千代田区のチェアピラティスおすすめ7選【2026年最新】
千代田区千代田区でチェアを扱うスタジオ7店舗を掲載しています（パーソナル対応5店・グループ対応5店）。週1回に相当する月4回プランは10,450円〜38,400円と幅があります。マシンの種類はレッスン内での使い分けで、プランは「マット/マシン × グループ/パーソナル」で決まります。Google口コミ353件を集約して比較できます。
千代田区にはチェアのピラティスに対応したエリア（駅）が6件あり、飯田橋（6店舗）・有楽町（4店舗）などが掲載の多いエリア（駅）です。通うスタジオは駅を基準に選ぶことになるので、最寄り駅や職場の駅から絞り込むのが近道です。
千代田区のエリア（駅）6件をすべて見る
飯田橋東西線・6店舗有楽町有楽町線・4店舗溜池山王銀座線・3店舗国会議事堂前丸ノ内線・3店舗永田町南北線・3店舗水道橋三田線・3店舗※掲載店舗数の多い順。同じ店舗が複数のエリアに掲載される場合があるため、各エリアの合計と全体の掲載数は一致しません
店舗比較表
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。
千代田区のチェアピラティススタジオの詳細情報
STUDIO IVY
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- •完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化
- •パーソナル業界で月¥15,000〜の比較的リーズナブル+全国95店舗の最大手
- •ウォーターサーバー無料(4社で唯一)で快適なパーソナル空間環境
おすすめのコース・料金
BASIC月2
月額¥15,000(税込)回数: 2回
パーソナル月2回プラン。入門向け
STANDARD月4
月額¥28,000(税込)回数: 4回
パーソナル月4回プラン。週1ペースの標準
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
運動不足と姿勢を改善したくて、ピラティスを始めました。 体の骨の構造から一つ一つの動きまで丁寧に教えてくださり、正しい姿勢がとてもイメージし易くなりました。 自分で気になっている箇所や姿勢の癖を見てそれに合うトレーニングを提案して下さるので、安心してレッスンを受けることが出来ます。 また、インストラクターの先生もお話しし易く丁寧な方なので、楽しく続けられます。
マンツーマンでのレッスンなので、 その日の体の状態、どこを強化したいかなどを聞いてくれてレッスン開始。 インストラクターさんは体の使い方の説明、日頃のアドバイスなど的確に教えてくれます。 通い始めて5ヶ月経ち体の変化を感じてきてます。通うのが楽しみになってます。
zen place
PR- •BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
- •リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
- •業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開
おすすめのコース・料金
マット月4
月額¥10,450(税込)回数: 4回
マットピラティス月4回プラン
リフォーマーグループ8
月額¥25,300(税込)回数: 8回
リフォーマーマシングループ月8回 (RG8)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
ルルト
PR- •理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感
- •全国91店舗+海外7店舗、解剖学に基づく結果重視のプログラム
- •初回トライアル全額返金保証付きで安心して始められる
おすすめのコース・料金
月3回プラン
月額¥29,700(税込)回数: 3回
1回9,900円。月3回のパーソナルレッスン
月4回プラン
月額¥38,400(税込)回数: 4回
1回9,600円。週1ペースのマンツーマン (おすすめ)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
体験で利用しました。日常、ヨガ・ストレッチで柔軟性を鍛えてますが、1人では固くて伸ばせない部位を、器具を活用することしっかり伸ばせるので、短時間で高い効果を実感できます。
ピラティス初体験なので、不安もありました。しかし、担当していただいた Nao先生が、初心者にもわかりやすく、ピラティスについてロジカルに説明してくださり、優しく丁寧に指導してくださったので、安心しました。体も硬いし運動が苦手な私でも、楽しくレッスンが受けられました。一度でこんなに効果がでると思っていなかったので驚きました！ 場所も、飯田橋駅からの道順がわかりやすいので通いやすいです。 さらなる姿勢の改善めざして、お世話になります。
CLUB PILATES
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- •世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー
- •最大12名のグループレッスンで、初心者から経験者まで自分のレベルに合わせて通える
- •男女ともに利用可。全国86店舗超、駅近・商業施設を中心に展開
おすすめのコース・料金
月4回プラン
月額¥13,090(税込)回数: 4回
週1ペースの定番グループプラン。最大12名のレッスンを月4回。※料金は店舗により異なります（11,990〜14,190円）。
月8回プラン
月額¥24,090(税込)回数: 8回
週2ペースでしっかり通うグループ月8回。※料金は店舗により異なります（21,890〜26,290円）。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
Kuniインストラクター、Shinobuインストラクターのレッスンを受けると、身体だけでなく心まで整い、毎回レッスン後には前向きな気持ちになれます。今回100回目という節目を迎え、改めて感謝の気持ちをお伝えしたいです。 いつも元気をいただき、本当にありがとうございます。100回分のポジティブな時間をありがとうございました！これからもよろしくお願いいたします。
週1ペースで半年ほど通ってますが、前より腰痛が軽くなりました。また、予約が取りやすくて気軽に参加できるので続けやすいです。ピラティス気になってる方は是非！
the SILK
PR- •全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用
- •グループ月4回はエリアA 15,280円〜／エリアB 14,370円〜。エリアにより料金が異なる通いやすい設定
- •グループレッスンと完全マンツーマンのパーソナル、目的に合わせて選べる（パーソナルは一部店舗のみ対応）
おすすめのコース・料金
パーソナル Private2（月2回）
月額¥22,000(税込)回数: 2回
完全マンツーマンの月2回プラン。個別指導で集中（パーソナルは一部店舗のみ対応）
パーソナル Private4（月4回）
月額¥37,400(税込)回数: 4回
完全マンツーマン月4回。本格的に取り組む方向け（パーソナルは一部店舗のみ対応）
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
紹介で体験に来ました。体験では施設の説明やウェアの貸し出しもあり気軽に来れました。駅からも近くて通いやすいと思いました。店舗もとても綺麗でまだできたばかりとの事で人数にも予約がありゆっくりと受けられました。 レッスンも丁寧でわかりやすく、意識するポイントも声がけしてくれるので楽しく出来ました。 またよろしくお願いします！
はじめてやってみたので色々怖かったですけど先生がとても優しくて説明もわかりやすかったので体験が終わったあとすぐフルで登録しちゃいました！初級で少し動いたことでしっかり運動できた気がして、デスクワークが多い方々には無理せずにできる運動かなと思います。楽しみです！
Repilates
PR- •女性専用・マシン専門。リフォーマーやEXOチェアなど多彩なマシンで、姿勢習慣から整えてボディリメイク
- •グループレッスンで月3回12,900円〜・通い放題28,490円。続けやすい料金設定
- •イオンモール等の商業施設を中心に全国拡大中。買い物ついでに通える立地
おすすめのコース・料金
月3回プラン
月額¥12,900(税込)回数: 3回
グループレッスン月3回。無理なく続けたい方向け。
月4回プラン
月額¥14,190(税込)回数: 4回
週1ペースの定番グループプラン。1回あたりの負担を抑えやすい。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
受付のお姉さんも、インストラクターの方も笑顔でとても丁寧に接してくれました！中はとても綺麗で未経験でもわかりやすいレッスンでした！また行きたいです！
通い続けるうちにヨガのポーズが取れるようになり、体の軸が安定してきたのを感じています。身体も柔らかくなり、動きやすさが大きく変わりました！体だけでなく気持ちも清々しくなり、ピラティスを始めて本当に良かったと感じています。良心的な価格設定で、助かっています。スタジオも綺麗で、スタッフの方も明るく、親切で心身ともに良い変化を実感できるはずです！
BDC PILATES
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- •東京の本格マシンピラティス専門スタジオ、リフォーマー中心の充実設備
- •グループ + プライベートの両対応で目的に合わせて選べる
- •経験豊富なインストラクターによる質の高いレッスン
おすすめのコース・料金
プライベートレッスン
¥9,900(税込)回数: 1回
マンツーマンの個別指導。フル装備マシン対応
グループ月4回
月額¥15,400(税込)回数: 4回
月4回グループレッスン (表参道/銀座/恵比寿等)。追加1回3,850円
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
マシンピラティスを探していて見つけました。デスクワークで肩が前に入りやすいことを相談すると、肩甲骨の動かし方を丁寧に教えてもらえました。終わる頃には胸が開いたような感覚があり、呼吸もしやすくなりました。清潔感のあるスタジオで通いやすいと思います。
マシンピラティス初めてで3ヶ月くらい通ってるけど、最初できなかった動きが普通にできるようになってきて面白いです。 毎回メニューが微妙に違うから飽きないし、ちゃんと考えられてる感じがします。
基本情報（2店舗）
※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります
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千代田区内でチェアのピラティスに対応したエリア（駅）を、掲載店舗数の多い順に並べました。通うスタジオは駅を基準に選ぶことになるので、最寄り駅や職場の駅から絞り込むのが近道です。
千代田区のピラティスチェア対応スタジオの選び方
ピラティスチェア(ワンダチェア)はコンパクトながら負荷が高いマシンです。千代田区で対応スタジオを選ぶポイントを解説します。
ピラティスチェアの特徴
椅子状のフレームにペダルとスプリングを備えたマシンです。座位や立位で日常動作に近い動きを行うため、体幹・バランス・下半身に集中して負荷をかけられます。リフォーマーの半分以下の面積で設置でき、省スペースながら負荷は高いのが特徴です。導入しているスタジオは限られるため、対応店舗を絞って探す価値があります。
千代田区でチェア対応スタジオを選ぶポイント
千代田区で掲載している7社のうち、パーソナル対応が5社、グループ対応が5社です。チェアは複数マシンを組み合わせるパーソナルで使われることが多く、グループレッスンはリフォーマー中心で組まれるのが一般的です。チェアを使う種目が実際にレッスンに含まれるかは、体験時に確認しておくと確実です。
料金の目安
千代田区では月4回プランで月額10,450円〜38,400円が目安です。複数マシンを揃えるスタジオはプログラムの幅が広い一方、パーソナル中心で料金は高めになる傾向があります。
運動不足解消を目的にピラティスを選ぶポイント
運動が苦手でも続けやすい理由
低負荷で関節にやさしく、呼吸と動きを連動させながらゆっくり行うため、運動初心者でも取り組みやすいのが特徴です。マシンが動きを補助してくれるので無理がありません。
始め方のステップ
まず体験レッスンを1〜2件受けて、マシンの操作感とインストラクターの説明の分かりやすさを比べます。千代田区の掲載7社の多くが体験レッスンを用意しています。入会したら週1回から始め、動きに慣れてきたら頻度を上げるのが続けやすい進め方です。効果を実感するには週1〜2回を3ヶ月程度の継続が目安とされています。予約の取りやすさは継続率に直結するため、体験時に直近の予約状況を確認しておくと安心です。
スタジオ選びのポイント
続けられるかどうかは、通いやすさと料金でほぼ決まります。千代田区では7社を掲載しており、内訳はパーソナル対応が5社、グループ対応が5社です。運動から遠ざかっていた場合は、動きを確認しながら進められる少人数制か、最初の数回だけパーソナルで受けて基本の動きを覚える形が取り組みやすくなります。月4回プランの料金は月額10,450円〜38,400円が目安です。週1回か週2回かを先に決めてから、通える範囲のスタジオを比較してください。
よくある質問
千代田区で掲載しているスタジオのうち、週1回に相当する月4回プランは10,450円〜38,400円です。マンツーマンのパーソナルは1回あたりが高く、グループは比較的抑えられる傾向があります。入会金の有無や体験レッスンの料金もスタジオごとに異なるため、月額だけでなく初期費用を含めた総額で比べるのが確実です。
千代田区でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループかパーソナルか、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。ピラティス体験者を対象にした調査(n=162)では、スタジオ選びの決め手として「近所にある・通いやすい」が53.4%で最も多く挙がっています。本ページでは掲載スタジオの料金・口コミ・アクセスを一覧で比較できます。
千代田区では7店舗を掲載しています(パーソナル対応5店・グループ対応5店)。対応しているマシンや料金プランはスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴を確認してください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。
ピラティスチェア(ワンダチェア)は、椅子状のフレームにペダルとスプリングを備えたコンパクトなマシンです。座位や立位の姿勢で行うエクササイズに使われます。省スペースなためリフォーマーと併設されることが多く、チェア単独のクラスを常設しているスタジオは多くありません。
はい、初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているスタジオが多くあります。マシンピラティスはスプリングで負荷や可動域を細かく調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始めやすいのが特徴です。フォームの指導を丁寧に受けたい場合は、マンツーマンのパーソナルから入る選び方もあります。
目安は週1〜2回です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングは週2〜3日が推奨されています（ピラティスに限定した推奨ではありません）。同ガイドは実施時間が長くなりすぎると逆効果になる可能性にも触れており、たくさん通うほどよいというものではありません。頻度そのものより、続けられるかどうかが結果を分けます。まずは無理なく通える立地とプランから選びましょう。
感じ方には個人差があり、目的や通う頻度によって変わります。参考として、姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビュー（BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024）では、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングとして週2〜3日が推奨されています（ピラティスに限定した推奨ではありません）。一方で、8週間のリフォーマーピラティスを検証した研究（Scientific Reports, 2025）では、体組成や筋持久力に変化がみられた一方、睡眠の質には変化が認められなかったとの報告もあります。いずれも必ずこうなると言えるものではありませんが、数ヶ月単位で続けることを前提に、週1〜2回を無理なく確保できる立地・料金プランを選ぶのが現実的です。
動きやすいトップスとレギンス(伸縮性のあるもの)、靴下があれば始められます。マシンピラティスは滑り止め付きのピラティスソックスが推奨されることが多いです。タオルや飲み物に加え、ウェアやソックスを無料レンタル・販売しているスタジオもあるため、手ぶらで通える店舗も少なくありません。
体重や見た目の変化を保証できるものではありません。研究では、過体重・肥満の女性を対象に8週間のリフォーマーピラティスを行った試験で、体組成や筋持久力の改善が報告されています（Scientific Reports, 2025）。ただし対象・期間が限られた研究であり、誰にでも同じ結果が出るとは言えません。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、筋力トレーニングは週2〜3日の継続が前提とされています（ピラティスに限定した推奨ではありません）。短期間で体重を落とすことを目的にするより、続けられる運動習慣として選べるかどうかで判断するのが確実です。
当サイト掲載では11店舗がチェアに対応しており、パーソナル対応が9店舗、グループ対応が7店舗です。コンパクトな器具のため、リフォーマーと併設して置かれることが多く、チェア単独のレッスンを常設しているスタジオは多くありません。体験時に、実際のレッスンで使う器具を確認しておくと想定とのズレを防げます。
座位や立位の姿勢で行うエクササイズに使われる器具です。ただし、どの器具がどの目的に効くという単純な対応関係があるわけではなく、レッスンの中で他の器具と組み合わせて使われます。器具の種類より、自分の状態を見てもらいながら進められるかどうかで選ぶほうが失敗しにくくなります。
