、即入会しました! 休会が無期限で可能・チケットが無期限で繰り越し可能なのがとてもいい制度だと思いました。

2026/6/14引用:Google

基本情報

店舗名
BEAT PILATES 浅草蔵前店
アクセス
都営大江戸線「蔵前駅」A5出口より 徒歩1分
住所
〒111-0043 東京都台東区駒形1-2-13 駒形一丁目ビル2階
営業時間
月曜日: 8時30分~21時00分 / 火曜日: 8時30分~21時00分 / 水曜日: 8時30分~21時00分 / 木曜日: 8時30分~21時00分 / 金曜日: 8時30分~21時00分 / 土曜日: 8時30分~19時00分 / 日曜日: 8時30分~19時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
不定休

YARD

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グループ男女OK
YARD - 画像
  • 関東・熊本に14スタジオ展開。全店舗を追加料金なしで相互利用できるヨガ・ピラティス専門スタジオ
  • ヨガ・ピラティス・エアフローヨガ・ホイールヨガなど40種類以上のプログラムを常温環境で提供
  • 月4回9,680円〜通い放題18,480円の月額制(税込)。受講できなかった分は翌月へ繰越可能

おすすめのコース・料金

月4回コース

月額¥9,680(税込)

回数: 4

月4回までグループレッスン受講可能な月額プラン。1回分翌月繰越制度あり。1回あたり2,420円(税込)

月8回コース

月額¥13,860(税込)

回数: 8

月8回までグループレッスン受講可能な月額プラン。2回分翌月繰越制度あり。1回あたり約1,733円(税込)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

子連れOK
マタニティ対応
5.0(口コミ1件)※個人の感想です

基本情報

店舗名
YARD 蔵前スタジオ
アクセス
蔵前駅 徒歩5分
住所
〒111-0051 東京都台東区蔵前4丁目16−6 ストーク蔵前M&K2階
営業時間
平日 9:30〜22:00/土日 8:15〜17:00/祝日 8:15〜15:00

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
水曜日他 ※事前告知致します レッスンスケジュールは
NEARBY AREA

蔵前から通えるエリアで探す

ピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。続けられるかどうかは通いやすさで大きく変わります。実際、ヨガ・ピラティスをやめた理由として最も多いのは「通うのが面倒になった」で、料金よりも上位という調査結果があります。近隣エリアや沿線のスタジオもあわせて比べてから決めるのがおすすめです

沿線で探す— 通勤・通学の帰り道でも

※ 徒歩分数は蔵前駅から各エリアの駅までの目安(直線距離を80m/分で換算)。通う回数・期間には個人差があります。 路線情報は「国土数値情報(鉄道データ)」(国土交通省)を加工して作成

蔵前でのピラティススタジオの選び方

蔵前でピラティススタジオを選ぶ際は、業態(グループマシン/パーソナル)・料金プラン・通いやすさ・対応マシンを比較することが大切です。失敗しないスタジオ選びのポイントを解説します。

グループマシンとパーソナル、どちらを選ぶ?

蔵前で掲載している8社のうち、グループ対応が7社、パーソナル対応が5社です(両方に対応するスタジオは双方に数えています)。グループは定員3〜8名程度で進み、月額制で通い放題に近いプランがあるため費用あたりの回数を増やしやすい形です。パーソナルはその日の体調に合わせて内容を組み立ててもらえますが、1回あたりの単価は高くなります。蔵前の月4回プランは月額8,580円〜37,400円が目安です。迷う場合は、体験レッスンで両方を受けてから決めるのが確実です。

料金プランの比較ポイント

  • 月額制(通い放題) は週2回以上通う人向け
  • 回数券・都度払い は不定期に通う人向け
  • 入会金の有無・体験当日の入会特典・解約条件も必ず確認しましょう。

通いやすさと継続のコツ

  • 自宅や職場から通いやすい立地・営業時間か
  • 予約の取りやすさ(アプリ予約の可否)
  • ピラティスは継続が成果の鍵。無理なく通える環境を最優先に選びましょう。

ダイエット目的でピラティスを選ぶポイント

ピラティスで体型は変わる?

体重や見た目の変化を保証できるものではありません。過体重・肥満の女性を対象に8週間のリフォーマーピラティスを行った試験では、体組成や筋持久力の改善が報告されています(Scientific Reports, 2025)。ただし対象・期間が限られた研究で、誰にでも同じ結果が出るとは言えません。

効果を高める通い方

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、成人の筋力トレーニングとして週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。同ガイドは実施時間が長くなりすぎると逆効果になる可能性にも触れており、頻度を上げるより続けられるペースを保つほうが現実的です。

スタジオ選びのポイント

体を変えるには続けられる頻度を確保できるかが要になります。蔵前の掲載は8社(パーソナル5社 / グループ7社)です。頻度を優先するなら月額制で通い放題に近いグループ、フォームを固めたいならパーソナル、という選び分けになります。月4回プランで月額8,580円〜37,400円が目安です。ピラティスは消費カロリーを稼ぐ運動ではないため、食事や有酸素運動と組み合わせる前提で考えてください。

よくある質問

A.

蔵前で掲載しているスタジオのうち、週1回に相当する月4回プランは8,580円〜37,400円です。マンツーマンのパーソナルは1回あたりが高く、グループは比較的抑えられる傾向があります。入会金の有無や体験レッスンの料金もスタジオごとに異なるため、月額だけでなく初期費用を含めた総額で比べるのが確実です。

A.

蔵前でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループかパーソナルか、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。ピラティス体験者を対象にした調査(n=162)では、スタジオ選びの決め手として「近所にある・通いやすい」が53.4%で最も多く挙がっています。本ページでは掲載スタジオの料金・口コミ・アクセスを一覧で比較できます。

A.

蔵前では8店舗を掲載しています(パーソナル対応5店・グループ対応7店)。対応しているマシンや料金プランはスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴を確認してください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。

A.

はい、初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているスタジオが多くあります。マシンピラティスはスプリングで負荷や可動域を細かく調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始めやすいのが特徴です。フォームの指導を丁寧に受けたい場合は、マンツーマンのパーソナルから入る選び方もあります。

A.

目安は週1〜2回です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングは週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。同ガイドは実施時間が長くなりすぎると逆効果になる可能性にも触れており、たくさん通うほどよいというものではありません。頻度そのものより、続けられるかどうかが結果を分けます。まずは無理なく通える立地とプランから選びましょう。

A.

目的と成り立ちが異なります。ピラティスは1920年代のドイツで、負傷した兵士のリハビリを目的に考案されたエクササイズで、胸式呼吸を使いながら流れるように動き続けるのが特徴です。リフォーマーなどのマシンを使う形式もあります。一方ヨガは古代インドの修行法を起源とし、腹式呼吸を用いてポーズを取り静止する時間が長いのが特徴です。どちらが優れているかは一概には言えません。女性の健康を対象にした研究レビューでは、評価する項目によって水中運動やヨガのほうが良い結果を示した領域も報告されています(Bulletin of Faculty of Physical Therapy, 2023)。目的や続けやすさで選ぶのが現実的です。

A.

感じ方には個人差があり、目的や通う頻度によって変わります。参考として、姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビュー(BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024)では、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングとして週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。一方で、8週間のリフォーマーピラティスを検証した研究(Scientific Reports, 2025)では、体組成や筋持久力に変化がみられた一方、睡眠の質には変化が認められなかったとの報告もあります。いずれも必ずこうなると言えるものではありませんが、数ヶ月単位で続けることを前提に、週1〜2回を無理なく確保できる立地・料金プランを選ぶのが現実的です。

A.

多くのピラティススタジオが体験レッスンを用意しており、料金は無料〜3,000円程度が一般的です。体験ではマシンの使い方やインストラクターとの相性、スタジオの雰囲気を確認できます。入会金無料などの体験当日特典があるスタジオも多いので、複数比較してから決めるのがおすすめです。

A.

はい、通えます。ただしスタジオによって女性専用・男女共用が分かれるため、体験予約の前に対象を確認しておくと確実です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、性別を問わず成人に週2〜3日の筋力トレーニングが推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。当サイトでは各スタジオの利用条件を掲載しているので、男女共用かどうかを一覧で確認できます。

A.

年齢の上限はありません。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、成人・高齢者ともに週2〜3日の筋力トレーニングが推奨されており、筋力トレーニングによって筋力・身体機能・骨密度が改善し、高齢者では転倒や骨折のリスクが低減することが示されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。同ガイドは実施時間が長くなりすぎると逆効果になる可能性にも触れています。マシンを使う形式は負荷を調整しやすいため、体力や関節に不安がある場合はパーソナルで相談しながら進めるのが安心です。