ピラティスHIT

中野区のリフォーマーピラティスおすすめ11選【2026年最新】

2026/8/222026/8/11
ピラティススタジオ比較中野区
この記事はPRが含まれます

中野区リフォーマーを扱うスタジオ11店舗を掲載しています(パーソナル対応6店・グループ対応8店)。週1回に相当する月4回プランは8,580円〜39,600円と幅があります。マシンの種類はレッスン内での使い分けで、プランは「マット/マシン × グループ/パーソナル」で決まります。Google口コミ164件を集約して比較できます。

中野区にはリフォーマーのピラティスに対応したエリア(駅)が5件あり、中野坂上4店舗中野4店舗などが掲載の多いエリア(駅)です。通うスタジオは駅を基準に選ぶことになるので、最寄り駅や職場の駅から絞り込むのが近道です。

中野区のエリア(駅)5件をすべて見る中野坂上丸ノ内線・4店舗中野東西線・4店舗新井薬師前新宿線・3店舗沼袋新宿線・3店舗中野新橋丸ノ内線分岐線・3店舗※掲載店舗数の多い順。同じ店舗が複数のエリアに掲載される場合があるため、各エリアの合計と全体の掲載数は一致しません
RANKING

中野区で人気のTOP3

全11店舗から厳選 / 最安¥1,000〜

1位
Pilates Mee

Pilates Mee

4.926件)

女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナルで丁寧

セミパーソナル 月2回

月額¥11,000〜

公式サイト
2位
STUDIO IVY

STUDIO IVY

510件)

完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化

BASIC月2

月額¥15,000〜

公式サイト
3位
zen place

zen place

4.110件)

BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応

マット月4

月額¥10,450〜

公式サイト

店舗比較表

店舗
口コミ
月額最低料金
主要プラン
パーソナル対応
マシン対応
推薦ポイント
公式
Pilates Mee
Pilates Mee
4.9(26)
¥11,000〜

セミパーソナル 月2回

女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナルで丁寧

STUDIO IVY
STUDIO IVY
5(10)
¥15,000〜

BASIC月2

完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化

zen place
zen place
4.1(10)
¥10,450〜

マット月4

BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応

pilates K
pilates K
5(22)
¥11,220〜

マンスリー4メンバー

リフォーマー専門×音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴

ソエルスタジオ
ソエルスタジオ
4.8(8)
¥3,278〜

ライトプラン

女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可

ルルト
ルルト
4.9(15)
¥29,700〜

月3回プラン

理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感

URBAN CLASSIC PILATES
URBAN CLASSIC PILATES
4.4(24)
¥8,580〜

マンスリー4

関東・関西・福岡に93店舗、全店舗利用可能で通いやすい都市型スタジオ

CLUB PILATES
CLUB PILATES
4.7(26)
¥13,090〜

月4回プラン

世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー

ELEMENT
ELEMENT
5(8)
¥22,000〜

月4回プラン

全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル&セミパーソナルマシンピラティス

BEAT PILATES
BEAT PILATES
4.9(13)
¥7,800〜

月3回プラン

リフォーマー等のマシンを使ったグループレッスン中心のマシンピラティス。全国に展開

Dee Pilates
Dee Pilates
5(2)
¥18,800〜

月2回プラン

安さと通いやすさを追求したパーソナルマシンピラティス。全レッスン50分の完全マンツーマン指導

スクロール
※月額最低料金は体験を除く月額プランの最安価格です。「一部店舗のみ」は対応状況が店舗により異なることを示します。
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。

中野区のリフォーマーピラティススタジオの詳細情報

Pilates Mee

PR
グループ女性初回限定プラン有り
Pilates Mee - 画像
  • 女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナルで丁寧
  • 少人数セミパーソナルと完全マンツーマンのパーソナルから選べ、体に合わせたプログラム
  • 神奈川・首都圏を中心に全国100店舗以上※Life含む。セミパーソナル通い放題37,500円〜

おすすめのコース・料金

セミパーソナル 月4回

月額¥19,800(税込)

回数: 4

インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナル月4回。週1ペースの定番。

セミパーソナル 月2回

月額¥11,000(税込)

回数: 2

少人数セミパーソナル月2回。無理なく続けたい方に。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ26件)※個人の感想です
5.0sPilates Mee 東中野・落合店

いつもとても優しく教えていただけて楽しいです! 場所も駅から近くて通いやすいです✨

2026/5/27引用:Google
5.0Pilates Mee 新中野店

初回体験をさせていただきました。 1時間の体験でしたが、最初と最後では身体の柔らかさも違い、ストレートネックも少し良くなっていました!これから通って身体を整えたいです☺️

2026/1/22引用:Google

基本情報2店舗)

店舗名
Pilates Mee 東中野・落合店
アクセス
最寄駅 東中野駅 徒歩5分
住所
〒164-0003 東京都中野区東中野4丁目15−7 石川ビル 2階
営業時間
9時00分~21時15分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
不定休

STUDIO IVY

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パーソナル男女OK
STUDIO IVY - 画像
  • 完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化
  • パーソナル業界で月¥15,000〜の比較的リーズナブル+全国95店舗の最大手
  • ウォーターサーバー無料(4社で唯一)で快適なパーソナル空間環境

おすすめのコース・料金

BASIC月2

月額¥15,000(税込)

回数: 2

パーソナル月2回プラン。入門向け

STANDARD月4

月額¥28,000(税込)

回数: 4

パーソナル月4回プラン。週1ペースの標準

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

水・ドリンク無料
更衣室あり
5.0(口コミ10件)※個人の感想です
5.0ASSTUDIO IVY 中野店

ピラティス初心者でも先生が丁寧に優しく分かりやすく教えてくれます。自分の体の癖がだんだんと分かるようになり、姿勢が改善されてくることでメンタルが整います。何より、自分と向き合う大切な時間になっています。 パーソナルなので、その日の自分の体調に合わせて、強度や内容を自由に変えられる点も有り難いです。スタジオも綺麗ですし、先生の質が高いと思います。

2026/1/24引用:Google
5.0chiezoSTUDIO IVY 中野店

明るく清潔な環境で、行き帰りに他の方と会うことなく行かれるので、ストレスなく続けられています。いつも親切丁寧に、毎回私に合ったプログラムを提供してくださるので、だんだんと体型が変わってきたのがとても嬉しいです。

2026/2/27引用:Google

基本情報

店舗名
STUDIO IVY 中野店
アクセス
中野駅 徒歩7分
住所
東京都中野区新井2-1-16 K・M・Tビル 701
営業時間
月曜日: 8時00分~21時00分 / 火曜日: 8時00分~21時00分 / 水曜日: 8時00分~21時00分 / 木曜日: 8時00分~21時00分 / 金曜日: 8時00分~21時00分 / 土曜日: 8時00分~21時00分 / 日曜日: 8時00分~21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

zen place

PR
グループ男女OK
zen place - 画像
  • BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
  • リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
  • 業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開

おすすめのコース・料金

リフォーマーグループ8

月額¥25,300(税込)

回数: 8

リフォーマーマシングループ月8回 (RG8)

マット月4

月額¥10,450(税込)

回数: 4

マットピラティス月4回プラン

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

マタニティ対応
マットレンタル無料
更衣室あり
鍵付きロッカーあり
4.1(口コミ10件)※個人の感想です
5.0うちなーじzen place pilates 中野

体験で体の重心が変わって立ちやすくなり、気分も整体に通ってる時に感じたスッキリ感を味わえたので、自分で体をコントロールできるようになりたくて通いはじめました! 先生たちはみんなさんら優しくて通うのが楽しみです!

2025/12/13引用:Google
5.0nozomizen place pilates 中野

初めてでしたがとても丁寧に教えていただき、心身ともにスッキリしました! スタジオも綺麗で素敵な空間でした。 これから無理ないペースで頑張っていきたいです。

2026/2/6引用:Google

基本情報

店舗名
zen place 中野
アクセス
JR中央線・総武線・東京メトロ東西線中野駅北口 徒歩8分
住所
東京都中野区新井2-1-19
営業時間
月曜日: 8時30分~21時30分 / 火曜日: 8時30分~21時30分 / 水曜日: 8時30分~21時30分 / 木曜日: 8時30分~21時30分 / 金曜日: 8時30分~21時30分 / 土曜日: 8時30分~18時00分 / 日曜日: 8時30分~18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

pilates K

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グループ男女OK初回限定プラン有り
pilates K - 画像
  • リフォーマー専門×音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴
  • 体験¥0で気軽に始められる、全国111店舗の通いやすい店舗網
  • 部位別プログラムでボディメイクに特化したカリキュラム

おすすめのコース・料金

マンスリー4メンバー

月額¥11,220(税込)

回数: 4

月4回レッスン。月額11,220円〜13,420円(税込・店舗により異なる)。別途 施設維持費825円/月。追加受講2,200円

マンスリー8メンバー

月額¥15,070(税込)

回数: 8

月8回レッスン。月額15,070円〜16,170円(税込・店舗により異なる)。別途 施設維持費825円/月

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

ウェアレンタル¥330
水・ドリンク¥130

※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

5.0(口コミ22件)※個人の感想です
5.0kouko hommapilates K pilates K_smart 江古田店

施設も清潔で、レッスンしてくれる先生方も綺麗で優しく、人生初めてのピラティスでもなんとかできました!!!初回はわからないことが多いのですが、一つ一つ丁寧に教えてくれました。 ありがとうございました😊

2026/2/18引用:Google
5.0Megu Uenopilates K pilates K_smart 江古田店

スタジオはとても清潔感があり、落ち着いた雰囲気でリラックスできます。 レッスンは30分と短時間ですが、普段運動不足の私でもしっかり体を動かせて汗をかけました。 インストラクターの方もとても丁寧で優しく、悩みや質問にも親身に答えてくださるので安心感があります。レッスン中も細かく姿勢をチェックしてくださるので、「ちゃんと見てもらえている」という安心感がありました。 これからも継続して通って、少しずつ理想の体型に近づけるよう頑張りたいです!

2025/8/27引用:Google

基本情報

店舗名
pilates K pilates K_smart 江古田店
アクセス
西武池袋線「江古田駅」より 徒歩1分
住所
東京都練馬区旭丘1丁目76-6 Rootus Ekoda 2F
営業時間
月曜日: 定休日 / 火曜日: 10時00分~14時30分, 17時00分~20時30分 / 水曜日: 10時00分~14時30分, 17時00分~20時30分 / 木曜日: 17時00分~20時30分 / 金曜日: 10時00分~14時30分, 17時00分~20時30分 / 土曜日: 10時00分~16時30分 / 日曜日: 定休日

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
日・月曜日 take a pilates lesson レッスンを受ける \ pilates K_smart 江古田店は

ソエルスタジオ

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グループ女性初回限定プラン有り
ソエルスタジオ - 画像
  • 女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可
  • マシンピラティス・ヨガ・よもぎ蒸しをワンプライスで。全国100店舗以上に展開
  • 駅前・ロードサイドの通いやすい立地。すっぴん・仕事帰りでも気軽に立ち寄れる

おすすめのコース・料金

ライトプラン

月額¥3,278(税込)

スタジオ+オンラインのライトプラン。まずは気軽に始めたい方に。

スタンダードプラン(通い放題)

月額¥7,678(税込)

スタジオ&オンラインのレッスン通い放題。マシンピラティス・ヨガをしっかり。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ8件)※個人の感想です
5.0n. momoソエルスタジオ 江古田店

ジムやピラティス等の施設に通うのは初めてで不安でしたがスタッフさんの対応がとても丁寧で安心しました。 施設も綺麗でこれから頑張りたいと思います♪

2026/6/6引用:Google
5.0Eri Takaソエルスタジオ 江古田店

近所にマシーンピラティス店が複数開店していて、どこにしようか迷っていましたが、よもぎ蒸し通い放題に惹かれてこちらにしました。今のところ良いペースで通う習慣がついていて、心も健康になりそうで期待しています。

2026/5/9引用:Google

基本情報

店舗名
ソエルスタジオ 江古田店
アクセス
江古田駅北口から徒歩2分
住所
176-0006 東京都練馬区栄町29−1 青山堂ビル 3階
営業時間
月曜日: 8時00分~22時00分 / 火曜日: 8時00分~22時00分 / 水曜日: 8時00分~22時00分 / 木曜日: 8時00分~22時00分 / 金曜日: 8時00分~22時00分 / 土曜日: 8時00分~22時00分 / 日曜日: 8時00分~22時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

ルルト

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パーソナル女性
ルルト - 画像
  • 理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感
  • 全国91店舗+海外7店舗、解剖学に基づく結果重視のプログラム
  • 初回トライアル全額返金保証付きで安心して始められる

おすすめのコース・料金

月3回プラン

月額¥29,700(税込)

回数: 3

1回9,900円。月3回のパーソナルレッスン

月4回プラン

月額¥38,400(税込)

回数: 4

1回9,600円。週1ペースのマンツーマン (おすすめ)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ15件)※個人の感想です
5.0、あルルト 西新宿店

過去グループで受けるマシンピラティスのレッスンに体験へ行った事がありましたが、ついていけず諦めた経験があったのでマンツーマンのピラティスを受けてみようと思い通い始めました。 一人一人にあった施術が受けられて身体が変化していきますし、スタッフさんが気さくで良い人が多かったため楽しく通い続けられました。 在宅ワークによる肩こりや姿勢の癖でよく整体に通ってましたが、ピラティスに半年も通えば整体とはほぼ無縁になりました。 一見金額は少し高いと感じてしまうかもしれませんが、通い続ければいずれ整体に通わなくて済むと考えれば±0かなと思います。 人気になってきたので直前だと予約が取りづらくなってきてはいましたが、新宿付近であれば2〜3店舗あるので別店舗に行くこともできます。

2026/3/1引用:Google
5.0、あルルト 西新宿店

過去グループで受けるマシンピラティスのレッスンに体験へ行った事がありましたが、ついていけず諦めた経験があったのでマンツーマンのピラティスを受けてみようと思い通い始めました。 一人一人にあった施術が受けられて身体が変化していきますし、スタッフさんが気さくで良い人が多かったため楽しく通い続けられました。 在宅ワークによる肩こりや姿勢の癖でよく整体に通ってましたが、ピラティスに半年も通えば整体とはほぼ無縁になりました。 一見金額は少し高いと感じてしまうかもしれませんが、通い続ければいずれ整体に通わなくて済むと考えれば±0かなと思います。 人気になってきたので直前だと予約が取りづらくなってきてはいましたが、新宿付近であれば2〜3店舗あるので別店舗に行くこともできます。

2026/3/1引用:Google

基本情報

店舗名
ルルト 西新宿店
アクセス
地下鉄丸ノ内線西新宿駅 徒歩1分
住所
新宿区西新宿8-5-4 STビル 501号室
営業時間
月曜日: 9時00分~21時00分 / 火曜日: 9時00分~21時00分 / 水曜日: 9時00分~21時00分 / 木曜日: 9時00分~21時00分 / 金曜日: 9時00分~21時00分 / 土曜日: 9時00分~21時00分 / 日曜日: 9時00分~21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

URBAN CLASSIC PILATES

PR
グループ女性
URBAN CLASSIC PILATES - 画像
  • 関東・関西・福岡に93店舗、全店舗利用可能で通いやすい都市型スタジオ
  • グループ月4回8,580円〜の続けやすい料金。1人ずつ違う動きで初心者にも安心
  • 予約不要・高濃度水素水オプションなど通いやすさの工夫が充実

おすすめのコース・料金

マンスリー4

月額¥8,580(税込)

回数: 4

月4回・1日1回利用。週1ペースの入門プラン

マンスリー8

月額¥10,780(税込)

回数: 8

月8回プラン。週2ペースでしっかり通いたい方に

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.4(口コミ24件)※個人の感想です
5.0norikoURBAN CLASSIC PILATES 中野坂上

まだ通い始めて2週間ほどですが、長時間のデスクワークによる肩こりや腰痛が、驚くほど良くなりました! ピラティスは初めてで、姿勢や呼吸法が難しく、最初は不安もありましたが、こちらの店舗のインストラクターの皆さんがいつも的確にアドバイスしてくださるおかげで、少しずつできるようになり、今では毎日通うのが楽しみになっています。 仕事が完全フレックスのため午前中に通えるのですが、そのおかげか、その後の仕事のパフォーマンスも上がったように感じています。 これから3か月後、半年後と、どんなふうに体が変化していくのかとても楽しみです。 これからもよろしくお願いいたします!

2026/2/27引用:Google
5.0Yatsuda YoshikoURBAN CLASSIC PILATES 中野坂上

一年半通っていますが、通い始めて体重も減り筋力もついて体の不調も整い、良いことづくしで心から感謝しています!一回のトレーニングは30分かからないので負担なく通えます。清潔感のある白とピンクのおしゃれなスタジオと明るく丁寧なインストラクターの皆さんの的確なアドバイスで毎日伺うのが楽しみです。行けば体もすっきりするので、なるべく毎日伺えるように日々のスケジュールを考えるようになりました。他店舗も使えるので関西に行った時も通っています。システムが合理的でよくできていて月会費もリーズナブルで何もかもが大変ありがたいです!これからもよろしくお願い致します!

2026/2/12引用:Google

基本情報

店舗名
URBAN CLASSIC PILATES 中野坂上
アクセス
中野坂上駅 徒歩1分
住所
〒164-0011 東京都中野区中央2-1-7 ベルメゾン武蔵屋 2F アクセス: 東京メトロ丸の内線「中野坂上」出口2より徒歩1分 都営地下鉄大江戸線「中野坂上」出口2より徒歩1分 営業時間: 平日 9:30~21:30 土祝 9:30~19:30 ※平日
営業時間
月曜日: 9時30分~21時30分 / 火曜日: 9時30分~21時30分 / 水曜日: 9時30分~21時30分 / 木曜日: 9時30分~21時30分 / 金曜日: 9時30分~21時30分 / 土曜日: 9時30分~19時30分 / 日曜日: 定休日

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
日曜日

CLUB PILATES

PR
グループ男女OK初回限定プラン有り
CLUB PILATES - 画像
  • 世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー
  • 最大12名のグループレッスンで、初心者から経験者まで自分のレベルに合わせて通える
  • 男女ともに利用可。全国86店舗超、駅近・商業施設を中心に展開

おすすめのコース・料金

月4回プラン

月額¥13,090(税込)

回数: 4

週1ペースの定番グループプラン。最大12名のレッスンを月4回。※料金は店舗により異なります(11,990〜14,190円)。

月8回プラン

月額¥24,090(税込)

回数: 8

週2ペースでしっかり通うグループ月8回。※料金は店舗により異なります(21,890〜26,290円)。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.7(口コミ26件)※個人の感想です
5.0saa iCLUB PILATES 西新宿店(西新宿5丁目駅から徒歩5分)

店内は清潔感がありスッキリした印象。 スタッフさんもやさしく感じました。 頑張って通いたいと思います!

2025/12/22引用:Google
5.0M O (M)CLUB PILATES 中野坂上店

体験レッスン後の口コミです。 リフォーマー以外にも色々なアイテムを使って1つ1つの動きを丁寧に教えてくれます。 追加チケット購入で別店舗の利用もできるとのことでした。 店舗によってレベルが若干異なるそうですが、中野坂上店は初心者の方も通いやすいクラスが多いとのこと。 初めての方、マシーンピラティスを始めたい方にも良いかと思います。

2025/12/24引用:Google

基本情報2店舗)

店舗名
CLUB PILATES 西新宿店(西新宿5丁目駅から徒歩5分)
アクセス
丁目駅から徒歩5分
住所
160-0023 東京都新宿区西新宿6丁目20−7 コンシェリア西新宿Tower's West 1F
営業時間
月曜日: 10時00分~21時00分 / 火曜日: 7時30分~16時30分 / 水曜日: 7時30分~21時00分 / 木曜日: 10時30分~21時00分 / 金曜日: 7時30分~21時00分 / 土曜日: 7時30分~19時00分 / 日曜日: 7時30分~17時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

ELEMENT

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グループ男女OK初回限定プラン有り
ELEMENT - 画像
  • 全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル&セミパーソナルマシンピラティス
  • 通い放題プランが特徴。週5回通えば1回約2,750円と業界トップクラスのコスパ
  • ウェア・プロテイン・シューズ・タオル全て無料貸出。全国に展開、男女利用可

おすすめのコース・料金

通い放題プラン

月額¥55,000(税込)

パーソナル指導で毎日通える通い放題。週5回通えば1回約2,750円。業界トップクラスのコスパ。

月8回プラン

月額¥36,000(税込)

回数: 8

パーソナル月8回。週2ペースでしっかり。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

手ぶらOK
子連れOK
ウェアレンタル無料
タオルレンタル無料
シャワーあり
5.0(口コミ8件)※個人の感想です
5.0A TELEMENT 中野店

通い始めてから、ELEMENT 中野店でのパーソナルトレーニングがすっかり生活の一部になりました。中野という場所で、こんなに落ち着いたプライベート空間で指導を受けられるのは本当にありがたいです。トレーナーさんの丁寧な指導と的確なアドバイスのおかげで、長年の悩みだった姿勢が良くなり、気づけば体型もすっきりしてきたんです。50代でもまだまだ変われるんだと、毎回実感しています。これからもお世話になりますね。

2026/5/13引用:Google
5.0加藤ぽてELEMENT 中野店

体が変わってきたのを実感しています。ELEMENT 中野店さんでのパーソナルトレーニングは、私にとって生活の一部になりました。トレーナーさんの丁寧な指導と的確なアドバイスのおかげで、長年の悩みだった姿勢が良くなり、少しずつ筋力もついてきたんです。いつも清潔な環境で気持ち良くトレーニングできるのも、中野まで通い続けられる理由の一つですね。これからもお世話になります!

2026/4/17引用:Google

基本情報

店舗名
ELEMENT 中野店
アクセス
中野駅 徒歩7分
住所
〒165-0026 東京都中野区新井2丁目6−10 ラフィーヌ中野 1F
営業時間
月曜日: 10時00分~22時00分 / 火曜日: 10時00分~22時00分 / 水曜日: 10時00分~22時00分 / 木曜日: 10時00分~22時00分 / 金曜日: 10時00分~22時00分 / 土曜日: 10時00分~22時00分 / 日曜日: 10時00分~22時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

BEAT PILATES

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グループ男女OK初回限定プラン有り
BEAT PILATES - 画像
  • リフォーマー等のマシンを使ったグループレッスン中心のマシンピラティス。全国に展開
  • 月3回・月4回の回数プランと、デイタイム/フルタイムの通い放題を用意。目的に合わせて選べる
  • 継続条件で月額が変わる3ティア(プレミアム/スタンダード/ライト)。男女利用可

おすすめのコース・料金

月3回プラン

月額¥7,800(税込)

回数: 3

スタンダードの月額。プレミアム6,800円/ライト8,800円。別途施設維持費550円/月。三田ウッディタウン店の料金表による(店舗により異なる)

月4回プラン

月額¥10,000(税込)

回数: 4

スタンダードの月額。プレミアム9,000円/ライト11,000円。別途施設維持費550円/月。三田ウッディタウン店の料金表による(店舗により異なる)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ13件)※個人の感想です
5.0Y SBEAT PILATES 中野坂上店

初心者にはやり方とか難しいところもあるけど、優しい明るいスタッフさんたちに教えてもらえて、曲や照明もお洒落で楽しいです。

2025/12/22引用:Google
5.0ABEAT PILATES 中野坂上店

ピラティス受けてきました。 オープンしたばかりでとても綺麗でスタッフさんも優しいて楽しかったです。

2025/12/19引用:Google

基本情報

店舗名
BEAT PILATES 中野坂上店
住所
〒164-0012 東京都中野区本町2-45-2 1階
営業時間
月曜日: 7時00分~21時00分 / 火曜日: 7時00分~21時00分 / 水曜日: 7時00分~21時00分 / 木曜日: 7時00分~21時00分 / 金曜日: 7時00分~21時00分 / 土曜日: 7時00分~18時00分 / 日曜日: 7時00分~18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

Dee Pilates

PR
パーソナル男女OK
Dee Pilates - 画像
  • 安さと通いやすさを追求したパーソナルマシンピラティス。全レッスン50分の完全マンツーマン指導
  • 月1回¥9,900〜、月1回から通える。無料体験(60分)+医師の無料診断あり
  • 東京・横浜に13店舗。有資格インストラクター在籍で、男女利用可

おすすめのコース・料金

月2回プラン

月額¥18,800(税込)

回数: 2

1回あたり9,400円。まずは月2回から(全国一律・税込)

月4回プラン

月額¥33,600(税込)

回数: 4

1回あたり8,400円。週1ペースの人気プラン(全国一律・税込)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

5.0(口コミ2件)※個人の感想です
5.0Dee Pilates 中野店

しっかりとしたカウンセリングと丁寧な施術内容で姿勢改善だけではなく筋力までもトレーニングしてくださって、体験だけでも満足度が高かったです。

2026/3/19引用:Google
5.0ちぃDee Pilates 中野店

他店舗のDee Pilatesにも通っていますが、中野店も雰囲気が良く通いやすいです。 どの店舗でもマシンピラティス×パーソナルのスタイルが統一されていて安心できます。 内容に対して料金が安いので、長く続けやすいと感じています。

2026/1/14引用:Google

基本情報

店舗名
Dee Pilates 中野店
アクセス
中野駅 徒歩1分
住所
〒164-0001 東京都中野区中野5丁目32-11
営業時間
月曜日: 6時00分~22時00分 / 火曜日: 6時00分~22時00分 / 水曜日: 6時00分~22時00分 / 木曜日: 6時00分~22時00分 / 金曜日: 6時00分~22時00分 / 土曜日: 6時00分~22時00分 / 日曜日: 6時00分~18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

AREA

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中野区内でリフォーマーのピラティスに対応したエリア(駅)を、掲載店舗数の多い順に並べました。通うスタジオは駅を基準に選ぶことになるので、最寄り駅や職場の駅から絞り込むのが近道です。

中野区のリフォーマーピラティスの選び方

リフォーマーはスプリング負荷とスライドベッドで全身を効率よく鍛えられる代表的なマシンです。中野区でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイントを解説します。

リフォーマーの特徴

スライドするキャリッジ(台)とスプリングで構成されたベッド型のマシンです。スプリングの本数と強さで負荷とサポートを両方向に調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。仰向け・座位・立位のいずれでも行え、種目のバリエーションはマシンの中で最も多いとされています。ピラティスマシンの中で最も普及しており、中野区で掲載している11社の多くが導入しています。

中野区でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイント

中野区の掲載11社の内訳は、パーソナル対応が6社、グループ対応が8社です。グループはリフォーマー中心の構成が多く、費用を抑えて頻度を確保しやすい形です。パーソナルはリフォーマーに他のマシンを組み合わせて進めることもあります。1レッスンのマシン台数がそのまま定員になるスタジオもあるため、予約の取りやすさとあわせて体験時に確認しておくと失敗しにくくなります。

料金の目安

中野区では月4回プランで月額8,580円〜39,600円が目安です(当サイト掲載分の実測レンジ)。通う頻度で月額が変わるため、週1回か週2回かを先に決めてから比較すると選びやすくなります。入会金・事務手数料・体験料は別途かかることがあり、キャンペーンで変動します。

産後ケアを目的にピラティスを選ぶポイント

産後にピラティスが向く理由

産後の体づくりに取り入れる人が多い運動のひとつです。マシンを使う形式は負荷を細かく調整できるため、体力が戻りきらない時期でも動かせる範囲から始めやすいのが特徴です。

始める時期と注意点

再開の目安は医師の許可が出てから(産後1〜2ヶ月健診以降が目安)です。妊娠中はマタニティ対応の可否がスタジオによって異なるため、必ず主治医に相談したうえでスタジオにも事前確認してください。

スタジオ選びのポイント

産後・マタニティ対応の有無、託児サービス、女性専用かどうか、そして通いやすさを基準に選ぶと絞り込みやすくなります。

よくある質問

A.

中野区で掲載しているスタジオのうち、週1回に相当する月4回プランは8,580円〜39,600円です。マンツーマンのパーソナルは1回あたりが高く、グループは比較的抑えられる傾向があります。入会金の有無や体験レッスンの料金もスタジオごとに異なるため、月額だけでなく初期費用を含めた総額で比べるのが確実です。

A.

中野区でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループかパーソナルか、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。ピラティス体験者を対象にした調査(n=162)では、スタジオ選びの決め手として「近所にある・通いやすい」が53.4%で最も多く挙がっています。本ページでは掲載スタジオの料金・口コミ・アクセスを一覧で比較できます。

A.

中野区では11店舗を掲載しています(パーソナル対応6店・グループ対応8店)。対応しているマシンや料金プランはスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴を確認してください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。

A.

リフォーマーは、スプリング(バネ)とスライドするベッド状の台を組み合わせたマシンです。スプリングの本数や強さで負荷とサポートを調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。ピラティスマシンの中で最も普及しており、扱っているスタジオが最も多いマシンです。

A.

はい、初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているスタジオが多くあります。マシンピラティスはスプリングで負荷や可動域を細かく調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始めやすいのが特徴です。フォームの指導を丁寧に受けたい場合は、マンツーマンのパーソナルから入る選び方もあります。

A.

目安は週1〜2回です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングは週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。同ガイドは実施時間が長くなりすぎると逆効果になる可能性にも触れており、たくさん通うほどよいというものではありません。頻度そのものより、続けられるかどうかが結果を分けます。まずは無理なく通える立地とプランから選びましょう。

A.

感じ方には個人差があり、目的や通う頻度によって変わります。参考として、姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビュー(BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024)では、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングとして週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。一方で、8週間のリフォーマーピラティスを検証した研究(Scientific Reports, 2025)では、体組成や筋持久力に変化がみられた一方、睡眠の質には変化が認められなかったとの報告もあります。いずれも必ずこうなると言えるものではありませんが、数ヶ月単位で続けることを前提に、週1〜2回を無理なく確保できる立地・料金プランを選ぶのが現実的です。

A.

動きやすいトップスとレギンス(伸縮性のあるもの)、靴下があれば始められます。マシンピラティスは滑り止め付きのピラティスソックスが推奨されることが多いです。タオルや飲み物に加え、ウェアやソックスを無料レンタル・販売しているスタジオもあるため、手ぶらで通える店舗も少なくありません。

A.

体重や見た目の変化を保証できるものではありません。研究では、過体重・肥満の女性を対象に8週間のリフォーマーピラティスを行った試験で、体組成や筋持久力の改善が報告されています(Scientific Reports, 2025)。ただし対象・期間が限られた研究であり、誰にでも同じ結果が出るとは言えません。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、筋力トレーニングは週2〜3日の継続が前提とされています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。短期間で体重を落とすことを目的にするより、続けられる運動習慣として選べるかどうかで判断するのが確実です。

A.

中野区では11社を掲載しており、内訳はパーソナル対応が6社、グループ対応が8社です。リフォーマーはピラティスマシンの中で最も普及しているため、この多くが対応しています。グループレッスンで使われることが多いのもリフォーマーです。マシンの種類で絞り込む前に、通える範囲にあるかを先に確認するほうが選択肢を狭めずに済みます。

A.

リフォーマーは行えるエクササイズの種類が多く、最初に触れるマシンとして案内されることが一般的です。ただし、レッスンでどの器具を使うかはインストラクターがその日の目的や体の状態に合わせて選ぶのが基本で、利用者が指定するものではありません。マシン名で選ぶより、フォームを見てもらえる形式(パーソナルか少人数か)と通いやすさで選ぶほうが実際的です。