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【江東区・パーソナル】ピラティスおすすめ10選|安い順・体験・口コミ比較【2026年最新】

2026/6/15
ピラティススタジオ比較江東区
この記事はPRが含まれます

江東区・パーソナルのピラティススタジオを徹底比較。主要チェーンの料金プラン・体験レッスン・口コミ評価を一覧でチェックできます。あなたに合うスタジオがきっと見つかります。

RANKING

江東区で人気のTOP3

全10店舗から厳選 / 最安¥1,000〜

1位
STUDIO IVY

STUDIO IVY

514件)

完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化

体験レッスン

¥4,500〜

公式サイト
2位
ルルト

ルルト

4.833件)

理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感

体験レッスン

¥1,000〜

公式サイト
3位
UNDEUX SUPERBODY

UNDEUX SUPERBODY

4.67件)

女性専用のパーソナルトレーニングジム。マシンピラティスも取り入れたダイエット・ボディメイク

月2回プラン(グレードB)

月額¥20,500〜

公式サイト

店舗比較表

店舗
口コミ
料金
主要プラン
推薦ポイント
公式
STUDIO IVY
STUDIO IVY
5(14)
¥4,500〜

体験レッスン

完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化

ルルト
ルルト
4.8(33)
¥1,000〜

体験レッスン

理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感

UNDEUX SUPERBODY
UNDEUX SUPERBODY
4.6(7)
月額¥20,500〜

月2回プラン(グレードB)

女性専用のパーソナルトレーニングジム。マシンピラティスも取り入れたダイエット・ボディメイク

パーソナルマシンピラティスSAKURA
パーソナルマシンピラティスSAKURA
-
¥5,500〜

体験レッスン

全国約37店舗展開のマシンピラティス専門チェーン。女性専用スタジオでインストラクター全員女性

24/7Pilates
24/7Pilates
5(2)
月額¥14,500〜

月2回プラン

上場企業運営・完全マンツーマンのパーソナルマシンピラティス。女性専用・完全個室

※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各クリニックにご確認ください。

【江東区・パーソナル】ピラティスおすすめ10選【2026年最新】

Pilates Mee

PR
グループ女性初回限定プラン有り
Pilates Mee - 画像
  • 女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナルで丁寧
  • 少人数セミパーソナルと完全マンツーマンのパーソナルから選べ、体に合わせたプログラム
  • 神奈川・首都圏を中心に全国130店舗超。セミパーソナル通い放題37,500円〜

おすすめのコース・料金

体験レッスン

お問い合わせ

回数: 1

期間限定で体験レッスン無料+月会費10%永久割引キャンペーン中。女性専用の少人数マシンピラティスを体験。

セミパーソナル 月4回

月額¥19,800(税込)

回数: 4

インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナル月4回。週1ペースの定番。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ10件)※個人の感想です
5.0SHIHOPilates Mee 亀戸店

楽しかったです。

2026/1/13引用:Google
5.0am ymPilates Mee 西大島店

腹筋が鍛えられてきて、体が整った感覚があります。ゴルフなど他のスポーツにもいい影響がでてきたような気がします。

2026/6/10引用:Google

基本情報2店舗)

店舗名
Pilates Mee 亀戸店
アクセス
最寄駅 亀戸駅 徒歩2分
住所
〒136-0071 東京都江東区亀戸5丁目5−11 204号室
営業時間
月曜日: 9時00分~21時15分 / 火曜日: 9時00分~21時15分 / 水曜日: 9時00分~21時15分 / 木曜日: 9時00分~21時15分 / 金曜日: 9時00分~21時15分 / 土曜日: 9時00分~21時15分 / 日曜日: 9時00分~21時15分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

STUDIO IVY

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パーソナル男女OK
STUDIO IVY - 画像
  • 完全マンツーマンのパーソナル指導で個々の悩みに合わせた個別最適化
  • パーソナル業界で月¥15,000〜の比較的リーズナブル+全国95店舗の最大手
  • ウォーターサーバー無料(4社で唯一)で快適なパーソナル空間環境

おすすめのコース・料金

体験レッスン

¥4,500(税込)

回数: 1

通常¥4,500・新規店オープン時¥0キャンペーンあり

BASIC月2

月額¥15,000(税込)

回数: 2

パーソナル月2回プラン。入門向け

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

5.0(口コミ14件)※個人の感想です
5.0yuuuSTUDIO IVY 森下店

スタジオが綺麗でスタッフさんも親切でした!

2025/11/17引用:Google
5.0まあSTUDIO IVY 清澄白河店

とても綺麗なスタジオで、気持ちよくトレーニングできます!

2026/1/10引用:Google

基本情報2店舗)

店舗名
STUDIO IVY 森下店
アクセス
森下駅
住所
東京都江東区森下2-17-8 MORISHITA RISE 4F
営業時間
月曜日: 8時00分~21時00分 / 火曜日: 8時00分~21時00分 / 水曜日: 8時00分~21時00分 / 木曜日: 8時00分~21時00分 / 金曜日: 8時00分~21時00分 / 土曜日: 8時00分~21時00分 / 日曜日: 8時00分~21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

zen place

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グループ男女OK
zen place - 画像
  • BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
  • リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
  • 業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開

おすすめのコース・料金

体験レッスン (マット)

¥3,300(税込)

回数: 1

マットピラティス体験。本格メソッドを少人数で体感

体験レッスン (マシン)

¥5,000(税込)

回数: 1

リフォーマーグループレッスン体験

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.6(口コミ35件)※個人の感想です
5.0小笠原麻由zen place 門前仲町

自宅から近く、体験に申し込みました。体験1回で身体が真っ直ぐに整ったように感じ、入会を決めました。これから定期的に通いたいと思います。

2026/2/13引用:Google
5.0Flowzen place 錦糸町

リフォーマーレッスンで通っています。いつも丁寧な指導で本物のピラティスを学ぶことができます。レッスン後はいつも体が軽く、全身が整う感覚があります。今後も通いたいスタジオです。

2026/2/17引用:Google

基本情報3店舗)

店舗名
zen place 門前仲町
アクセス
3番出口を出て右へ60mほど直進し、松屋の角を右に曲がって100mほど直進すると左手にスペイン料理「イベリコバル」当店はその向かいの建物、1階に「まいばすけっと」2回に学習塾「日能研」が入っているビルの6階です。
住所
東京都江東区門前仲町1丁目14-3オフィスプラネット仲町ビル 6階
営業時間
月曜日: 8時15分~22時25分 / 火曜日: 8時15分~22時25分 / 水曜日: 8時15分~22時25分 / 木曜日: 8時15分~22時25分 / 金曜日: 8時15分~22時25分 / 土曜日: 7時40分~22時25分 / 日曜日: 7時40分~22時25分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

ルルト

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パーソナル女性
ルルト - 画像
  • 理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感
  • 全国91店舗+海外7店舗、解剖学に基づく結果重視のプログラム
  • 初回トライアル全額返金保証付きで安心して始められる

おすすめのコース・料金

体験レッスン

¥1,000(税込)

回数: 1

初回45分・全額返金保証付き (店舗により1,000〜5,000円)。体験日入会で入会金22,000円が無料

月3回プラン

月額¥29,700(税込)

回数: 3

1回9,900円。月3回のパーソナルレッスン

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ33件)※個人の感想です
5.0しょうごルルト 両国店

ピラティス初めて受けましたが、身体が変わりました。肩こり、身体の左右差に悩んでいましたが、一回のレッスンで体感軽くなり、写真で確認しても左右差が解消されていたことに驚きました。 また、一つ一つの動作が難しいところもありましたが、セラピストが丁寧に教えてくれたので意識する筋肉や部位を理解しながら行うことが出来ました。 一回ですごく自分の身体が変わったので 3ヶ月続けたらどうなるのか楽しみになってきました。また受けたいです。 貴重な機会をいただきありがとうございました!

2025/11/18引用:Google
5.0Kyoko Yamamotoルルト 西葛西店

半年前に膝関節を骨折し、なかなか自然に歩くことができずにいました。病院のリハビリを4ヶ月通うも、ほとんど変わらず…。何とかしたいという思いでこちらのプライベートレッスンを始めたところ、1〜2回で自然に歩けるようになりました。ケガの様子を確認いただきながらも、程よく厳しさもあり、回数を重ねるごとにどんどん改善していくことが実感できました。通って本当によかったです。

2026/1/25引用:Google

基本情報2店舗)

店舗名
ルルト 両国店
アクセス
徒歩8分、都営大江戸線両国駅から徒歩4分場所にあります。 20代〜60代、男女問わず幅広い層のお客様にご来店いただいております。 運動に自信がない方も丁寧にサポートさせて頂きますので、まずはお気軽にお立ち寄りください。 ピラティススタジオ『ルルト』:レッスンの特徴 体のプロ理学療法士が監修するスタジ
住所
墨田区両国4-19-7 サンライズビルディング7F
営業時間
月曜日: 9時00分~21時00分 / 火曜日: 9時00分~21時00分 / 水曜日: 9時00分~21時00分 / 木曜日: 9時00分~21時00分 / 金曜日: 9時00分~21時00分 / 土曜日: 9時00分~21時00分 / 日曜日: 9時00分~21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

UNDEUX SUPERBODY

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パーソナル女性
UNDEUX SUPERBODY - 画像
  • 女性専用のパーソナルトレーニングジム。マシンピラティスも取り入れたダイエット・ボディメイク
  • 30日間の返金保証付きで安心して始められる
  • 全国に約50店舗。エリア・回数で料金が選べる

おすすめのコース・料金

月2回プラン(グレードB)

月額¥20,500(税込)

回数: 2

月2回プラン。継続割あり。女性専用パーソナル

月額制プラン

月額¥18,200(税込)

月額18,200円〜(回数・エリア別)。続けやすい月額制

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.6(口コミ7件)※個人の感想です
5.0haruna takayamaUNDEUX SUPERBODY 錦糸町店

集中コース3ヶ月+アフターコースで約3年半ほど通わさせて頂きました。途中リバウンドしたり紆余曲折ありましたが、最終的にはMAX体重から−15キロになりました。パーソナルなので個別に合わせたトレーニングや食事管理など丁寧に相談に乗ってくださってとてもありがたかったです。何よりトレーナーさんが皆さんとても良い方でお話も上手なので、飽き性の私でも楽しく通うことができました。ありがとうございました!

2026/3/16引用:Google
5.0YukaUNDEUX SUPERBODY 錦糸町店

3ヶ月コースで入会し、中間まで来ました。施設もきれいで、予約も取りやすく、何よりトレーナーの皆さんが優しいので、不安なく気持ちよく楽しく通えています。初めてのパーソナルトレーニングをここundeux錦糸町店で始められて本当によかったです。体重2キロ、体脂肪2%落ちたので、最後まで頑張って目標達成したいです。アフターコースも続けて健康的な体をキープしたいです。

2022/10/10引用:Google

基本情報

店舗名
UNDEUX SUPERBODY 錦糸町店
アクセス
「錦糸町駅」徒歩3分
住所
〒130-0022 東京都墨田区江東橋3丁目8−11 おいてけ堀MSMビル8F
営業時間
8時00分~22時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

ELEMENT

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グループ男女OK初回限定プラン有り
ELEMENT - 画像
  • 全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル&セミパーソナルマシンピラティス
  • 通い放題プランが特徴。週5回通えば1回約2,750円と業界トップクラスのコスパ
  • ウェア・プロテイン・シューズ・タオル全て無料貸出。全国に展開、男女利用可

おすすめのコース・料金

体験レッスン

お問い合わせ

回数: 1

通い放題のパーソナルマシンピラティスを無料体験。全レッスンがマンツーマン指導。当日入会で入会金無料・月会費3ヶ月20%OFF。

通い放題プラン

月額¥55,000(税込)

パーソナル指導で毎日通える通い放題。週5回通えば1回約2,750円。業界トップクラスのコスパ。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

5.0(口コミ9件)※個人の感想です
5.0中山順子ELEMENT 豊洲店

広くて綺麗な空間で楽しくトレーニングができ、初心者の方でも安心して通えるピラティス専門店だと思います。

2026/4/7引用:Google
5.0Miki KobayashiELEMENT 人形町店

入会して3ヶ月ほどですが、毎回楽しく通わせていただいています。 フォームや姿勢を細かくチェックし、その場で的確なアドバイスをいただけるので、短期間でもしっかりとトレーニングの効果を実感できています。 自分では気づかない体の使い方の癖を把握した上で、その日のコンディションに合わせたメニューを提案していただけるため、効率的に取り組めるのが嬉しいです。

2026/5/5引用:Google

基本情報2店舗)

店舗名
ELEMENT 豊洲店
アクセス
"東京メトロ有楽町線豊洲駅 徒歩5分・豊洲駅 徒歩1分
住所
〒135-0061 東京都江東区豊洲4丁目2−1 萩原商店ビル 302号室
営業時間
月曜日: 10時00分~22時00分 / 火曜日: 10時00分~22時00分 / 水曜日: 10時00分~22時00分 / 木曜日: 10時00分~22時00分 / 金曜日: 10時00分~22時00分 / 土曜日: 10時00分~22時00分 / 日曜日: 10時00分~22時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

the SILK

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グループ女性
the SILK - 画像
  • 全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用
  • グループ月4回はエリアA 15,280円〜/エリアB 14,370円〜。エリアにより料金が異なる通いやすい設定
  • グループレッスンと完全マンツーマンのパーソナル、目的に合わせて選べる(パーソナルは一部店舗のみ対応)

おすすめのコース・料金

グループ Standard4(月4回)

月額¥15,280(税込)

回数: 4

マシンピラティスのグループレッスン月4回。週1ペースの標準プラン(エリアB:14,370円〜)

グループ Light3(月3回)

月額¥13,280(税込)

回数: 3

気軽に始めるグループ月3回プラン(エリアB:12,280円〜)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.4(口コミ10件)※個人の感想です
5.0ミシュランthe SILK 亀戸店

私自身運動がとても苦手ですが、約半年楽しく継続できています! 姿勢が良くなり歩きやすくなりました! 腰痛も改善してきたように思います🙌🏻 施設も綺麗でウォーターサーバー、フリードリンクがあるのも通う楽しみのひとつです🥤

2026/3/4引用:Google
5.0hitothe SILK 亀戸店

3ヶ月ほど通わせていただいています。施設内が明るくとても綺麗で、気分が上がる素敵な内装です。レッスンも丁寧に分かりやすく説明してくださり、終わった後はいつも身体と気持ちがスッキリしています。講師の方々もみなさん引き締まっていて素敵なのでモチベーションになります。少しでも近付けるよう、理想の身体を目指して続けていきたいと思います。

2025/12/22引用:Google

基本情報

店舗名
the SILK 亀戸店
住所
東京都江東区亀戸6-57-19
営業時間
月曜日: 7時30分~22時00分 / 火曜日: 7時30分~22時00分 / 水曜日: 7時30分~22時00分 / 木曜日: 7時30分~22時00分 / 金曜日: 7時30分~22時00分 / 土曜日: 7時30分~22時00分 / 日曜日: 7時30分~22時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

パーソナルマシンピラティスSAKURA

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パーソナル女性
パーソナルマシンピラティスSAKURA - 画像
  • 全国約37店舗展開のマシンピラティス専門チェーン。女性専用スタジオでインストラクター全員女性
  • 完全マンツーマンの個室パーソナルレッスン。全米スポーツ医学協会有資格者監修の独自メソッドを採用
  • 月4回33,000円・月8回63,800円の月額制(税込)。回数繰り越し可で自分のペースで通える

おすすめのコース・料金

体験レッスン

¥5,500(税込)

回数: 1

初回限定のパーソナルマシンピラティス体験レッスン。マンツーマン形式で実施。5,500円(税込)

月4回コース

月額¥33,000(税込)

回数: 4

毎月4回のパーソナルマシンピラティスレッスン。1回あたり8,250円(税込)。月額制で回数の繰り越し可

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

基本情報

店舗名
パーソナルマシンピラティスSAKURA 亀戸店
アクセス
JR中央・総武緩行線亀戸駅より徒歩3分
住所
東京都江東区亀戸1丁目40ー7田中ビル 4F
営業時間
8:00〜21:30

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
年末年始(12/29〜1/3)

YARD

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グループ男女OK
YARD - 画像
  • 関東・熊本に14スタジオ展開。全店舗を追加料金なしで相互利用できるヨガ・ピラティス専門スタジオ
  • ヨガ・ピラティス・エアフローヨガ・ホイールヨガなど40種類以上のプログラムを常温環境で提供
  • 月4回9,680円〜通い放題18,480円の月額制(税込)。受講できなかった分は翌月へ繰越可能

おすすめのコース・料金

体験レッスン

お問い合わせ

回数: 1

お好きなグループレッスンを1回無料で体験できる入門チケット(税込0円)

月4回コース

月額¥9,680(税込)

回数: 4

月4回までグループレッスン受講可能な月額プラン。1回分翌月繰越制度あり。1回あたり2,420円(税込)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.5(口コミ2件)※個人の感想です
5.0Misaki InagakiYARD 清澄白河スタジオ

体験レッスンに参加。 雰囲気もよく丁寧にレッスンしていただきました!

2026/7/26引用:google
4.0Shizuka KusunokiYARD 清澄白河スタジオ

体験で伺いましたが、しっかりとレッスンいただきレッスンのイメージがつきました。エアフローヨガも、一度他スタジオで経験はあるもののだいぶ違っていてとてもアクティブな動きで楽しかったです。

2026/7/26引用:google

基本情報

店舗名
YARD 清澄白河スタジオ
アクセス
都営地下鉄大江戸線「清澄白河駅」B1出口より徒歩2分、東京メトロ半蔵門線「清澄白河駅」B2出口より徒歩2分
住所
〒135-0021 東京都江東区白河2丁目1番4号 Solid SHARES 2F〜4F
営業時間
平日 9:30〜22:00/土曜 8:15〜20:00/日曜 8:15〜17:00/祝日 8:15〜15:00

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
月曜日ほか(事前告知)

Forzaフィットネススタジオ

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グループ女性
Forzaフィットネススタジオ - 画像
  • 最大6名のセミパーソナルでマシンピラティス。60分レッスンで一人ひとりに合わせたフォーム指導
  • 体験¥1,000から。無理な食事制限なし、Web予約(5分前までキャンセル可)で通いやすい
  • 多くの店舗が女性専用(一部店舗は男女可)。東京・埼玉・千葉・秋田に11店舗

おすすめのコース・料金

体験レッスン

¥1,000(税込)

回数: 1

体験¥1,000でマシンピラティスを試せる(入会金¥11,000)

月3回プラン

月額¥9,400(税込)

回数: 3

プレミアム(継続条件あり)で¥9,400。¥9,400〜¥11,400・店舗により変動(池袋店基準)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

5.0(口コミ9件)※個人の感想です
5.0ななみForzaフィットネススタジオ 住吉店

きれいな環境で気持ちよく過ごすことができます!トレーナーさんも優しく、運動が苦手でも安心して過ごせます。 キャンセル無料なので少し甘えてしまうこともありますが…今後も気楽に通える場所です!

2025/11/24引用:Google
5.0pionyForzaフィットネススタジオ 住吉店

ダイエットのために親子で通い始めました。アドバイスをたくさんもらって4カ月で4kg近く体重を落とすことが出来ました。腰痛も無くなりフットワークも軽くなり立ち仕事も辛く無くなりました。素晴らしいトレーナーさんのおかげで親子共に頑張れました。こらからも続けて行きます。

2026/5/7引用:Google

基本情報

店舗名
Forzaフィットネススタジオ 住吉店
住所
〒135-0001 東京都江東区毛利2-4-4 ARTラヤマ2F
営業時間
10時00分~22時00分 / 10時00分~18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

江東区のパーソナルピラティスの選び方と特徴

江東区でパーソナル(マンツーマン指導)のピラティスを探す方へ。悩みに合わせた個別プログラムで効率よく改善を目指せます。選び方を解説します。

パーソナルピラティスの特徴

  • インストラクターとマンツーマンで個別プログラムを実施
  • 姿勢の歪み・腰痛・産後ケアなど明確な悩みに直結
  • 短期間でしっかり効果を出したい人に最適です。

料金の目安と費用を抑えるコツ

  • 1回6,000〜1万円程度が相場
  • 回数券・モニター割引でコストを抑えられる場合も
  • 体験レッスンでインストラクターとの相性を確認しましょう。

向いている人・選ぶポイント

  • 運動初心者で正しいフォームを丁寧に学びたい人
  • 産前産後や不調改善が目的の人
  • 担当インストラクターの指名可否・資格もチェックを。

よくある質問

A.

江東区のピラティスは、グループマシンが月額1万〜2万円前後、パーソナルが1回6,000〜1万円程度が一般的な相場です。多くのスタジオが入会金無料キャンペーンや体験レッスン(500〜3,000円程度)を用意しているため、まずは体験で料金とレッスン内容を確認するのがおすすめです。

A.

江東区でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループマシンかパーソナルか(目的に合う業態)、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。本ページでは主要チェーンの料金・口コミを一覧で比較できます。

A.

本ページでは江東区エリアの主要ピラティスチェーンを比較しています。店舗数や対応マシン、料金はスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴をチェックしてください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。

A.

パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマン(または少人数)で行う完全個別指導です。一人ひとりの体の状態や目的に合わせてプログラムを組むため、姿勢の歪み・腰痛・産後ケアなど明確な悩みがある方や、短期間で効果を出したい方に最適。グループより料金は高めです。

A.

パーソナルはインストラクターが1対1で指導し、個別にプログラムを設計するため、グループより1回あたりの料金(6,000〜1万円程度)が高くなります。その分、効率よく正しいフォームを習得でき、悩みに直結した改善が期待できます。回数券やモニター割引でコストを抑える方法もあります。

A.

はい、ピラティスは初心者にこそおすすめです。マシンピラティスは負荷や可動域をスプリングで細かく調整でき、体力や柔軟性に自信がなくても安全に始められます。多くのスタジオが初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているため、まずは体験から始めるとよいでしょう。

A.

目安は週1〜2回です。ピラティスは継続することで体幹が安定し姿勢が改善するため、まずは週1回を3ヶ月続けるのが効果実感の目安。早く変化を出したい場合や産後・不調改善が目的なら週2回が理想です。無理なく通える頻度とプランを選びましょう。