渋谷のリフォーマー・パーソナルピラティスおすすめ11選【2026年最新】
渋谷渋谷でリフォーマーを扱うパーソナルのスタジオ11店舗に絞って掲載しています。週1回に相当する月4回プランは10,450円〜40,000円。条件を広げたい場合は渋谷の一覧から、通いやすさで選びたい場合は近隣エリアからも探せます。Google口コミ127件を集約しています。
リフォーマーのパーソナルピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。1回あたりの時間を確保して通うぶん、予定が合わない日が続くと足が遠のきやすくなります。通える範囲にどれだけ選択肢があるかは先に確認しておきたいところです。渋谷駅からは、神泉(井の頭線・徒歩約9分)・代官山(東横線・徒歩約15分)なども通える圏内です。
渋谷から通える近隣・沿線エリア(18)をここで見る
神泉井の頭線・徒歩約9分・6店舗代官山東横線・徒歩約15分・14店舗表参道銀座線・徒歩約16分・7店舗原宿山手線・徒歩約17分・3店舗恵比寿日比谷線・徒歩約20分・17店舗代々木公園千代田線・徒歩約20分・4店舗半蔵門線沿線:表参道(7店舗)永田町(4店舗)清澄白河(3店舗)住吉(5店舗)副都心線沿線:新宿三丁目(6店舗)西早稲田(4店舗)雑司が谷(4店舗)要町(4店舗)井の頭線沿線:神泉(6店舗)池ノ上(6店舗)下北沢(6店舗)新代田(5店舗)※徒歩分数は渋谷駅から各エリアの駅までの目安(直線距離を80m/分で換算)。通う回数・期間には個人差があります。 詳しい比較はページ下部「渋谷から通えるエリアで探す」でも確認できます店舗比較表
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。
渋谷のリフォーマー・パーソナルピラティススタジオの詳細情報
STUDIO IVY
PR- •完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化
- •パーソナル業界で月¥15,000〜の比較的リーズナブル+全国95店舗の最大手
- •ウォーターサーバー無料(4社で唯一)で快適なパーソナル空間環境
おすすめのコース・料金
BASIC月2
月額¥15,000(税込)回数: 2回
パーソナル月2回プラン。入門向け
STANDARD月4
月額¥28,000(税込)回数: 4回
パーソナル月4回プラン。週1ペースの標準
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
zen place
PR- •BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
- •リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
- •業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開
おすすめのコース・料金
リフォーマーグループ8
月額¥25,300(税込)回数: 8回
リフォーマーマシングループ月8回 (RG8)
マット月4
月額¥10,450(税込)回数: 4回
マットピラティス月4回プラン
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
UNDEUX SUPERBODY
PR- •女性専用のパーソナルトレーニングジム。マシンピラティスも取り入れたダイエット・ボディメイク
- •30日間の返金保証付きで安心して始められる
- •全国に約50店舗。エリア・回数で料金が選べる
おすすめのコース・料金
月2回プラン(グレードB)
月額¥20,500(税込)回数: 2回
月2回プラン。継続割あり。女性専用パーソナル
月額制プラン
月額¥18,200(税込)月額18,200円〜(回数・エリア別)。続けやすい月額制
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
母と一緒に通っているのですが、担当の上田さんには本当にお世話になっていて、感謝の気持ちでいっぱいです。 上田さんはとにかく人柄が良く優しい方で、自分一人だときついトレーニングも上田さんと一緒なら頑張れる!と思えます! 通い始めてからさまざまなことを教えていただき、食事にも気をつけるようになったり姿勢も良くなったりと、自分でも驚くくらい変化がありました。正しい筋トレのやり方を一から丁寧に教えてもらえたおかげで、苦手だった運動が今では習慣になっています。 ジムの環境もすごく良く、お水が飲み放題だったりウェアや靴も全部無料で貸してもらえるので、学校帰りや予定がある日でも手ぶらで行けるのが本当に助かっています。上田さん以外のスタッフの方々も皆さんすごく感じが良くて、ジム全体の雰囲気が温かいのも通い続けられている理由だと思います。これからも親子で楽しく頑張りたいです!
今年の1月から、ピラティス目的で通っています。 姿勢や体の使い方を細かく見ていただき、的確に指摘してもらえるのがとても嬉しいです。 自分では気づけない癖を知ることができ、毎回学びが本当に多いです。 いつも丁寧にサポートしてくださるトレーナーさんには本当に感謝しています。 これからも続けて、オンライン会議で画面に映る姿勢が綺麗になるよう頑張ります。
ELEMENT
PR- •全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル&セミパーソナルマシンピラティス
- •通い放題プランが特徴。週5回通えば1回約2,750円と業界トップクラスのコスパ
- •ウェア・プロテイン・シューズ・タオル全て無料貸出。全国に展開、男女利用可
おすすめのコース・料金
通い放題プラン
月額¥55,000(税込)パーソナル指導で毎日通える通い放題。週5回通えば1回約2,750円。業界トップクラスのコスパ。
月8回プラン
月額¥36,000(税込)回数: 8回
パーソナル月8回。週2ペースでしっかり。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
マシンピラティスを始めるなら最初はパーソナルがいいと思い入会しました。 自分では気付かない身体の癖や弱い部分を細かく見てくれるので毎回学びがあります。トレーナーの方も優しく、自宅でもできるトレーニングやストレッチも丁寧に教えてくれます。 ジム内は広々としていて設備も充実、清潔感もあります。セッション前後にはTIP.X TOKYO渋谷店内のジム設備が30分間利用できるのもとても良いです。
猫背を改善したくてELEMENT 渋谷店さんでパーソナルトレーニングを体験しました。渋谷駅からすぐの立地で、広々とした空間と清潔な環境にまず驚きました。トレーナーさんの知識が豊富で、私の姿勢改善の目的に対して的確なアドバイスをいただけたのが本当に良かったです。また体の使い方や骨の動かし方を親身なって教えていただき、自宅でも行えるトレーニングの方法を教えていただき、姿勢も良くなってきたと実感しています。充実した設備も魅力的で、今後も通い続けたいと思えるジムです。
the SILK
PR- •全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用
- •グループ月4回はエリアA 15,280円〜/エリアB 14,370円〜。エリアにより料金が異なる通いやすい設定
- •グループレッスンと完全マンツーマンのパーソナル、目的に合わせて選べる(パーソナルは一部店舗のみ対応)
おすすめのコース・料金
パーソナル Private2(月2回)
月額¥22,000(税込)回数: 2回
完全マンツーマンの月2回プラン。個別指導で集中(パーソナルは一部店舗のみ対応)
パーソナル Private4(月4回)
月額¥37,400(税込)回数: 4回
完全マンツーマン月4回。本格的に取り組む方向け(パーソナルは一部店舗のみ対応)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
店内も清潔でインストラクターの方もご丁寧でわかりやすく楽しかったです。ピラティスを続けてカラダ改善が出来たら良いなと思います。
内装もスタイリッシュでキレイでした!スタッフの方も優しく丁寧なかたばかりなので、とても心地よくレッスンを受けられました! (2024/02/18 追記) 入会して2週間経過したので、追記します! <インストラクターさん> めちゃくちゃよいです!5,6名ほどのインストラクターさんのレッスンに参加しましたが、どのお方もクオリティが高く、笑顔とインストラクションの声掛けもよいです!グループではありますが、丁寧な声掛けがあるので初めての方も受けやすいんじゃないかな?と思います。 <ドリンク> 更衣室にあるドリンクバーは紅茶系が豊富です。お湯も出るのでホットドリンクも作れます。個人的にはレモンが好きです(笑) <更衣室> 清潔感、きれいです!ロッカーも多いので、のびのび着替えできます。パウダールームも4枚ほど鏡があるので、混雑したところは見かけないですね。 <レッスン> まずマシンの台数が多いので、人数が入るのが良いです〜!台数が多いですが圧迫感はないので不思議です(笑) レッスンについては、(初心者向け)イントロクラスを複数回、中級を2種類受講しましたが、しっかり効きます。個人的に結構動ける方で筋肉量もそこそこある方だったので油断してました、ちゃんと筋肉痛くるくらいきました(笑) 音楽にあわせてリズミカルに動くので、変に回数を気にして動くよりも楽しめました! <客層> 20~40代が多いのかな?どのお方もご自身の身体に向き合っているようで、黙々とやるような雰囲気。個人的にはこっちの方が好きです! <気になるところ> 今の所ないです(笑) もし何かあればまた追記します!
Dr.ピラティス
PR- •パーソナルジム「Dr.トレーニング」が手がけるマシンピラティス。解剖学・運動学に基づくマンツーマン指導
- •レッスンはマンツーマンのみ。月会費制のライフメイクプランと、自分のペースで通えるチケット制から選べる
- •渋谷・恵比寿など東京中心に関西・福岡へ展開。男女利用可
おすすめのコース・料金
ライフメイクプラン 月4回
月額¥39,600(税込)回数: 4回
60分トレーニング(1回9,900円)。45分は29,700円(1回7,425円)。一部店舗で価格が異なる
ライフメイクプラン 月8回
月額¥76,800(税込)回数: 8回
60分トレーニング(1回9,600円)。45分は57,600円(1回7,200円)。一部店舗で価格が異なる
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
神田さんに担当していただいてます! まだ2回しかお伺いしてませんが2回とも大満足です! インスタ等みてる限りかなり経験されてるのは分かっていたのですが、やはり初来店時のハイトーン予約は不安がありました。ですがカウンセリングから施術から何から何まで丁寧で、仕上がりも期待以上で本当にお任せしてよかったです。穏やかな喋り方もあり緊張もすぐ解けました...! シャンプーやヘアアイロン等への知識も豊富で不安なことなく施術を進めていただけます。 私もホロリスなのでオタクのお話しとても楽しいですし、勿論オタク以外のお話も楽しくていつもあっという間です!前回来店時のことを覚えててくれてたり(お客様沢山いるのに!私今回が2回目なのにすごい🥺)、今の体の状況に気を遣ってくださったりお人柄もすごく素敵な方です。 アシスタントさんも気さくな方が多く、勿論施術も丁寧で大げさではなく本当に不快感ゼロです! 自宅から近くはないですがまた伺おうって思える美容室です!
オタクによるオタクのための美容室です。美容室での事務的な会話が苦手な人も人と話すのが苦手な人でも大丈夫です!美容師さんが勝手に推しやアニメへの愛をペラペラ語ってくれます。気付いたらあっという間に最高の髪の毛になってます。勿論こちらが推しへの愛を爆語りしてもokです。やりたい髪色を見せたら髪の毛の状態をしっかり見てカウンセリングしてくれます。仕上がりもバッチリです。ちょっと憂鬱な美容院の予定も最高のオタ活に変えちゃいましょう🎶勿論カットだけでも大丈夫ですよ!
Dee Pilates
PR- •安さと通いやすさを追求したパーソナルマシンピラティス。全レッスン50分の完全マンツーマン指導
- •月1回¥9,900〜、月1回から通える。無料体験(60分)+医師の無料診断あり
- •東京・横浜に13店舗。有資格インストラクター在籍で、男女利用可
おすすめのコース・料金
月2回プラン
月額¥18,800(税込)回数: 2回
1回あたり9,400円。まずは月2回から(全国一律・税込)
月4回プラン
月額¥33,600(税込)回数: 4回
1回あたり8,400円。週1ペースの人気プラン(全国一律・税込)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
LaLa Pilates
PR- •女性専用・少人数セミパーソナルのマシンピラティス。鍛えすぎず“本来のバランス”を取り戻す
- •初回体験0円、体験当日入会で入会金・事務手数料0円。毎月1回分の繰越OKで通いやすい
- •全店駅徒歩4分圏内。プライベートレッスンも選べる。東京6店(自由が丘・学芸大学・池袋・吉祥寺・渋谷・調布)
おすすめのコース・料金
マンスリー3(月3回)
月額¥10,725(税込)回数: 3回
1回あたり3,575円。毎月1回分繰越可(全国一律・税込)
マンスリー4(月4回)
月額¥12,980(税込)回数: 4回
1回あたり3,245円。一番人気の回数(全国一律・税込)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
コロナ禍で鈍りに鈍った身体が悲鳴をあげ始め、友人が「マシンピラティスいいよ」というので、昨年10月に自宅近くで体験を探して初挑戦しました。 小さな動きで「効いてるのかな?」と思ったけれど、翌日しっかり筋肉痛もきて、でも体がホカホカした心地よさが残りました。 少人数制で先生がしっかり見てくれるので、レッスンの充実感もあります。月1回ほどプライベートレッスンもお願いしていますが、体調やレベルに合わせてのオリジナルプログラムで、自分自身でも正しい動きを確認することができて効率良く上達している気がします。 体験当時は吉祥寺でしたが、自宅引越しに伴い渋谷店に移りました。Max人数もより少なく、きめ細かい指導でお得感満載です! 3か月でパンツも緩くなり、体重も-3Kg!効果抜群です。
身体の歪みや不調を改善する方法が、マッサージや病院以外でもあるんだと、初めて実感しました。 前からピラティスの存在は知っていましたが、ジムとかヨガとかフィットネスとか…さらに色々な店舗もあって、やってみたいけれど何をやったらいいのか分からず。。 色々調べてみて、新しいお店ができていたので、こちらのトライアルレッスンから始めてみました。 それで終わってからビックリでした! 身体のギシギシ感が抜けてスッキリしました! とってもお話ししやすい( お友達感覚でお話ししてしまいました…! )インストラクターさんに、身体のバランスをチェックしていただきながらだったので、1対4でしたがパーソナルトレーニングみたいな、置いてけぼりにならない進行でとてもよかったです! 運動皆無で筋力のない私ですが、いい習慣として取り入れたかったので、これからも通って行こうと思いました。 めちゃめちゃ緊張しましたが、予約してよかったです。 1年後くらいに、身体がどう変化しているのかとても楽しみです^^
La pilates
PR- •骨膜整体®で可動域を広げてからマシンピラティスを行う独自のWアプローチ
- •理学療法士監修・完全マンツーマンのオーダーメイドレッスン(女性専用)
- •初回は90分フルセット体験が3,000円(通常14,000円)。当日入会で入会金無料
おすすめのコース・料金
サブスク 月1回コース
月額¥12,000(税込)回数: 1回
月額12,000円(税込)。1回あたり12,000円
サブスク 月2回コース
月額¥22,000(税込)回数: 2回
月額22,000円(税込)。1回あたり11,000円
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
24/7Pilates
- •上場企業運営・完全マンツーマンのパーソナルマシンピラティス。女性専用・完全個室
- •入会金不要。1回あたり6,200円〜(月12回コース)と続けやすい低価格
- •初回体験0円・ウェアレンタル付きの手ぶらでOK。全国36店舗(※2026年7月現在)
おすすめのコース・料金
月2回プラン
月額¥14,500(税込)回数: 2回
1回7,250円。まず試したい方に
月4回プラン
月額¥27,000(税込)回数: 4回
1回6,750円。一番人気のプラン
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
ピラティススタジオB&B
- •2004年創業のJAPICA公認老舗スタジオ。白金台・代官山の2拠点で完全マンツーマンプライベートレッスンを提供
- •キャデラック・リフォーマー・チェア・バレル等の専用マシンを完備。姿勢分析付きでレッスンをカスタマイズ
- •代官山スタジオはDr.KAKUKOスポーツクリニック内で医療機関と提携。レッスン料1回9,000円〜(税込)
おすすめのコース・料金
マット+マシンプライベートレッスン
¥11,000(税込)回数: 1回
リフォーマー・キャデラック等の専用マシンも組み合わせたプライベートレッスン。インストラクターランクにより1回11,000〜15,000円(税込)。ジュニア11,000円・シニア13,000円・マスター15,000円
マットプライベートレッスン
¥9,000(税込)回数: 1回
マットのみを使ったプライベートレッスン。インストラクターランクにより1回9,000〜13,000円(税込)。ジュニア9,000円・シニア11,000円・マスター13,000円
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
代官山の駅から近く、施設も綺麗でトレーナーの方々も感じが良く、トレーニングの成果がしっかり出るので とても気に入っています。
日頃の身体の癖や悩み、そして目指してる姿を丁寧に確認しながらトレーニングを進めてくれます。
渋谷から通えるエリアで探す
リフォーマーのパーソナルピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。1回あたりの時間を確保して通うぶん、予定が合わない日が続くと足が遠のきやすくなります。通える範囲にどれだけ選択肢があるかは先に確認しておきたいところです。近隣エリアや沿線のスタジオもあわせて比べてから決めるのがおすすめです
沿線で探す— 通勤・通学の帰り道でも
※ 徒歩分数は渋谷駅から各エリアの駅までの目安(直線距離を80m/分で換算)。通う回数・期間には個人差があります。 路線情報は「国土数値情報(鉄道データ)」(国土交通省)を加工して作成
渋谷のリフォーマーピラティスの選び方
リフォーマーはスプリング負荷とスライドベッドで全身を効率よく鍛えられる代表的なマシンです。渋谷でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイントを解説します。
リフォーマーの特徴
スライドするキャリッジ(台)とスプリングで構成されたベッド型のマシンです。スプリングの本数と強さで負荷とサポートを両方向に調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。仰向け・座位・立位のいずれでも行え、種目のバリエーションはマシンの中で最も多いとされています。ピラティスマシンの中で最も普及しており、渋谷で掲載している11社の多くが導入しています。
渋谷でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイント
渋谷の掲載11社の内訳は、パーソナル対応が11社、グループ対応が4社です。グループはリフォーマー中心の構成が多く、費用を抑えて頻度を確保しやすい形です。パーソナルはリフォーマーに他のマシンを組み合わせて進めることもあります。1レッスンのマシン台数がそのまま定員になるスタジオもあるため、予約の取りやすさとあわせて体験時に確認しておくと失敗しにくくなります。
料金の目安
渋谷では月4回プランで月額10,450円〜40,000円が目安です(当サイト掲載分の実測レンジ)。通う頻度で月額が変わるため、週1回か週2回かを先に決めてから比較すると選びやすくなります。入会金・事務手数料・体験料は別途かかることがあり、キャンペーンで変動します。
肩こり・腰痛が気になる人のスタジオ選び
肩こり・腰痛と研究で分かっていること
腰痛に関する研究は数多くありますが、結論はレビューによって分かれています。何もしない場合と比べて短期的な痛みや生活のしづらさが軽くなったという報告がある一方、他の運動と比べた優位性は一貫していません。強い痛みがある場合は、まず医療機関を受診してください。ピラティスは医療行為ではありません。
おすすめのレッスン
マシンはスプリングで負荷を調整できるため、動かせる範囲から始めやすいのが特徴です。体の状態を伝えながら進めたい場合は、マンツーマンのパーソナルが向いています。
スタジオ選びのポイント
不調が明確にある場合は、体の状態を見てもらいながら進められる形式が向きます。渋谷ではパーソナル対応が11社、グループ対応が4社(掲載11社中)です。パーソナルは動きの癖をその場で修正してもらえる一方、料金は高めになります。月4回プランで月額10,450円〜40,000円が渋谷の目安です。理学療法士など医療系の資格を持つインストラクターが在籍しているかも、体験予約の際に確認しておきたい点です。痛みが強い場合は先に医療機関を受診してください。
よくある質問
渋谷で掲載しているスタジオのうち、週1回に相当する月4回プランは10,450円〜40,000円です。マンツーマンのパーソナルは1回あたりが高く、グループは比較的抑えられる傾向があります。入会金の有無や体験レッスンの料金もスタジオごとに異なるため、月額だけでなく初期費用を含めた総額で比べるのが確実です。
渋谷でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループかパーソナルか、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。ピラティス体験者を対象にした調査(n=162)では、スタジオ選びの決め手として「近所にある・通いやすい」が53.4%で最も多く挙がっています。本ページでは掲載スタジオの料金・口コミ・アクセスを一覧で比較できます。
渋谷では11店舗を掲載しています(パーソナル対応11店・グループ対応4店)。対応しているマシンや料金プランはスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴を確認してください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマン(または少人数)で行う個別指導です。一人ひとりの体の状態や目的を確認したうえでプログラムを組むため、既往歴や体調を伝えながら進めたい場合に向いています。グループより料金は高めです。
パーソナルはインストラクターが1対1で指導し、個別にプログラムを設計するため、グループより1回あたりの料金(6,000〜1万円程度)が高くなります。その分、フォームをその場で細かく確認してもらえる時間が長くなります。回数券やモニター割引でコストを抑えられるスタジオもあります。
リフォーマーは、スプリング(バネ)とスライドするベッド状の台を組み合わせたマシンです。スプリングの本数や強さで負荷とサポートを調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。ピラティスマシンの中で最も普及しており、扱っているスタジオが最も多いマシンです。
はい、初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているスタジオが多くあります。マシンピラティスはスプリングで負荷や可動域を細かく調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始めやすいのが特徴です。フォームの指導を丁寧に受けたい場合は、マンツーマンのパーソナルから入る選び方もあります。
感じ方には個人差があり、目的や通う頻度によって変わります。参考として、姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビュー(BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024)では、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングとして週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。一方で、8週間のリフォーマーピラティスを検証した研究(Scientific Reports, 2025)では、体組成や筋持久力に変化がみられた一方、睡眠の質には変化が認められなかったとの報告もあります。いずれも必ずこうなると言えるものではありませんが、数ヶ月単位で続けることを前提に、週1〜2回を無理なく確保できる立地・料金プランを選ぶのが現実的です。
動きやすいトップスとレギンス(伸縮性のあるもの)、靴下があれば始められます。マシンピラティスは滑り止め付きのピラティスソックスが推奨されることが多いです。タオルや飲み物に加え、ウェアやソックスを無料レンタル・販売しているスタジオもあるため、手ぶらで通える店舗も少なくありません。
渋谷では11社を掲載しており、内訳はパーソナル対応が11社、グループ対応が4社です。リフォーマーはピラティスマシンの中で最も普及しているため、この多くが対応しています。グループレッスンで使われることが多いのもリフォーマーです。マシンの種類で絞り込む前に、通える範囲にあるかを先に確認するほうが選択肢を狭めずに済みます。
リフォーマーは行えるエクササイズの種類が多く、最初に触れるマシンとして案内されることが一般的です。ただし、レッスンでどの器具を使うかはインストラクターがその日の目的や体の状態に合わせて選ぶのが基本で、利用者が指定するものではありません。マシン名で選ぶより、フォームを見てもらえる形式(パーソナルか少人数か)と通いやすさで選ぶほうが実際的です。



















