神奈川県のリフォーマー・パーソナルピラティスおすすめ20選【2026年最新】
神奈川県神奈川県でリフォーマーを扱うパーソナルのスタジオ20店舗に絞って掲載しています。週1回に相当する月4回プランは10,450円〜40,000円。条件を広げたい場合は神奈川県の一覧から、通いやすさで選びたい場合は近隣エリアからも探せます。Google口コミ1,423件を集約しています。
店舗比較表
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。
神奈川県のリフォーマー・パーソナルピラティススタジオの詳細情報
Pilates Mee
PR- •女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナルで丁寧
- •少人数セミパーソナルと完全マンツーマンのパーソナルから選べ、体に合わせたプログラム
- •神奈川・首都圏を中心に全国100店舗以上※Life含む。セミパーソナル通い放題37,500円〜
おすすめのコース・料金
セミパーソナル 月4回
月額¥19,800(税込)回数: 4回
インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナル月4回。週1ペースの定番。
セミパーソナル 月2回
月額¥11,000(税込)回数: 2回
少人数セミパーソナル月2回。無理なく続けたい方に。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
STUDIO IVY
PR- •完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化
- •パーソナル業界で月¥15,000〜の比較的リーズナブル+全国95店舗の最大手
- •ウォーターサーバー無料(4社で唯一)で快適なパーソナル空間環境
おすすめのコース・料金
BASIC月2
月額¥15,000(税込)回数: 2回
パーソナル月2回プラン。入門向け
STANDARD月4
月額¥28,000(税込)回数: 4回
パーソナル月4回プラン。週1ペースの標準
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
ほぼ初心者で不安もありましたが、インストラクターさんが丁寧に動きを教えてくれます。 骨格など解剖学的にも説明しながらなので、とてもわかりやすいです。 部屋も綺麗で清潔感もあります。 ピラティスはもう少し高いイメージありましたが、このクオリティーで安いのが続けやすいです。
週4回通わせてもらってます。 1ヶ月て姿勢、柔軟性ともに改善されてるのが実感できます! パーソナルなのでトレーナーさんが丁寧に体調面見ながらレッスン組んでくれます! KUREHAさんメインで担当して頂いてますが、とても話しやすく明るい雰囲気で楽しいです!
zen place
PR- •BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
- •リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
- •業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開
おすすめのコース・料金
リフォーマーグループ8
月額¥25,300(税込)回数: 8回
リフォーマーマシングループ月8回 (RG8)
マット月4
月額¥10,450(税込)回数: 4回
マットピラティス月4回プラン
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
5ヶ月通って、姿勢が良くなり疲れにくくなりました。 プライベートレッスンで丁寧にポイントを教えてもらえるので、体の使い方がしっかり身についてきます。 自宅でできるストレッチも教えてもらえ、日常でも意識できるようになりました。 スタッフの方も話しやすく、スポーツ観戦や応援グッズの話でも盛り上がれる雰囲気で通うのが楽しみです。 こうした時間や機会を、ぜひ多くの方にも体験していただきたいです。
Awesome place with great energy and outstanding instructor.
ルルト
PR- •理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感
- •全国91店舗+海外7店舗、解剖学に基づく結果重視のプログラム
- •初回トライアル全額返金保証付きで安心して始められる
おすすめのコース・料金
月3回プラン
月額¥29,700(税込)回数: 3回
1回9,900円。月3回のパーソナルレッスン
月4回プラン
月額¥38,400(税込)回数: 4回
1回9,600円。週1ペースのマンツーマン (おすすめ)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
マシンピラティスが堪能できます。トレーナーの方が丁寧に体のどこに効かせたいかを説明しながら指導してだけます。じんわりインナーに刺激を入れたい方にオススメします😊
かなり前からピラティス通いたいと思っていたけどたくさんありすぎて悩んでいたところ、理学療法士の資格を持った方が教えてくれるという魅力的な広告が出てきてすぐに体験に行きました。身体を見ながら気にかけて指導してくれるので安心です! 自分の身体の悪いところがたくさんわかったのと普段から気をつけられるようになったので通ってよかったと思っています! 優しくも厳しいのでピラティス通うならオススメです!
UNDEUX SUPERBODY
PR- •女性専用のパーソナルトレーニングジム。マシンピラティスも取り入れたダイエット・ボディメイク
- •30日間の返金保証付きで安心して始められる
- •全国に約50店舗。エリア・回数で料金が選べる
おすすめのコース・料金
月2回プラン(グレードB)
月額¥20,500(税込)回数: 2回
月2回プラン。継続割あり。女性専用パーソナル
月額制プラン
月額¥18,200(税込)月額18,200円〜(回数・エリア別)。続けやすい月額制
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
とても信頼できるジムです。 トレーナーの方のお人柄が素晴らしく、いつも親身に寄り添ってくださるので安心して通えています。 トレーニングだけでなく、食事や日々の生活習慣まで含めて総合的にアドバイスをいただける点も大きな魅力です。無理のない形で続けられるので、自然と意識も変わってきました。 また、子ども連れでも温かく受け入れていただける環境が整っており、とても助かっています。 忙しい方や子育て中の方にもおすすめしたいジムです。
駅近で通いやすく、ウェアやタオルなどもすべてレンタルできるので、手ぶらで通えるのが嬉しいです! トレーナーさんも皆さん優しく声をかけてくださるので、頑張って続けられています。
ELEMENT
PR- •全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル&セミパーソナルマシンピラティス
- •通い放題プランが特徴。週5回通えば1回約2,750円と業界トップクラスのコスパ
- •ウェア・プロテイン・シューズ・タオル全て無料貸出。全国に展開、男女利用可
おすすめのコース・料金
通い放題プラン
月額¥55,000(税込)パーソナル指導で毎日通える通い放題。週5回通えば1回約2,750円。業界トップクラスのコスパ。
月8回プラン
月額¥36,000(税込)回数: 8回
パーソナル月8回。週2ペースでしっかり。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
初めてのジムとして通い始めて1年経ちました!体験の時に勧誘がなかったのが決め手です。 レンタルのジャージも無難でダサくないし更衣室もいつも整ってて臭わないし、トレーナーさんも嫌な人に出会ったことがありません。横浜駅からはちょっと歩くけど予約も取りやすくてコスパの良さが感じられるので問題ありません。 続けられることが大事なので、初めてのパーソナルでここを選んで正解でした◎ いつもありがとうございます🫶
the SILK
PR- •全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用
- •グループ月4回はエリアA 15,280円〜/エリアB 14,370円〜。エリアにより料金が異なる通いやすい設定
- •グループレッスンと完全マンツーマンのパーソナル、目的に合わせて選べる(パーソナルは一部店舗のみ対応)
おすすめのコース・料金
パーソナル Private2(月2回)
月額¥22,000(税込)回数: 2回
完全マンツーマンの月2回プラン。個別指導で集中(パーソナルは一部店舗のみ対応)
パーソナル Private4(月4回)
月額¥37,400(税込)回数: 4回
完全マンツーマン月4回。本格的に取り組む方向け(パーソナルは一部店舗のみ対応)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
パーソナルマシンピラティスSAKURA
PR- •全国約37店舗展開のマシンピラティス専門チェーン。女性専用スタジオでインストラクター全員女性
- •完全マンツーマンの個室パーソナルレッスン。全米スポーツ医学協会有資格者監修の独自メソッドを採用
- •月4回33,000円・月8回63,800円の月額制(税込)。回数繰り越し可で自分のペースで通える
おすすめのコース・料金
月4回コース
月額¥33,000(税込)回数: 4回
毎月4回のパーソナルマシンピラティスレッスン。1回あたり8,250円(税込)。月額制で回数の繰り越し可
月8回コース
月額¥63,800(税込)回数: 8回
毎月8回のパーソナルマシンピラティスレッスン。1回あたり7,975円(税込)。月額制で回数の繰り越し可
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
今日は体験レッスンに参加しました!初めてのピラティスでしたが、しっかり体を動かせた。教え方がとても丁寧で優しく、間違った体の使い方をしていないか随時チェックしてくれるので安心でした。またぜひ通いたいです!
1月に入会させていただき、通えています!みなさん先生は優しく、すごくすごく初心者な私ですが楽しくやることができています!!これからも通って姿勢も良く先生たちのようなお腹になりたいなと思います!! ただ、運営側の話?かもしれないのですが、予約のチケットなどの管理が曖昧でこちらが伝えなかったらそのまま無かったことにされてたのかな〜と感じることがありました。
Dr.ピラティス
PR- •パーソナルジム「Dr.トレーニング」が手がけるマシンピラティス。解剖学・運動学に基づくマンツーマン指導
- •レッスンはマンツーマンのみ。月会費制のライフメイクプランと、自分のペースで通えるチケット制から選べる
- •渋谷・恵比寿など東京中心に関西・福岡へ展開。男女利用可
おすすめのコース・料金
ライフメイクプラン 月4回
月額¥39,600(税込)回数: 4回
60分トレーニング(1回9,900円)。45分は29,700円(1回7,425円)。一部店舗で価格が異なる
ライフメイクプラン 月8回
月額¥76,800(税込)回数: 8回
60分トレーニング(1回9,600円)。45分は57,600円(1回7,200円)。一部店舗で価格が異なる
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
1to1
PR- •完全マンツーマンのパーソナル指導で、女性のボディメイクに特化したマシンピラティス
- •朝7時〜夜23時の長時間営業で、仕事前後や早朝でも通いやすい
- •管理栄養士のLINE食事指導付きダイエットコースなど、運動×食事で結果にコミット
おすすめのコース・料金
ダイエットコース(2ヶ月・全16回)
¥179,685(税込)回数: 16回
60分×16回(体験当日入会で+2回)。管理栄養士のLINE食事指導付きで、2ヶ月集中して結果を出すボディメイクコース。入会金無料。
都度払い 40分
¥6,600(税込)回数: 1回
1回から購入できる回数券。40分のマンツーマンレッスン。運動不足解消・健康維持に。入会金無料。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
ラフィモ
PR- •全国15店舗展開の少人数制マシンピラティス×ホットヨガ複合スタジオ。バネ負荷マシンで姿勢改善・ボディメイクを目指す
- •少人数制グループレッスンでインストラクターが一人ひとりに合わせた指導。月1回の個別カウンセリングで食事アドバイスも実施
- •ピラティス月4回10,560円〜月8回16,896円の月額制(税込)。SPA利用込みでレッスン後のリカバリーまで完結
おすすめのコース・料金
ピラティス&SPAプラン 月4回
月額¥10,560(税込)回数: 4回
ピラティス月4回+SPA利用付き月額プラン。1回あたり2,640円(税込)
ピラティス&SPAプラン 月6回
月額¥14,256(税込)回数: 6回
ピラティス月6回+SPA利用付き月額プラン。1回あたり2,376円(税込)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
通い始めて11ヶ月目になります。 月4回マシーンピラティスを続けられたのは レアレアのピラティスの先生たちの丁寧で 楽しいご指導のおかげ。inBody計測でもわかるように筋肉量も増え、締まった体つきに 変化しています。継続はチカラなり。先生たちが明るく励まし、たくさん褒めてくださるので 引き続き通います!マシーンピラティスを始めてから数ヶ月で背が伸びたねと数名の方から言われるようになったことも効果のおかげ。
とてもわかりやすく丁寧なレッスンです♪ぜひオススメしたいです。
Dee Pilates
PR- •安さと通いやすさを追求したパーソナルマシンピラティス。全レッスン50分の完全マンツーマン指導
- •月1回¥9,900〜、月1回から通える。無料体験(60分)+医師の無料診断あり
- •東京・横浜に13店舗。有資格インストラクター在籍で、男女利用可
おすすめのコース・料金
月2回プラン
月額¥18,800(税込)回数: 2回
1回あたり9,400円。まずは月2回から(全国一律・税込)
月4回プラン
月額¥33,600(税込)回数: 4回
1回あたり8,400円。週1ペースの人気プラン(全国一律・税込)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
室内は、整理整頓され、細かい所まで清掃が行き届いていて、とても清潔感がありました。 パーソナルのために利用しましたが、チェアやバレルもあり、セッションする上では、大満足でした。 あと利用方法や清掃方法についての資料も用意されていて、とても丁寧でわかりやすく、初めての利用でしたが安心して楽しむことができました。 今後もお世話になるかと思いますので、どうぞよろしくお願いします!
練習で利用しました! 白基調で、とても綺麗です。 キャフォーマーもしっかりしていました! ボックスやボールもあるので手ぶらで借りれるのがすごくいいです。 また利用します!
Celestia
PR- •最大2名のセミパーソナルのマシンピラティス専門。丁寧な少人数指導
- •リフォーマー・タワー・チェアで150種類以上のプログラム
- •契約プラン内ならどの店舗でも予約可。男女利用可で全国に展開
おすすめのコース・料金
月4回プラン
月額¥17,600(税込)回数: 4回
セミパーソナル(最大2名)月4回。一人ひとりに合わせた丁寧な指導。
月2回プラン
月額¥9,680(税込)回数: 2回
セミパーソナル月2回。マイペースに通いたい方に。未消化分は繰り越し可。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
BREST PILATES
PR- •マシンピラティスとウェイトを組み合わせたパーソナルボディメイク(URBAN CLASSIC姉妹)
- •インナー・アウター両方を鍛え、30分の短時間で効率的に
- •姉妹ブランドURBAN CLASSIC PILATESも全店で追加料金なしで利用可。男女利用可
おすすめのコース・料金
パーソナル月4回プラン
月額¥19,800(税込)回数: 4回
マシンピラティス×ウェイトのパーソナル月4回。インナーとアウター両方を鍛える。1回あたり約4,950円〜。
パーソナル月8回プラン
月額¥36,960(税込)回数: 8回
しっかり通うパーソナル月8回。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
3ヶ月通っていますが、めっちゃいいです! 姿勢も良くなり、体調も整いました。 トレーナーの方も優しくて癒されます。 頑張ろうと思えるパーソナルトレーニング です。ピラティスも楽しみながら継続しています。おすすめです!
1回だけあたり、30分なので無理なくやることができます。 ジムとピラティスが両方できること、どこを鍛えたいとかをインストラクターの方がわかりやすく説明してくれるので、毎回楽しくトレーニングができています。 インストラクターのみなさんはどの方も親切、丁寧です。 いつもありがとうございます!
BDC PILATES
PR- •東京の本格マシンピラティス専門スタジオ、リフォーマー中心の充実設備
- •グループ + プライベートの両対応で目的に合わせて選べる
- •経験豊富なインストラクターによる質の高いレッスン
おすすめのコース・料金
グループ月4回
月額¥15,400(税込)回数: 4回
月4回グループレッスン (表参道/銀座/恵比寿等)。追加1回3,850円
グループ月3回
月額¥11,550(税込)回数: 3回
月3回グループレッスン (池袋/二子玉川/吉祥寺等)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
基本情報
※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります
メルメイク
PR- •女性専用・パーソナルトレーニング×マシンピラティスを1コースで組み合わせられる複合スタジオ
- •栄養学・解剖学の研修を受けた選抜トレーナーが、ダイエットと姿勢改善(猫背・反り腰・O脚)の両方に対応
- •入会金無料・入会後の追加料金なし。名古屋・福岡・横浜に展開、手ぶらで通える
おすすめのコース・料金
ダイエットコース 50分(2ヶ月)
¥148,500(税込)回数: 16回
パーソナル50分×2ヶ月の集中ダイエットコース。トレーニングとマシンピラティスを組み合わせ、ダイエットと姿勢改善を両立。入会金無料。
ダイエットコース 75分(2ヶ月)
¥197,560(税込)回数: 16回
パーソナル75分×2ヶ月。しっかり追い込みたい方向け。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
ダイエット&食事改善を目的としてジムを探していました。 家から通いやすいのと他のジムと比べるとリーズナブルな金額だったのでメルメイクに決めました。 ウエストは-12.5cm 体重は-4.45kgの減量に成功しました。 手ぶらで行けるので他の予定がある日でも立ち寄りやすいです。 フレンドリーなトレーナーさんのおかげで楽しく通うことができました! タンパク質や脂質などの摂取量を詳しく教えてくれて知識がたくさん増えました。 教えて頂いたダイエットにおすすめコストコ商品を中心にバランス良く食事をすることができました。 トレーニング後のプロテイン全種類飲みましたがチョコ味がお気に入りです!
メルメイク新横浜店に通うようになって、5キロのダイエットが出来ました。私はパーソナルジムでスクワットなどを中心に、胸や背中の大きな筋肉を主に取り組みました。通う前と比べて、くびれが出来て嬉しかったです。食事やトレーニングで自分では挫けそうになっても、トレーナーさんが励ましてくれたり、パーソナルトレーニングに参加する事でモチベーションを上げながら共に頑張れる所がとても良いと思いました。トレーナーさんは親切な方で、ご自身も努力されている所も信頼できました。
La pilates
PR- •骨膜整体®で可動域を広げてからマシンピラティスを行う独自のWアプローチ
- •理学療法士監修・完全マンツーマンのオーダーメイドレッスン(女性専用)
- •初回は90分フルセット体験が3,000円(通常14,000円)。当日入会で入会金無料
おすすめのコース・料金
サブスク 月1回コース
月額¥12,000(税込)回数: 1回
月額12,000円(税込)。1回あたり12,000円
サブスク 月2回コース
月額¥22,000(税込)回数: 2回
月額22,000円(税込)。1回あたり11,000円
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
24/7Pilates
- •上場企業運営・完全マンツーマンのパーソナルマシンピラティス。女性専用・完全個室
- •入会金不要。1回あたり6,200円〜(月12回コース)と続けやすい低価格
- •初回体験0円・ウェアレンタル付きの手ぶらでOK。全国36店舗(※2026年7月現在)
おすすめのコース・料金
月2回プラン
月額¥14,500(税込)回数: 2回
1回7,250円。まず試したい方に
月4回プラン
月額¥27,000(税込)回数: 4回
1回6,750円。一番人気のプラン
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
田村さんに励まされながら(追い込まれながら)、辛いトレーニングを続けられています。 筋トレの嫌いな私が楽しく続けられているのも田村さんのおかげです。 有難うございます。 もう少し頑張りたいと思っています。 よろしくお願いします。
結婚式に向けてお世話になっています。 子連れなので迷惑をかけないか心配でしたが、みなさんとても親切に時には娘をあやしてくださって安心して通えます。 身体の方も首や二の腕、肩周りのもたつきが目に見えて減ってきてます! 身体が伸びたりほぐれたりするのがとても気持ちいいのでとてもオススメです
ハインピラティス
- •パーソナルジムSHAPESが運営するマシンピラティス専門スタジオ。マンツーマン指導
- •1回当たり2,200円〜の通いやすい料金。月2〜8回から選べる
- •産後ケア・姿勢改善に対応。全国主要都市に展開、男女利用可
おすすめのコース・料金
月2回プラン
月額¥12,100(税込)回数: 2回
1回6,050円。まずは月2回から
月4回プラン
月額¥22,000(税込)回数: 4回
1回5,500円。週1ペースのおすすめ
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
ピラティス全くの初心者でしたがすごく丁寧に優しく指導していただけるので安心して通えてます!30分で毎回ちゃんと筋肉痛になるし何より効果あって嬉しいです☺️設備もめちゃ綺麗です!
通っている回数は多くありませんが、毎回レッスン後は身体が軽くなり、とても良い変化を感じています。 特に肩甲骨周りは、自分で思っていた以上に可動域が狭く、動きづらさがあることに気づきました。 マンツーマンレッスンなので、一つひとつの動きを丁寧に分かりやすく指導していただけて、以前よりスムーズに動かせるようになっています。 日常生活でも肩周りが軽く感じられるようになり、通ってよかったと実感しています。
Spinel.GYM
- •マシンピラティスとパーソナルジムを毎回選べる複合型。その日の体調・目的で「今日はピラティス」と切替可能
- •完全個室・マンツーマン指導で、男女とも利用OK(ピラティスのみの利用も可)
- •フリータイム制で月4回17,000円〜通い放題まで、ライフスタイルに合わせて選べる
おすすめのコース・料金
月4回(フリータイム)
月額¥17,000(税込)回数: 4回
毎回ピラティス/パーソナルジムを選択可。完全個室マンツーマン
月8回(フリータイム)
月額¥32,780(税込)回数: 8回
人気No.1。ピラティス/ジムを都度選べる月8回
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
正直、私はかなり自分に甘いタイプなのですが、トレーナーさんは自分自身にとても厳しく、筋トレが本当に好きで毎日ジムに通われている方です。その姿勢に良い刺激をもらい、自分のモチベーションも大きく上がりました。 食事管理や日々のトレーニングメニューも丁寧に見ていただけて、不足している点や改善点を的確に指示してもらえるのがとても助かっています。 ベンチプレス100kgなんて通う前は夢のような目標でしたが、1年間通い続けた結果、110kgを達成することができました。 一人ではここまで来られなかったと思いますし、本気で結果を出したい人にはおすすめのパーソナルジムです。
自分のペースに合わせて丁寧な指導の元楽しくトレーニングを教えてもらえます。 一年程通ってますが自分の成長を感じらてとても充実しています。 初めてパーソナルをされる方にも非常におすすめです。
神奈川県の市区町村から探す
神奈川県内でリフォーマーのパーソナルピラティスに対応した市区町村を、掲載店舗数の多い順に並べました。市区町村ごとに通えるスタジオが変わるので、生活圏に近いところから絞り込むのが近道です。
ほかに3件のエリアがあります
神奈川県のリフォーマーピラティスの選び方
リフォーマーはスプリング負荷とスライドベッドで全身を効率よく鍛えられる代表的なマシンです。神奈川県でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイントを解説します。
リフォーマーの特徴
スライドするキャリッジ(台)とスプリングで構成されたベッド型のマシンです。スプリングの本数と強さで負荷とサポートを両方向に調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。仰向け・座位・立位のいずれでも行え、種目のバリエーションはマシンの中で最も多いとされています。ピラティスマシンの中で最も普及しており、神奈川県で掲載している20社の多くが導入しています。
神奈川県でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイント
神奈川県の掲載20社の内訳は、パーソナル対応が20社、グループ対応が7社です。グループはリフォーマー中心の構成が多く、費用を抑えて頻度を確保しやすい形です。パーソナルはリフォーマーに他のマシンを組み合わせて進めることもあります。1レッスンのマシン台数がそのまま定員になるスタジオもあるため、予約の取りやすさとあわせて体験時に確認しておくと失敗しにくくなります。
料金の目安
神奈川県では月4回プランで月額10,450円〜40,000円が目安です(当サイト掲載分の実測レンジ)。通う頻度で月額が変わるため、週1回か週2回かを先に決めてから比較すると選びやすくなります。入会金・事務手数料・体験料は別途かかることがあり、キャンペーンで変動します。
肩こり・腰痛が気になる人のスタジオ選び
肩こり・腰痛と研究で分かっていること
腰痛に関する研究は数多くありますが、結論はレビューによって分かれています。何もしない場合と比べて短期的な痛みや生活のしづらさが軽くなったという報告がある一方、他の運動と比べた優位性は一貫していません。強い痛みがある場合は、まず医療機関を受診してください。ピラティスは医療行為ではありません。
おすすめのレッスン
マシンはスプリングで負荷を調整できるため、動かせる範囲から始めやすいのが特徴です。体の状態を伝えながら進めたい場合は、マンツーマンのパーソナルが向いています。
スタジオ選びのポイント
不調が明確にある場合は、体の状態を見てもらいながら進められる形式が向きます。神奈川県ではパーソナル対応が20社、グループ対応が7社(掲載20社中)です。パーソナルは動きの癖をその場で修正してもらえる一方、料金は高めになります。月4回プランで月額10,450円〜40,000円が神奈川県の目安です。理学療法士など医療系の資格を持つインストラクターが在籍しているかも、体験予約の際に確認しておきたい点です。痛みが強い場合は先に医療機関を受診してください。
よくある質問
神奈川県で掲載しているスタジオのうち、週1回に相当する月4回プランは10,450円〜40,000円です。マンツーマンのパーソナルは1回あたりが高く、グループは比較的抑えられる傾向があります。入会金の有無や体験レッスンの料金もスタジオごとに異なるため、月額だけでなく初期費用を含めた総額で比べるのが確実です。
神奈川県でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループかパーソナルか、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。ピラティス体験者を対象にした調査(n=162)では、スタジオ選びの決め手として「近所にある・通いやすい」が53.4%で最も多く挙がっています。本ページでは掲載スタジオの料金・口コミ・アクセスを一覧で比較できます。
神奈川県では20店舗を掲載しています(パーソナル対応20店・グループ対応7店)。対応しているマシンや料金プランはスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴を確認してください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマン(または少人数)で行う個別指導です。一人ひとりの体の状態や目的を確認したうえでプログラムを組むため、既往歴や体調を伝えながら進めたい場合に向いています。グループより料金は高めです。
パーソナルはインストラクターが1対1で指導し、個別にプログラムを設計するため、グループより1回あたりの料金(6,000〜1万円程度)が高くなります。その分、フォームをその場で細かく確認してもらえる時間が長くなります。回数券やモニター割引でコストを抑えられるスタジオもあります。
リフォーマーは、スプリング(バネ)とスライドするベッド状の台を組み合わせたマシンです。スプリングの本数や強さで負荷とサポートを調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。ピラティスマシンの中で最も普及しており、扱っているスタジオが最も多いマシンです。
はい、初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているスタジオが多くあります。マシンピラティスはスプリングで負荷や可動域を細かく調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始めやすいのが特徴です。フォームの指導を丁寧に受けたい場合は、マンツーマンのパーソナルから入る選び方もあります。
感じ方には個人差があり、目的や通う頻度によって変わります。参考として、姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビュー(BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024)では、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングとして週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。一方で、8週間のリフォーマーピラティスを検証した研究(Scientific Reports, 2025)では、体組成や筋持久力に変化がみられた一方、睡眠の質には変化が認められなかったとの報告もあります。いずれも必ずこうなると言えるものではありませんが、数ヶ月単位で続けることを前提に、週1〜2回を無理なく確保できる立地・料金プランを選ぶのが現実的です。
動きやすいトップスとレギンス(伸縮性のあるもの)、靴下があれば始められます。マシンピラティスは滑り止め付きのピラティスソックスが推奨されることが多いです。タオルや飲み物に加え、ウェアやソックスを無料レンタル・販売しているスタジオもあるため、手ぶらで通える店舗も少なくありません。
神奈川県では20社を掲載しており、内訳はパーソナル対応が20社、グループ対応が7社です。リフォーマーはピラティスマシンの中で最も普及しているため、この多くが対応しています。グループレッスンで使われることが多いのもリフォーマーです。マシンの種類で絞り込む前に、通える範囲にあるかを先に確認するほうが選択肢を狭めずに済みます。
リフォーマーは行えるエクササイズの種類が多く、最初に触れるマシンとして案内されることが一般的です。ただし、レッスンでどの器具を使うかはインストラクターがその日の目的や体の状態に合わせて選ぶのが基本で、利用者が指定するものではありません。マシン名で選ぶより、フォームを見てもらえる形式(パーソナルか少人数か)と通いやすさで選ぶほうが実際的です。

























