代官山のリフォーマーピラティスおすすめ17選【2026年最新】
代官山代官山でリフォーマーを扱うスタジオ17店舗を掲載しています(パーソナル対応14店・グループ対応6店)。週1回に相当する月4回プランは8,800円〜40,000円と幅があります。マシンの種類はレッスン内での使い分けで、プランは「マット/マシン × グループ/パーソナル」で決まります。Google口コミ259件を集約して比較できます。
リフォーマーのピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。続けられるかどうかは通いやすさで大きく変わります。実際、ヨガ・ピラティスをやめた理由として最も多いのは「通うのが面倒になった」で、料金よりも上位という調査結果があります。代官山駅からは、恵比寿(日比谷線・徒歩約8分)・中目黒(東横線・徒歩約8分)なども通える圏内です。
代官山から通える近隣・沿線エリア(10)をここで見る
恵比寿日比谷線・徒歩約8分・20店舗中目黒東横線・徒歩約8分・12店舗渋谷井の頭線・徒歩約15分・13店舗神泉井の頭線・徒歩約17分・8店舗祐天寺東横線・徒歩約21分・6店舗池尻大橋田園都市線・徒歩約22分・4店舗東横線沿線:中目黒(12店舗)渋谷(13店舗)祐天寺(6店舗)学芸大学(7店舗)※徒歩分数は代官山駅から各エリアの駅までの目安(直線距離を80m/分で換算)。通う回数・期間には個人差があります。 詳しい比較はページ下部「代官山から通えるエリアで探す」でも確認できます店舗比較表
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。
代官山のリフォーマーピラティススタジオの詳細情報
Rintosull
PR- •リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる
- •月¥8,800〜の業界最安級グループ料金で全国264店舗の圧倒的展開
- •体験¥0+最大2名のセミパーソナル形式で初心者にも丁寧な指導
おすすめのコース・料金
マンスリー4
月額¥8,800(税込)回数: 4回
月4回プラン (店舗により¥8,800〜10,800)。週1ペースの入門
ライト通い放題
月額¥13,800(税込)通い放題ライトプラン (¥13,800〜15,800)。週2以上通うならお得
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
通い始めて4ヶ月になります。スタジオも綺麗で清潔感があり、インストラクターの皆さんもいつも笑顔で優しく、元気をもらえています。 レッスンもわかりやすいですし、終わったあとのスッキリ感が気持ち良いです。駅からも近くて通いやすく、毎回楽しく通わせていただいています。
明るくて可愛いインストラクターの皆さんの分かりやすい指導と細かい気遣いでほぼ毎日楽しく気付けば2年以上通っています! 楽しくピラティスを続けられてるお陰で体幹が鍛えられ姿勢が良くなり、通い始める前よりもスリムになりました! ボディメイクに特化したクラスもいろいろあるので、今まで気になっていた身体のラインも引き締められてきていると実感しております。
STUDIO IVY
PR- •完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化
- •パーソナル業界で月¥15,000〜の比較的リーズナブル+全国95店舗の最大手
- •ウォーターサーバー無料(4社で唯一)で快適なパーソナル空間環境
おすすめのコース・料金
BASIC月2
月額¥15,000(税込)回数: 2回
パーソナル月2回プラン。入門向け
STANDARD月4
月額¥28,000(税込)回数: 4回
パーソナル月4回プラン。週1ペースの標準
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
月2回お世話になっています! こちらで自分に合うインストラクターの方と出会うことができ、ずっと同じ方にお願いしています。 いつも私よりも私の体の変化に気づいてくださり、その時々にあったメニューを考えてくださるのでありがたいです! 私がキツめのメニューが好きなのも知ってくださっているので、キツめにしてくれたりもします笑 うれしいです☺️ 半年ほど通っていますが体の変化も感じており、特にお尻は自分や夫から見てもわかるくらい上がってきてる!と思いやりがいを感じます。 スタジオも清潔感がありとても綺麗で素敵なので、おすすめです◎
月4のコースで通ってます! 運動が苦手で体がガチガチに硬いのですが、 ちょうどよく筋トレにもなり、ストレッチにもなるので 初めてよかったです! どこのスタジオにも通えるので仕事前後やお休みの日の予定に合わせて使えるのが嬉しいです。
zen place
PR- •BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
- •リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
- •業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開
おすすめのコース・料金
リフォーマーグループ8
月額¥25,300(税込)回数: 8回
リフォーマーマシングループ月8回 (RG8)
マット月4
月額¥10,450(税込)回数: 4回
マットピラティス月4回プラン
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
pilates K
PR- •リフォーマー専門×音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴
- •体験¥0で気軽に始められる、全国111店舗の通いやすい店舗網
- •部位別プログラムでボディメイクに特化したカリキュラム
おすすめのコース・料金
マンスリー4メンバー
月額¥11,220(税込)回数: 4回
月4回レッスン。月額11,220円〜13,420円(税込・店舗により異なる)。別途 施設維持費825円/月。追加受講2,200円
マンスリー8メンバー
月額¥15,070(税込)回数: 8回
月8回レッスン。月額15,070円〜16,170円(税込・店舗により異なる)。別途 施設維持費825円/月
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
基本情報
※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります
ルルト
PR- •理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感
- •全国91店舗+海外7店舗、解剖学に基づく結果重視のプログラム
- •初回トライアル全額返金保証付きで安心して始められる
おすすめのコース・料金
月3回プラン
月額¥29,700(税込)回数: 3回
1回9,900円。月3回のパーソナルレッスン
月4回プラン
月額¥38,400(税込)回数: 4回
1回9,600円。週1ペースのマンツーマン (おすすめ)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
CLUB PILATES
PR- •世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー
- •最大12名のグループレッスンで、初心者から経験者まで自分のレベルに合わせて通える
- •男女ともに利用可。全国86店舗超、駅近・商業施設を中心に展開
おすすめのコース・料金
月4回プラン
月額¥13,090(税込)回数: 4回
週1ペースの定番グループプラン。最大12名のレッスンを月4回。※料金は店舗により異なります(11,990〜14,190円)。
月8回プラン
月額¥24,090(税込)回数: 8回
週2ペースでしっかり通うグループ月8回。※料金は店舗により異なります(21,890〜26,290円)。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
元々別のピラティスに通っていましたが、使える器具も多くて、メニューもハードなものからリラックスできるものまで幅広く毎回行くのが楽しみです! インストラクターによってもメニューが変わるのでいろんなレッスンに通いたくなります!
もともと運動が苦手で、長く続かないタイプでしたがクラブピラティスは気付けば3年近く無理なく通えています。 レッスンの種類やレベルも豊富なのでその時の自分の体調や予定に合わせて選べるのも嬉しいです。 肩こりや腰痛で通院が必須だったはずなのに、ピラティスを始めてからどちらもなくなりました!
UNDEUX SUPERBODY
PR- •女性専用のパーソナルトレーニングジム。マシンピラティスも取り入れたダイエット・ボディメイク
- •30日間の返金保証付きで安心して始められる
- •全国に約50店舗。エリア・回数で料金が選べる
おすすめのコース・料金
月2回プラン(グレードB)
月額¥20,500(税込)回数: 2回
月2回プラン。継続割あり。女性専用パーソナル
月額制プラン
月額¥18,200(税込)月額18,200円〜(回数・エリア別)。続けやすい月額制
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
トレーナーの方とのコミュニケーションがとても心地よく、毎回楽しみに気持ちよく通えています。 トレーニング開始前にはその日のコンディションを丁寧に確認してくれるので、無理なく安心してトレーニングに取り組めるのがありがたいです。 また、説明がとてもわかりやすく、フォームや意識するポイントを細かく指導してもらえるので、「なんとなくやる」ではなく、しっかり効かせるトレーニングができている実感があります。 さらに、前回の会話や自分の背景まで覚えていてくれるのも印象的で、一人ひとりにしっかり向き合ってくれていると感じます。励ましの言葉も絶妙で、自然と「また頑張ろう」と思えるので、継続できている大きな理由の一つです。 自分がやりたいトレーニングにも柔軟に寄り添ってくれるので、無理に押し付けられることもなく、楽しみながら続けられています。 パーソナルジムを探している方には、自信を持っておすすめできる場所です。
集中コース4ヶ月の後に、アフターコースを通っています。集中コースでは、無理な食事制限はなく、6キロも痩せられました!産後ダイエットの目的で通い始めましたが、産前よりも体重が軽くなって嬉しいです。 恵比寿スタジオのトレーナーさんは、自分のボディメイクの要望に合ったトレーニングを提案してくれて、フォームも丁寧に毎回確認してくれます。トレーニング中のお話もいつも楽しいので、前向きに通い続けられています。 これからもよろしくお願いします!
the SILK
PR- •全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用
- •グループ月4回はエリアA 15,280円〜/エリアB 14,370円〜。エリアにより料金が異なる通いやすい設定
- •グループレッスンと完全マンツーマンのパーソナル、目的に合わせて選べる(パーソナルは一部店舗のみ対応)
おすすめのコース・料金
パーソナル Private2(月2回)
月額¥22,000(税込)回数: 2回
完全マンツーマンの月2回プラン。個別指導で集中(パーソナルは一部店舗のみ対応)
パーソナル Private4(月4回)
月額¥37,400(税込)回数: 4回
完全マンツーマン月4回。本格的に取り組む方向け(パーソナルは一部店舗のみ対応)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
体験に行きました。説明が丁寧でわかりやすく、初めてでも音楽に合わせて楽しくレッスンを受けることができました。スタジオは綺麗でとても清潔感がありました!
2026年1月平日訪問。 グループではなく、マンツーマンで教えてくれるマシンピラティスを探していたところ、昨年OPENしたばかりだという、パーソナルレッスン専門スタジオ「The SILK」恵比寿店へ。 "いつからでも、カラダは変えられる"をコンセプトに、経験豊富なインストラクターさんが一人一人に寄り添いながらサポート。月2回から初心者でも楽しくボディメイクができます。 柔軟性や体力には自信があるものの、ヨガとは呼吸法やアプローチが異なるピラティスは新鮮で興味深く、学びが多いのが魅力。 体に変化が出るまでちょっと続けてみようと思いました。 期間限定なのか?初回体験レッスン無料で、入会金・登録手数料まで無料だというから、合う/合わない含めて体験してみるのはありだと思いました。
パーソナルマシンピラティスSAKURA
PR- •全国約37店舗展開のマシンピラティス専門チェーン。女性専用スタジオでインストラクター全員女性
- •完全マンツーマンの個室パーソナルレッスン。全米スポーツ医学協会有資格者監修の独自メソッドを採用
- •月4回33,000円・月8回63,800円の月額制(税込)。回数繰り越し可で自分のペースで通える
おすすめのコース・料金
月4回コース
月額¥33,000(税込)回数: 4回
毎月4回のパーソナルマシンピラティスレッスン。1回あたり8,250円(税込)。月額制で回数の繰り越し可
月8回コース
月額¥63,800(税込)回数: 8回
毎月8回のパーソナルマシンピラティスレッスン。1回あたり7,975円(税込)。月額制で回数の繰り越し可
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
インストラクターさんがスタイルが良くて美人すぎました。
先生が的確で分かりやすくアシストしてくれます。室内の雰囲気も良く立地も良く通いやすそうです。
Dr.ピラティス
PR- •パーソナルジム「Dr.トレーニング」が手がけるマシンピラティス。解剖学・運動学に基づくマンツーマン指導
- •レッスンはマンツーマンのみ。月会費制のライフメイクプランと、自分のペースで通えるチケット制から選べる
- •渋谷・恵比寿など東京中心に関西・福岡へ展開。男女利用可
おすすめのコース・料金
ライフメイクプラン 月4回
月額¥39,600(税込)回数: 4回
60分トレーニング(1回9,900円)。45分は29,700円(1回7,425円)。一部店舗で価格が異なる
ライフメイクプラン 月8回
月額¥76,800(税込)回数: 8回
60分トレーニング(1回9,600円)。45分は57,600円(1回7,200円)。一部店舗で価格が異なる
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
神田さんに担当していただいてます! まだ2回しかお伺いしてませんが2回とも大満足です! インスタ等みてる限りかなり経験されてるのは分かっていたのですが、やはり初来店時のハイトーン予約は不安がありました。ですがカウンセリングから施術から何から何まで丁寧で、仕上がりも期待以上で本当にお任せしてよかったです。穏やかな喋り方もあり緊張もすぐ解けました...! シャンプーやヘアアイロン等への知識も豊富で不安なことなく施術を進めていただけます。 私もホロリスなのでオタクのお話しとても楽しいですし、勿論オタク以外のお話も楽しくていつもあっという間です!前回来店時のことを覚えててくれてたり(お客様沢山いるのに!私今回が2回目なのにすごい🥺)、今の体の状況に気を遣ってくださったりお人柄もすごく素敵な方です。 アシスタントさんも気さくな方が多く、勿論施術も丁寧で大げさではなく本当に不快感ゼロです! 自宅から近くはないですがまた伺おうって思える美容室です!
オタクによるオタクのための美容室です。美容室での事務的な会話が苦手な人も人と話すのが苦手な人でも大丈夫です!美容師さんが勝手に推しやアニメへの愛をペラペラ語ってくれます。気付いたらあっという間に最高の髪の毛になってます。勿論こちらが推しへの愛を爆語りしてもokです。やりたい髪色を見せたら髪の毛の状態をしっかり見てカウンセリングしてくれます。仕上がりもバッチリです。ちょっと憂鬱な美容院の予定も最高のオタ活に変えちゃいましょう🎶勿論カットだけでも大丈夫ですよ!
1to1
PR- •完全マンツーマンのパーソナル指導で、女性のボディメイクに特化したマシンピラティス
- •朝7時〜夜23時の長時間営業で、仕事前後や早朝でも通いやすい
- •管理栄養士のLINE食事指導付きダイエットコースなど、運動×食事で結果にコミット
おすすめのコース・料金
ダイエットコース(2ヶ月・全16回)
¥179,685(税込)回数: 16回
60分×16回(体験当日入会で+2回)。管理栄養士のLINE食事指導付きで、2ヶ月集中して結果を出すボディメイクコース。入会金無料。
都度払い 40分
¥6,600(税込)回数: 1回
1回から購入できる回数券。40分のマンツーマンレッスン。運動不足解消・健康維持に。入会金無料。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
Dee Pilates
PR- •安さと通いやすさを追求したパーソナルマシンピラティス。全レッスン50分の完全マンツーマン指導
- •月1回¥9,900〜、月1回から通える。無料体験(60分)+医師の無料診断あり
- •東京・横浜に13店舗。有資格インストラクター在籍で、男女利用可
おすすめのコース・料金
月2回プラン
月額¥18,800(税込)回数: 2回
1回あたり9,400円。まずは月2回から(全国一律・税込)
月4回プラン
月額¥33,600(税込)回数: 4回
1回あたり8,400円。週1ペースの人気プラン(全国一律・税込)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
30歳を過ぎ、日々のデスクワークによる姿勢の悪さや、体型の崩れが気になりDee Pilates 恵比寿店へ行ってみました。 都内の相場よりずっと安く、マンツーマンなのにコスパが最高でした! パーソナル指導なので効果が早く、数回で肩こりが楽になりウエストもスッキリしてきた気がします。 恵比寿で質も安さも妥協したくない方にはとてもおすすめの隠れ家スタジオです。
最近腰回りの違和感が気になっていて、無理なくボディメイクできそうな中目黒のパーソナルスタジオを探していました。 無料体験があったので思い切って行ってみたのですが、マシンピラティスが想像以上に分かりやすく、運動が苦手な私でも安心して受けられました。 料金が安いのにマンツーマンのパーソナル指導で、続けやすそうだなと感じています。
BREST PILATES
PR- •マシンピラティスとウェイトを組み合わせたパーソナルボディメイク(URBAN CLASSIC姉妹)
- •インナー・アウター両方を鍛え、30分の短時間で効率的に
- •姉妹ブランドURBAN CLASSIC PILATESも全店で追加料金なしで利用可。男女利用可
おすすめのコース・料金
パーソナル月4回プラン
月額¥19,800(税込)回数: 4回
マシンピラティス×ウェイトのパーソナル月4回。インナーとアウター両方を鍛える。1回あたり約4,950円〜。
パーソナル月8回プラン
月額¥36,960(税込)回数: 8回
しっかり通うパーソナル月8回。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
いつもありがとうございます♪ 代官山店のトレーナーの方達は知識やスキルが豊富で、4人全員が楽しくきついレッスンを提供してくださいます。 トレーニング内容は自分が希望するところを毎回聞いて頂けて、疲れている時はストレッチメインだったり、インナー強化したい日はピラティスメインだったり、使いたい器具を言えばそれをトレーニングを入れてくださったりするので飽きずに楽しく通えています! 初めてやるトレーニングでも丁寧に教えていただけるのでありがたいです。 また店内はとても広々としており、清潔感がある点もお気に入りです。 インストラクターの方のサポートが的確で、毎回行く度に満足して帰れています。
ピラティスと筋トレ、8対2くらいの割合でメニューを組んでもらってます。 インストラクターの方は皆さん明るく接しやすいです。私の体型の悩みをしっかり理解してくださり、30分の限られた時間内でもみっちりピンポイントでのプライベートレッスンなので、凄く身体に効いている感じがあります。 ここで週一回のパーソナルピラティスを初めて1か月経ちましたが、ずっとカチカチだった上半身がだいぶ柔らかく伸びてきた感じがあって、シルエットもちょっとスッキリしてきました。 引き続き頑張っていこう😇と思ってます!
BDC PILATES
PR- •東京の本格マシンピラティス専門スタジオ、リフォーマー中心の充実設備
- •グループ + プライベートの両対応で目的に合わせて選べる
- •経験豊富なインストラクターによる質の高いレッスン
おすすめのコース・料金
グループ月4回
月額¥15,400(税込)回数: 4回
月4回グループレッスン (表参道/銀座/恵比寿等)。追加1回3,850円
グループ月3回
月額¥11,550(税込)回数: 3回
月3回グループレッスン (池袋/二子玉川/吉祥寺等)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
数あるピラティス教室の中からBDCにご縁をいただいてから1年が経ちました。見た目の細身スタイルに拘るのではなく、心身を健康に保つ上での大切なこと、それをクライアントが自分自身で心身の変化に気づき、コントロール出来るようになること、そのことをBDCはとても大切にされていて、エデュケーターさんを通してしっかり伝わってきます。その日のコンディションに合わせて原因や改善点をレッスンの中に組み込んでくださるので、気分的に今日はお休みしたいなぁと思うような日でも、なんとか頑張って行ってレッスンを終えると、本当に身体が軽くなり、気持ちもスッキリして浄化されます。 スタッフのお一人おひとりが単なるインストラクターではなく、エデュケーターとしての意識と向上心がとても高く、人生経験では私の方が2倍以上長く生きているのに、彼らの心身に対する細やかな向き合い方はプロフェッショナルで尊敬に値します。 お陰様で身体への意識も変わり、小さな変化にも気づけるようになりました。 星5つでは足りないくらい感謝しています。
少人数制で、一人一人をしっかり見てくれて安心。インストラクターも丁寧で、自分の体のクセや歪みに応じた指導が受けられます。恵比寿にあるので続けて通いたくなるピラティススタジオです。
基本情報
※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります
T-THREE
PR- •完全個室・完全マンツーマンのパーソナルピラティス。グループレッスンは行っていない
- •リフォーマー・チェア・キャデラック、最上位マシン「キャフォーマー」まで店舗ごとに用意
- •下北沢・蒲田・自由が丘・代官山恵比寿の都内4店舗。全店駅徒歩5分以内で男女とも利用可
おすすめのコース・料金
ベーシックコース(月4回)
月額¥38,000(税込)回数: 4回
1回あたり9,500円。初回は最低3ヶ月の継続が必要。レッスンの翌月繰り越し可
アドバンスコース(月6回)
月額¥54,000(税込)回数: 6回
1回あたり9,000円。初回は最低3ヶ月の継続が必要。レッスンの翌月繰り越し可
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
La pilates
PR- •骨膜整体®で可動域を広げてからマシンピラティスを行う独自のWアプローチ
- •理学療法士監修・完全マンツーマンのオーダーメイドレッスン(女性専用)
- •初回は90分フルセット体験が3,000円(通常14,000円)。当日入会で入会金無料
おすすめのコース・料金
サブスク 月1回コース
月額¥12,000(税込)回数: 1回
月額12,000円(税込)。1回あたり12,000円
サブスク 月2回コース
月額¥22,000(税込)回数: 2回
月額22,000円(税込)。1回あたり11,000円
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
ピラティススタジオB&B
- •2004年創業のJAPICA公認老舗スタジオ。白金台・代官山の2拠点で完全マンツーマンプライベートレッスンを提供
- •キャデラック・リフォーマー・チェア・バレル等の専用マシンを完備。姿勢分析付きでレッスンをカスタマイズ
- •代官山スタジオはDr.KAKUKOスポーツクリニック内で医療機関と提携。レッスン料1回9,000円〜(税込)
おすすめのコース・料金
マット+マシンプライベートレッスン
¥11,000(税込)回数: 1回
リフォーマー・キャデラック等の専用マシンも組み合わせたプライベートレッスン。インストラクターランクにより1回11,000〜15,000円(税込)。ジュニア11,000円・シニア13,000円・マスター15,000円
マットプライベートレッスン
¥9,000(税込)回数: 1回
マットのみを使ったプライベートレッスン。インストラクターランクにより1回9,000〜13,000円(税込)。ジュニア9,000円・シニア11,000円・マスター13,000円
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
代官山の駅から近く、施設も綺麗でトレーナーの方々も感じが良く、トレーニングの成果がしっかり出るので とても気に入っています。
日頃の身体の癖や悩み、そして目指してる姿を丁寧に確認しながらトレーニングを進めてくれます。
代官山から通えるエリアで探す
リフォーマーのピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。続けられるかどうかは通いやすさで大きく変わります。実際、ヨガ・ピラティスをやめた理由として最も多いのは「通うのが面倒になった」で、料金よりも上位という調査結果があります。近隣エリアや沿線のスタジオもあわせて比べてから決めるのがおすすめです
※ 徒歩分数は代官山駅から各エリアの駅までの目安(直線距離を80m/分で換算)。通う回数・期間には個人差があります。 路線情報は「国土数値情報(鉄道データ)」(国土交通省)を加工して作成
代官山のリフォーマーピラティスの選び方
リフォーマーはスプリング負荷とスライドベッドで全身を効率よく鍛えられる代表的なマシンです。代官山でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイントを解説します。
リフォーマーの特徴
スライドするキャリッジ(台)とスプリングで構成されたベッド型のマシンです。スプリングの本数と強さで負荷とサポートを両方向に調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。仰向け・座位・立位のいずれでも行え、種目のバリエーションはマシンの中で最も多いとされています。ピラティスマシンの中で最も普及しており、代官山で掲載している17社の多くが導入しています。
代官山でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイント
代官山の掲載17社の内訳は、パーソナル対応が14社、グループ対応が6社です。グループはリフォーマー中心の構成が多く、費用を抑えて頻度を確保しやすい形です。パーソナルはリフォーマーに他のマシンを組み合わせて進めることもあります。1レッスンのマシン台数がそのまま定員になるスタジオもあるため、予約の取りやすさとあわせて体験時に確認しておくと失敗しにくくなります。
料金の目安
代官山では月4回プランで月額8,800円〜40,000円が目安です(当サイト掲載分の実測レンジ)。通う頻度で月額が変わるため、週1回か週2回かを先に決めてから比較すると選びやすくなります。入会金・事務手数料・体験料は別途かかることがあり、キャンペーンで変動します。
姿勢改善を目的にピラティスを選ぶポイント
姿勢との関係は研究でどこまで分かっているか
姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビューでは、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています(BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024)。ただし「姿勢が矯正される」と言い切れるものではなく、変化の感じ方には個人差があります。
おすすめのマシン・レッスン
マシンの種類は、レッスンの中で目的に応じて使い分けるものです。どのマシンが姿勢に効くという関係ではないため、扱えるマシンの種類より、フォームを見てもらえる形式(パーソナルか少人数か)で選ぶほうが実際的です。
スタジオ選びのポイント
姿勢は自分では気づきにくいため、動きを見てもらえる環境かどうかが分かれ目になります。代官山ではパーソナル対応が14社、グループ対応が6社(掲載17社中)です。初回に姿勢分析やカウンセリングを行うスタジオもあります。月4回プランの料金は代官山で月額8,800円〜40,000円が目安です。変化を感じるまでには継続が必要なため、通える距離にあるかを優先して選んでください。
よくある質問
代官山で掲載しているスタジオのうち、週1回に相当する月4回プランは8,800円〜40,000円です。マンツーマンのパーソナルは1回あたりが高く、グループは比較的抑えられる傾向があります。入会金の有無や体験レッスンの料金もスタジオごとに異なるため、月額だけでなく初期費用を含めた総額で比べるのが確実です。
代官山でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループかパーソナルか、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。ピラティス体験者を対象にした調査(n=162)では、スタジオ選びの決め手として「近所にある・通いやすい」が53.4%で最も多く挙がっています。本ページでは掲載スタジオの料金・口コミ・アクセスを一覧で比較できます。
代官山では17店舗を掲載しています(パーソナル対応14店・グループ対応6店)。対応しているマシンや料金プランはスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴を確認してください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。
リフォーマーは、スプリング(バネ)とスライドするベッド状の台を組み合わせたマシンです。スプリングの本数や強さで負荷とサポートを調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。ピラティスマシンの中で最も普及しており、扱っているスタジオが最も多いマシンです。
はい、初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているスタジオが多くあります。マシンピラティスはスプリングで負荷や可動域を細かく調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始めやすいのが特徴です。フォームの指導を丁寧に受けたい場合は、マンツーマンのパーソナルから入る選び方もあります。
目安は週1〜2回です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングは週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。同ガイドは実施時間が長くなりすぎると逆効果になる可能性にも触れており、たくさん通うほどよいというものではありません。頻度そのものより、続けられるかどうかが結果を分けます。まずは無理なく通える立地とプランから選びましょう。
感じ方には個人差があり、目的や通う頻度によって変わります。参考として、姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビュー(BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024)では、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングとして週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。一方で、8週間のリフォーマーピラティスを検証した研究(Scientific Reports, 2025)では、体組成や筋持久力に変化がみられた一方、睡眠の質には変化が認められなかったとの報告もあります。いずれも必ずこうなると言えるものではありませんが、数ヶ月単位で続けることを前提に、週1〜2回を無理なく確保できる立地・料金プランを選ぶのが現実的です。
動きやすいトップスとレギンス(伸縮性のあるもの)、靴下があれば始められます。マシンピラティスは滑り止め付きのピラティスソックスが推奨されることが多いです。タオルや飲み物に加え、ウェアやソックスを無料レンタル・販売しているスタジオもあるため、手ぶらで通える店舗も少なくありません。
体重や見た目の変化を保証できるものではありません。研究では、過体重・肥満の女性を対象に8週間のリフォーマーピラティスを行った試験で、体組成や筋持久力の改善が報告されています(Scientific Reports, 2025)。ただし対象・期間が限られた研究であり、誰にでも同じ結果が出るとは言えません。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、筋力トレーニングは週2〜3日の継続が前提とされています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。短期間で体重を落とすことを目的にするより、続けられる運動習慣として選べるかどうかで判断するのが確実です。
代官山では17社を掲載しており、内訳はパーソナル対応が14社、グループ対応が6社です。リフォーマーはピラティスマシンの中で最も普及しているため、この多くが対応しています。グループレッスンで使われることが多いのもリフォーマーです。マシンの種類で絞り込む前に、通える範囲にあるかを先に確認するほうが選択肢を狭めずに済みます。
リフォーマーは行えるエクササイズの種類が多く、最初に触れるマシンとして案内されることが一般的です。ただし、レッスンでどの器具を使うかはインストラクターがその日の目的や体の状態に合わせて選ぶのが基本で、利用者が指定するものではありません。マシン名で選ぶより、フォームを見てもらえる形式(パーソナルか少人数か)と通いやすさで選ぶほうが実際的です。


























