静岡県のリフォーマーピラティスおすすめ13選【2026年最新】
静岡県静岡県でリフォーマーを扱うスタジオ13店舗を掲載しています(パーソナル対応7店・グループ対応9店)。週1回に相当する月4回プランは8,580円〜40,000円と幅があります。マシンの種類はレッスン内での使い分けで、プランは「マット/マシン × グループ/パーソナル」で決まります。Google口コミ243件を集約して比較できます。
店舗比較表
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。
静岡県のリフォーマーピラティススタジオの詳細情報
Rintosull
PR- •リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる
- •月¥8,800〜の業界最安級グループ料金で全国264店舗の圧倒的展開
- •体験¥0+最大2名のセミパーソナル形式で初心者にも丁寧な指導
おすすめのコース・料金
マンスリー4
月額¥8,800(税込)回数: 4回
月4回プラン (店舗により¥8,800〜10,800)。週1ペースの入門
ライト通い放題
月額¥13,800(税込)通い放題ライトプラン (¥13,800〜15,800)。週2以上通うならお得
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
昨年5月から通っています。 体重に大きな変化はありませんが脚・お腹周り・アンダーバストなど全体的にサイズダウンしました。 職場の方には姿勢が良いと言われるようにもなりました。 体幹が安定したからなのか、足裏全体でしっかり立てている気がしています。 だからなのか通い始めてから仕事後の疲労感も違い首・肩凝りや足のむくみもほとんど気になりません。 レッスンははじめのうちは同じものを通い、ピラティスの呼吸や動きなどに慣れてから強度の高いものにレベルアップしました。 自分ではそれが良かったかなと思っています。 インストラクターのみなさんはいつも明るい挨拶で迎えてくださります。 すぐに全員が名前を覚えてくださったのはとても嬉しかったてです。 レッスン中は細かいところもサポートしてくださるので運動が苦手な私でも楽しく通っています。 また、レッスン後には頑張りましたね」の言葉とアドバイスや励ましの言葉もあり、それがとても嬉しく、頑張れる力になっています。 通おうかどうか悩んだりしましたが今は本当に楽しく通っています! 通って良かったー!と思っています。
基本情報(4店舗)
※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります
Pilates Mee
PR- •女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナルで丁寧
- •少人数セミパーソナルと完全マンツーマンのパーソナルから選べ、体に合わせたプログラム
- •神奈川・首都圏を中心に全国100店舗以上※Life含む。セミパーソナル通い放題37,500円〜
おすすめのコース・料金
セミパーソナル 月4回
月額¥19,800(税込)回数: 4回
インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナル月4回。週1ペースの定番。
セミパーソナル 月2回
月額¥11,000(税込)回数: 2回
少人数セミパーソナル月2回。無理なく続けたい方に。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
インストラクターの方がとにかく明るくて話しやすいのに、指導はすごく本格的。 ちょっと気が抜けたときも“愛のムチ”でモチベーションを上げてくれて、自分でもびっくりするくらい続けられています。 無理せず心地よく動けるから、通うたびに少しずつ体が変わっていくのを実感。 今では同じクラスの仲間と一緒に、その変化を楽しむのが週に一度のごほうびです。
通い始めて3ヶ月が経ちました。パーソナルでは少しお月謝が高いな、でもピラティスは初めてだったので大勢でやるところは自分の姿勢が正しいかどうかわからないな、、、と悩んでいた時に少人数制のレッスンスクールを見つけ、体験に行きました。 教えてくださる先生がとても丁寧で、わからないことも聞きやすく、入会を決めました。 その日に重点的に取り組みたい部位を聞いてくれて、毎日充実感たっぷりのレッスンを受けています。 予約が解放される日に予約を取ろうと思ってももともと×がついていて、行きたい曜日や行きたい時間の予約がたまに取りにくいなと思うときもありますが、月4回が消化できないということはありません。 pilates meeさんを選んでよかったです!これからもよろしくお願いします。
zen place
PR- •BASI Pilates認定校としての本格メソッド+指導者養成コースまで対応
- •リフォーマー・キャデラック・バレル・チェア+マットの完全フルマシン環境
- •業界最大手128店舗の信頼と実績で幅広いプログラムを展開
おすすめのコース・料金
リフォーマーグループ8
月額¥25,300(税込)回数: 8回
リフォーマーマシングループ月8回 (RG8)
マット月4
月額¥10,450(税込)回数: 4回
マットピラティス月4回プラン
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
体験で行かせていただきました! スタジオは綺麗で清潔感があり、講師の方もは初めてとお聞きしましたが、とてもわかりやすく丁寧で、良かったです。 ピラティス初心者の私ですが、興味がかなり湧きました!また行きたいです
初めてピラティスを受けさせていただきました。 スタジオは明るく清潔感があり、スタッフの皆さんも優しく、親しみやすく、初めてでも行きやすかったです。 レッスンも体の動きを自分で感じながらストレッチ出来て、私生活でも体の動かし方や姿勢を意識していけそうです。 また伺いたいです。
pilates K
PR- •リフォーマー専門×音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴
- •体験¥0で気軽に始められる、全国111店舗の通いやすい店舗網
- •部位別プログラムでボディメイクに特化したカリキュラム
おすすめのコース・料金
マンスリー4メンバー
月額¥11,220(税込)回数: 4回
月4回レッスン。月額11,220円〜13,420円(税込・店舗により異なる)。別途 施設維持費825円/月。追加受講2,200円
マンスリー8メンバー
月額¥15,070(税込)回数: 8回
月8回レッスン。月額15,070円〜16,170円(税込・店舗により異なる)。別途 施設維持費825円/月
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
出張の帰りに立ち寄れる静岡セノバ隣のスタジオで、アクセスがとても便利でした。夜のレッスンは 17:45開始 で、仕事終わりでも間に合いやすく助かります。予約も比較的取りやすく、人気のイントラの時間帯でもスムーズに参加できました。 レッスンは マシンピラティスのグループ形式ですが、イントラの方がフォームや強度を丁寧に見てくださるので、出張で疲れた肩や腰も無理なくほぐすことができました。駅から近く、移動日のスケジュールにも組み込みやすいのがありがたかったです。 全体的に、出張帰りでも気軽に参加できて、体をリフレッシュできるスタジオだと思います。
体験をさせていただき、楽しくレッスンができたので入会することに決めました! インナーマッスルを鍛えて夏に向けてお腹周りをスッキリしたいです。
ルルト
PR- •理学療法士監修の完全マンツーマンで1回ごとに身体の変化を実感
- •全国91店舗+海外7店舗、解剖学に基づく結果重視のプログラム
- •初回トライアル全額返金保証付きで安心して始められる
おすすめのコース・料金
月3回プラン
月額¥29,700(税込)回数: 3回
1回9,900円。月3回のパーソナルレッスン
月4回プラン
月額¥38,400(税込)回数: 4回
1回9,600円。週1ペースのマンツーマン (おすすめ)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
URBAN CLASSIC PILATES
PR- •関東・関西・福岡に93店舗、全店舗利用可能で通いやすい都市型スタジオ
- •グループ月4回8,580円〜の続けやすい料金。1人ずつ違う動きで初心者にも安心
- •予約不要・高濃度水素水オプションなど通いやすさの工夫が充実
おすすめのコース・料金
マンスリー4
月額¥8,580(税込)回数: 4回
月4回・1日1回利用。週1ペースの入門プラン
マンスリー8
月額¥10,780(税込)回数: 8回
月8回プラン。週2ペースでしっかり通いたい方に
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
しっかりとした理論に基づいて丁寧に技術指導をしてくれるスタジオです。一回のレッスンでも確実に成果を体感できますので、継続して取り組むことで必ず大きな成長を遂げることができるでしょう。定期的にレッスンを受けることが長続きのコツだと思います。 #二日市 #パーソナルスタジオ #パーソナルジム #ピラティス #トレーニング #コンディショニング #スタジオレア The studio provides careful technical instruction based on the solid theory. You will definitely experience results even after just one lesson, so you will surely achieve great growth by continuing to work on your skills. I think the key to a long-lasting experience is to take lessons on a regular basis.
ジムやヨガはすぐ挫折しちゃう私が続けられています! マンツーマンで月に2回、その日の体調や調子を聞いてくれて どこを重点的にしたいか。 正しい姿勢になるようにその方に合わせたレッスンを毎回考えて下さり たくさんマシーンがある中、1つのマシーンで何通りあるのか 毎回違う動きをするので毎回新鮮で知識の多さに驚きです。 先生は長年の経験はもちろん、向上心もあり お勉強熱心でそんなところも刺激になっています。 グループレッスンだと絶対辞めてた自信があります。 向き不向きがあると思いますが 先生の時間いっぱい精いっぱいのレッスンを受けると お値段は張るけどそれ以上の満足感が得られます。 いつもありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
基本情報
※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります
ELEMENT
PR- •全レッスンがマンツーマン指導のパーソナル&セミパーソナルマシンピラティス
- •通い放題プランが特徴。週5回通えば1回約2,750円と業界トップクラスのコスパ
- •ウェア・プロテイン・シューズ・タオル全て無料貸出。全国に展開、男女利用可
おすすめのコース・料金
通い放題プラン
月額¥55,000(税込)パーソナル指導で毎日通える通い放題。週5回通えば1回約2,750円。業界トップクラスのコスパ。
月8回プラン
月額¥36,000(税込)回数: 8回
パーソナル月8回。週2ペースでしっかり。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
ゆうなさんに教えていただきました!丁寧にフォームの形や、力を入れるべきところを教えていただけました。痛いところがないか毎回聞いてくださったり、たくさん褒めてくださったりして、楽しみながらあっという間に時間が過ぎました!しっかり発汗できて、楽しい時間も過ごせてよかったです!ありがとうございました♡
月4回通わせてもらってます。 いつも丁寧なセッションをありがとうございます🫱🏻🫲🏼先生たちのおかげで1年間通うことできてます✨引き続き宜しくお願いします!
ピラティスKASANE
PR- •呼吸・骨盤・姿勢にフォーカスした少人数制(4名〜)のグループマシンピラティス。背骨から身体を整える
- •入会金0円キャンペーン中+Basicプログラム体験0円。レンタルウェア無料で手ぶらで通える
- •イオンモール等の商業施設を中心に全国40店舗以上。男性ロッカー完備で男女利用可
おすすめのコース・料金
グループ月4回
月額¥15,400(税込)回数: 4回
1回あたり3,850円。まずは週1ペースで(全国一律・税込)
グループ月6回
月額¥19,800(税込)回数: 6回
1回あたり3,300円(全国一律・税込)
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
パーソナルマシンピラティスSAKURA
PR- •全国約37店舗展開のマシンピラティス専門チェーン。女性専用スタジオでインストラクター全員女性
- •完全マンツーマンの個室パーソナルレッスン。全米スポーツ医学協会有資格者監修の独自メソッドを採用
- •月4回33,000円・月8回63,800円の月額制(税込)。回数繰り越し可で自分のペースで通える
おすすめのコース・料金
月4回コース
月額¥33,000(税込)回数: 4回
毎月4回のパーソナルマシンピラティスレッスン。1回あたり8,250円(税込)。月額制で回数の繰り越し可
月8回コース
月額¥63,800(税込)回数: 8回
毎月8回のパーソナルマシンピラティスレッスン。1回あたり7,975円(税込)。月額制で回数の繰り越し可
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
インストラクターの方に親切に教えていただきました!頑張って姿勢を改善していきたいです。
姿勢の改善をしたくて、ピラティスに挑戦しました! 一対一でからだに合わせて無理なく教えていただけます!運動が苦手なので不安でしたが、たのしく続けられそうだったので通ってみることにしました^^ からだが変化していくのがたのしみです!
Repilates
PR- •女性専用・マシン専門。リフォーマーやEXOチェアなど多彩なマシンで、姿勢習慣から整えてボディリメイク
- •グループレッスンで月3回12,900円〜・通い放題28,490円。続けやすい料金設定
- •イオンモール等の商業施設を中心に全国拡大中。買い物ついでに通える立地
おすすめのコース・料金
月3回プラン
月額¥12,900(税込)回数: 3回
グループレッスン月3回。無理なく続けたい方向け。
月4回プラン
月額¥14,190(税込)回数: 4回
週1ペースの定番グループプラン。1回あたりの負担を抑えやすい。
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
La pilates
PR- •骨膜整体®で可動域を広げてからマシンピラティスを行う独自のWアプローチ
- •理学療法士監修・完全マンツーマンのオーダーメイドレッスン(女性専用)
- •初回は90分フルセット体験が3,000円(通常14,000円)。当日入会で入会金無料
おすすめのコース・料金
サブスク 月1回コース
月額¥12,000(税込)回数: 1回
月額12,000円(税込)。1回あたり12,000円
サブスク 月2回コース
月額¥22,000(税込)回数: 2回
月額22,000円(税込)。1回あたり11,000円
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
オプション・設備
※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
初めてピラティスをしたのですが、分かりやすく教えて頂けてとても楽しく過ごすことが出来ました! すごく疲れる事もないし、整体もあるので気持ちよかったです!
いつも楽しく通わせて頂いています。 体がとにかく変わって、自分の意識も変わっていくのが楽しいです。 ずっとO脚が悩みだったのですが、改善されました。 インストラクターのMIYUさんにサポートしてもらい、いつも頑張りを褒めて下さり、丁寧で親身な指導に感謝しています。パーソナルトレーニングだから、体に合わせてメニューを考えてくれます。これが自分に合っていました。 自分の力で改善していけた!という成功体験が少しずつ自分の自信につながっています。 ヨガレッスンに通ったり、整体など、色々やってきましたが、自分の状態やクセ、体の使い方を、今まで誰にも教えてもらってこなかったんだなーと実感しています。姿勢がこんなに変わるなんて、もっと早く教えてもらいたかった!!姿勢でこんなに変わるなんて。ヒップも上がって、肩凝りまで解消されてきています。本当に通って良かったです。
24/7Pilates
- •上場企業運営・完全マンツーマンのパーソナルマシンピラティス。女性専用・完全個室
- •入会金不要。1回あたり6,200円〜(月12回コース)と続けやすい低価格
- •初回体験0円・ウェアレンタル付きの手ぶらでOK。全国36店舗(※2026年7月現在)
おすすめのコース・料金
月2回プラン
月額¥14,500(税込)回数: 2回
1回7,250円。まず試したい方に
月4回プラン
月額¥27,000(税込)回数: 4回
1回6,750円。一番人気のプラン
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
TSUTAYAピラティス
- •TSUTAYAブランドの女性専用・少人数制マシンピラティス
- •「楽々ピラティス」で初心者でも無理なく続けられるグループレッスン
- •全国27店舗、ショッピング施設併設で通いやすい立地
おすすめのコース・料金
月4回プラン
月額¥12,100(税込)回数: 4回
月4回プラン (店舗により12,100〜13,200円)。追加1回3,850円
月8回プラン
月額¥17,820(税込)回数: 8回
月8回プラン (店舗により17,820〜19,800円)。週2ペースで通いたい方に
※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。
シャトレーゼが三方原にできて嬉しいです。食べたいジャンルのお菓子はたいてい扱っていて、コスパが最強です。私は梨恵夢とワッフルは必ず買います。ワッフルはホワイトチョコ、キャラメル味が好きです。しっとりしていて食べ応えがあります。種類がありすぎて、困るくらいです。和菓子やワインもたくさんあり、贈答品にも良さそう。今の季節はゼリーやジュレの彩りがよく、見ていて楽しいし、どれも食べたくなります。
ネット時代だからこそ価値がある!日本有数の圧倒的な品揃えに大満足 静岡駅から徒歩10分、国道1号線沿いという好立地にある大型スポーツ量販店です。 街中ですが駐車スペースがしっかり大きく確保されているので、まとめ買いをしたい時でも安心して車で訪問できます。 ここの最大の魅力は、なんといっても圧倒的な品揃えです。 広いフロアには、ありとあらゆるジャンルのスポーツ用品やレジャー用品が隙間なくぎっしりと並んでおり、そのスケールは日本でも有数のお店ではないでしょうか。 特にアウトドア用品の充実度は、一般的なアウトドア専門店を完全に凌駕しています。 テントやギアの現物、ウェア類まで豊富に揃っているので、初心者から上級者までここ1軒で全て網羅できます。 今はネット通販が主流の時代ですが、サイズ感や質感を実際に自分の手にとって確かめ、比較して選べる空間は本当にありがたい存在です。 特定のお目当てがなくても、ただ見ているだけでワクワクして時間が過ぎてしまう、本当に楽しいお店です。 スポーツやアウトドア好きなら一度は行く価値があります!
静岡県の市区町村から探す
静岡県内でリフォーマーのピラティスに対応した市区町村を、掲載店舗数の多い順に並べました。市区町村ごとに通えるスタジオが変わるので、生活圏に近いところから絞り込むのが近道です。
静岡県のリフォーマーピラティスの選び方
リフォーマーはスプリング負荷とスライドベッドで全身を効率よく鍛えられる代表的なマシンです。静岡県でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイントを解説します。
リフォーマーの特徴
スライドするキャリッジ(台)とスプリングで構成されたベッド型のマシンです。スプリングの本数と強さで負荷とサポートを両方向に調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。仰向け・座位・立位のいずれでも行え、種目のバリエーションはマシンの中で最も多いとされています。ピラティスマシンの中で最も普及しており、静岡県で掲載している13社の多くが導入しています。
静岡県でリフォーマー対応スタジオを選ぶポイント
静岡県の掲載13社の内訳は、パーソナル対応が7社、グループ対応が9社です。グループはリフォーマー中心の構成が多く、費用を抑えて頻度を確保しやすい形です。パーソナルはリフォーマーに他のマシンを組み合わせて進めることもあります。1レッスンのマシン台数がそのまま定員になるスタジオもあるため、予約の取りやすさとあわせて体験時に確認しておくと失敗しにくくなります。
料金の目安
静岡県では月4回プランで月額8,580円〜40,000円が目安です(当サイト掲載分の実測レンジ)。通う頻度で月額が変わるため、週1回か週2回かを先に決めてから比較すると選びやすくなります。入会金・事務手数料・体験料は別途かかることがあり、キャンペーンで変動します。
運動不足解消を目的にピラティスを選ぶポイント
運動が苦手でも続けやすい理由
低負荷で関節にやさしく、呼吸と動きを連動させながらゆっくり行うため、運動初心者でも取り組みやすいのが特徴です。マシンが動きを補助してくれるので無理がありません。
始め方のステップ
まず体験レッスンを1〜2件受けて、マシンの操作感とインストラクターの説明の分かりやすさを比べます。静岡県の掲載13社の多くが体験レッスンを用意しています。入会したら週1回から始め、動きに慣れてきたら頻度を上げるのが続けやすい進め方です。効果を実感するには週1〜2回を3ヶ月程度の継続が目安とされています。予約の取りやすさは継続率に直結するため、体験時に直近の予約状況を確認しておくと安心です。
スタジオ選びのポイント
続けられるかどうかは、通いやすさと料金でほぼ決まります。静岡県では13社を掲載しており、内訳はパーソナル対応が7社、グループ対応が9社です。運動から遠ざかっていた場合は、動きを確認しながら進められる少人数制か、最初の数回だけパーソナルで受けて基本の動きを覚える形が取り組みやすくなります。月4回プランの料金は月額8,580円〜40,000円が目安です。週1回か週2回かを先に決めてから、通える範囲のスタジオを比較してください。
よくある質問
静岡県で掲載しているスタジオのうち、週1回に相当する月4回プランは8,580円〜40,000円です。マンツーマンのパーソナルは1回あたりが高く、グループは比較的抑えられる傾向があります。入会金の有無や体験レッスンの料金もスタジオごとに異なるため、月額だけでなく初期費用を含めた総額で比べるのが確実です。
静岡県でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループかパーソナルか、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。ピラティス体験者を対象にした調査(n=162)では、スタジオ選びの決め手として「近所にある・通いやすい」が53.4%で最も多く挙がっています。本ページでは掲載スタジオの料金・口コミ・アクセスを一覧で比較できます。
静岡県では13店舗を掲載しています(パーソナル対応7店・グループ対応9店)。対応しているマシンや料金プランはスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴を確認してください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。
リフォーマーは、スプリング(バネ)とスライドするベッド状の台を組み合わせたマシンです。スプリングの本数や強さで負荷とサポートを調整できるため、体力や柔軟性に応じて動かせる範囲から取り組めます。ピラティスマシンの中で最も普及しており、扱っているスタジオが最も多いマシンです。
はい、初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているスタジオが多くあります。マシンピラティスはスプリングで負荷や可動域を細かく調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始めやすいのが特徴です。フォームの指導を丁寧に受けたい場合は、マンツーマンのパーソナルから入る選び方もあります。
目安は週1〜2回です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングは週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。同ガイドは実施時間が長くなりすぎると逆効果になる可能性にも触れており、たくさん通うほどよいというものではありません。頻度そのものより、続けられるかどうかが結果を分けます。まずは無理なく通える立地とプランから選びましょう。
感じ方には個人差があり、目的や通う頻度によって変わります。参考として、姿勢や脊柱を対象とした研究をまとめたレビュー(BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2024)では、週2回・8〜12週間という設計が多く採用されています。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングとして週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。一方で、8週間のリフォーマーピラティスを検証した研究(Scientific Reports, 2025)では、体組成や筋持久力に変化がみられた一方、睡眠の質には変化が認められなかったとの報告もあります。いずれも必ずこうなると言えるものではありませんが、数ヶ月単位で続けることを前提に、週1〜2回を無理なく確保できる立地・料金プランを選ぶのが現実的です。
動きやすいトップスとレギンス(伸縮性のあるもの)、靴下があれば始められます。マシンピラティスは滑り止め付きのピラティスソックスが推奨されることが多いです。タオルや飲み物に加え、ウェアやソックスを無料レンタル・販売しているスタジオもあるため、手ぶらで通える店舗も少なくありません。
体重や見た目の変化を保証できるものではありません。研究では、過体重・肥満の女性を対象に8週間のリフォーマーピラティスを行った試験で、体組成や筋持久力の改善が報告されています(Scientific Reports, 2025)。ただし対象・期間が限られた研究であり、誰にでも同じ結果が出るとは言えません。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、筋力トレーニングは週2〜3日の継続が前提とされています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。短期間で体重を落とすことを目的にするより、続けられる運動習慣として選べるかどうかで判断するのが確実です。
静岡県では13社を掲載しており、内訳はパーソナル対応が7社、グループ対応が9社です。リフォーマーはピラティスマシンの中で最も普及しているため、この多くが対応しています。グループレッスンで使われることが多いのもリフォーマーです。マシンの種類で絞り込む前に、通える範囲にあるかを先に確認するほうが選択肢を狭めずに済みます。
リフォーマーは行えるエクササイズの種類が多く、最初に触れるマシンとして案内されることが一般的です。ただし、レッスンでどの器具を使うかはインストラクターがその日の目的や体の状態に合わせて選ぶのが基本で、利用者が指定するものではありません。マシン名で選ぶより、フォームを見てもらえる形式(パーソナルか少人数か)と通いやすさで選ぶほうが実際的です。


















