ピラティスHIT

チェアピラティスおすすめ11選【2026年最新】

2026/6/122026/8/11
ピラティススタジオ比較全国
この記事はPRが含まれます

全国でチェアを扱うスタジオ11店舗を掲載しています(パーソナル対応9店・グループ対応7店)。週1回に相当する月4回プランは10,450円〜38,400円と幅があります。Google口コミ8,324件を集約。実際に通えるかは立地で決まるため、エリアからの絞り込みもあわせてご利用ください。

RANKING

全国で人気のTOP3

全11店舗から厳選 / 最安¥1,000〜

1位
STUDIO IVY

STUDIO IVY

4.91011件)

完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化

BASIC月2

月額¥15,000〜

公式サイト
2位
zen place

zen place

4.81994件)

BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応

マット月4

月額¥10,450〜

公式サイト
3位
ルルト

ルルト

4.91778件)

理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感

月3回プラン

月額¥29,700〜

公式サイト

チェアピラティスとは?特徴・効果・どんな人におすすめかを解説

チェアピラティスで使う器具のイラスト

チェア(ワンダチェアなど)は、椅子のような形にペダルとバネが付いたコンパクトなマシンです。下半身や体幹の強化、バランス力の向上に特化しています。

チェアの特徴

小型ながら負荷は高めです。ペダルを押す・座る・立つなどの動作で、限られた支持面の中でバランスを取りながら鍛えます。

期待できる効果

下半身の筋力アップ、体幹の安定、バランス能力の向上が期待できます。ヒップアップや脚のラインづくりを狙う方にも向いています。

こんな人におすすめ

下半身を引き締めたい方、体幹やバランスを鍛えたい方、ある程度動きに慣れてきた方におすすめです。

初心者が知っておきたいポイント

負荷が高めの動きもあるため、基本動作に慣れてから取り入れる進め方が一般的です。省スペースで導入するスタジオも増えています。

店舗比較表

店舗
口コミ
月額最低料金
主要プラン
パーソナル対応
マシン対応
推薦ポイント
公式
STUDIO IVY
STUDIO IVY
4.9(1011)
¥15,000〜

BASIC月2

一部店舗のみ

完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化

zen place
zen place
4.8(1994)
¥10,450〜

マット月4

一部店舗のみ

BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応

ルルト
ルルト
4.9(1778)
¥29,700〜

月3回プラン

理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感

CLUB PILATES
CLUB PILATES
4.8(1139)
¥13,090〜

月4回プラン

世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー

Pilates Studio DEP
Pilates Studio DEP
4.9(750)
¥3,000〜

オンライン受け放題(月4回〜)

一部店舗のみ

理学・作業療法士など医療系資格を持つインストラクターが指導。半個室で姿勢・歪み改善に強い

the SILK
the SILK
4.8(773)
¥13,280〜

グループ Light3(月3回)

一部店舗のみ

全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用

パーソナルマシンピラティスSAKURA
パーソナルマシンピラティスSAKURA
4.9(382)
¥33,000〜

月4回コース

全国約37店舗展開のマシンピラティス専門チェーン。女性専用スタジオでインストラクター全員女性

Repilates
Repilates
4.8(279)
¥12,900〜

月3回プラン

女性専用・マシン専門。リフォーマーやEXOチェアなど多彩なマシンで、姿勢習慣から整えてボディリメイク

Celestia
Celestia
4.8(132)
¥9,680〜

月2回プラン

最大2名のセミパーソナルのマシンピラティス専門。丁寧な少人数指導

BDC PILATES
BDC PILATES
4.5(76)
¥11,550〜

グループ月3回

東京の本格マシンピラティス専門スタジオ、リフォーマー中心の充実設備

ピラティススタジオB&B
ピラティススタジオB&B
5(10)

マットプライベートレッスン

2004年創業のJAPICA公認老舗スタジオ。白金台・代官山の2拠点で完全マンツーマンプライベートレッスンを提供

スクロール
※月額最低料金は体験を除く月額プランの最安価格です。「一部店舗のみ」は対応状況が店舗により異なることを示します。
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。

チェアピラティススタジオの詳細情報

STUDIO IVY

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パーソナル男女OK
STUDIO IVY - 画像
  • 完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化
  • パーソナル業界で月¥15,000〜の比較的リーズナブル+全国95店舗の最大手
  • ウォーターサーバー無料(4社で唯一)で快適なパーソナル空間環境

おすすめのコース・料金

BASIC月2

月額¥15,000(税込)

回数: 2

パーソナル月2回プラン。入門向け

STANDARD月4

月額¥28,000(税込)

回数: 4

パーソナル月4回プラン。週1ペースの標準

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

水・ドリンク無料
更衣室あり
4.9(口コミ1011件)※個人の感想です
5.0R MSTUDIO IVY 蒲田店

めちゃくちゃ楽しいです。オススメです。

2026/8/15引用:Google
5.0A DSTUDIO IVY 広尾ANNEX店

とても綺麗で素敵な先生が、マンツーマンで丁寧に指導してくださいます。 呼吸の仕方から細かい身体の使い方まで、ひとつひとつ分かりやすく教えていただけるので、毎回しっかり効果を実感できます。 スタジオも清潔感があり心地よい空間です。 安心して通えるので、ずっとリピートしています。

2026/2/22引用:Google

基本情報135店舗)

店舗名
STUDIO IVY 名古屋店
アクセス
名古屋駅 徒歩7分
住所
愛知県名古屋市中村区竹橋町19-7 プレシャス名駅901
営業時間
月曜日: 8時00分~21時00分 / 火曜日: 8時00分~21時00分 / 水曜日: 8時00分~21時00分 / 木曜日: 8時00分~21時00分 / 金曜日: 8時00分~21時00分 / 土曜日: 8時00分~21時00分 / 日曜日: 8時00分~21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

zen place

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グループ男女OK
zen place - 画像
  • BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
  • リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
  • 業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開

おすすめのコース・料金

マット月4

月額¥10,450(税込)

回数: 4

マットピラティス月4回プラン

リフォーマーグループ8

月額¥25,300(税込)

回数: 8

リフォーマーマシングループ月8回 (RG8)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

マタニティ対応
マットレンタル無料
更衣室あり
鍵付きロッカーあり
4.8(口コミ1994件)※個人の感想です
5.0mayumin Uzen place 下北沢 第1

長年 お世話になっています。 クラスもたくさん増えて、自分の身体に合ったレッスンを選べます。 pilatesは、本当に身体に良いのでぜひ体験してほしいと思います。 インストラクターズは、フレンドリーで親しみやすいですよ♪

2025/12/14引用:Google
5.0mi “tamama” azusazen place 立川

ピラティスを受けた後の立ちやすさ、歩きやすさ、身体の連動した感覚に感動します。 グループレッスンでもインストラクターとの距離が近いので動きも見やすいし理解しやすい。 インストラクターは終わった後に気軽に質問に応えてくれたり、とても良い雰囲気です。 初心者に特に通いやすいスタジオだなというイメージで気楽に行けます!おすすめです!

2022/12/25引用:Google

基本情報136店舗)

店舗名
zen place 南森町
アクセス
JR東西線「南森町駅」4B出口 徒歩1分
住所
大阪府大阪市北区天神橋2丁目3-16AXIS南森町II 4階
営業時間
月曜日: 9時00分~21時30分 / 火曜日: 9時00分~21時30分 / 水曜日: 9時00分~21時30分 / 木曜日: 9時00分~21時30分 / 金曜日: 9時00分~21時30分 / 土曜日: 7時00分~16時00分 / 日曜日: 7時00分~16時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

ルルト

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パーソナル女性
ルルト - 画像
  • 理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感
  • 全国91店舗+海外7店舗、解剖学に基づく結果重視のプログラム
  • 初回トライアル全額返金保証付きで安心して始められる

おすすめのコース・料金

月3回プラン

月額¥29,700(税込)

回数: 3

1回9,900円。月3回のパーソナルレッスン

月4回プラン

月額¥38,400(税込)

回数: 4

1回9,600円。週1ペースのマンツーマン (おすすめ)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ1778件)※個人の感想です
5.0M Sルルト 恵比寿店

あきさんにとても親切にしていただきありがとうございました。説明も分かりやすく丁寧な指導で身体の可動域が広がり、ピラティス後の写真に効果が見られて良かったです。

2026/1/16引用:Google
5.0yuka paoルルト 池袋2号店

姿勢が変わるだけでこんなに印象が変わるのかと実感しました✨ 肩が上がりづらかったのですが、終わった後には可動域が上がりました! マシンピラティスでしっかり効いている感覚があり、体のラインも整ってきたように感じています👍 たくさんのマシンを使うので内容も充実していて、あっという間に終わりました! パーソナルなので、分からないこともすぐに聞けて、改善点も分かりやすく、たくさんアドバイスをいただけたのがとても良かったです! 肩こりもありましたが、翌日はスッキリして効果を実感できました! 継続的に続けていきたいです! 店内も開放感があり、綺麗でとても居心地の良い空間でした◎

2026/5/5引用:Google

基本情報96店舗)

店舗名
ルルト 市原店
アクセス
アクセス情報 住所 市原市五井中央東2丁目10−19パルシャス21 B 102 駅からの距離:五井駅から車で1分 / 徒歩5分 / 駐車場3台あり TEL:050-3155-0301 (受付時間:9:30〜17:00) 市原店までの詳しいアクセス方法 市原店までの行き方を写真でご覧になりたい方は、以
住所
市原市五井中央東2丁目10−19パルシャス21 B 102
営業時間
月曜日: 9時00分~21時00分 / 火曜日: 9時00分~21時00分 / 水曜日: 9時00分~21時00分 / 木曜日: 9時00分~21時00分 / 金曜日: 9時00分~21時00分 / 土曜日: 9時00分~21時00分 / 日曜日: 9時00分~21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

CLUB PILATES

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グループ男女OK初回限定プラン有り
CLUB PILATES - 画像
  • 世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー
  • 最大12名のグループレッスンで、初心者から経験者まで自分のレベルに合わせて通える
  • 男女ともに利用可。全国86店舗超、駅近・商業施設を中心に展開

おすすめのコース・料金

月4回プラン

月額¥13,090(税込)

回数: 4

週1ペースの定番グループプラン。最大12名のレッスンを月4回。※料金は店舗により異なります(11,990〜14,190円)。

月8回プラン

月額¥24,090(税込)

回数: 8

週2ペースでしっかり通うグループ月8回。※料金は店舗により異なります(21,890〜26,290円)。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ1139件)※個人の感想です
5.0SATOKO !CLUB PILATES 清澄白河店

オープン時に入会して、気づけばもう半年。 自宅からすごく近いので、仕事前や仕事の合間、夕食後など、時間があればちょこちょこ通っています。 身体が整うのはもちろんですが、メンタル面でもかなり良い効果を感じています。始めてすぐに姿勢よく歩くのが楽になり、続けるうちにお腹周りも少しずつスッキリしてきました。普段あまり使わない裏腿にも効いていて、いい感じです。 キツすぎることはないですが、意識次第でフォームをもっと良くできるので、上達を感じながら楽しく続けられています。 スタッフさんやインストラクターの皆さんもとても感じが良く、毎回気持ちよくレッスンを受けられています。 これからもよろしくお願いします!

2026/4/30引用:Google
5.0Osono SanCLUB PILATES 豊洲店

人生初のピラティス⭐️⭐️ 夫婦で通い始めて4ヵ月あまり、土日しか通えないながらも、背筋が伸びる感じを実感しています。 インストラクターやスタッフの皆さんがとてもフレンドリーです。不慣れな我々を丁寧にサポートくださるので、安心して通えています!

2025/11/22引用:Google

基本情報86店舗)

店舗名
CLUB PILATES 白島店
アクセス
JR新白島駅から徒歩5分
住所
730-0002 広島県広島市中区白島中町17−1
営業時間
月曜日: 7時30分~21時00分 / 火曜日: 7時30分~21時00分 / 水曜日: 7時30分~21時00分 / 木曜日: 7時30分~21時00分 / 金曜日: 7時30分~21時00分 / 土曜日: 7時30分~18時00分 / 日曜日: 7時30分~18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

Pilates Studio DEP

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グループ男女OK初回限定プラン有り
Pilates Studio DEP - 画像
  • 理学・作業療法士など医療系資格を持つインストラクターが指導。半個室で姿勢・歪み改善に強い
  • パーソナル・グループ・オンラインから選べ、1,000種類以上の運動メニュー
  • Google口コミ3,000件超・平均★4.9の高評価。全国に展開し男女ともに利用可

おすすめのコース・料金

パーソナル スタンダード(月4回)

月額¥32,000(税込)

回数: 4

理学療法士監修の半個室パーソナル月4回。週1ペースの定番。※エリアにより異なる(28,800〜37,200円)。

パーソナル ライト(月2回)

月額¥17,000(税込)

回数: 2

パーソナル月2回。無理なく続けたい方に。※エリアにより異なる(14,800〜19,200円)。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ750件)※個人の感想です
5.0eriko miuraPilates Studio DEP 恵比寿店

身体を整えることに興味がありレッスンを受講しました。派手に身体を動かすわけではなく、ポイントをおさえて意識的に身体を動かすことにより、変化する身体に可能性を感じました。 じっくり丁寧に身体と向き合いたい方にもおすすめです。

2026/6/16引用:Google
5.0河北一海Pilates Studio DEP 南森町店 Espoir

初回体験で行ったピラティススタジオがとても良かったです! 理学療法士の方が身体評価をしっかり行い、個々に合ったプログラムを提案してくれました。 反り腰や骨盤のバランスを整える意識を自然と持てるようになり、姿勢が良くなった気がします。 特に歩きやすさやお腹周りのスッキリ感が嬉しいです。 料金プランも分かりやすくて安心です。 身体変化を実感したい方にはぜひオススメしたい場所です。

2026/5/28引用:Google

基本情報55店舗)

店舗名
Pilates Studio DEP 高崎店
アクセス
1 高崎駅東口からピラティススタジオDEP高崎店までの経路をご案内致します
住所
〒370-0842 群馬県高崎市北双葉町9−10 林ビル 2階
営業時間
月曜日: 9時00分~19時00分 / 火曜日: 9時00分~19時00分 / 水曜日: 9時00分~18時00分 / 木曜日: 9時00分~18時00分 / 金曜日: 9時00分~19時00分 / 土曜日: 9時00分~18時00分 / 日曜日: 9時00分~18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

the SILK

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グループ女性
the SILK - 画像
  • 全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用
  • グループ月4回はエリアA 15,280円〜/エリアB 14,370円〜。エリアにより料金が異なる通いやすい設定
  • グループレッスンと完全マンツーマンのパーソナル、目的に合わせて選べる(パーソナルは一部店舗のみ対応)

おすすめのコース・料金

パーソナル Private2(月2回)

月額¥22,000(税込)

回数: 2

完全マンツーマンの月2回プラン。個別指導で集中(パーソナルは一部店舗のみ対応)

パーソナル Private4(月4回)

月額¥37,400(税込)

回数: 4

完全マンツーマン月4回。本格的に取り組む方向け(パーソナルは一部店舗のみ対応)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ773件)※個人の感想です
5.0Hazuki Mizuguchithe SILK 自由が丘店

体験で参加しました。広々とした綺麗な空間でレッスンできて心身共に整った気がします!スタッフの方々も親切な方々で今後もレッスンに通うのが楽しみです!

2026/3/6引用:Google
5.0みみthe SILK 秋葉原店

紹介で体験に来ました。体験では施設の説明やウェアの貸し出しもあり気軽に来れました。駅からも近くて通いやすいと思いました。店舗もとても綺麗でまだできたばかりとの事で人数にも予約がありゆっくりと受けられました。 レッスンも丁寧でわかりやすく、意識するポイントも声がけしてくれるので楽しく出来ました。 またよろしくお願いします!

2026/4/21引用:Google

基本情報44店舗)

店舗名
the SILK 横浜パーソナル店
アクセス
最寄り駅: JR横浜駅西口から徒歩3分
住所
神奈川県横浜市西区北幸 1-2-13
営業時間
月曜日: 7時30分~22時00分 / 火曜日: 7時30分~22時00分 / 水曜日: 7時30分~22時00分 / 木曜日: 7時30分~22時00分 / 金曜日: 7時30分~22時00分 / 土曜日: 7時30分~22時00分 / 日曜日: 7時30分~22時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
年末年始(12/29~1/3)

パーソナルマシンピラティスSAKURA

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パーソナル女性
パーソナルマシンピラティスSAKURA - 画像
  • 全国約37店舗展開のマシンピラティス専門チェーン。女性専用スタジオでインストラクター全員女性
  • 完全マンツーマンの個室パーソナルレッスン。全米スポーツ医学協会有資格者監修の独自メソッドを採用
  • 月4回33,000円・月8回63,800円の月額制(税込)。回数繰り越し可で自分のペースで通える

おすすめのコース・料金

月4回コース

月額¥33,000(税込)

回数: 4

毎月4回のパーソナルマシンピラティスレッスン。1回あたり8,250円(税込)。月額制で回数の繰り越し可

月8回コース

月額¥63,800(税込)

回数: 8

毎月8回のパーソナルマシンピラティスレッスン。1回あたり7,975円(税込)。月額制で回数の繰り越し可

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

手ぶらOK
マタニティ対応
ウェアレンタルあり
グリップソックスあり

※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ382件)※個人の感想です
5.0苗字名前パーソナルマシンピラティスSAKURA 五反田店

ピラティスは初めてでしたが、 インストラクターさんがしっかり支えてくださるので無理なくできました。頑張りたいです。

2026/7/26引用:google
5.0HanaパーソナルマシンピラティスSAKURA 浜松店

インストラクターの方に親切に教えていただきました!頑張って姿勢を改善していきたいです。

2026/7/26引用:google

基本情報37店舗)

店舗名
パーソナルマシンピラティスSAKURA 五反田店
住所
〒141-0031 東京都品川区西五反田8丁目1−7 ダイアパレス西五反田702
営業時間
8:00〜21:30

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
年末年始(12/29〜1/3)

Repilates

PR
グループ女性初回限定プラン有り
Repilates - 画像
  • 女性専用・マシン専門。リフォーマーやEXOチェアなど多彩なマシンで、姿勢習慣から整えてボディリメイク
  • グループレッスンで月3回12,900円〜・通い放題28,490円。続けやすい料金設定
  • イオンモール等の商業施設を中心に全国拡大中。買い物ついでに通える立地

おすすめのコース・料金

月3回プラン

月額¥12,900(税込)

回数: 3

グループレッスン月3回。無理なく続けたい方向け。

月4回プラン

月額¥14,190(税込)

回数: 4

週1ペースの定番グループプラン。1回あたりの負担を抑えやすい。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ279件)※個人の感想です
5.0Natsumi OtaRepilates 池袋店

体験で利用させて頂きました。 初めてのマシンピラティスでしたが、インストラクターの方が細やかに見てくださり心強かったです。 帰りの着替えの際、人数の割にロッカーが狭く、少し着替えがしづらいと感じました。 清潔感がありとても綺麗な施設で、スタッフの方も親切で好印象でした。 ありがとうございました。

2026/1/28引用:Google
5.0Lily TakeuchiRepilates アクロスモール八王子みなみ野店

本当に入って良かった✨ ガッツリ筋トレという感じではないが初めて半年、体がしなやかに姿勢が良くなった気がします。料金もお手頃で、先生達の雰囲気もよくみんな良い人! あんまり習い事続かない私も継続出来てます🌟

2026/6/3引用:Google

基本情報17店舗)

店舗名
Repilates イオンモール富士宮店
住所
418-0032 静岡県富士宮市浅間町1−8 イオンモール富士宮 2F
営業時間
月曜日: 10時00分~21時00分 / 火曜日: 10時00分~21時00分 / 水曜日: 10時00分~21時00分 / 木曜日: 10時00分~21時00分 / 金曜日: 10時00分~21時00分 / 土曜日: 10時00分~21時00分 / 日曜日: 10時00分~21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

Celestia

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グループ男女OK初回限定プラン有り
Celestia - 画像
  • 最大2名のセミパーソナルのマシンピラティス専門。丁寧な少人数指導
  • リフォーマー・タワー・チェアで150種類以上のプログラム
  • 契約プラン内ならどの店舗でも予約可。男女利用可で全国に展開

おすすめのコース・料金

月4回プラン

月額¥17,600(税込)

回数: 4

セミパーソナル(最大2名)月4回。一人ひとりに合わせた丁寧な指導。

月2回プラン

月額¥9,680(税込)

回数: 2

セミパーソナル月2回。マイペースに通いたい方に。未消化分は繰り越し可。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

手ぶらOK
ウェアレンタル無料
タオルレンタル無料
グリップソックス無料
水・ドリンク無料
4.8(口コミ132件)※個人の感想です
5.0山井嘉陽Celestia 新宿店

体験させていただきました。 もも裏の硬さを指摘されて納得しました。 インナーマッスルを使えるようになりたいです!

2025/12/16引用:Google
5.0ぽん酢Celestia 池袋店

チキンゴルフ池袋店さんより紹介していただきました。 とても綺麗で清潔感があり機材も揃っておりワクワクさせられるスタジオになっています! 実際に体験をさせていただき、丁寧な指導と短時間でも変化を実感出来たため契約しようと決心しました! 最近、ピラティス流行っているので私も「休日?ピラティスやってるよ〜」と言えるかと思うとやる気が上がります🔥 ゴルフも始めたてなので、ピラティスで体幹を鍛えながらお隣のチキンゴルフでレッスンを受ける英才教育で頑張っていきます🔥

2025/8/14引用:Google

基本情報12店舗)

店舗名
Celestia 新宿店
アクセス
道順 新宿駅(JR)西改札を出ていただきます
住所
〒160-0023 東京都新宿区西新宿7丁目16−11 FORECAST西新宿 2F
営業時間
月曜日: 7時00分~23時00分 / 火曜日: 7時00分~23時00分 / 水曜日: 7時00分~23時00分 / 木曜日: 7時00分~23時00分 / 金曜日: 7時00分~23時00分 / 土曜日: 7時00分~23時00分 / 日曜日: 7時00分~23時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
年末年始(12/30~1/3)

BDC PILATES

PR
グループ女性
BDC PILATES - 画像
  • 東京の本格マシンピラティス専門スタジオ、リフォーマー中心の充実設備
  • グループ + プライベートの両対応で目的に合わせて選べる
  • 経験豊富なインストラクターによる質の高いレッスン

おすすめのコース・料金

プライベートレッスン

¥9,900(税込)

回数: 1

マンツーマンの個別指導。フル装備マシン対応

グループ月4回

月額¥15,400(税込)

回数: 4

月4回グループレッスン (表参道/銀座/恵比寿等)。追加1回3,850円

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.5(口コミ76件)※個人の感想です
5.0。しょこBDC PILATES 表参道スタジオ

友達に勧められてマシンピラティス初体験してみました。講師の方が動きを細かく見てくれて、少人数制のおかげで質問もしやすい環境でした。1回だけでは劇的な変化は感じられませんが、続けて通えば体幹が安定してくる実感が出そうだと思います。表参道にあるのはいいですね。

2025/9/25引用:Google
5.0a hBDC PILATES 池袋スタジオ

ここのピラティスは、まるで自分専用のレッスン感があっていいです。少人数だからこそ、インストラクターの方もよく見てくれます。 池袋にあるので都合いいです。

2025/9/5引用:Google

基本情報8店舗)

店舗名
BDC PILATES 表参道スタジオ
アクセス
表参道駅 徒歩2分
住所
東京都港区南青山5-7-17 青山小原ビル(小原流会館)8F Googleマップで確認 - B studio -東京都渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201 Googleマップで確認 jQuery(f
営業時間
月曜日: 10時00分~20時00分 / 火曜日: 10時00分~20時00分 / 水曜日: 10時00分~20時00分 / 木曜日: 10時00分~20時00分 / 金曜日: 10時00分~20時00分 / 土曜日: 10時00分~17時00分 / 日曜日: 10時00分~17時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

ピラティススタジオB&B

パーソナル男女OK
ピラティススタジオB&B - 画像
  • 2004年創業のJAPICA公認老舗スタジオ。白金台・代官山の2拠点で完全マンツーマンプライベートレッスンを提供
  • キャデラック・リフォーマー・チェア・バレル等の専用マシンを完備。姿勢分析付きでレッスンをカスタマイズ
  • 代官山スタジオはDr.KAKUKOスポーツクリニック内で医療機関と提携。レッスン料1回9,000円〜(税込)

おすすめのコース・料金

マットプライベートレッスン

¥9,000(税込)

回数: 1

マットのみを使ったプライベートレッスン。インストラクターランクにより1回9,000〜13,000円(税込)。ジュニア9,000円・シニア11,000円・マスター13,000円

マット+マシンプライベートレッスン

¥11,000(税込)

回数: 1

リフォーマー・キャデラック等の専用マシンも組み合わせたプライベートレッスン。インストラクターランクにより1回11,000〜15,000円(税込)。ジュニア11,000円・シニア13,000円・マスター15,000円

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

5.0(口コミ10件)※個人の感想です
5.0ゆゆピラティススタジオB&B 白金台スタジオ

昨日は5回目のパーソナルピラティスでした。こちらのスタジオは子ども連れでも通いやすく、忙しいママさんにも本当におすすめできる素敵なスタジオです。 昨日は子どもがかなりやんちゃをしてしまいましたが、スタッフの皆さまも嫌な顔ひとつせず、トレーナーのユカさんが優しく丁寧に対応してくださいました。本当にありがとうございました。 また、レッスン中にはたくさん前向きなお言葉をかけていただき、「また次回もここで頑張ろう」「目標に向かって頑張りたい」と、とても前向きな気持ちになれました。身体だけでなく、心まで元気にしていただけたような気持ちです。笑 引き続き、来週もよろしくお願いいたします。

2026/7/26引用:google
5.0SAKURAKO TピラティススタジオB&B 代官山スタジオ

代官山の駅から近く、施設も綺麗でトレーナーの方々も感じが良く、トレーニングの成果がしっかり出るので とても気に入っています。

2026/7/26引用:google

基本情報2店舗)

店舗名
ピラティススタジオB&B 白金台スタジオ
住所
東京都港区白金台4-5-7 サンストン白金台203
営業時間
9:00〜21:00

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

産後ケアを目的にピラティスを選ぶポイント

産後にピラティスが向く理由

産後の体づくりに取り入れる人が多い運動のひとつです。マシンを使う形式は負荷を細かく調整できるため、体力が戻りきらない時期でも動かせる範囲から始めやすいのが特徴です。

始める時期と注意点

再開の目安は医師の許可が出てから(産後1〜2ヶ月健診以降が目安)です。妊娠中はマタニティ対応の可否がスタジオによって異なるため、必ず主治医に相談したうえでスタジオにも事前確認してください。

スタジオ選びのポイント

産後・マタニティ対応の有無、託児サービス、女性専用かどうか、そして通いやすさを基準に選ぶと絞り込みやすくなります。

よくある質問

A.

全国で掲載しているスタジオのうち、週1回に相当する月4回プランは10,450円〜38,400円です。マンツーマンのパーソナルは1回あたりが高く、グループは比較的抑えられる傾向があります。入会金の有無や体験レッスンの料金もスタジオごとに異なるため、月額だけでなく初期費用を含めた総額で比べるのが確実です。

A.

全国でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループかパーソナルか、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。ピラティス体験者を対象にした調査(n=162)では、スタジオ選びの決め手として「近所にある・通いやすい」が53.4%で最も多く挙がっています。本ページでは掲載スタジオの料金・口コミ・アクセスを一覧で比較できます。

A.

全国では11店舗を掲載しています(パーソナル対応9店・グループ対応7店)。対応しているマシンや料金プランはスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴を確認してください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。

A.

はい、初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているスタジオが多くあります。マシンピラティスはスプリングで負荷や可動域を細かく調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始めやすいのが特徴です。フォームの指導を丁寧に受けたい場合は、マンツーマンのパーソナルから入る選び方もあります。

A.

目的と成り立ちが異なります。ピラティスは1920年代のドイツで、負傷した兵士のリハビリを目的に考案されたエクササイズで、胸式呼吸を使いながら流れるように動き続けるのが特徴です。リフォーマーなどのマシンを使う形式もあります。一方ヨガは古代インドの修行法を起源とし、腹式呼吸を用いてポーズを取り静止する時間が長いのが特徴です。どちらが優れているかは一概には言えません。女性の健康を対象にした研究レビューでは、評価する項目によって水中運動やヨガのほうが良い結果を示した領域も報告されています(Bulletin of Faculty of Physical Therapy, 2023)。目的や続けやすさで選ぶのが現実的です。

A.

目安は週1〜2回です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングは週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。同ガイドは実施時間が長くなりすぎると逆効果になる可能性にも触れており、たくさん通うほどよいというものではありません。頻度そのものより、続けられるかどうかが結果を分けます。まずは無理なく通える立地とプランから選びましょう。

A.

ピラティスチェア(ワンダチェア)は、椅子状のフレームにペダルとスプリングを備えたコンパクトなマシンです。座位や立位の姿勢で行うエクササイズに使われます。省スペースなためリフォーマーと併設されることが多く、チェア単独のクラスを常設しているスタジオは多くありません。

A.

感じ方には個人差があり、目的や通う頻度によって変わります。参考として、姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビュー(BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024)では、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングとして週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。一方で、8週間のリフォーマーピラティスを検証した研究(Scientific Reports, 2025)では、体組成や筋持久力に変化がみられた一方、睡眠の質には変化が認められなかったとの報告もあります。いずれも必ずこうなると言えるものではありませんが、数ヶ月単位で続けることを前提に、週1〜2回を無理なく確保できる立地・料金プランを選ぶのが現実的です。

A.

動きやすいトップスとレギンス(伸縮性のあるもの)、靴下があれば始められます。マシンピラティスは滑り止め付きのピラティスソックスが推奨されることが多いです。タオルや飲み物に加え、ウェアやソックスを無料レンタル・販売しているスタジオもあるため、手ぶらで通える店舗も少なくありません。

A.

当サイト掲載では11店舗がチェアに対応しており、パーソナル対応が9店舗、グループ対応が7店舗です。コンパクトな器具のため、リフォーマーと併設して置かれることが多く、チェア単独のレッスンを常設しているスタジオは多くありません。体験時に、実際のレッスンで使う器具を確認しておくと想定とのズレを防げます。

A.

座位や立位の姿勢で行うエクササイズに使われる器具です。ただし、どの器具がどの目的に効くという単純な対応関係があるわけではなく、レッスンの中で他の器具と組み合わせて使われます。器具の種類より、自分の状態を見てもらいながら進められるかどうかで選ぶほうが失敗しにくくなります。