赤坂（福岡市中央区）のリフォーマー・パーソナルピラティスおすすめ9選【2026年最新】
赤坂赤坂のリフォーマー・パーソナルピラティススタジオを徹底比較。主要チェーンの料金プラン・体験レッスン・口コミ評価を一覧でチェックできます。あなたに合うスタジオがきっと見つかります。
リフォーマーのパーソナルピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。1回あたりの時間を確保して通うぶん、予定が合わない日が続くと足が遠のきやすくなります。通える範囲にどれだけ選択肢があるかは先に確認しておきたいところです。赤坂駅からは、天神（(空港線)・徒歩約10分）・西鉄福岡（天神）（天神大牟田線・徒歩約11分）なども通える圏内です。
赤坂から通える近隣・沿線エリア（10）をここで見る
天神(空港線)・徒歩約10分・9店舗西鉄福岡（天神）天神大牟田線・徒歩約11分・9店舗天神南(七隈線)・徒歩約13分・9店舗薬院大通(七隈線)・徒歩約14分・6店舗薬院天神大牟田線・徒歩約16分・4店舗中洲川端(空港線)・徒歩約20分・3店舗(空港線)沿線：天神（9店舗）中洲川端（3店舗）祇園（5店舗）博多（6店舗）※徒歩分数は赤坂駅から各エリアの駅までの目安（直線距離を80m/分で換算）。通う回数・期間には個人差があります。 詳しい比較はページ下部「赤坂から通えるエリアで探す」でも確認できます
店舗比較表
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。
赤坂（福岡市中央区）のリフォーマー・パーソナルピラティススタジオの詳細情報
Pilates Mee
PR- •女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナルで丁寧
- •少人数セミパーソナルと完全マンツーマンのパーソナルから選べ、体に合わせたプログラム
- •神奈川・首都圏を中心に全国100店舗以上※Life含む。セミパーソナル通い放題37,500円〜
おすすめのコース・料金
セミパーソナル 月4回
月額¥19,800(税込)回数: 4回
インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナル月4回。週1ペースの定番。
セミパーソナル 月2回
月額¥11,000(税込)回数: 2回
少人数セミパーソナル月2回。無理なく続けたい方に。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
少人数制、価格、通いやすさでこちらに決めました。 １つ１つの動きを丁寧に教えていただけるので毎回体に効いているのがわかります！また毎回気になる部分に合ったメニューを取り入れてくれるのが嬉しいです♩ これからも頑張って通いたいです！
体験に行ってスタジオ、先生の雰囲気から即入会を決めました。始めて半年以上が経ち段々姿勢改善と意識が出来だしました。毎回楽しいレッスンでこれからもずっと続けていこうと思います。セミパーソナルなので丁寧に教えてもらえるし、何より先生が優しくてオススメです！
STUDIO IVY
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- •完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化
- •パーソナル業界で月¥15,000〜の比較的リーズナブル+全国95店舗の最大手
- •ウォーターサーバー無料(4社で唯一)で快適なパーソナル空間環境
おすすめのコース・料金
BASIC月2
月額¥15,000(税込)回数: 2回
パーソナル月2回プラン。入門向け
STANDARD月4
月額¥28,000(税込)回数: 4回
パーソナル月4回プラン。週1ペースの標準
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
いつもKANAさん指名で楽しくピラティス通わせていただいてます😌その日の身体の状態をみてワークを組んで下さり、細かいとこまで見てもらっています！グループレッスンではなくマンツーマンのレッスンなので、回数は少ないですが少しずつ身体が変わっていく変化を感じています💭50分みっちり身体を動かせるので、しっかり効いている感じもあり毎月の楽しみです🧘🤍
姿勢改善のため、半年前から月2回コースで通っています。教え方が上手なのでレッスン中に身体のどの部分を使っているのか、伸ばし方や呼吸の仕方、それをすることによってどう改善されるのかだんだんわかってきて、益々身体を動かすことが楽しくなってます。これからもピラティス頑張りたいです！
zen place
PR- •BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
- •リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
- •業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開
おすすめのコース・料金
リフォーマーグループ8
月額¥25,300(税込)回数: 8回
リフォーマーマシングループ月8回 (RG8)
マット月4
月額¥10,450(税込)回数: 4回
マットピラティス月4回プラン
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
日の光が気持ちの良いスタジオです⭐︎ マットグループは、身体が整うだけではなく、自分に集中ができて、普段の頭のぐるぐるがスッキリします。 マシンも、身体の中の感覚を探すのに有効で、マットとマシンいいとこどりしながらできるのがベストかなと思います！ ピラティスを始めて体も良くなり、気持ちの面でもおおらかになったり、イライラしなくなったりしたことが何より嬉しいです
1月から通っています。パーソナルは担当の先生が2人体制でレッスンが偏る事なくサポートしてくださるシステムがとても気に入っています。20回以上通っていますが、15回目あたりから体の変化を実感し人からも変化を褒めてもらえるようになりました。とても明るくて素敵なスタッフさんばかりなのでとってもオススメです。
ルルト
PR- •理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感
- •全国91店舗+海外7店舗、解剖学に基づく結果重視のプログラム
- •初回トライアル全額返金保証付きで安心して始められる
おすすめのコース・料金
月3回プラン
月額¥29,700(税込)回数: 3回
1回9,900円。月3回のパーソナルレッスン
月4回プラン
月額¥38,400(税込)回数: 4回
1回9,600円。週1ペースのマンツーマン (おすすめ)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
UNDEUX SUPERBODY
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- •女性専用のパーソナルトレーニングジム。マシンピラティスも取り入れたダイエット・ボディメイク
- •30日間の返金保証付きで安心して始められる
- •全国に約50店舗。エリア・回数で料金が選べる
おすすめのコース・料金
月2回プラン(グレードB)
月額¥20,500(税込)回数: 2回
月2回プラン。継続割あり。女性専用パーソナル
月額制プラン
月額¥18,200(税込)月額18,200円〜(回数・エリア別)。続けやすい月額制
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
私は側湾症による歪みやヘルニアの痛みで通っています。痩せて筋肉を強くする事も目的ですが体のバランスを整えるという意味でもとてもプラスになります。整形にリハビリ行くよりずっと自分とマンツーマンで体調に合わせてメニューを変えてくれるので痩せて体の不調を整えるには最高のレッスンでオススメです！
通い始めて半年になるんですが徐々に体重も落ちてトレーナーさん達も皆優しくて楽しく通えます！ 1人だったら通えてないと思うのでこれからも食事制限もしつつ運動も頑張るモチベが出来ました！
Pilates Studio DEP
PR- •理学・作業療法士など医療系資格を持つインストラクターが指導。半個室で姿勢・歪み改善に強い
- •パーソナル・グループ・オンラインから選べ、1,000種類以上の運動メニュー
- •Google口コミ3,000件超・平均★4.9の高評価。全国に展開し男女ともに利用可
おすすめのコース・料金
パーソナル スタンダード（月4回）
月額¥32,000(税込)回数: 4回
理学療法士監修の半個室パーソナル月4回。週1ペースの定番。※エリアにより異なる（28,800〜37,200円）。
パーソナル ライト（月2回）
月額¥17,000(税込)回数: 2回
パーソナル月2回。無理なく続けたい方に。※エリアにより異なる（14,800〜19,200円）。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
昔から股関節と足首の硬さが気になっていましたが、40代に入り更に硬くなっていることを感じて初めてのピラティスへ。 通い始めて半年でどんどんと体の変化を感じれるように！ まず、腰痛がない！仕事柄重たいものを持つことが多くたまに、腰が危ない事も。でも、ピラティス初めて4ヶ月くらいから体の使い方が良くなったみたいで、不安なく仕事ができるようになりました。 そして、屈むことへの抵抗がなくなった！恐らく硬さがなくなったからなのか、いままで「よっこいしょ」と気合を入れてしゃがんでいたのが嘘のように楽に✨ 大人になってからジムやプール、ボクシングなどたくさんの習い事をしてきたけどこんなに楽しく続けられているのは初めて。 マンツーマンでめっちゃ褒めてくれるトレーナーさんと笑いながら、もがきながらするのが私には合っていました。家でのトレーニングも丁寧に指導いただけるので少し時間が空いても安心です。 もっと通い続けて年齢に負けない体づくりを目指します❤️🔥
丁寧にカウンセリングをしていただき、自分の目指したい姿に向けてレッスンをしていただきました。 レッスン前後で写真を撮って比較してみると、1回のレッスンで体の変化が見えたことが嬉しかったです！ また、トレーナーさんと話す中で、自分の体の課題が見えたり普段の体の癖に気づくこともできました。 継続が大切だと思いますので、引き続きお世話になります。 レッスンでは、どんな動きをするのか、どんな効果があるのかなど、説明しながら指導をしてくれます。 無理なく運動が行えるので、 誰でも運動を楽しめるスタジオだと感じました！
Dr.ピラティス
PR- •パーソナルジム「Dr.トレーニング」が手がけるマシンピラティス。解剖学・運動学に基づくマンツーマン指導
- •レッスンはマンツーマンのみ。月会費制のライフメイクプランと、自分のペースで通えるチケット制から選べる
- •渋谷・恵比寿など東京中心に関西・福岡へ展開。男女利用可
おすすめのコース・料金
ライフメイクプラン 月4回
月額¥39,600(税込)回数: 4回
60分トレーニング（1回9,900円）。45分は29,700円（1回7,425円）。一部店舗で価格が異なる
ライフメイクプラン 月8回
月額¥76,800(税込)回数: 8回
60分トレーニング（1回9,600円）。45分は57,600円（1回7,200円）。一部店舗で価格が異なる
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
1to1
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- •完全マンツーマンのパーソナル指導で、女性のボディメイクに特化したマシンピラティス
- •朝7時〜夜23時の長時間営業で、仕事前後や早朝でも通いやすい
- •管理栄養士のLINE食事指導付きダイエットコースなど、運動×食事で結果にコミット
おすすめのコース・料金
ダイエットコース（2ヶ月・全16回）
¥179,685(税込)回数: 16回
60分×16回（体験当日入会で+2回）。管理栄養士のLINE食事指導付きで、2ヶ月集中して結果を出すボディメイクコース。入会金無料。
都度払い 40分
¥6,600(税込)回数: 1回
1回から購入できる回数券。40分のマンツーマンレッスン。運動不足解消・健康維持に。入会金無料。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
La pilates
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- •骨膜整体®で可動域を広げてからマシンピラティスを行う独自のWアプローチ
- •理学療法士監修・完全マンツーマンのオーダーメイドレッスン（女性専用）
- •初回は90分フルセット体験が3,000円（通常14,000円）。当日入会で入会金無料
おすすめのコース・料金
サブスク 月1回コース
月額¥12,000(税込)回数: 1回
月額12,000円（税込）。1回あたり12,000円
サブスク 月2回コース
月額¥22,000(税込)回数: 2回
月額22,000円（税込）。1回あたり11,000円
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
パーソナル初めてのレッスンです！最初の整体は痛いけどほぐすと軽くなってびっくりしました！ インストラクターの方が原因や効果を話しながらレッスンを行うので分かりやすかったです☺︎ 一回のレッスンで変化がしっかりあったのでこれから自分の体が変わっていくのが楽しみです☺️♡
体験で利用させていただきました。 担当してくださった方がとても丁寧で、体の状態や動きについて分かりやすく説明しながら進めてくださったので安心して受けることができました。 整体は少し痛みを感じる部分もありましたが、その都度声をかけていただき、自分の体のクセや硬さを知る良い機会になりました。 ピラティスも無理なく行うことができ、普段使えていない筋肉を意識できました。 ありがとうございました。
赤坂から通えるエリアで探す
リフォーマーのパーソナルピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。1回あたりの時間を確保して通うぶん、予定が合わない日が続くと足が遠のきやすくなります。通える範囲にどれだけ選択肢があるかは先に確認しておきたいところです。近隣エリアや沿線のスタジオもあわせて比べてから決めるのがおすすめです
※ 徒歩分数は赤坂駅から各エリアの駅までの目安（直線距離を80m/分で換算）。通う回数・期間には個人差があります。 路線情報は「国土数値情報（鉄道データ）」（国土交通省）を加工して作成
赤坂のリフォーマーピラティスの選び方
リフォーマーはスプリング負荷とスライドベッドで全身を効率よく鍛えられる代表的なマシンです。赤坂でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイントを解説します。
リフォーマーの特徴
スライドするキャリッジ（台）とスプリングで構成されたベッド型のマシンです。スプリングの本数と強さで負荷とサポートを両方向に調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。仰向け・座位・立位のいずれでも行え、種目のバリエーションはマシンの中で最も多いとされています。ピラティスマシンの中で最も普及しており、赤坂で掲載している9社の多くが導入しています。
赤坂でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイント
赤坂の掲載9社の内訳は、パーソナル対応が9社、グループ対応が3社です。グループはリフォーマー中心の構成が多く、費用を抑えて頻度を確保しやすい形です。パーソナルはリフォーマーに他のマシンを組み合わせて進めることもあります。1レッスンのマシン台数がそのまま定員になるスタジオもあるため、予約の取りやすさとあわせて体験時に確認しておくと失敗しにくくなります。
料金の目安
赤坂では月4回プランで月額10,450円〜40,000円が目安です（当サイト掲載分の実測レンジ）。通う頻度で月額が変わるため、週1回か週2回かを先に決めてから比較すると選びやすくなります。入会金・事務手数料・体験料は別途かかることがあり、キャンペーンで変動します。
肩こり・腰痛が気になる人のスタジオ選び
肩こり・腰痛と研究で分かっていること
腰痛に関する研究は数多くありますが、結論はレビューによって分かれています。何もしない場合と比べて短期的な痛みや生活のしづらさが軽くなったという報告がある一方、他の運動と比べた優位性は一貫していません。強い痛みがある場合は、まず医療機関を受診してください。ピラティスは医療行為ではありません。
おすすめのレッスン
マシンはスプリングで負荷を調整できるため、動かせる範囲から始めやすいのが特徴です。体の状態を伝えながら進めたい場合は、マンツーマンのパーソナルが向いています。
スタジオ選びのポイント
不調が明確にある場合は、体の状態を見てもらいながら進められる形式が向きます。赤坂ではパーソナル対応が9社、グループ対応が3社（掲載9社中）です。パーソナルは動きの癖をその場で修正してもらえる一方、料金は高めになります。月4回プランで月額10,450円〜40,000円が赤坂の目安です。理学療法士など医療系の資格を持つインストラクターが在籍しているかも、体験予約の際に確認しておきたい点です。痛みが強い場合は先に医療機関を受診してください。
よくある質問
赤坂で掲載しているスタジオのうち、週1回に相当する月4回プランは10,450円〜40,000円です。マンツーマンのパーソナルは1回あたりが高く、グループは比較的抑えられる傾向があります。入会金の有無や体験レッスンの料金もスタジオごとに異なるため、月額だけでなく初期費用を含めた総額で比べるのが確実です。
赤坂でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループかパーソナルか、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。ピラティス体験者を対象にした調査(n=162)では、スタジオ選びの決め手として「近所にある・通いやすい」が53.4%で最も多く挙がっています。本ページでは掲載スタジオの料金・口コミ・アクセスを一覧で比較できます。
赤坂では9店舗を掲載しています(パーソナル対応9店・グループ対応3店)。対応しているマシンや料金プランはスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴を確認してください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。
はい、初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているスタジオが多くあります。マシンピラティスはスプリングで負荷や可動域を細かく調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始めやすいのが特徴です。フォームの指導を丁寧に受けたい場合は、マンツーマンのパーソナルから入る選び方もあります。
感じ方には個人差があり、目的や通う頻度によって変わります。参考として、姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビュー（BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024）では、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングとして週2〜3日が推奨されています（ピラティスに限定した推奨ではありません）。一方で、8週間のリフォーマーピラティスを検証した研究（Scientific Reports, 2025）では、体組成や筋持久力に変化がみられた一方、睡眠の質には変化が認められなかったとの報告もあります。いずれも必ずこうなると言えるものではありませんが、数ヶ月単位で続けることを前提に、週1〜2回を無理なく確保できる立地・料金プランを選ぶのが現実的です。
動きやすいトップスとレギンス(伸縮性のあるもの)、靴下があれば始められます。マシンピラティスは滑り止め付きのピラティスソックスが推奨されることが多いです。タオルや飲み物に加え、ウェアやソックスを無料レンタル・販売しているスタジオもあるため、手ぶらで通える店舗も少なくありません。
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマン(または少人数)で行う個別指導です。一人ひとりの体の状態や目的を確認したうえでプログラムを組むため、既往歴や体調を伝えながら進めたい場合に向いています。グループより料金は高めです。
パーソナルはインストラクターが1対1で指導し、個別にプログラムを設計するため、グループより1回あたりの料金(6,000〜1万円程度)が高くなります。その分、フォームをその場で細かく確認してもらえる時間が長くなります。回数券やモニター割引でコストを抑えられるスタジオもあります。
リフォーマーは、スプリング(バネ)とスライドするベッド状の台を組み合わせたマシンです。スプリングの本数や強さで負荷とサポートを調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。ピラティスマシンの中で最も普及しており、扱っているスタジオが最も多いマシンです。
赤坂では9社を掲載しており、内訳はパーソナル対応が9社、グループ対応が3社です。リフォーマーはピラティスマシンの中で最も普及しているため、この多くが対応しています。グループレッスンで使われることが多いのもリフォーマーです。マシンの種類で絞り込む前に、通える範囲にあるかを先に確認するほうが選択肢を狭めずに済みます。
リフォーマーは行えるエクササイズの種類が多く、最初に触れるマシンとして案内されることが一般的です。ただし、レッスンでどの器具を使うかはインストラクターがその日の目的や体の状態に合わせて選ぶのが基本で、利用者が指定するものではありません。マシン名で選ぶより、フォームを見てもらえる形式（パーソナルか少人数か）と通いやすさで選ぶほうが実際的です。
