ELEMENT 三軒茶屋店

ダイエットと姿勢改善目的で、通いやすいエリアのパーソナルジムを探していて見つけました。他のジムの体験にも行きましたが、決め手は価格と立地でした。三茶近くですが人通りが多すぎず通いやすいです。 1回30分通い放題コースで入会しましたが、仕事の都合で通える日が少なくなりトレーナーの方から月8回コースを勧めていただきました。 完全予約制で先2回分の予約を取れます。通い放題の時は週2〜3回は予約が取れましたし、時間帯によってはもう少し多く予約できると思います。 初回〜現在に至るまで、こまめに自分の理想や目標、気になるところを聞いてくださり、少し気が抜けている時もトレーナーの方と話すことで気が引き締まります 笑 自分で気づかなかった身体の癖や硬い部分を知り、自宅でできるストレッチや普段意識することを教えていただけるのがありがたいです。 24時間通えるジムも候補にありましたが、正しくトレーニングできているか、どのトレーニングが必要なのかが分からない初心者としては多少高くてもパーソナルの方が効率が良いと感じます。 マシンを使ったトレーニングが初めてで、最初はどこに効いているのかも分かりませんでしたが 徐々に分かるようになってきて楽しいです。 1回30分なのでハードルが低くて通い続けやすいと思います。 シューズ、上下ジャージ、靴下をその場で借りれます。自分は毎回シューズを借りていて、ほぼ手ぶらで通っています。

通わせて頂いているエレメントさんにマシンピラティスが新しく導入されると言うことで体験を2回受けさせて貰えたのでレポートしていきます。 ピラティスという言葉は聞いたことがありましたがどんな運動をするのか、どう言ったものなのか全く知らないままとりあえず体験に申し込んだので、私と同じようにマシンピラティスってどんなことするの？と思ってる方の参考に少しでもなれば幸いです。 マシンピラティスは専用の器具に仰向けになって行います(起きたまま行う運動もあるみたいですが私は2回のトレーニング中殆ど仰向けの状態で行ったのでそちらに関して記載させて頂きます)。 通常の筋トレよりも楽に見えつつ、実際はずっと体幹を意識して良い姿勢を保たないといけないので結構難しかったです。これは私の姿勢がすごく悪いこともあるとは思うのですが、横になって寝ている背中の部分の板が足をあげたりお尻を上げたりすると簡単に前後に動いてしまうのでそこを腹筋に力を入れて身体を安定させ動かないようにしながら運動を行うのでかなりインナーマッスルを使ってるなって感じでした。 トレーナーさんに器具と実際横になってもらった写真を撮らせて頂きましたが、背中の黒い板が本当に簡単に動きます！ 運動については体験でした中の一例ですが、写真のトレーナーさんのように足をバーに掛けそのまま板が動かないようにお尻を持ち上げるヒップリフトをしたり、ゴムの伸縮性のあるハンドルを持ち引っ張りながらデッドバグをしたりなどです。 筋トレのように体力を使う、息切れをするみたいな運動ではないですが、とにかくお腹の奥に効くので体幹強化やインナーマッスルを鍛えたい人にはもしかしてこっちの方がいいのかも？と思ったり…。私は姿勢がスウェーバッグで胸にも背中にもお腹にも筋肉が無く全く身体を支えられていないので筋トレ必須なんですが、もし今後普段のプランにプラスして出来るのであれば検討したいです。 いつもの筋トレと違ったことをしているので難しいけれどそれも楽しくて、個人的にはたまに出来るのは気分転換になっていいかもと思いました。 追記:先程ホームページを確認したところ、通い放題会員の方は月1回利用可能だそうです。

通って4ヶ月目です。飽きっぽいのにこれだけ続いているのは珍しい。何かと通いやすいのが嬉しいです。トレーナーさんの指導が本当に丁寧で、私の筋力アップの目標に合わせて、一つ一つの動きを分かりやすく教えてくださいました。できるかどうか、絶妙なハードさなのも良いです。