ピラティスHIT

【港区・グループマシン】ピラティスおすすめ10選|安い順・体験・口コミ比較【2026年最新】

2026/6/15
ピラティススタジオ比較港区
この記事はPRが含まれます

港区・グループマシンのピラティススタジオを徹底比較。主要チェーンの料金プラン・体験レッスン・口コミ評価を一覧でチェックできます。あなたに合うスタジオがきっと見つかります。

RANKING

港区で人気のTOP3

全10店舗から厳選 / 最安¥3,300〜

1位
Rintosull

Rintosull

2.86件)

リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる

体験レッスン

お問い合わせ

公式サイト
2位
pilates K

pilates K

4.310件)

リフォーマー専門×音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴

体験レッスン

お問い合わせ

公式サイト
3位
CLUB PILATES

CLUB PILATES

59件)

世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー

無料体験レッスン(50分)

お問い合わせ

公式サイト

店舗比較表

店舗
口コミ
料金
主要プラン
推薦ポイント
公式
Rintosull
Rintosull
2.8(6)

体験レッスン

リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる

pilates K
pilates K
4.3(10)

体験レッスン

リフォーマー専門×音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴

CLUB PILATES
CLUB PILATES
5(9)

無料体験レッスン(50分)

世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー

ピラティスKASANE
ピラティスKASANE
5(9)

体験レッスン

呼吸・骨盤・姿勢にフォーカスした少人数制(4名〜)のグループマシンピラティス。背骨から身体を整える

BEAT PILATES
BEAT PILATES
4.4(10)
月額¥7,800〜

月3回プラン

リフォーマー等のマシンを使ったグループレッスン中心のマシンピラティス。全国に展開

※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各クリニックにご確認ください。

【港区・グループマシン】ピラティスおすすめ10選【2026年最新】

Rintosull

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グループ女性
Rintosull - 画像
  • リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる
  • 月¥8,800〜の業界最安級グループ料金で全国264店舗の圧倒的展開
  • 体験¥0+最大2名のセミパーソナル形式で初心者にも丁寧な指導

おすすめのコース・料金

体験レッスン

お問い合わせ

回数: 1

約30分のリフォーマー初体験。0円で気軽に試せる

マンスリー4

月額¥8,800(税込)

回数: 4

月4回プラン (店舗により¥8,800〜10,800)。週1ペースの入門

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

2.8(口コミ6件)※個人の感想です
4.0すけぞうすけぞうRintosull 品川店

土日と平日の夕方以降の枠が少し取りづらいですが、アクセスも良いので通っています🧘 オープンしたてで施設内も綺麗です。

2026/3/21引用:Google

基本情報

店舗名
Rintosull 品川店
アクセス
【電車】JR「品川駅」港南口徒歩2分 ■駐車場:なし ■駐輪場:なし
住所
東京都港区港南2-6-10 三矢ビル 6F
営業時間
月曜日: 9時30分~22時00分 / 火曜日: 9時30分~22時00分 / 水曜日: 9時30分~22時00分 / 木曜日: 9時30分~22時00分 / 金曜日: 9時30分~22時00分 / 土曜日: 9時30分~22時00分 / 日曜日: 定休日

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
日曜日

Pilates Mee

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グループ女性初回限定プラン有り
Pilates Mee - 画像
  • 女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナルで丁寧
  • 少人数セミパーソナルと完全マンツーマンのパーソナルから選べ、体に合わせたプログラム
  • 神奈川・首都圏を中心に全国130店舗超。セミパーソナル通い放題37,500円〜

おすすめのコース・料金

体験レッスン

お問い合わせ

回数: 1

期間限定で体験レッスン無料+月会費10%永久割引キャンペーン中。女性専用の少人数マシンピラティスを体験。

セミパーソナル 月4回

月額¥19,800(税込)

回数: 4

インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナル月4回。週1ペースの定番。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

5.0(口コミ7件)※個人の感想です
5.0ERPilates Mee 恵比寿店

ピラティスってどんなことするんだろう、身体も硬いしちゃんとできるのかな?と思いながら通い始めましたが、毎回おわったあとは楽しかった〜!身体がかるーい!となっています。 少人数制でセミパーソナルのため、とても丁寧に教えていただけるので、ピラティス初めての私でも楽しく通えています。初心者の方にもオススメだと思います♪

2026/5/27引用:Google
5.0green hanaPilates Mee 恵比寿店

日頃は近所の店舗に行きますが、都内で予定がある時は恵比寿店に行きます! 恵比寿駅から5分程度で通いやすく、店舗内が清潔です(^^) 土日は比較的予約が取りやすいのも嬉しいポイント🙌 何より先生が豊富な知識を持っておられ、ストレッチ1つとってもより効果的な体の傾け方を教えてくださいます! またハツラツとされており、ピラティス後は明るく前向きな気持ちになれます🙌

2025/8/24引用:Google

基本情報

店舗名
Pilates Mee 恵比寿店
アクセス
最寄駅 恵比寿駅 徒歩5分
住所
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1丁目21−11
営業時間
月曜日: 9時00分~21時15分 / 火曜日: 9時00分~21時15分 / 水曜日: 9時00分~21時15分 / 木曜日: 9時00分~21時15分 / 金曜日: 9時00分~21時15分 / 土曜日: 9時00分~21時15分 / 日曜日: 9時00分~21時15分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

zen place

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グループ男女OK
zen place - 画像
  • BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
  • リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
  • 業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開

おすすめのコース・料金

体験レッスン (マット)

¥3,300(税込)

回数: 1

マットピラティス体験。本格メソッドを少人数で体感

体験レッスン (マシン)

¥5,000(税込)

回数: 1

リフォーマーグループレッスン体験

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.7(口コミ108件)※個人の感想です
5.0lemonpiezen place 目黒

ずっとこちらでお世話になっています。調子の悪いところはすぐに対応してもらうのでありがたいです。何といってもスタッフの皆さんがいつも笑顔で明るくて、元気が出ます! 近隣のスタジオも利用していますが、こちらに来るとアットホームな雰囲気でホッとします。 入会を悩んでいる方、入会したばかりでお悩みのある方、是非訪ねてみて下さい!

2026/2/19引用:Google
5.0kazutaka tsutsuizen place 六本木

プライベートレッスンのみですが、アクセスいいです。

2018/11/13引用:Google

基本情報8店舗)

店舗名
zen place 目黒
アクセス
東口を出て、右手へ。交番の前までいきます。交番の目の前の信号を<マクドナルド>がある方に渡ります。渡って少し直進すると左手に高木薬局があります。そのビル(高木ビル)の4Fがスタジオです。
住所
東京都品川区上大崎2丁目15-14高木ビル 4階
営業時間
月曜日: 8時45分~21時00分 / 火曜日: 8時45分~21時00分 / 水曜日: 8時45分~21時00分 / 木曜日: 8時45分~21時00分 / 金曜日: 8時45分~21時00分 / 土曜日: 8時30分~18時00分 / 日曜日: 8時30分~18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

pilates K

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グループ男女OK
pilates K - 画像
  • リフォーマー専門×音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴
  • 体験¥0で気軽に始められる、全国111店舗の通いやすい店舗網
  • 部位別プログラムでボディメイクに特化したカリキュラム

おすすめのコース・料金

体験レッスン

お問い合わせ

回数: 1

体験レッスン¥0。リフォーマーマシン初体験

マンスリー4

月額¥11,220(税込)

回数: 4

月4回プラン (¥11,220〜13,420)。週1ペースの入門

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.3(口コミ10件)※個人の感想です
5.0TOMOpilates K 表参道店

体験で参加いたしました! 清潔感のある店内で、スタッフの方々のご案内もとても丁寧でした。 ウエストのレッスンを受けましたが、しっかりお腹を使うことができたのでとても良かったです! 今後ともよろしくお願いいたします!

2025/10/11引用:Google
5.0Mayumi Karatopilates K 表参道店

鏡があるので、自分の動きを確認しながらできます。 インストラクターの皆さんが気さくでいつも楽しく過ごしています。

2026/6/4引用:Google

基本情報

店舗名
pilates K 表参道店
住所
東京都港区北青山3-12-7 秋月ビル3F 301
営業時間
月曜日: 定休日 / 火曜日: 10時00分~15時00分, 17時30分~22時00分 / 水曜日: 10時00分~14時00分, 17時30分~22時00分 / 木曜日: 17時30分~22時00分 / 金曜日: 10時00分~15時00分, 17時30分~22時00分 / 土曜日: 10時00分~18時30分 / 日曜日: 10時00分~17時30分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
月曜日

CLUB PILATES

PR
グループ男女OK初回限定プラン有り
CLUB PILATES - 画像
  • 世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー
  • 最大12名のグループレッスンで、初心者から経験者まで自分のレベルに合わせて通える
  • 男女ともに利用可。全国86店舗超、駅近・商業施設を中心に展開

おすすめのコース・料金

無料体験レッスン(50分)

お問い合わせ

回数: 1

初回体験が無料キャンペーン中。世界最大級のマシンピラティスをグループレッスンで体験。当日入会で入会金5,500円→0円・月会費3ヶ月20%OFF特典。

月4回プラン

月額¥13,090(税込)

回数: 4

週1ペースの定番グループプラン。最大12名のレッスンを月4回。※料金は店舗により異なります(11,990〜14,190円)。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

5.0(口コミ9件)※個人の感想です
5.0こーさCLUB PILATES 田町店

すごくおしゃれな店内!ということで、男の人だとちょっと尻込みしそうなところですが、男の方でも全然大丈夫。体験のときにも、男の方、かなり多いですよ〜とのことで、まずひと安心。そして実際に無料体験がスタートしたのですが、全く運動音痴な僕でも無理せずに進められる内容。様々なプログラムを、マシンやマットを使って進めていくので全く飽きず、知らない間にインナーマッスルがちょっと?鍛えられてる感が。関節もなんかかなり動かした感覚があり、男の人のほうがもっとこれ、ピラティスやったほうがいいんじゃないか!と。心底思いました。 男の方が本当に多い、というのを聞いてまさになるほどなぁと。立地もよい場所なので、男の方が帰りにフラッと寄るのもあり。ちゃんと着替えの部屋もありますし、滑り止めなどの靴下も売ってますので、なにかわすれた!!というときも安心です。 インストラクターの方も受付の方もすごく明るく丁寧に接していただけるので、不安のある方も、本当に安心して通うことができるところです。

2026/4/20引用:Google
5.0C NCLUB PILATES 田町店

マシンピラティスのグループレッスンに参加し、インストラクターとスタッフの明るさに感激しました。自分の体調や目的に合わせてレッスンを選べる点が、とても魅力的です。使うアイテムも豊富に揃っています。 毎回新しい発見があります。近隣に住んでいることから通うきっかけを持ちましたが、この場所の利便性にも満足しています。 田町でピラティスを探している方には、ぜひおすすめしたいスポットです。

2026/5/10引用:Google

基本情報

店舗名
CLUB PILATES 田町店
アクセス
田町駅 徒歩6分
住所
108-0023 東京都港区芝浦3丁目14−15 2F
営業時間
月曜日: 7時00分~21時00分 / 火曜日: 7時00分~21時00分 / 水曜日: 7時00分~21時00分 / 木曜日: 7時00分~21時00分 / 金曜日: 7時00分~21時00分 / 土曜日: 7時00分~18時00分 / 日曜日: 7時00分~18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

ELEMENT

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グループ男女OK初回限定プラン有り
ELEMENT - 画像
  • 全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル&セミパーソナルマシンピラティス
  • 通い放題プランが特徴。週5回通えば1回約2,750円と業界トップクラスのコスパ
  • ウェア・プロテイン・シューズ・タオル全て無料貸出。全国に展開、男女利用可

おすすめのコース・料金

体験レッスン

お問い合わせ

回数: 1

通い放題のパーソナルマシンピラティスを無料体験。全レッスンがマンツーマン指導。当日入会で入会金無料・月会費3ヶ月20%OFF。

通い放題プラン

月額¥55,000(税込)

パーソナル指導で毎日通える通い放題。週5回通えば1回約2,750円。業界トップクラスのコスパ。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

5.0(口コミ8件)※個人の感想です
5.0Nero Masaru Ishii MilovanovELEMENT 田町三田店

I highly recommend Elemental! The atmosphere is focused and private, which is perfect for training. My girlfriend has been doing machine Pilates here and has seen fantastic results. The trainers are truly knowledgeable instructors—the personalized approach and attention to detail make a huge difference. If you're looking for high-quality, effective training, this is the place to go.

2025/10/24引用:Google
5.0松江未咲野ELEMENT 田町三田店

月8回のコースで通わせていただきました!結婚式を控えていたので、腕から肩甲骨周りを中心にトレーニングしていただきました。毎回筋肉痛になるくらい、自分の限界を超えてできた感覚があり、とても楽しかったです!トレーニング中の会話も含めて、わくわくしながら通えました!

2026/6/6引用:Google

基本情報

店舗名
ELEMENT 田町三田店
アクセス
on":"JR山手線田町駅 徒歩5分・田町駅 徒歩5分
住所
〒108-0073 東京都港区三田3丁目3−2 2F
営業時間
月曜日: 10時00分~22時00分 / 火曜日: 10時00分~22時00分 / 水曜日: 10時00分~22時00分 / 木曜日: 10時00分~22時00分 / 金曜日: 10時00分~22時00分 / 土曜日: 10時00分~22時00分 / 日曜日: 10時00分~22時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

Pilates Studio DEP

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グループ男女OK初回限定プラン有り
Pilates Studio DEP - 画像
  • 理学・作業療法士など医療系資格を持つインストラクターが指導。半個室で姿勢・歪み改善に強い
  • パーソナル・グループ・オンラインから選べ、1,000種類以上の運動メニュー
  • Google口コミ3,000件超・平均★4.9の高評価。全国に展開し男女ともに利用可

おすすめのコース・料金

グループ体験レッスン

¥1,000(税込)

回数: 1

グループレッスンの初回体験1,000円。半個室マシンピラティスを気軽に体験。

パーソナル スタンダード(月4回)

月額¥32,000(税込)

回数: 4

理学療法士監修の半個室パーソナル月4回。週1ペースの定番。※エリアにより異なる(28,800〜37,200円)。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ9件)※個人の感想です
5.0eriko miuraPilates Studio DEP 恵比寿店

身体を整えることに興味がありレッスンを受講しました。派手に身体を動かすわけではなく、ポイントをおさえて意識的に身体を動かすことにより、変化する身体に可能性を感じました。 じっくり丁寧に身体と向き合いたい方にもおすすめです。

2026/6/16引用:Google
5.0Masato SashoPilates Studio DEP 恵比寿店

人生初のピラティスに行ってきました! 何も分からない状態でしたが、1時間半で目に見えて姿勢や可動域が変わったりして驚きました。 ヒアリングもあり、とても丁寧にご対応いただきました。ありがとうございました!

2026/6/16引用:Google

基本情報

店舗名
Pilates Studio DEP 恵比寿店
住所
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1丁目22−10 グランデュオ恵比寿 III 3F
営業時間
月曜日: 定休日 / 火曜日: 10時00分~19時00分 / 水曜日: 10時00分~19時00分 / 木曜日: 10時00分~19時00分 / 金曜日: 定休日 / 土曜日: 定休日 / 日曜日: 定休日

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
月曜日・金曜日・土曜日・日曜日

the SILK

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グループ女性
the SILK - 画像
  • 全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用
  • グループ月4回はエリアA 15,280円〜/エリアB 14,370円〜。エリアにより料金が異なる通いやすい設定
  • グループレッスンと完全マンツーマンのパーソナル、目的に合わせて選べる(パーソナルは一部店舗のみ対応)

おすすめのコース・料金

グループ Standard4(月4回)

月額¥15,280(税込)

回数: 4

マシンピラティスのグループレッスン月4回。週1ペースの標準プラン(エリアB:14,370円〜)

グループ Light3(月3回)

月額¥13,280(税込)

回数: 3

気軽に始めるグループ月3回プラン(エリアB:12,280円〜)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ48件)※個人の感想です
5.0吉原香奈the SILK 目黒店

とても綺麗なスタジオで、気持ちよくレッスンを受けられます! ウェアの貸し出しもあるので気軽に来やすいので通いやすいなと思いました。 続けて通いたいと思います!

2026/6/6引用:Google
5.0さやなthe SILK 大門浜松町店

新しく綺麗な店舗でスタッフの方も親切でした。駅近なのも嬉しいです。

2026/6/4引用:Google

基本情報5店舗)

店舗名
the SILK 目黒店
住所
東京都品川区上大崎二丁目 12 番 2 号ミズホビル2階
営業時間
月曜日: 7時30分~22時00分 / 火曜日: 7時30分~22時00分 / 水曜日: 7時30分~22時00分 / 木曜日: 7時30分~22時00分 / 金曜日: 7時30分~22時00分 / 土曜日: 7時30分~22時00分 / 日曜日: 7時30分~22時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

ピラティスKASANE

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グループ男女OK
ピラティスKASANE - 画像
  • 呼吸・骨盤・姿勢にフォーカスした少人数制(4名〜)のグループマシンピラティス。背骨から身体を整える
  • 入会金0円キャンペーン中+Basicプログラム体験0円。レンタルウェア無料で手ぶらで通える
  • イオンモール等の商業施設を中心に全国40店舗以上。男性ロッカー完備で男女利用可

おすすめのコース・料金

体験レッスン

お問い合わせ

回数: 1

Basicプログラムを初回0円で体験(表参道店のみ980円)。入会金も0円キャンペーン中

グループ月4回

月額¥15,400(税込)

回数: 4

1回あたり3,850円。まずは週1ペースで(全国一律・税込)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

5.0(口コミ9件)※個人の感想です
5.0a tピラティスKASANE 表参道店

ウェアが借りられるので、仕事帰りでも手ぶらで良いですし、施設も清潔感があって綺麗なので入会しました。 少人数なので、ひとりひとり丁寧に正しいフォームを教えていただけますし、どの先生にあたっても、説明がわかりやすいです。運動としてだけでなく、身体のバランスが整って腰痛なども改善されるので、楽しく通えています!

2026/6/5引用:Google
5.0kmkmkmピラティスKASANE 表参道店

KASANEに通い1年半が経ちます。 レセプションにはお香が焚かれ、いつも落ち着いた空間に癒されております。 少人数なので、インストラクターの方が都度1人1人丁寧に手足の位置や姿勢などをアドバイスしてくださり、常に正確なポジションを確認出来るのが有り難いと思っています。 平日が仕事なので、週末に通うことが多いですが、毎回体も心もすっきりするので、驚くほど気持ちまで前に向くようになり、思い悩むことが減りました。 メンタルの安定にも繋がっているので、KASANEのレッスンのない生活には、もう戻れなくなっております!

2026/5/31引用:Google

基本情報

店舗名
ピラティスKASANE 表参道店
住所
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6丁目34−22 神宮前634ビル B1F
営業時間
月曜日: 8時00分~21時00分 / 火曜日: 8時00分~21時00分 / 水曜日: 8時00分~21時00分 / 木曜日: 8時00分~21時00分 / 金曜日: 8時00分~21時00分 / 土曜日: 8時00分~21時00分 / 日曜日: 8時00分~21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

Dr.ピラティス

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グループ男女OK
Dr.ピラティス - 画像
  • パーソナルジム「Dr.トレーニング」が手がけるマシンピラティス。解剖学・運動学に基づくマンツーマン指導
  • パーソナルとグループの両方に対応。姿勢改善・ボディメイクを効率的に
  • 渋谷・恵比寿など東京中心に関西・福岡へ展開。男女利用可

おすすめのコース・料金

体験レッスン

¥5,500(税込)

回数: 1

初回体験。マシンピラティスをマンツーマンで試せる(代表値・店舗により変動)

パーソナル月4回

月額¥35,200(税込)

回数: 4

マンツーマンのマシンパーソナル。料金は代表値で店舗・時期により変動

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

基本情報3店舗)

店舗名
Dr.ピラティス 広尾店
アクセス
広尾駅 徒歩3分
住所
東京都渋谷区広尾5丁目16-12
営業時間
9:00-22:00

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

港区のグループマシンピラティスの選び方と特徴

港区でグループマシン(マシンを複数人で使うグループレッスン)のピラティスを探す方へ。料金が手頃で続けやすいのが魅力です。選び方のポイントをまとめました。

グループマシンピラティスの特徴

  • リフォーマー等のマシンを数名〜十数名で同時に使うレッスン
  • パーソナルより料金が手頃(月額制で通い放題が主流)
  • 仲間と一緒に楽しく続けたい人、コストを抑えたい人に向いています。

料金とプランの目安

  • 通い放題は月額1万〜2万円前後が相場
  • 回数券プランがある店舗も
  • 入会金無料キャンペーンを実施するスタジオが多いので体験時に確認を。

選ぶときのチェックポイント

  • 1レッスンの定員(少人数ほど目が届きやすい)
  • 予約の取りやすさ・営業時間
  • 初心者向けクラスの有無を確認しましょう。

よくある質問

A.

港区のピラティスは、グループマシンが月額1万〜2万円前後、パーソナルが1回6,000〜1万円程度が一般的な相場です。多くのスタジオが入会金無料キャンペーンや体験レッスン(500〜3,000円程度)を用意しているため、まずは体験で料金とレッスン内容を確認するのがおすすめです。

A.

港区でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループマシンかパーソナルか(目的に合う業態)、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。本ページでは主要チェーンの料金・口コミを一覧で比較できます。

A.

本ページでは港区エリアの主要ピラティスチェーンを比較しています。店舗数や対応マシン、料金はスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴をチェックしてください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。

A.

グループマシンピラティスは、リフォーマーなどのマシンを複数人で同時に使うグループレッスン形式です。インストラクター1人に対し数名〜十数名で行うため、パーソナルより料金が手頃(月額制で通い放題のプランが主流)。仲間と一緒に楽しく続けたい方、コストを抑えたい方に向いています。

A.

グループマシン(通い放題)は月額1万〜2万円前後が相場で、回数制プランもあります。パーソナルに比べて1回あたりのコストを抑えやすく、週1〜2回しっかり通いたい方におすすめ。入会金無料キャンペーンを実施しているスタジオも多いので、体験時に確認しましょう。

A.

はい、ピラティスは初心者にこそおすすめです。マシンピラティスは負荷や可動域をスプリングで細かく調整でき、体力や柔軟性に自信がなくても安全に始められます。多くのスタジオが初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているため、まずは体験から始めるとよいでしょう。

A.

目安は週1〜2回です。ピラティスは継続することで体幹が安定し姿勢が改善するため、まずは週1回を3ヶ月続けるのが効果実感の目安。早く変化を出したい場合や産後・不調改善が目的なら週2回が理想です。無理なく通える頻度とプランを選びましょう。