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【名鉄名古屋・リフォーマー】ピラティスおすすめ10選|安い順・体験・口コミ比較【2026年最新】

2026/6/15
ピラティススタジオ比較名鉄名古屋
この記事はPRが含まれます

名鉄名古屋・リフォーマーのピラティススタジオを徹底比較。主要チェーンの料金プラン・体験レッスン・口コミ評価を一覧でチェックできます。あなたに合うスタジオがきっと見つかります。

RANKING

名鉄名古屋で人気のTOP3

全10店舗から厳選 / 最安¥1,000〜

1位
Rintosull

Rintosull

52件)

リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる

体験レッスン

お問い合わせ

公式サイト
2位
STUDIO IVY

STUDIO IVY

-

完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化

体験レッスン

¥4,500〜

公式サイト
3位
zen place

zen place

512件)

BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応

体験レッスン (マシン)

¥5,000〜

公式サイト

店舗比較表

店舗
口コミ
料金
主要プラン
推薦ポイント
公式
Rintosull
Rintosull
5(2)

体験レッスン

リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる

STUDIO IVY
STUDIO IVY
-
¥4,500〜

体験レッスン

完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化

zen place
zen place
5(12)
¥5,000〜

体験レッスン (マシン)

BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応

ルルト
ルルト
4.8(12)
¥1,000〜

体験レッスン

理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感

UNDEUX SUPERBODY
UNDEUX SUPERBODY
4.9(9)
月額¥20,500〜

月2回プラン(グレードB)

女性専用のパーソナルトレーニングジム。マシンピラティスも取り入れたダイエット・ボディメイク

Pilates Studio DEP
Pilates Studio DEP
5(8)
¥1,000〜

グループ体験レッスン

理学・作業療法士など医療系資格を持つインストラクターが指導。半個室で姿勢・歪み改善に強い

ピラティスKASANE
ピラティスKASANE
-

体験レッスン

呼吸・骨盤・姿勢にフォーカスした少人数制(4名〜)のグループマシンピラティス。背骨から身体を整える

BEAT PILATES
BEAT PILATES
5(9)
月額¥7,800〜

月3回プラン

リフォーマー等のマシンを使ったグループレッスン中心のマシンピラティス。全国に展開

1to1
1to1
4.8(5)

無料体験レッスン(20分)

完全マンツーマンのパーソナル指導で、女性のボディメイクに特化したマシンピラティス

Repilates
Repilates
4.8(10)

グループ体験レッスン(60分)

女性専用・マシン専門。リフォーマーやEXOチェアなど多彩なマシンで、姿勢習慣から整えてボディリメイク

スクロール
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各クリニックにご確認ください。

【名鉄名古屋・リフォーマー】ピラティスおすすめ10選【2026年最新】

Rintosull

PR
グループ女性
Rintosull - 画像
  • リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる
  • 月¥8,800〜の業界最安級グループ料金で全国264店舗の圧倒的展開
  • 体験¥0+最大2名のセミパーソナル形式で初心者にも丁寧な指導

おすすめのコース・料金

体験レッスン

お問い合わせ

回数: 1

約30分のリフォーマー初体験。0円で気軽に試せる

マンスリー4

月額¥8,800(税込)

回数: 4

月4回プラン (店舗により¥8,800〜10,800)。週1ペースの入門

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

5.0(口コミ2件)※個人の感想です
5.0ボスベイビーRintosull 名古屋駅前店

終わった後のスッキリした感じがとても楽しいです!効いているのも分かりやすいので頑張れます!!!

2026/6/11引用:Google
5.0ボスベイビーRintosull 名古屋駅前店

終わった後のスッキリした感じがとても楽しいです!効いているのも分かりやすいので頑張れます!!!

2026/6/11引用:Google

基本情報

店舗名
Rintosull 名古屋駅前店
アクセス
【電車】地下鉄「名古屋駅」L2出入口 徒歩1分
住所
愛知県名古屋市西区牛島町6-24 アクロスキューブ名古屋 7F
営業時間
月曜日: 9時30分~22時00分 / 火曜日: 9時30分~22時00分 / 水曜日: 9時30分~22時00分 / 木曜日: 9時30分~22時00分 / 金曜日: 9時30分~22時00分 / 土曜日: 8時00分~18時00分 / 日曜日: 定休日

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
日曜日

STUDIO IVY

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パーソナル男女OK
STUDIO IVY - 画像
  • 完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化
  • パーソナル業界で月¥15,000〜の比較的リーズナブル+全国95店舗の最大手
  • ウォーターサーバー無料(4社で唯一)で快適なパーソナル空間環境

おすすめのコース・料金

体験レッスン

¥4,500(税込)

回数: 1

通常¥4,500・新規店オープン時¥0キャンペーンあり

BASIC月2

月額¥15,000(税込)

回数: 2

パーソナル月2回プラン。入門向け

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

基本情報

店舗名
STUDIO IVY 名古屋店
アクセス
名古屋駅
住所
愛知県名古屋市中村区竹橋町19-7 プレシャス名駅901
営業時間
月曜日: 8時00分~21時00分 / 火曜日: 8時00分~21時00分 / 水曜日: 8時00分~21時00分 / 木曜日: 8時00分~21時00分 / 金曜日: 8時00分~21時00分 / 土曜日: 8時00分~21時00分 / 日曜日: 8時00分~21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

zen place

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グループ男女OK
zen place - 画像
  • BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
  • リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
  • 業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開

おすすめのコース・料金

体験レッスン (マシン)

¥5,000(税込)

回数: 1

リフォーマーグループレッスン体験

リフォーマーグループ8

月額¥25,300(税込)

回数: 8

リフォーマーマシングループ月8回 (RG8)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

5.0(口コミ12件)※個人の感想です
5.0。 ceehozen place 名駅

在宅ワークであまりにも外に出ない日々が続き、何か始めたいと思ってピラティスに通い始めました。始めてから3年ほどたちますが最初できなかった動きが徐々にできるようになり、自分の体の奥に意識を向けて体が変わってきているのを実感してます。 スタジオの雰囲気もよく、今では通うのが毎週のルーティンになっています!

2026/3/7引用:Google
5.0。 ceehozen place 名駅

在宅ワークであまりにも外に出ない日々が続き、何か始めたいと思ってピラティスに通い始めました。始めてから3年ほどたちますが最初できなかった動きが徐々にできるようになり、自分の体の奥に意識を向けて体が変わってきているのを実感してます。 スタジオの雰囲気もよく、今では通うのが毎週のルーティンになっています!

2026/3/7引用:Google

基本情報

店舗名
zen place 名駅
アクセス
笹島の交差点をスパイラルタワー側に進み、おにぎり屋さん目の前の横断歩道を渡っていただいて4つ目のビル6階です。
住所
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目26-10名駅ファーストビル 6B
営業時間
月曜日: 7時00分~21時30分 / 火曜日: 7時00分~21時30分 / 水曜日: 7時00分~21時30分 / 木曜日: 7時00分~21時30分 / 金曜日: 7時00分~21時30分 / 土曜日: 8時00分~19時00分 / 日曜日: 8時00分~19時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

ルルト

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パーソナル女性
ルルト - 画像
  • 理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感
  • 全国91店舗+海外7店舗、解剖学に基づく結果重視のプログラム
  • 初回トライアル全額返金保証付きで安心して始められる

おすすめのコース・料金

体験レッスン

¥1,000(税込)

回数: 1

初回45分・全額返金保証付き (店舗により1,000〜5,000円)。体験日入会で入会金22,000円が無料

月3回プラン

月額¥29,700(税込)

回数: 3

1回9,900円。月3回のパーソナルレッスン

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ12件)※個人の感想です
5.0mルルト 名店

全く運動をしていなかったので不安でしたが、丁寧に教えていただけるので楽しく続けられています。毎回、どこかしら筋肉痛になっていて、効果が感じられます。パーソナルレッスンで細かい部分もしっかり見てもらえるので、1回のレッスンでより効果的に動けているのだと思います。体も硬かったのが、レッスンを重ねるたびに徐々に前屈の手が床に近付いていっており、それも嬉しく感じています。

2026/6/5引用:Google
5.0Amour Sルルト 名店

1ヶ月に4回、1年弱通っています。インストラクターの皆さんの教え方が上手いので、最初できなかった動きも次第にできるようになってきました。以前よりも肩凝りが緩和された実感があります。また、普段の生活でも姿勢を気にするようになりました。今後も続けたいと思います。

2026/1/13引用:Google

基本情報

店舗名
ルルト 名店
アクセス
アクセス情報 住所 名古屋市中村区竹橋町14-2 ブラン・ド・ブラン5B 駅からの距離:名古屋駅 徒歩5分 駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください。 TEL:050-3155-0301 (受付時間:9:30〜17:00) 名駅店までの詳しいアクセス方法 名駅店までの行き方を
住所
名古屋市中村区竹橋町14-2 ブラン・ド・ブラン5B
営業時間
月曜日: 9時00分~21時00分 / 火曜日: 9時00分~21時00分 / 水曜日: 9時00分~21時00分 / 木曜日: 9時00分~21時00分 / 金曜日: 9時00分~21時00分 / 土曜日: 9時00分~21時00分 / 日曜日: 9時00分~21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

UNDEUX SUPERBODY

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パーソナル女性
UNDEUX SUPERBODY - 画像
  • 女性専用のパーソナルトレーニングジム。マシンピラティスも取り入れたダイエット・ボディメイク
  • 30日間の返金保証付きで安心して始められる
  • 全国に約50店舗。エリア・回数で料金が選べる

おすすめのコース・料金

月2回プラン(グレードB)

月額¥20,500(税込)

回数: 2

月2回プラン。継続割あり。女性専用パーソナル

月額制プラン

月額¥18,200(税込)

月額18,200円〜(回数・エリア別)。続けやすい月額制

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ9件)※個人の感想です
5.0N KUNDEUX SUPERBODY 名古屋店

スタッフの皆様トレーニングの教え方も分かりやすく、お人柄も良い方ばかりなので、長く通うことが出来ています。スタジオも清潔感があり綺麗です。自宅での食事方法やトレーニングのアドバイスも親身にしていただき、いつもありがとうございます。

2026/1/15引用:Google
5.0藤原綾子(あやこ)UNDEUX SUPERBODY 名古屋店

昨年の10月から通ってます。トレーニングウェアやタオルなど揃っているため、気軽に通ってます。どのトレーナーさんも楽しく、希望通りの強度でトレーニングして下さいます。少しずつですが、体が変わっていているのを実感してます。これからも体の変化を楽しみに頑張って通います!

2026/3/17引用:Google

基本情報

店舗名
UNDEUX SUPERBODY 名古屋店
アクセス
「名古屋駅」徒歩5分
住所
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅3丁目23−6 第二千福ビル 8F
営業時間
8時00分~22時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

Pilates Studio DEP

PR
グループ男女OK初回限定プラン有り
Pilates Studio DEP - 画像
  • 理学・作業療法士など医療系資格を持つインストラクターが指導。半個室で姿勢・歪み改善に強い
  • パーソナル・グループ・オンラインから選べ、1,000種類以上の運動メニュー
  • Google口コミ3,000件超・平均★4.9の高評価。全国に展開し男女ともに利用可

おすすめのコース・料金

グループ体験レッスン

¥1,000(税込)

回数: 1

グループレッスンの初回体験1,000円。半個室マシンピラティスを気軽に体験。

パーソナル スタンダード(月4回)

月額¥32,000(税込)

回数: 4

理学療法士監修の半個室パーソナル月4回。週1ペースの定番。※エリアにより異なる(28,800〜37,200円)。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

5.0(口コミ8件)※個人の感想です
5.0YU KAPilates Studio DEP 愛知名古屋店

習い始めて2年半が経ちます。デスクワークの為、慢性的な肩と首のこりにずっと悩まされていたのですが、スタジオに通うようになって驚く程改善されました! その日の身体の状態に合わせて細かくメニューを組んでいただけるので、レッスン後には毎回姿勢の変化を感じられるし、身体が軽くなります。本当にピラティスって不思議。。。 この効果は、どの先生も知識が豊富で的確に身体の使い方を教えてくださるおかげだと感じています。 だいぶ痛みは感じない身体になってきましたが、まだまだ癖や弱い部分があるので、これからも通って自分の身体と向き合っていきたいと思います^ ^

2026/3/7引用:Google
5.0Mie FirminPilates Studio DEP 愛知名古屋店

とても楽しい90分でした。 まずは丁寧なインタビューから始まり、現在の身体の状態や生活習慣、日々のルーティン、そして「これからどうなっていきたいか」まで、じっくりと話を聞いていただきました。自分の身体と改めて向き合う、とても良い時間になりました。 エクササイズは、始まる前は「きついのかな?」と少し構えていましたが、実際はじわじわと効いてくる感覚。的確なキューをいただけたので、とても分かりやすく、安心して取り組めました。エクササイズ自体は2〜3種目でしたが、終了後には心地よい筋肉痛のような感覚があり、普段使えていない筋肉にしっかり刺激が入った実感があります。大変満足しています。 次回のレッスンも今から楽しみです

2026/2/13引用:Google

基本情報

店舗名
Pilates Studio DEP 愛知名古屋店
住所
〒453-0014 愛知県名古屋市中村区則武2丁目1−2 加藤ビル 4F 403号室
営業時間
月曜日: 9時00分~20時00分 / 火曜日: 9時00分~20時00分 / 水曜日: 9時00分~20時00分 / 木曜日: 9時00分~20時00分 / 金曜日: 9時00分~20時00分 / 土曜日: 9時00分~20時00分 / 日曜日: 9時00分~20時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

ピラティスKASANE

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グループ男女OK
ピラティスKASANE - 画像
  • 呼吸・骨盤・姿勢にフォーカスした少人数制(4名〜)のグループマシンピラティス。背骨から身体を整える
  • 入会金0円キャンペーン中+Basicプログラム体験0円。レンタルウェア無料で手ぶらで通える
  • イオンモール等の商業施設を中心に全国40店舗以上。男性ロッカー完備で男女利用可

おすすめのコース・料金

体験レッスン

お問い合わせ

回数: 1

Basicプログラムを初回0円で体験(表参道店のみ980円)。入会金も0円キャンペーン中

グループ月4回

月額¥15,400(税込)

回数: 4

1回あたり3,850円。まずは週1ペースで(全国一律・税込)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

基本情報

店舗名
ピラティスKASANE 名古屋駅前店
住所
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅4-26-9 NEW AG TOWER I 2F

BEAT PILATES

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グループ男女OK
BEAT PILATES - 画像
  • リフォーマー等のマシンを使ったグループレッスン中心のマシンピラティス。全国に展開
  • 月3回・月4回の回数プランと、デイタイム/フルタイムの通い放題を用意。目的に合わせて選べる
  • 継続条件で月額が変わる3ティア(プレミアム/スタンダード/ライト)。男女利用可

おすすめのコース・料金

月3回プラン

月額¥7,800(税込)

回数: 3

スタンダード(6ヶ月継続)で1回2,600円。プレミアム¥6,800/ライト¥8,800も選択可(代表値・店舗により変動あり)

月4回プラン

月額¥10,000(税込)

回数: 4

スタンダード(6ヶ月継続)で1回2,500円。一番人気の回数(代表値・店舗により変動あり)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

5.0(口コミ9件)※個人の感想です
5.0BEAT PILATES 名古屋伏見店

ピラティスを音楽に合わせてできるのがとても楽しかったです! 限られた時間でもとても筋肉がプルプルして、いい運動になりました。 初心者でも安心して通えそうでとても良かったです!

2026/5/30引用:Google
5.0Erika BBEAT PILATES 名古屋伏見店

初めてでも丁寧に教えてくださり、無理なく楽しめました! 清潔感のあるスタジオでモチベーションに繋がります!!

2026/5/21引用:Google

基本情報

店舗名
BEAT PILATES 名古屋伏見店
住所
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄1-18-1 ハイツサンライズ2F号室
営業時間
月曜日: 9時00分~21時00分 / 火曜日: 9時00分~21時00分 / 水曜日: 9時00分~21時00分 / 木曜日: 9時00分~21時00分 / 金曜日: 9時00分~21時00分 / 土曜日: 9時00分~18時00分 / 日曜日: 9時00分~18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

1to1

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パーソナル女性初回限定プラン有り
1to1 - 画像
  • 完全マンツーマンのパーソナル指導で、女性のボディメイクに特化したマシンピラティス
  • 朝7時〜夜23時の長時間営業で、仕事前後や早朝でも通いやすい
  • 管理栄養士のLINE食事指導付きダイエットコースなど、運動×食事で結果にコミット

おすすめのコース・料金

無料体験レッスン(20分)

お問い合わせ

回数: 1

通常5,500円が無料。20分の体験レッスン+カウンセリング。ウェア・シューズのレンタルも無料で手ぶらでOK。

ダイエットコース(2ヶ月・全16回)

¥179,685(税込)

回数: 16

60分×16回(体験当日入会で+2回)。管理栄養士のLINE食事指導付きで、2ヶ月集中して結果を出すボディメイクコース。入会金無料。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ5件)※個人の感想です
5.0ちろみ会長1to1 名古屋駅店

姿勢改善のために通い始めました!初めて体脂肪率を測って自分の脂肪の多さに驚きました。。。自分の生活スタイルに合わせた食事プランを提案してくださるので、無理なく続けられそうです!

2026/3/30引用:Google
5.0T H1to1 名古屋駅店

月6600円〜パーソナルを始められるという手軽さに惹かれて体験に行きました。月1以上であれば自分でペースを調整出来るのが良かったので入会しました。細く長く通いたいので、月1〜2程度で、レッスンでは家で出来る事を中心に教えて頂いてます。先生は、自分ではわからないような細かい変化にも気づいて褒めて下さるのでやる気が出ます。毎日の筋トレが習慣になりました。食事のアドバイスも無料でして貰えるので有難いです。あと、ここでしか買えないというプロテインは本当に飲みやすくて、それだけでも価値があるかも。ネットで似たようなのを探してみましたが、見つけられませんでした。

2026/1/5引用:Google

基本情報

店舗名
1to1 名古屋駅店
アクセス
JR名古屋駅太閤通口から徒歩3分 / 桜通線名古屋駅徒歩4分
住所
〒453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町1-3 チサンマンション名古屋第一ビル8F
営業時間
月曜日: 7時00分~23時00分 / 火曜日: 7時00分~23時00分 / 水曜日: 7時00分~23時00分 / 木曜日: 7時00分~23時00分 / 金曜日: 7時00分~23時00分 / 土曜日: 7時00分~23時00分 / 日曜日: 7時00分~23時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

Repilates

PR
グループ女性初回限定プラン有り
Repilates - 画像
  • 女性専用・マシン専門。リフォーマーやEXOチェアなど多彩なマシンで、姿勢習慣から整えてボディリメイク
  • グループレッスンで月3回12,900円〜・通い放題28,490円。続けやすい料金設定
  • イオンモール等の商業施設を中心に全国拡大中。買い物ついでに通える立地

おすすめのコース・料金

グループ体験レッスン(60分)

お問い合わせ

回数: 1

通常3,300円がキャンペーンで0円。女性専用マシン専門のグループレッスンを体験。入会金・事務手数料も0円特典あり。

月3回プラン

月額¥12,900(税込)

回数: 3

グループレッスン月3回。無理なく続けたい方向け。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ10件)※個人の感想です
5.0佐藤友香Repilates 名古屋グローバルゲート店

名古屋駅からも近くて通いやすく、駐車場もあって便利です! 室内も綺麗で先生も優しくこれから通うのが楽しみになります!

2026/2/22引用:Google
5.0佐藤美千子Repilates 名古屋グローバルゲート店

カラダが硬くて姿勢も悪いためマシンピラティスに興味があり体験にきました。 先生やスタッフの方に丁寧に教えていただけそうで、名古屋駅から近く通いやすいのでがんばろと決めました。

2026/2/22引用:Google

基本情報

店舗名
Repilates 名古屋グローバルゲート店
住所
453-6105 愛知県名古屋市中村区平池町4丁目60−12 グローバルゲート オフィス棟 5F

名鉄名古屋のリフォーマーピラティスの選び方

リフォーマーはスプリング負荷とスライドベッドで全身を効率よく鍛えられる代表的なマシンです。名鉄名古屋でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイントを解説します。

リフォーマーで得られる効果

  • 負荷を細かく調整でき初心者からアスリートまで対応
  • 姿勢改善・体幹強化・引き締めに効果的
  • マットより効率よく正しく効かせられます。

選ぶときのポイント

  • グループ(手頃)かパーソナル(個別)か
  • マシンの台数・予約の取りやすさ
  • 体験でマシンの操作感を確かめましょう。

料金の目安

  • グループ通い放題は月額1万〜2万円前後
  • パーソナルは1回6,000〜1万円程度
  • 入会金・体験特典も比較しましょう。

よくある質問

A.

名鉄名古屋のピラティスは、グループマシンが月額1万〜2万円前後、パーソナルが1回6,000〜1万円程度が一般的な相場です。多くのスタジオが入会金無料キャンペーンや体験レッスン(500〜3,000円程度)を用意しているため、まずは体験で料金とレッスン内容を確認するのがおすすめです。

A.

名鉄名古屋でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループマシンかパーソナルか(目的に合う業態)、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。本ページでは主要チェーンの料金・口コミを一覧で比較できます。

A.

本ページでは名鉄名古屋エリアの主要ピラティスチェーンを比較しています。店舗数や対応マシン、料金はスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴をチェックしてください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。

A.

リフォーマーはピラティスの代表的なマシンで、スプリング(バネ)の負荷とスライドするベッドを使って全身をバランスよく鍛えられます。負荷を細かく調整できるため初心者からアスリートまで対応でき、姿勢改善・体幹強化・引き締めに効果的。マットピラティスより効率的に効かせられるのが特徴です。

A.

はい、ピラティスは初心者にこそおすすめです。マシンピラティスは負荷や可動域をスプリングで細かく調整でき、体力や柔軟性に自信がなくても安全に始められます。多くのスタジオが初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているため、まずは体験から始めるとよいでしょう。

A.

目安は週1〜2回です。ピラティスは継続することで体幹が安定し姿勢が改善するため、まずは週1回を3ヶ月続けるのが効果実感の目安。早く変化を出したい場合や産後・不調改善が目的なら週2回が理想です。無理なく通える頻度とプランを選びましょう。

A.

一般に「10回で体の変化を感じ、20回で見た目が変わり、30回で体が生まれ変わる」と言われます。週1回なら約2〜3ヶ月で姿勢や体幹の安定を実感する方が多いです。効果には個人差があるため、継続しやすい料金プランのスタジオを選ぶことが成功の鍵です。