ピラティスHIT

足立区の産後ピラティスおすすめ4選【2026年最新】

2026/8/262026/8/29
ピラティススタジオ比較足立区
この記事はPRが含まれます

足立区の産後ピラティススタジオを、産後の体に配慮した受け入れ体制がある4社に絞って比較しました。産後は骨盤のゆがみ・体幹の低下・肩こりや腰痛が起きやすい時期です。開始時期の目安はスタジオごとに異なり、1か月健診後から相談できるところもあれば、産後2〜3か月以降としているところもあります。いずれも医師の許可が前提です。子どもを連れて通えるかどうかも、続けやすさを大きく左右します。

足立区でピラティスに対応したエリア(駅)は北千住3店舗です。通うスタジオは駅を基準に選ぶことになるので、最寄り駅や職場の駅から絞り込むのが近道です。

RANKING

足立区で人気のTOP3

全4店舗から厳選 / 最安¥3,300〜

1位
zen place

zen place

4.725件)

BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応

マット月4

月額¥10,450〜

公式サイト
2位
ソエルスタジオ

ソエルスタジオ

4.749件)

女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可

ライトプラン

月額¥3,278〜

公式サイト
3位
ELEMENT

ELEMENT

57件)

全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル&セミパーソナルマシンピラティス

月4回プラン

月額¥22,000〜

公式サイト

店舗比較表

店舗
口コミ
月額最低料金
主要プラン
パーソナル対応
マシン対応
推薦ポイント
公式
zen place
zen place
4.7(25)
¥10,450〜

マット月4

BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応

ソエルスタジオ
ソエルスタジオ
4.7(49)
¥3,278〜

ライトプラン

女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可

ELEMENT
ELEMENT
5(7)
¥22,000〜

月4回プラン

全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル&セミパーソナルマシンピラティス

YARD
YARD
3.9(12)
¥9,680〜

月4回コース

関東・熊本に14スタジオ展開。全店舗を追加料金なしで相互利用できるヨガ・ピラティス専門スタジオ

※月額最低料金は体験を除く月額プランの最安価格です。「一部店舗のみ」は対応状況が店舗により異なることを示します。
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。

足立区の産後ピラティススタジオの詳細情報

zen place

PR
グループ男女OK
zen place - 画像
  • BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
  • リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
  • 業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開

おすすめのコース・料金

マット月4

月額¥10,450(税込)

回数: 4

マットピラティス月4回プラン

リフォーマーグループ8

月額¥25,300(税込)

回数: 8

リフォーマーマシングループ月8回 (RG8)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

産後対応
マタニティ対応
マットレンタル無料
更衣室あり
鍵付きロッカーあり
4.7(口コミ25件)※個人の感想です
5.0sa !zen place 北千住

店内は雰囲気がとてもよく、スタッフの皆さんの人柄もあたたかくて、自然と気持ちが明るくなるスタジオです。 プライベートレッスンでは、膝の過伸展(反張膝)に気づかせていただいたことで、立ち方や体重のかけ方を見直すきっかけになりました。 また、正しい座り方を知ることで、日常の中でも自分の身体を意識できるようになっています。 レッスンを受けるたびに、自分の身体のことを少しずつ理解でき、 「これからどう使っていくといいのか」を一緒に考えてもらえるのが、とても心強いです。 身体だけでなく、心も落ち着き、前向きになれる時間を過ごせるスタジオだと思います。

2026/1/23引用:Google
5.0Maikozen place 北千住

北千住の駅からも遠くなく、近隣にこいんぱーきんくもたくさんあるので(割引はありませんが)通うのに便利です。広くて明るく、清潔なスタジオで、ロッカーも男女で分かれてあり、ゆったりとしています。スタッフの方皆さん親切で、毎回気持ちよくピラティスをできています。

2026/5/21引用:Google

基本情報

店舗名
zen place 北千住
アクセス
JR常磐線・東武東上線「北千住駅」西口 徒歩7分
住所
東京都足立区千住1丁目21-7龍ビル 2階
営業時間
月曜日: 8時00分~21時00分 / 火曜日: 8時00分~21時00分 / 水曜日: 8時00分~21時00分 / 木曜日: 8時00分~21時00分 / 金曜日: 8時00分~21時00分 / 土曜日: 8時00分~18時00分 / 日曜日: 8時00分~18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

ソエルスタジオ

PR
グループ女性初回限定プラン有り
ソエルスタジオ - 画像
  • 女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可
  • マシンピラティス・ヨガ・よもぎ蒸しをワンプライスで。全国100店舗以上に展開
  • 駅前・ロードサイドの通いやすい立地。すっぴん・仕事帰りでも気軽に立ち寄れる

おすすめのコース・料金

ライトプラン

月額¥3,278(税込)

スタジオ+オンラインのライトプラン。まずは気軽に始めたい方に。

スタンダードプラン(通い放題)

月額¥7,678(税込)

スタジオ&オンラインのレッスン通い放題。マシンピラティス・ヨガをしっかり。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

産後対応
マタニティ対応
4.7(口コミ49件)※個人の感想です
5.0machaソエルスタジオ 竹の塚日光街道店

主にマシンピラティスとよもぎ蒸しに通っています。好きな時間に通えて、予約も直前までOKなので継続できています。天候などで通うのが無理な時はオンラインでたくさんのエクササイズもあるので運動の週間が身につきました。マシンピラティスを終えると、体が軽くなり背筋が伸びた感じがして、毎回スッキリして帰ることができています。

2026/6/8引用:Google
5.0N Eri (Y)ソエルスタジオ イオン西新井店

お友達と一緒に体験に来ましたが、紹介割と乗り換えキャンペーン併用できてお得に始められました◎お友達と一緒に体験した方が良いです。あとよもぎ蒸しも出来るし、ピラティスだけじゃないらしいので今後も楽しみです。トレーナーの方も皆さん親切で可愛い♡予約取れやすいと良いなー。 車の方はサービス券ももらえます。 自転車は3時間無料なので助かります。

2026/6/27引用:Google

基本情報4店舗)

店舗名
ソエルスタジオ 竹の塚日光街道店
住所
121-0813 東京都足立区竹の塚3丁目9−15
営業時間
月曜日: 24 時間営業 / 火曜日: 24 時間営業 / 水曜日: 24 時間営業 / 木曜日: 24 時間営業 / 金曜日: 24 時間営業 / 土曜日: 24 時間営業 / 日曜日: 24 時間営業

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

ELEMENT

PR
グループ男女OK初回限定プラン有り
ELEMENT - 画像
  • 全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル&セミパーソナルマシンピラティス
  • 通い放題プランが特徴。週5回通えば1回約2,750円と業界トップクラスのコスパ
  • ウェア・プロテイン・シューズ・タオル全て無料貸出。全国に展開、男女利用可

おすすめのコース・料金

通い放題プラン

月額¥55,000(税込)

パーソナル指導で毎日通える通い放題。週5回通えば1回約2,750円。業界トップクラスのコスパ。

月8回プラン

月額¥36,000(税込)

回数: 8

パーソナル月8回。週2ペースでしっかり。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

手ぶらOK
産後対応
子連れOK
ウェアレンタル無料
タオルレンタル無料
シャワーあり
5.0(口コミ7件)※個人の感想です
5.0Ayana NishimizuELEMENT 北千住店

人生初ピラティスをやってみたいと思い、家からアクセスが良く、パーソナルで受けられる、レンタルウェアやプロテインがあるというのをサイトで見て体験に伺いました。 来店時から退店時まで凄く丁寧にして下さいました。体のバランスを見て頂きつつ、今必要なものを考えてくださって楽しくレッスンをして頂きました!手ぶらで行けるのはとても有難いです。 もともと運動することは好きなのですがなかなかやり始められ無かったので、これから月4回通える事が楽しみです! 続ければ必ず効果は出ると思っているので日常でも出来ることを続けた上で、しっかり通いたいと思います。

2026/6/29引用:Google
5.0bangjimtetan95ELEMENT 北千住店

体験レッスンを受けてみて丁寧なカウンセリングと分かりやすい指導で、初めてでも安心して受けることができました。 レッスン後は少し姿勢の変化も実感できた気がして気分もスッキリしていました。 トレーナーさんの雰囲気も良く、「ここなら続けられそう」と思えたので入会を決めました。これからの変化が楽しみです。

2026/7/18引用:Google

基本情報

店舗名
ELEMENT 北千住店
住所
〒120-0034 東京都足立区千住2丁目25 西やよい共同ビル 2階

YARD

PR
グループ男女OK
YARD - 画像
  • 関東・熊本に14スタジオ展開。全店舗を追加料金なしで相互利用できるヨガ・ピラティス専門スタジオ
  • ヨガ・ピラティス・エアフローヨガ・ホイールヨガなど40種類以上のプログラムを常温環境で提供
  • 月4回9,680円〜通い放題18,480円の月額制(税込)。受講できなかった分は翌月へ繰越可能

おすすめのコース・料金

月4回コース

月額¥9,680(税込)

回数: 4

月4回までグループレッスン受講可能な月額プラン。1回分翌月繰越制度あり。1回あたり2,420円(税込)

月8回コース

月額¥13,860(税込)

回数: 8

月8回までグループレッスン受講可能な月額プラン。2回分翌月繰越制度あり。1回あたり約1,733円(税込)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

産後対応
子連れOK
マタニティ対応
3.9(口コミ12件)※個人の感想です
5.0雨野れいYARD 北千住スタジオ

今日は初めてエアリアルヨガのレッスンを体験しました。思っていたよりも自分ができて、少しびっくりしました!先生の丁寧な指導のおかげで、いくつかのポーズもちゃんとできました。とても基本的な内容ではありましたが、それでもとても嬉しかったです。 スタジオの雰囲気もとても良く、スタッフの皆さんも親切で安心できました。これから毎週のレッスンが楽しみです!

2026/3/10引用:Google
5.0S YYARD 北千住スタジオ

エアフローヨガを体験させていただきました。 恐る恐る各ポーズに取り組みましたが、先生に支えていただきながら60分を終えることができました。 逆さまになることは怖かったですが、終わった後のスッキリ感や動きやすさは忘れられません。 引き続きよろしくお願いします☺️

2026/4/18引用:Google

基本情報

店舗名
YARD 北千住スタジオ
アクセス
東京メトロ千代田線「北千住駅」仲町口1番出口より 徒歩5分
住所
〒120-0034 東京都足立区千住1−23−14 大倭(ダイワ)ビル4F
営業時間
平日 9:30〜22:00/土日 8:15〜17:00/祝日 8:15〜15:00

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
木曜日他 ※事前告知致します ※スタジオ
AREA

足立区のエリア(駅)から探す

足立区内でピラティスに対応したエリア(駅)を、掲載店舗数の多い順に並べました。通うスタジオは駅を基準に選ぶことになるので、最寄り駅や職場の駅から絞り込むのが近道です。

足立区で産後ピラティスを選ぶときに見るポイント

産後ピラティスはいつから始められる?

再開できる時期は出産の経過によって変わります。医師の許可が出てから始めるのが前提で、産後1〜2ヶ月健診以降が目安とされています。ただしスタジオ側が独自に受け入れ時期を定めていることもあり、産後2〜3ヶ月以降としているスタジオもあります。帝王切開の場合は傷の回復に時間がかかるため、通常分娩より慎重な判断が必要です。いずれの場合も自己判断で始めず、医師に確認したうえでスタジオにも事前に相談してください。

産後の体に起きている変化

出産を経た体は、骨盤まわりが不安定になりやすく、妊娠中に引き伸ばされたお腹の筋肉も戻りきっていない状態です。加えて授乳や抱っこで前かがみの姿勢が増えるため、肩や腰に負担が集中しやすくなります。睡眠が細切れになりやすい時期でもあり、疲れが抜けにくいと感じる人も少なくありません。強度の高い運動をいきなり始めるより、呼吸と姿勢を整えるところから段階的に負荷を上げていく方が体に合いやすいと言われています。

子どもを連れて通えるかどうかで選ぶ

産後に通い続けられるかどうかは、預け先を確保できるかに大きく左右されます。託児ルームを併設しているスタジオは大手チェーンには少なく、個人経営のスタジオに見られる傾向があります。一方で「託児はないが子どもを同伴してレッスンを受けられる」スタジオはあり、完全個室・マンツーマンのスタジオほど同伴を認めている場合が多いようです。託児費用の一部を補助する制度を設けているスタジオもあります。受け入れ条件は月齢や店舗によって異なるため、体験予約の前に確認しておくと確実です。

グループとパーソナル、産後はどちらが向くか

産後は回復の度合いに個人差が大きく、同じ月数でも動かせる範囲がかなり違います。マンツーマンのパーソナルは、その日の体調に合わせて動きを調整してもらいやすいのが利点です。人目を気にせず動けるため、体型の変化が気になる時期にも通いやすいという声もあります。グループレッスンは費用を抑えやすく続けやすい反面、進行が全体のペースに合わせて進むため、産後間もない時期は少人数制や初心者向けクラスがあるかを確認しておくと安心です。

始める前に確認しておくこと

体験レッスンを申し込む段階で、出産からの経過と医師の許可の有無を必ず伝えてください。帝王切開だった場合や、腰や骨盤に痛みが残っている場合はその旨も共有すると、動きを調整してもらえます。授乳中は水分が不足しやすいため、レッスン前後の水分補給も意識しておきたいところです。少しでも痛みや違和感があれば中断し、無理に続けないことが結果的に近道になります。

よくある質問

A.

医師の許可が出てからが前提で、産後1〜2ヶ月健診以降が目安とされています。ただしスタジオごとに受け入れ時期の基準が異なり、産後2〜3ヶ月以降としているところもあります。予約前に確認してください。

A.

傷の回復に個人差があるため、通常分娩より慎重な判断が必要です。医師に運動の可否と時期を確認したうえで、スタジオにも帝王切開だったことを伝えてください。動きを調整して対応してもらえる場合があります。

A.

託児を併設しているスタジオは多くありません。一方で、子どもを同伴してレッスンを受けられるスタジオはあり、完全個室やマンツーマン形式のスタジオで認められていることがあります。受け入れ可能な月齢は店舗ごとに違うため事前確認が必要です。

A.

呼吸と姿勢を整えながら体幹まわりを段階的に動かしていくため、骨盤まわりの安定や姿勢の改善につながると言われています。効果の出方には個人差があり、医療行為ではないため症状の治療を目的とするものではありません。

A.

授乳中でもレッスンを受けている人はいます。水分が不足しやすい時期なので、レッスン前後の水分補給を意識してください。胸の張りが気になる場合は、授乳や搾乳のタイミングを調整して予約すると受けやすくなります。

A.

ピラティスは可動域の広さや筋力を前提とせず、正しく動かすことを重視するエクササイズです。初心者向けクラスやマンツーマン指導のあるスタジオを選ぶと、動き方から確認しながら進められます。