銀座一丁目のリフォーマー・パーソナルピラティスおすすめ7選【2026年最新】
銀座一丁目銀座一丁目でリフォーマーを扱うパーソナルのスタジオ7店舗に絞って掲載しています。週1回に相当する月4回プランは10,450円〜40,000円。条件を広げたい場合は銀座一丁目の一覧から、通いやすさで選びたい場合は近隣エリアからも探せます。Google口コミ141件を集約しています。
リフォーマーのパーソナルピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。1回あたりの時間を確保して通うぶん、予定が合わない日が続くと足が遠のきやすくなります。通える範囲にどれだけ選択肢があるかは先に確認しておきたいところです。銀座一丁目駅からは、有楽町（有楽町線・徒歩約4分）・銀座（日比谷線・徒歩約5分）なども通える圏内です。
銀座一丁目から通える近隣・沿線エリア（10）をここで見る
有楽町有楽町線・徒歩約4分・6店舗銀座日比谷線・徒歩約5分・7店舗京橋銀座線・徒歩約5分・5店舗宝町浅草線・徒歩約6分・7店舗東銀座日比谷線・徒歩約7分・7店舗日比谷日比谷線・徒歩約8分・3店舗有楽町線沿線：有楽町（6店舗）新富町（4店舗）月島（4店舗）永田町（4店舗）※徒歩分数は銀座一丁目駅から各エリアの駅までの目安（直線距離を80m/分で換算）。通う回数・期間には個人差があります。 詳しい比較はページ下部「銀座一丁目から通えるエリアで探す」でも確認できます
店舗比較表
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。
銀座一丁目のリフォーマー・パーソナルピラティススタジオの詳細情報
zen place
PR- •BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
- •リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
- •業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開
おすすめのコース・料金
リフォーマーグループ8
月額¥25,300(税込)回数: 8回
リフォーマーマシングループ月8回 (RG8)
マット月4
月額¥10,450(税込)回数: 4回
マットピラティス月4回プラン
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
ルルト
PR- •理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感
- •全国91店舗+海外7店舗、解剖学に基づく結果重視のプログラム
- •初回トライアル全額返金保証付きで安心して始められる
おすすめのコース・料金
月3回プラン
月額¥29,700(税込)回数: 3回
1回9,900円。月3回のパーソナルレッスン
月4回プラン
月額¥38,400(税込)回数: 4回
1回9,600円。週1ペースのマンツーマン (おすすめ)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
ストレートネックの改善を目的に通い始めました。ピラティスは初めてで、最初は自分にできるか不安もありましたが、毎回とても丁寧に教えていただけるので安心して取り組めています！ 通い始めて半年ほど経ち、最初の頃より少し難しい動きも増えてきて、毎回新鮮で飽きることなく楽しく続けられています。レッスン中も「上手です！」「姿勢きれいです！」とたくさん声をかけていただけるので、モチベーションも自然と上がります✨️ 習う前と比べて姿勢が良くなり、日常生活でも体の可動域が広がったと実感することが増えました。 今後も、体の変化を楽しみにしながら通いたいと思います😊
鎖骨骨折後のリハビリ目的で通い始めました。 理学療法士さんの専門的な知識と丁寧なサポートがとても心強く、骨折後の不安定な身体で「また運動して大丈夫かな…」という不安がありましたが、安心してレッスンを受けることができています。 毎回、身体の状態を細かく確認しながら進めてくださり、時には角度計まで使って可動域を分かりやすく説明してくださるので、自分の身体の変化を客観的に理解できるのも安心材料です。 さらに全方向から撮影して姿勢の変化を目視できるため、少しずつ身体が整っていく過程を実感できます。 レッスン後は姿勢や呼吸もラクになり、身体が軽く感じられるようになりました。 先生のお人柄も優しく、スタジオの雰囲気もとても心地よいです。 リハビリ中の方はもちろん、身体を根本から整えたい方にもおすすめしたいピラティススタジオです✨
UNDEUX SUPERBODY
PR
- •女性専用のパーソナルトレーニングジム。マシンピラティスも取り入れたダイエット・ボディメイク
- •30日間の返金保証付きで安心して始められる
- •全国に約50店舗。エリア・回数で料金が選べる
おすすめのコース・料金
月2回プラン(グレードB)
月額¥20,500(税込)回数: 2回
月2回プラン。継続割あり。女性専用パーソナル
月額制プラン
月額¥18,200(税込)月額18,200円〜(回数・エリア別)。続けやすい月額制
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
3年通っているトレーニングジムです。これまでにも体を鍛える系はいくつか経験してきましたが、ここまで長く続けられたのは初めてです。とにかく楽しく通えるのが一番の理由だと思います。実際に地道に脂肪も減ってきていて、体の変化を感じられているのも嬉しいポイントです。食事のアドバイスもいただけますが、無理にやらせるのではなく自分のペースを尊重してくれるので、ストレスなく続けられています。トレーナーの方々もみんな気さくで話しやすく、無理なく続けられる環境が整っています。これからも続けていきたいと思えるジムです。
とても満足しており、気づけば数年通っています。 パーソナルらしく、自分のコンディションや目的に合わせて毎度違うメニューを組んでくださりありがたいです。 また、トレーニングウェアやシューズも借りれることから仕事終わりや予定の前などいつでも身軽に行きやすいのも嬉しいポイント。 さらに最近では、ジムスペースだけを安価で借りられるセルフトレーニングもあり、とても通いやすいです。 これからもお世話になりたいと思います。
the SILK
PR- •全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用
- •グループ月4回はエリアA 15,280円〜／エリアB 14,370円〜。エリアにより料金が異なる通いやすい設定
- •グループレッスンと完全マンツーマンのパーソナル、目的に合わせて選べる（パーソナルは一部店舗のみ対応）
おすすめのコース・料金
パーソナル Private2（月2回）
月額¥22,000(税込)回数: 2回
完全マンツーマンの月2回プラン。個別指導で集中（パーソナルは一部店舗のみ対応）
パーソナル Private4（月4回）
月額¥37,400(税込)回数: 4回
完全マンツーマン月4回。本格的に取り組む方向け（パーソナルは一部店舗のみ対応）
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
●体験レッスンについて グループレッスンですが、インストラクターが回っていたり、説明→実践の流れで行われるので、分かりやすかったです。 ●設備について 全体的にとてもきれいです。 ウォーターサーバー無料で使用できる点や小さいけれどけしょは好印象です。 ●予約について 同時5回分を先に予約できること、予約取りづらさはあまりなさそうです。キャンセルも1時間前までできるので、急な予定にも対応できそうでよかったです。
2年近く通っていますが行かないと違和感があるくらい習慣になりました✨レッスンの種類が豊富で内容も変化するので飽きずに続けられています！インストラクターの皆さんも明るく声をかけてくださるので楽しく通えています🥰
BDC PILATES
PR
- •東京の本格マシンピラティス専門スタジオ、リフォーマー中心の充実設備
- •グループ + プライベートの両対応で目的に合わせて選べる
- •経験豊富なインストラクターによる質の高いレッスン
おすすめのコース・料金
グループ月4回
月額¥15,400(税込)回数: 4回
月4回グループレッスン (表参道/銀座/恵比寿等)。追加1回3,850円
グループ月3回
月額¥11,550(税込)回数: 3回
月3回グループレッスン (池袋/二子玉川/吉祥寺等)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
マシンピラティスを探していて見つけました。デスクワークで肩が前に入りやすいことを相談すると、肩甲骨の動かし方を丁寧に教えてもらえました。終わる頃には胸が開いたような感覚があり、呼吸もしやすくなりました。清潔感のあるスタジオで通いやすいと思います。
マシンピラティス初めてで3ヶ月くらい通ってるけど、最初できなかった動きが普通にできるようになってきて面白いです。 毎回メニューが微妙に違うから飽きないし、ちゃんと考えられてる感じがします。
基本情報（2店舗）
※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります
La pilates
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- •骨膜整体®で可動域を広げてからマシンピラティスを行う独自のWアプローチ
- •理学療法士監修・完全マンツーマンのオーダーメイドレッスン（女性専用）
- •初回は90分フルセット体験が3,000円（通常14,000円）。当日入会で入会金無料
おすすめのコース・料金
サブスク 月1回コース
月額¥12,000(税込)回数: 1回
月額12,000円（税込）。1回あたり12,000円
サブスク 月2回コース
月額¥22,000(税込)回数: 2回
月額22,000円（税込）。1回あたり11,000円
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
Pilates isM
- •韓国式マシンピラティスを取り入れた、完全マンツーマンのパーソナル指導
- •リフォーマーで一人ひとりの体・目的に合わせた理想のボディラインづくり
- •男女利用可。東京・大阪の主要エリア（秋葉原・銀座・心斎橋・梅田 など）に展開
おすすめのコース・料金
月4回プラン
月額¥30,000(税込)回数: 4回
週1ペースの推奨プラン。完全パーソナルのマシンピラティスを月4回。
月2回プラン
月額¥18,000(税込)回数: 2回
無理なく続けたい方向けの月2回プラン。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
銀座一丁目から通えるエリアで探す
リフォーマーのパーソナルピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。1回あたりの時間を確保して通うぶん、予定が合わない日が続くと足が遠のきやすくなります。通える範囲にどれだけ選択肢があるかは先に確認しておきたいところです。近隣エリアや沿線のスタジオもあわせて比べてから決めるのがおすすめです
※ 徒歩分数は銀座一丁目駅から各エリアの駅までの目安（直線距離を80m/分で換算）。通う回数・期間には個人差があります。 路線情報は「国土数値情報（鉄道データ）」（国土交通省）を加工して作成
銀座一丁目のリフォーマーピラティスの選び方
リフォーマーはスプリング負荷とスライドベッドで全身を効率よく鍛えられる代表的なマシンです。銀座一丁目でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイントを解説します。
リフォーマーの特徴
スライドするキャリッジ（台）とスプリングで構成されたベッド型のマシンです。スプリングの本数と強さで負荷とサポートを両方向に調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。仰向け・座位・立位のいずれでも行え、種目のバリエーションはマシンの中で最も多いとされています。ピラティスマシンの中で最も普及しており、銀座一丁目で掲載している7社の多くが導入しています。
銀座一丁目でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイント
銀座一丁目の掲載7社の内訳は、パーソナル対応が7社、グループ対応が3社です。グループはリフォーマー中心の構成が多く、費用を抑えて頻度を確保しやすい形です。パーソナルはリフォーマーに他のマシンを組み合わせて進めることもあります。1レッスンのマシン台数がそのまま定員になるスタジオもあるため、予約の取りやすさとあわせて体験時に確認しておくと失敗しにくくなります。
料金の目安
銀座一丁目では月4回プランで月額10,450円〜40,000円が目安です（当サイト掲載分の実測レンジ）。通う頻度で月額が変わるため、週1回か週2回かを先に決めてから比較すると選びやすくなります。入会金・事務手数料・体験料は別途かかることがあり、キャンペーンで変動します。
肩こり・腰痛が気になる人のスタジオ選び
肩こり・腰痛と研究で分かっていること
腰痛に関する研究は数多くありますが、結論はレビューによって分かれています。何もしない場合と比べて短期的な痛みや生活のしづらさが軽くなったという報告がある一方、他の運動と比べた優位性は一貫していません。強い痛みがある場合は、まず医療機関を受診してください。ピラティスは医療行為ではありません。
おすすめのレッスン
マシンはスプリングで負荷を調整できるため、動かせる範囲から始めやすいのが特徴です。体の状態を伝えながら進めたい場合は、マンツーマンのパーソナルが向いています。
スタジオ選びのポイント
不調が明確にある場合は、体の状態を見てもらいながら進められる形式が向きます。銀座一丁目ではパーソナル対応が7社、グループ対応が3社（掲載7社中）です。パーソナルは動きの癖をその場で修正してもらえる一方、料金は高めになります。月4回プランで月額10,450円〜40,000円が銀座一丁目の目安です。理学療法士など医療系の資格を持つインストラクターが在籍しているかも、体験予約の際に確認しておきたい点です。痛みが強い場合は先に医療機関を受診してください。
よくある質問
銀座一丁目で掲載しているスタジオのうち、週1回に相当する月4回プランは10,450円〜40,000円です。マンツーマンのパーソナルは1回あたりが高く、グループは比較的抑えられる傾向があります。入会金の有無や体験レッスンの料金もスタジオごとに異なるため、月額だけでなく初期費用を含めた総額で比べるのが確実です。
銀座一丁目でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループかパーソナルか、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。ピラティス体験者を対象にした調査(n=162)では、スタジオ選びの決め手として「近所にある・通いやすい」が53.4%で最も多く挙がっています。本ページでは掲載スタジオの料金・口コミ・アクセスを一覧で比較できます。
銀座一丁目では7店舗を掲載しています(パーソナル対応7店・グループ対応3店)。対応しているマシンや料金プランはスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴を確認してください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマン(または少人数)で行う個別指導です。一人ひとりの体の状態や目的を確認したうえでプログラムを組むため、既往歴や体調を伝えながら進めたい場合に向いています。グループより料金は高めです。
パーソナルはインストラクターが1対1で指導し、個別にプログラムを設計するため、グループより1回あたりの料金(6,000〜1万円程度)が高くなります。その分、フォームをその場で細かく確認してもらえる時間が長くなります。回数券やモニター割引でコストを抑えられるスタジオもあります。
リフォーマーは、スプリング(バネ)とスライドするベッド状の台を組み合わせたマシンです。スプリングの本数や強さで負荷とサポートを調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。ピラティスマシンの中で最も普及しており、扱っているスタジオが最も多いマシンです。
はい、初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているスタジオが多くあります。マシンピラティスはスプリングで負荷や可動域を細かく調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始めやすいのが特徴です。フォームの指導を丁寧に受けたい場合は、マンツーマンのパーソナルから入る選び方もあります。
感じ方には個人差があり、目的や通う頻度によって変わります。参考として、姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビュー（BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024）では、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングとして週2〜3日が推奨されています（ピラティスに限定した推奨ではありません）。一方で、8週間のリフォーマーピラティスを検証した研究（Scientific Reports, 2025）では、体組成や筋持久力に変化がみられた一方、睡眠の質には変化が認められなかったとの報告もあります。いずれも必ずこうなると言えるものではありませんが、数ヶ月単位で続けることを前提に、週1〜2回を無理なく確保できる立地・料金プランを選ぶのが現実的です。
動きやすいトップスとレギンス(伸縮性のあるもの)、靴下があれば始められます。マシンピラティスは滑り止め付きのピラティスソックスが推奨されることが多いです。タオルや飲み物に加え、ウェアやソックスを無料レンタル・販売しているスタジオもあるため、手ぶらで通える店舗も少なくありません。
銀座一丁目では7社を掲載しており、内訳はパーソナル対応が7社、グループ対応が3社です。リフォーマーはピラティスマシンの中で最も普及しているため、この多くが対応しています。グループレッスンで使われることが多いのもリフォーマーです。マシンの種類で絞り込む前に、通える範囲にあるかを先に確認するほうが選択肢を狭めずに済みます。
リフォーマーは行えるエクササイズの種類が多く、最初に触れるマシンとして案内されることが一般的です。ただし、レッスンでどの器具を使うかはインストラクターがその日の目的や体の状態に合わせて選ぶのが基本で、利用者が指定するものではありません。マシン名で選ぶより、フォームを見てもらえる形式（パーソナルか少人数か）と通いやすさで選ぶほうが実際的です。
