国道のピラティスおすすめ5選【2026年最新】
国道国道でピラティススタジオを探せる5店舗を掲載しています（パーソナル対応3店・グループ対応4店）。週1回に相当する月4回プランは8,580円〜39,600円と幅があり、レッスン形式によって1回あたりの負担が変わります。Google口コミ85件を集約し、料金・レッスン形式・アクセスを横並びで比較できます。
ピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。続けられるかどうかは通いやすさで大きく変わります。実際、ヨガ・ピラティスをやめた理由として最も多いのは「通うのが面倒になった」で、料金よりも上位という調査結果があります。国道駅からは、花月総持寺（京急本線・徒歩約4分）・京急鶴見（京急本線・徒歩約9分）なども通える圏内です。
国道から通える近隣・沿線エリア（4）をここで見る
花月総持寺京急本線・徒歩約4分・3店舗京急鶴見京急本線・徒歩約9分・5店舗鶴見鶴見線・徒歩約11分・5店舗鶴見線沿線：鶴見（5店舗）※徒歩分数は国道駅から各エリアの駅までの目安（直線距離を80m/分で換算）。通う回数・期間には個人差があります。 詳しい比較はページ下部「国道から通えるエリアで探す」でも確認できます
店舗比較表
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。
国道のピラティススタジオの詳細情報
Rintosull
PR
- •リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる
- •月¥8,800〜の業界最安級グループ料金で全国264店舗の圧倒的展開
- •体験¥0+最大2名のセミパーソナル形式で初心者にも丁寧な指導
おすすめのコース・料金
マンスリー4
月額¥8,800(税込)回数: 4回
月4回プラン (店舗により¥8,800〜10,800)。週1ペースの入門
ライト通い放題
月額¥13,800(税込)通い放題ライトプラン (¥13,800〜15,800)。週2以上通うならお得
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
初めてのピラティスで不安もありましたが、リントスル鶴見店は本当に通ってよかったと思っています。 入店すると受付でもいつも明るく声を掛けてくださり、レッスン前から安心できます。 レッスン中もインストラクターの方が笑顔で、分かりやすく的確なアドバイスをしてくださるので、初心者でも無理なく続けられています。 インストラクターさんの美しい姿と丁寧な声掛けでレッスン中も頑張ろうとやる気になります！ 初めは週1回ペースで通おうと思っていましたがとても楽しく入会して2か月ほど経ち、週4〜5回のペースで通っています。悩みだった猫背やO脚が少しずつ改善されてきました。レッスン後は体がスッキリして、とても気持ちいいです。 その時々のレベルに合わせて、次の負荷のかかるレッスンへの移行時期も丁寧に相談に乗っていただけるので安心です。 インストラクターさんが本当に素敵で素晴らしく、これからも通い続けたいスタジオです。
通い始めて一年たちました。肩凝り腰痛対策に通い始めました。ピラティスのおかげで代謝が上がり、肩凝り腰痛冷え性全て良くなりました。体重は変わってないのに、周りの人からスタイルが良くなったとほめられ、更に肌年齢もアップしました。結果が見えると嬉しいです。 先生方も皆笑顔で優しく、たくさん励ましてくださり、キツいレッスンも頑張れます。 ピラティスを始めて本当によかったです！！
Pilates Mee
PR- •女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナルで丁寧
- •少人数セミパーソナルと完全マンツーマンのパーソナルから選べ、体に合わせたプログラム
- •神奈川・首都圏を中心に全国100店舗以上※Life含む。セミパーソナル通い放題37,500円〜
おすすめのコース・料金
セミパーソナル 月4回
月額¥19,800(税込)回数: 4回
インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナル月4回。週1ペースの定番。
セミパーソナル 月2回
月額¥11,000(税込)回数: 2回
少人数セミパーソナル月2回。無理なく続けたい方に。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
体がなまっていて、姿勢を治したくて始めました。 毎回引き締めたい箇所をリクエストできるし、運が良ければマンツーマンで丁寧に教えてもらえます。まだ数回しか通ってないですが、体がスッキリします。無理のない範囲でできる所も良いです。 まだまだ初心者なので、間違った動きをすることもありますが丁寧に教えてもらえるのでそこも良かったです。 徐々に慣れていけたら良いなと思います。 予約が比較的取りやすく、キャンセルなどもしやすいし、回数券を繰り越せるのも良いところです。 これかも続けて行きたいです！
初めての体験の時の先生がとてもわかりやすくよかったので毎回同じ先生に見てもらっています。曜日、時間帯によってはマンツーマンになることもありラッキーです✨ わたしのクセ、弱い部分を把握していて細かく見てもらえるのもとてもよいです。 レッスン後は肩、腰回りが楽になっています。効いてて翌日は筋肉痛になります。 これからもどうぞよろしくお願いします✨
ルルト
PR- •理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感
- •全国91店舗+海外7店舗、解剖学に基づく結果重視のプログラム
- •初回トライアル全額返金保証付きで安心して始められる
おすすめのコース・料金
月3回プラン
月額¥29,700(税込)回数: 3回
1回9,900円。月3回のパーソナルレッスン
月4回プラン
月額¥38,400(税込)回数: 4回
1回9,600円。週1ペースのマンツーマン (おすすめ)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
体験で利用させていただきました。 マンツーマンのレッスンで、とても丁寧にご指導いただきました！ グループレッスンの経験はあったのですが、意識するポイントがわからず、イマイチな結果になっていました。 今回初めてパーソナルを受け、力を入れる筋肉や体の動かし方を教えていただき、一回でも体が変わる実感がありました！ パーソナルピラティスを前向きに検討します。 ありがとうございました！
いつもありがとうございます。 仕事の都合で店舗移動で選んだ場所です。以前の店舗と共有をしてくださっており柔軟に他店舗でもレッスンが受けられるのがとても良いです。 日々の癒しです☺︎その日の体調に合わせてレッスン内容を考えてくれます！肩、腰、お尻など自分に合ったレッスンを行ってくれてとても良いです。 また、日時変更なども柔軟に対応していただき助かっています。 レッスン中の会話も楽しく通いやすいです。 終わった後は、身体がとっても楽になり気持ちがいいです♪ 程よく汗をかきます。
URBAN CLASSIC PILATES
PR- •関東・関西・福岡に93店舗、全店舗利用可能で通いやすい都市型スタジオ
- •グループ月4回8,580円〜の続けやすい料金。1人ずつ違う動きで初心者にも安心
- •予約不要・高濃度水素水オプションなど通いやすさの工夫が充実
おすすめのコース・料金
マンスリー4
月額¥8,580(税込)回数: 4回
月4回・1日1回利用。週1ペースの入門プラン
マンスリー8
月額¥10,780(税込)回数: 8回
月8回プラン。週2ペースでしっかり通いたい方に
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
基本情報
※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります
ELEMENT
PR
- •全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル＆セミパーソナルマシンピラティス
- •通い放題プランが特徴。週5回通えば1回約2,750円と業界トップクラスのコスパ
- •ウェア・プロテイン・シューズ・タオル全て無料貸出。全国に展開、男女利用可
おすすめのコース・料金
通い放題プラン
月額¥55,000(税込)パーソナル指導で毎日通える通い放題。週5回通えば1回約2,750円。業界トップクラスのコスパ。
月8回プラン
月額¥36,000(税込)回数: 8回
パーソナル月8回。週2ペースでしっかり。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
体力をつけて身体を鍛えたいと思い、通い始めて8ヶ月目になります。 運動嫌いの私でも、毎回会社帰りやちょっと時間が空いた時に、手ぶらで30分という気軽さで、その短い時間の中でも無駄のないトレーニングをしっかりと確実にこなせるのでここまで続けられてます。 今では体つきも持久力も確実に良くなっており、自分に自信が持てるようになりました。 鍛えてる部位以外にも常に目を配って下さり身体全体をサポートして頂けるのは、トレーナーさん方が知識も経験も豊富で、充実した内容のこちらの希望に沿ったプランをしっかりと考えて下さってるからこそだと思います。 店内も広く明るく清潔で、丁寧な指導で気持ち良く利用できる快適なお店です。
ピラティス4回＋パーソナル4回の月8回プランで通って2ヶ月ほどですが、体力がついてきた実感があり、日常でも疲れにくくなりました。 トレーナーさんは皆さん優しく、こちらの悩みにもしっかり寄り添ってくれます。 カウンセリングの時間を取ってくれて、不安や気になる点を相談できるのもありがたいです。社内研修がしっかりしていると聞いていましたが、実際どのトレーナーさんも指導が分かりやすくて安心感があります。 その日の体調やレベルに合わせてメニューを調整してくれるので無理なく続けられますし、がんばりたい日は少しキツめにしてくれるのでやりがいもあります。 おかげさまで楽しく続けられています。 いつもありがとうございます。
国道から通えるエリアで探す
ピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。続けられるかどうかは通いやすさで大きく変わります。実際、ヨガ・ピラティスをやめた理由として最も多いのは「通うのが面倒になった」で、料金よりも上位という調査結果があります。近隣エリアや沿線のスタジオもあわせて比べてから決めるのがおすすめです
沿線で探す— 通勤・通学の帰り道でも
※ 徒歩分数は国道駅から各エリアの駅までの目安（直線距離を80m/分で換算）。通う回数・期間には個人差があります。 路線情報は「国土数値情報（鉄道データ）」（国土交通省）を加工して作成
国道でのピラティススタジオの選び方
国道でピラティススタジオを選ぶ際は、業態(グループマシン/パーソナル)・料金プラン・通いやすさ・対応マシンを比較することが大切です。失敗しないスタジオ選びのポイントを解説します。
グループマシンとパーソナル、どちらを選ぶ？
国道で掲載している5社のうち、グループ対応が4社、パーソナル対応が3社です（両方に対応するスタジオは双方に数えています）。グループは定員3〜8名程度で進み、月額制で通い放題に近いプランがあるため費用あたりの回数を増やしやすい形です。パーソナルはその日の体調に合わせて内容を組み立ててもらえますが、1回あたりの単価は高くなります。国道の月4回プランは月額8,580円〜39,600円が目安です。迷う場合は、体験レッスンで両方を受けてから決めるのが確実です。
料金プランの比較ポイント
- 月額制(通い放題) は週2回以上通う人向け
- 回数券・都度払い は不定期に通う人向け
- 入会金の有無・体験当日の入会特典・解約条件も必ず確認しましょう。
通いやすさと継続のコツ
- 自宅や職場から通いやすい立地・営業時間か
- 予約の取りやすさ(アプリ予約の可否)
- ピラティスは継続が成果の鍵。無理なく通える環境を最優先に選びましょう。
ダイエット目的でピラティスを選ぶポイント
ピラティスで体型は変わる？
体重や見た目の変化を保証できるものではありません。過体重・肥満の女性を対象に8週間のリフォーマーピラティスを行った試験では、体組成や筋持久力の改善が報告されています（Scientific Reports, 2025）。ただし対象・期間が限られた研究で、誰にでも同じ結果が出るとは言えません。
効果を高める通い方
厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、成人の筋力トレーニングとして週2〜3日が推奨されています（ピラティスに限定した推奨ではありません）。同ガイドは実施時間が長くなりすぎると逆効果になる可能性にも触れており、頻度を上げるより続けられるペースを保つほうが現実的です。
スタジオ選びのポイント
体を変えるには続けられる頻度を確保できるかが要になります。国道の掲載は5社（パーソナル3社 / グループ4社）です。頻度を優先するなら月額制で通い放題に近いグループ、フォームを固めたいならパーソナル、という選び分けになります。月4回プランで月額8,580円〜39,600円が目安です。ピラティスは消費カロリーを稼ぐ運動ではないため、食事や有酸素運動と組み合わせる前提で考えてください。
よくある質問
国道で掲載しているスタジオのうち、週1回に相当する月4回プランは8,580円〜39,600円です。マンツーマンのパーソナルは1回あたりが高く、グループは比較的抑えられる傾向があります。入会金の有無や体験レッスンの料金もスタジオごとに異なるため、月額だけでなく初期費用を含めた総額で比べるのが確実です。
国道でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループかパーソナルか、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。ピラティス体験者を対象にした調査(n=162)では、スタジオ選びの決め手として「近所にある・通いやすい」が53.4%で最も多く挙がっています。本ページでは掲載スタジオの料金・口コミ・アクセスを一覧で比較できます。
国道では5店舗を掲載しています(パーソナル対応3店・グループ対応4店)。対応しているマシンや料金プランはスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴を確認してください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。
はい、初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているスタジオが多くあります。マシンピラティスはスプリングで負荷や可動域を細かく調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始めやすいのが特徴です。フォームの指導を丁寧に受けたい場合は、マンツーマンのパーソナルから入る選び方もあります。
目安は週1〜2回です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングは週2〜3日が推奨されています（ピラティスに限定した推奨ではありません）。同ガイドは実施時間が長くなりすぎると逆効果になる可能性にも触れており、たくさん通うほどよいというものではありません。頻度そのものより、続けられるかどうかが結果を分けます。まずは無理なく通える立地とプランから選びましょう。
感じ方には個人差があり、目的や通う頻度によって変わります。参考として、姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビュー（BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024）では、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングとして週2〜3日が推奨されています（ピラティスに限定した推奨ではありません）。一方で、8週間のリフォーマーピラティスを検証した研究（Scientific Reports, 2025）では、体組成や筋持久力に変化がみられた一方、睡眠の質には変化が認められなかったとの報告もあります。いずれも必ずこうなると言えるものではありませんが、数ヶ月単位で続けることを前提に、週1〜2回を無理なく確保できる立地・料金プランを選ぶのが現実的です。
目的と成り立ちが異なります。ピラティスは1920年代のドイツで、負傷した兵士のリハビリを目的に考案されたエクササイズで、胸式呼吸を使いながら流れるように動き続けるのが特徴です。リフォーマーなどのマシンを使う形式もあります。一方ヨガは古代インドの修行法を起源とし、腹式呼吸を用いてポーズを取り静止する時間が長いのが特徴です。どちらが優れているかは一概には言えません。女性の健康を対象にした研究レビューでは、評価する項目によって水中運動やヨガのほうが良い結果を示した領域も報告されています（Bulletin of Faculty of Physical Therapy, 2023）。目的や続けやすさで選ぶのが現実的です。
多くのピラティススタジオが体験レッスンを用意しており、料金は無料〜3,000円程度が一般的です。体験ではマシンの使い方やインストラクターとの相性、スタジオの雰囲気を確認できます。入会金無料などの体験当日特典があるスタジオも多いので、複数比較してから決めるのがおすすめです。
はい、通えます。ただしスタジオによって女性専用・男女共用が分かれるため、体験予約の前に対象を確認しておくと確実です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、性別を問わず成人に週2〜3日の筋力トレーニングが推奨されています（ピラティスに限定した推奨ではありません）。当サイトでは各スタジオの利用条件を掲載しているので、男女共用かどうかを一覧で確認できます。
年齢の上限はありません。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、成人・高齢者ともに週2〜3日の筋力トレーニングが推奨されており、筋力トレーニングによって筋力・身体機能・骨密度が改善し、高齢者では転倒や骨折のリスクが低減することが示されています（ピラティスに限定した推奨ではありません）。同ガイドは実施時間が長くなりすぎると逆効果になる可能性にも触れています。マシンを使う形式は負荷を調整しやすいため、体力や関節に不安がある場合はパーソナルで相談しながら進めるのが安心です。
