神楽坂のマットピラティスおすすめ5選【2026年最新】
神楽坂神楽坂でマットを扱うスタジオ5店舗を掲載しています（パーソナル対応2店・グループ対応5店）。週1回に相当する月4回プランは9,680円〜14,190円と幅があります。マシンの種類はレッスン内での使い分けで、プランは「マット/マシン × グループ/パーソナル」で決まります。Google口コミ77件を集約して比較できます。
マットのピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。続けられるかどうかは通いやすさで大きく変わります。実際、ヨガ・ピラティスをやめた理由として最も多いのは「通うのが面倒になった」で、料金よりも上位という調査結果があります。神楽坂駅からは、牛込神楽坂（大江戸線・徒歩約5分）・江戸川橋（有楽町線・徒歩約8分）なども通える圏内です。
神楽坂から通える近隣・沿線エリア（5）をここで見る
牛込神楽坂大江戸線・徒歩約5分・5店舗江戸川橋有楽町線・徒歩約8分・4店舗飯田橋東西線・徒歩約13分・3店舗東西線沿線：飯田橋（3店舗）西葛西（3店舗）※徒歩分数は神楽坂駅から各エリアの駅までの目安（直線距離を80m/分で換算）。通う回数・期間には個人差があります。 詳しい比較はページ下部「神楽坂から通えるエリアで探す」でも確認できます
店舗比較表
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。
神楽坂のマットピラティススタジオの詳細情報
zen place
PR- •BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
- •リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
- •業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開
おすすめのコース・料金
マット月4
月額¥10,450(税込)回数: 4回
マットピラティス月4回プラン
マットフリー通い放題
月額¥16,940(税込)マットレッスン通い放題プラン
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
駅から20秒ほどの立地で通いやすいです。 スタジオの雰囲気も落ち着いていて、レッスンに集中できます。レッスンのレパートリーも充実していて丁寧にレッスンしてくださるのでとても気持ちいいです。通われている方もフレンドリーに話しかけてくださいます！
駅から20秒ほどの立地で通いやすいです。 スタジオの雰囲気も落ち着いていて、レッスンに集中できます。レッスンのレパートリーも充実していて丁寧にレッスンしてくださるのでとても気持ちいいです。通われている方もフレンドリーに話しかけてくださいます！
ソエルスタジオ
PR- •女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可
- •マシンピラティス・ヨガ・よもぎ蒸しをワンプライスで。全国100店舗以上に展開
- •駅前・ロードサイドの通いやすい立地。すっぴん・仕事帰りでも気軽に立ち寄れる
おすすめのコース・料金
ライトプラン
月額¥3,278(税込)スタジオ＋オンラインのライトプラン。まずは気軽に始めたい方に。
スタンダードプラン（通い放題）
月額¥7,678(税込)スタジオ＆オンラインのレッスン通い放題。マシンピラティス・ヨガをしっかり。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
スタッフさんがとても優しくテキパキしています。 通われている方々も落ち着いた客層で安心しました。 無人の時間帯があるとは言えレッスン数が多く、よもぎ蒸しまで出来るお店はなかなかないと思います。 料金も安くてびっくりしました。 店内も清潔感があって立地も環境も最高でした。
24時間オープンなのがとても通いやすいです！そしてとてもコスパがいいです！ 最初は映像のレッスンてどうなんだろうと思っていましたが、慣れれば気にならないし、スタッフの方のアドバイスもあって、むしろよく見てもらえていると思います。 よもぎ蒸しもとてもあたたまります◎ スタジオは清潔感があって、マシンもきれいです。とてもおすすめです！
CLUB PILATES
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- •世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー
- •最大12名のグループレッスンで、初心者から経験者まで自分のレベルに合わせて通える
- •男女ともに利用可。全国86店舗超、駅近・商業施設を中心に展開
おすすめのコース・料金
月4回プラン
月額¥13,090(税込)回数: 4回
週1ペースの定番グループプラン。最大12名のレッスンを月4回。※料金は店舗により異なります（11,990〜14,190円）。
月8回プラン
月額¥24,090(税込)回数: 8回
週2ペースでしっかり通うグループ月8回。※料金は店舗により異なります（21,890〜26,290円）。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
Kuniインストラクター、Shinobuインストラクターのレッスンを受けると、身体だけでなく心まで整い、毎回レッスン後には前向きな気持ちになれます。今回100回目という節目を迎え、改めて感謝の気持ちをお伝えしたいです。 いつも元気をいただき、本当にありがとうございます。100回分のポジティブな時間をありがとうございました！これからもよろしくお願いいたします。
週1ペースで半年ほど通ってますが、前より腰痛が軽くなりました。また、予約が取りやすくて気軽に参加できるので続けやすいです。ピラティス気になってる方は是非！
Repilates
PR- •女性専用・マシン専門。リフォーマーやEXOチェアなど多彩なマシンで、姿勢習慣から整えてボディリメイク
- •グループレッスンで月3回12,900円〜・通い放題28,490円。続けやすい料金設定
- •イオンモール等の商業施設を中心に全国拡大中。買い物ついでに通える立地
おすすめのコース・料金
月3回プラン
月額¥12,900(税込)回数: 3回
グループレッスン月3回。無理なく続けたい方向け。
月4回プラン
月額¥14,190(税込)回数: 4回
週1ペースの定番グループプラン。1回あたりの負担を抑えやすい。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
受付のお姉さんも、インストラクターの方も笑顔でとても丁寧に接してくれました！中はとても綺麗で未経験でもわかりやすいレッスンでした！また行きたいです！
通い続けるうちにヨガのポーズが取れるようになり、体の軸が安定してきたのを感じています。身体も柔らかくなり、動きやすさが大きく変わりました！体だけでなく気持ちも清々しくなり、ピラティスを始めて本当に良かったと感じています。良心的な価格設定で、助かっています。スタジオも綺麗で、スタッフの方も明るく、親切で心身ともに良い変化を実感できるはずです！
YARD
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- •関東・熊本に14スタジオ展開。全店舗を追加料金なしで相互利用できるヨガ・ピラティス専門スタジオ
- •ヨガ・ピラティス・エアフローヨガ・ホイールヨガなど40種類以上のプログラムを常温環境で提供
- •月4回9,680円〜通い放題18,480円の月額制（税込）。受講できなかった分は翌月へ繰越可能
おすすめのコース・料金
月4回コース
月額¥9,680(税込)回数: 4回
月4回までグループレッスン受講可能な月額プラン。1回分翌月繰越制度あり。1回あたり2,420円（税込）
月8回コース
月額¥13,860(税込)回数: 8回
月8回までグループレッスン受講可能な月額プラン。2回分翌月繰越制度あり。1回あたり約1,733円（税込）
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
初心者でもしっかり教えていただけてすっきりできました
体験レッスンを受けました。エアリアルヨガ初体験でしたが、とても楽しい時間を過ごすことができました。
神楽坂から通えるエリアで探す
マットのピラティスは週1〜2回のペースで、数ヶ月にわたって通い続けるのが目安です。続けられるかどうかは通いやすさで大きく変わります。実際、ヨガ・ピラティスをやめた理由として最も多いのは「通うのが面倒になった」で、料金よりも上位という調査結果があります。近隣エリアや沿線のスタジオもあわせて比べてから決めるのがおすすめです
※ 徒歩分数は神楽坂駅から各エリアの駅までの目安（直線距離を80m/分で換算）。通う回数・期間には個人差があります。 路線情報は「国土数値情報（鉄道データ）」（国土交通省）を加工して作成
神楽坂のマットピラティスの選び方
マットピラティスは自重で体幹を鍛えるベーシックな形式です。神楽坂でマット対応スタジオを選ぶポイントを解説します。
マットピラティスの特徴
マット1枚で自分の体重だけを使って行う形式です。マシンのような補助がないぶん、自分の体をどう動かしているかに意識を向けやすく、自宅でも続けられるのが利点です。一方で正しく動けているかを判断しにくく、初心者はマシンの方が感覚を掴みやすいとも言われます。マットとマシンを組み合わせて提供するスタジオもあります。
神楽坂でマット対応スタジオを選ぶポイント
神楽坂の掲載は5社（パーソナル2社 / グループ5社）です。マットのグループレッスンは定員が多くなりやすく、費用を抑えやすい形式です。動きの確認を重視するなら、少人数制かパーソナルを選ぶと丁寧に見てもらえます。
料金の目安
神楽坂では月4回プランで月額9,680円〜14,190円が目安です。マット中心のプランはマシンより低い価格帯に設定されていることがあります。
姿勢改善を目的にピラティスを選ぶポイント
姿勢との関係は研究でどこまで分かっているか
姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビューでは、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています（BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024）。ただし「姿勢が矯正される」と言い切れるものではなく、変化の感じ方には個人差があります。
おすすめのマシン・レッスン
マシンの種類は、レッスンの中で目的に応じて使い分けるものです。どのマシンが姿勢に効くという関係ではないため、扱えるマシンの種類より、フォームを見てもらえる形式（パーソナルか少人数か）で選ぶほうが実際的です。
スタジオ選びのポイント
姿勢は自分では気づきにくいため、動きを見てもらえる環境かどうかが分かれ目になります。神楽坂ではパーソナル対応が2社、グループ対応が5社（掲載5社中）です。初回に姿勢分析やカウンセリングを行うスタジオもあります。月4回プランの料金は神楽坂で月額9,680円〜14,190円が目安です。変化を感じるまでには継続が必要なため、通える距離にあるかを優先して選んでください。
よくある質問
神楽坂で掲載しているスタジオのうち、週1回に相当する月4回プランは9,680円〜14,190円です。マンツーマンのパーソナルは1回あたりが高く、グループは比較的抑えられる傾向があります。入会金の有無や体験レッスンの料金もスタジオごとに異なるため、月額だけでなく初期費用を含めた総額で比べるのが確実です。
神楽坂でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループかパーソナルか、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。ピラティス体験者を対象にした調査(n=162)では、スタジオ選びの決め手として「近所にある・通いやすい」が53.4%で最も多く挙がっています。本ページでは掲載スタジオの料金・口コミ・アクセスを一覧で比較できます。
神楽坂では5店舗を掲載しています(パーソナル対応2店・グループ対応5店)。対応しているマシンや料金プランはスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴を確認してください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。
マットピラティスはマット上で自重を使って行うのに対し、マシンピラティス(リフォーマー等)はスプリングの補助・負荷で動きをサポートします。マットは自宅でも実践しやすく体幹を意識しやすい一方、マシンは負荷調整で初心者でも正しく効かせやすいのが利点。目的に合わせて選びましょう。
はい、初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているスタジオが多くあります。マシンピラティスはスプリングで負荷や可動域を細かく調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始めやすいのが特徴です。フォームの指導を丁寧に受けたい場合は、マンツーマンのパーソナルから入る選び方もあります。
目安は週1〜2回です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングは週2〜3日が推奨されています（ピラティスに限定した推奨ではありません）。同ガイドは実施時間が長くなりすぎると逆効果になる可能性にも触れており、たくさん通うほどよいというものではありません。頻度そのものより、続けられるかどうかが結果を分けます。まずは無理なく通える立地とプランから選びましょう。
感じ方には個人差があり、目的や通う頻度によって変わります。参考として、姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビュー（BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024）では、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングとして週2〜3日が推奨されています（ピラティスに限定した推奨ではありません）。一方で、8週間のリフォーマーピラティスを検証した研究（Scientific Reports, 2025）では、体組成や筋持久力に変化がみられた一方、睡眠の質には変化が認められなかったとの報告もあります。いずれも必ずこうなると言えるものではありませんが、数ヶ月単位で続けることを前提に、週1〜2回を無理なく確保できる立地・料金プランを選ぶのが現実的です。
動きやすいトップスとレギンス(伸縮性のあるもの)、靴下があれば始められます。マシンピラティスは滑り止め付きのピラティスソックスが推奨されることが多いです。タオルや飲み物に加え、ウェアやソックスを無料レンタル・販売しているスタジオもあるため、手ぶらで通える店舗も少なくありません。
体重や見た目の変化を保証できるものではありません。研究では、過体重・肥満の女性を対象に8週間のリフォーマーピラティスを行った試験で、体組成や筋持久力の改善が報告されています（Scientific Reports, 2025）。ただし対象・期間が限られた研究であり、誰にでも同じ結果が出るとは言えません。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、筋力トレーニングは週2〜3日の継続が前提とされています（ピラティスに限定した推奨ではありません）。短期間で体重を落とすことを目的にするより、続けられる運動習慣として選べるかどうかで判断するのが確実です。
当サイト掲載では9店舗がマットに対応しており、パーソナル対応が6店舗、グループ対応が6店舗です。マシンを使うスタジオでも、マットのクラスを併設していることがあります。料金はマシンのクラスより抑えられている場合が多いため、まず続けられるか試したい段階では選択肢に入れやすい形式です。
どちらでも始められます。マシンはスプリングで負荷やサポートを調整できるため、体力や柔軟性に自信がない場合でも動かせる範囲から取り組みやすいのが特徴です。一方マットは自分の体重だけで行うため、必要な器具が少なく料金を抑えやすい傾向があります。どちらが優れているというものではないので、体験レッスンで両方の感触を確かめるのが確実です。
