ピラティスHIT

海老名市のグループマシンピラティスおすすめ7選【2026年最新】

2026/8/222026/8/11
ピラティススタジオ比較海老名市
この記事はPRが含まれます

海老名市グループに対応したスタジオ7店舗を掲載しています。週1回に相当する月4回プランは8,580円〜39,600円。グループは同じピラティスでも通い方が変わるため、料金だけでなくレッスン形式が生活に合うかを見ておきたいところです。Google口コミ136件を集約して比較できます。

海老名市にはグループレッスンに対応したエリア(駅)が4件あり、海老名7店舗門沢橋4店舗などが掲載の多いエリア(駅)です。通うスタジオは駅を基準に選ぶことになるので、最寄り駅や職場の駅から絞り込むのが近道です。

海老名市のエリア(駅)4件をすべて見る海老名小田原線・7店舗門沢橋相模線・4店舗社家相模線・4店舗厚木小田原線・4店舗※掲載店舗数の多い順。同じ店舗が複数のエリアに掲載される場合があるため、各エリアの合計と全体の掲載数は一致しません
RANKING

海老名市で人気のTOP3

全7店舗から厳選 / 最安¥3,850〜

1位
Rintosull

Rintosull

4.719件)

リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる

マンスリー4

月額¥8,800〜

公式サイト
2位
pilates K

pilates K

4.820件)

リフォーマー専門×音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴

マンスリー4メンバー

月額¥11,220〜

公式サイト
3位
ソエルスタジオ

ソエルスタジオ

4.522件)

女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可

ライトプラン

月額¥3,278〜

公式サイト

店舗比較表

店舗
口コミ
月額最低料金
主要プラン
パーソナル対応
マシン対応
推薦ポイント
公式
Rintosull
Rintosull
4.7(19)
¥8,800〜

マンスリー4

リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる

pilates K
pilates K
4.8(20)
¥11,220〜

マンスリー4メンバー

リフォーマー専門×音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴

ソエルスタジオ
ソエルスタジオ
4.5(22)
¥3,278〜

ライトプラン

女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可

URBAN CLASSIC PILATES
URBAN CLASSIC PILATES
4.4(25)
¥8,580〜

マンスリー4

関東・関西・福岡に93店舗、全店舗利用可能で通いやすい都市型スタジオ

ピラティスKASANE
ピラティスKASANE
4.8(17)
¥15,400〜

グループ月4回

呼吸・骨盤・姿勢にフォーカスした少人数制(4名〜)のグループマシンピラティス。背骨から身体を整える

WECLE
WECLE
4.9(18)
¥9,680〜

シンプル (月4回)

30分サーキット型で忙しくても続けやすいマシンピラティス

YARD
YARD
4.8(15)
¥9,680〜

月4回コース

関東・熊本に14スタジオ展開。全店舗を追加料金なしで相互利用できるヨガ・ピラティス専門スタジオ

※月額最低料金は体験を除く月額プランの最安価格です。「一部店舗のみ」は対応状況が店舗により異なることを示します。
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。

海老名市のグループマシンピラティススタジオの詳細情報

Rintosull

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グループ女性
Rintosull - 画像
  • リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる
  • 月¥8,800〜の業界最安級グループ料金で全国264店舗の圧倒的展開
  • 体験¥0+最大2名のセミパーソナル形式で初心者にも丁寧な指導

おすすめのコース・料金

マンスリー4

月額¥8,800(税込)

回数: 4

月4回プラン (店舗により¥8,800〜10,800)。週1ペースの入門

ライト通い放題

月額¥13,800(税込)

通い放題ライトプラン (¥13,800〜15,800)。週2以上通うならお得

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

手ぶらOK
水素水¥1,200/月
ウェアレンタル¥410
グリップソックス¥200
水・ドリンク¥140
タオルレンタル¥110

※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

4.7(口コミ19件)※個人の感想です
5.0ピクルスRintosull 本厚木店

友人の紹介で通い始めました。スタジオは広くはありませんが綺麗で清潔感があります。インストラクターの方はみなさん明るくて感じがよくて、そしてスタイルがいいwww 指導や説明も丁寧で、レッスン中も無理せず自分のペースで出来るので安心して通えます。

2025/10/5引用:Google
5.0Manaka OizumiRintosull 本厚木店

無料体験は身体バランス解説+軽くマシンを使ってみるという感じでしたが、本登録後は初回から満足な内容。スクリーン映像見ながらでわかりやすく、インストラクターもまめにチェックしてくれます。設備も綺麗。

2025/9/13引用:Google

基本情報

店舗名
Rintosull 本厚木店
アクセス
「本厚木駅」 徒歩1分
住所
神奈川県厚木市中町2-2-8 厚木センタービル3F
営業時間
月曜日: 9時00分~21時30分 / 火曜日: 9時00分~21時30分 / 水曜日: 9時00分~21時30分 / 木曜日: 9時00分~21時30分 / 金曜日: 9時00分~21時30分 / 土曜日: 8時00分~19時00分 / 日曜日: 定休日

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
毎週日曜・第4木曜 店舗の雰囲気

pilates K

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グループ男女OK初回限定プラン有り
pilates K - 画像
  • リフォーマー専門×音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴
  • 体験¥0で気軽に始められる、全国111店舗の通いやすい店舗網
  • 部位別プログラムでボディメイクに特化したカリキュラム

おすすめのコース・料金

マンスリー4メンバー

月額¥11,220(税込)

回数: 4

月4回レッスン。月額11,220円〜13,420円(税込・店舗により異なる)。別途 施設維持費825円/月。追加受講2,200円

マンスリー8メンバー

月額¥15,070(税込)

回数: 8

月8回レッスン。月額15,070円〜16,170円(税込・店舗により異なる)。別途 施設維持費825円/月

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

ウェアレンタル¥330
水・ドリンク¥130

※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ20件)※個人の感想です
5.0Yuma Tapilates K 厚木ガーデンシティ店

初めてでしたが、楽しく身体を動かせました!

2026/5/4引用:Google
5.0サイトウトモミpilates K 厚木ガーデンシティ店

レッスンはグループレッスンですが、とてもインストラクターの方々が寄り添ってくださり、わかりやすく初心者の方でも始めやすいスタジオさんだと感じております。価格も良心的で、システムも含めて明瞭でわかりやすく、通い続けてみて体の変化を楽しみにしていきたいと思います。

2026/5/2引用:Google

基本情報

店舗名
pilates K 厚木ガーデンシティ店
アクセス
小田急小田原線「本厚木駅」東口 徒歩3分
住所
神奈川県厚木市中町1丁目5-10 厚木ガーデンシティ4F
営業時間
月曜日: 定休日 / 火曜日: 10時00分~15時00分, 17時00分~21時30分 / 水曜日: 10時00分~14時00分, 17時00分~21時30分 / 木曜日: 17時00分~21時30分 / 金曜日: 10時00分~15時00分, 17時00分~21時30分 / 土曜日: 10時00分~18時30分 / 日曜日: 10時00分~17時30分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
月曜日 take a pilates lesson レッスンを受ける \ 厚木ガーデンシティ店は

ソエルスタジオ

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グループ女性初回限定プラン有り
ソエルスタジオ - 画像
  • 女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可
  • マシンピラティス・ヨガ・よもぎ蒸しをワンプライスで。全国100店舗以上に展開
  • 駅前・ロードサイドの通いやすい立地。すっぴん・仕事帰りでも気軽に立ち寄れる

おすすめのコース・料金

ライトプラン

月額¥3,278(税込)

スタジオ+オンラインのライトプラン。まずは気軽に始めたい方に。

スタンダードプラン(通い放題)

月額¥7,678(税込)

スタジオ&オンラインのレッスン通い放題。マシンピラティス・ヨガをしっかり。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.5(口コミ22件)※個人の感想です
5.0MF0206ソエルスタジオ ららぽーと海老名店

今日初めて体験に行きました。ららぽーと内にあることで駐車場も気にせず入れる、使い放題なのに低価格、スタッフさんの感じの良さ…全てよかったので即入会しました! これから通うのがとても楽しみです♪

2026/6/9引用:Google
5.0岩田恵美子ソエルスタジオ さがみ野店

綺麗で清潔なスタジオとよもぎ蒸しのブース 24時間利用可能で予約不要なランニングともうひと種類のマシンがあります。 体験で行った時は自分含め3人でした。 平日の昼間はそんなに混まないようで始まる直前まだ取れるので予約は取りやすいです。 基本は映像、レッスンが多いですがきちんと姿勢や使い方などを指導してくれるスタッフもいるので初めてでも大丈夫だと思います。 シャワー室はありませんがそこまで汗をかいて運動するほどでもないし、よもぎ蒸しも汗を拭き取るくらいの方が良いらしくシャワーは必要ないでしょう。 キャンペーンもかなりお得だし毎月の金額もお安めでコスパは良いと思います。 これから通うのが楽しみです。

2026/2/3引用:Google

基本情報2店舗)

店舗名
ソエルスタジオ ららぽーと海老名店
住所
243-0482 神奈川県海老名市扇町13−1 ららぽーと海老名 4F
営業時間
月曜日: 10時00分~20時00分 / 火曜日: 10時00分~20時00分 / 水曜日: 10時00分~20時00分 / 木曜日: 10時00分~20時00分 / 金曜日: 10時00分~20時00分 / 土曜日: 10時00分~21時00分 / 日曜日: 10時00分~20時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

URBAN CLASSIC PILATES

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グループ女性
URBAN CLASSIC PILATES - 画像
  • 関東・関西・福岡に93店舗、全店舗利用可能で通いやすい都市型スタジオ
  • グループ月4回8,580円〜の続けやすい料金。1人ずつ違う動きで初心者にも安心
  • 予約不要・高濃度水素水オプションなど通いやすさの工夫が充実

おすすめのコース・料金

マンスリー4

月額¥8,580(税込)

回数: 4

月4回・1日1回利用。週1ペースの入門プラン

マンスリー8

月額¥10,780(税込)

回数: 8

月8回プラン。週2ペースでしっかり通いたい方に

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.4(口コミ25件)※個人の感想です
5.0kiryURBAN CLASSIC PILATES 海老名

体験してきました。簡単な動きですが、呼吸と体幹を意識したゆっくりな動きで、じんわり汗をかき、とてもリフレッシュできました。インストラクターさんも、とても丁寧に優しく教えて下さいます。明日は筋肉痛がきそうです。

2025/11/24引用:Google
5.0横倉創一URBAN CLASSIC PILATES 海老名

楽しくできました!続けられそうです

2026/5/16引用:Google

基本情報

店舗名
URBAN CLASSIC PILATES 海老名
アクセス
海老名駅 徒歩5分
住所
〒243-0432 神奈川県海老名市中央1-4-1 ビナウォーク 2F アクセス: 小田急線・小田急ロマンスカー「海老名」東口より徒歩5分 相鉄本線「海老名」徒歩5分 JR相模線「海老名」東口より徒歩8分 営業時間: 平日 9:30~21:30 土祝 9:3
営業時間
月曜日: 9時30分~21時30分 / 火曜日: 9時30分~21時30分 / 水曜日: 9時30分~21時30分 / 木曜日: 9時30分~21時30分 / 金曜日: 9時30分~21時30分 / 土曜日: 9時30分~19時30分 / 日曜日: 定休日

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
日曜日

ピラティスKASANE

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グループ男女OK
ピラティスKASANE - 画像
  • 呼吸・骨盤・姿勢にフォーカスした少人数制(4名〜)のグループマシンピラティス。背骨から身体を整える
  • 入会金0円キャンペーン中+Basicプログラム体験0円。レンタルウェア無料で手ぶらで通える
  • イオンモール等の商業施設を中心に全国40店舗以上。男性ロッカー完備で男女利用可

おすすめのコース・料金

グループ月4回

月額¥15,400(税込)

回数: 4

1回あたり3,850円。まずは週1ペースで(全国一律・税込)

グループ月6回

月額¥19,800(税込)

回数: 6

1回あたり3,300円(全国一律・税込)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

手ぶらOK
ウェアレンタル無料
グリップソックス無料
水・ドリンク無料
4.8(口コミ17件)※個人の感想です
5.0K TピラティスKASANE 本厚木店

メンズでも通えるピラティスを探すのは意外と大変で、正直少し緊張しながら体験に行きました。 ですが、入ってすぐその不安は消えました。 インストラクターの方のプロ意識が本当に素晴らしく、身体の使い方やインナーマッスルの大切さ、呼吸の深さまで丁寧に教えてくださいます。レッスンを受けるたびに「こんなに深く呼吸できるんだ」と自分でも驚くほど身体の感覚が変わっていきます。 施設はとても清潔で気持ちよく、レッスンの環境も最高です。私はまだ全然できませんが、それでも諦めず根気よく教えてくださるので、毎回楽しく通えています。 男性でも安心して通える、本当にレベルの高いスタジオだと思います。 身体を根本から整えたい方には心からおすすめできる場所です。

2026/3/4引用:Google
5.0にゃかピラティスKASANE 本厚木店

本日体験レッスンに参加させて頂きました。 とても綺麗なスタジオに、とても丁寧なレッスンで、集中してピラティス取り組むことが出来ました。 パーソナルかセミパーソナルか悩んでいるとご相談させて頂いたところ、その違いが体験できるようにレッスンを構成して頂けたり、無理な勧誘もなく、わたしのライフプランや目標に合わせたご提案をしてくださり、一人一人に寄り添ってくださる先生がいるなら通いたい!と、あまり悩むことなく入会を決意致しました。 個人的には、名前で呼び合う習慣があるというのも、アットホームな感じで親しみやすく、気持ち的にもリフレッシュできる空間だなあと感じました( *´꒳`* ) 頂いたプロテインも飲みやすくてとても美味しかったです! 基本的にスケジュールがパンパンな毎日ですが、なりたい身体を目指して、無理のない範囲で続けていきたいです!

2026/5/3引用:Google

基本情報

店舗名
ピラティスKASANE 本厚木店
アクセス
本厚木駅より徒歩3分
住所
〒243-0018 神奈川県厚木市中町4丁目14−1 サクセス本厚木ビル 7階
営業時間
月曜日: 8時00分~21時00分 / 火曜日: 8時00分~21時00分 / 水曜日: 8時00分~21時00分 / 木曜日: 8時00分~21時00分 / 金曜日: 8時00分~21時00分 / 土曜日: 8時00分~21時00分 / 日曜日: 8時00分~21時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
年中無休

WECLE

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グループ女性
WECLE - 画像
  • 30分サーキット型で忙しくても続けやすいマシンピラティス
  • 予約不要・24時間営業の店舗もあり自分のペースで通える
  • 月会費9,680円〜の続けやすい価格設定で全国展開中

おすすめのコース・料金

シンプル (月4回)

月額¥9,680(税込)

回数: 4

月4回プラン。30分サーキットを気軽に。入会金・事務手数料無料キャンペーンあり

ベーシック (通い放題)

月額¥12,980(税込)

通い放題プラン。予約不要で好きな時に通える

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ18件)※個人の感想です
5.0みのりWECLE 本厚木店

姿勢が悪くなったと感じ始めました。 トレーニングジムなどは疲れてしまい通わなくなった過去がありますが、ウィークルは30分で気軽に通えて、終わったあとスッキリ元気に帰れます。 トレーナーさんたちも優しくて明るくて元気をもらえます。

2026/1/19引用:Google
5.0ほげほげWECLE 本厚木店

紹介をきっかけに体験にきて、そのまま入会してきました。 もともと入会予定ではありましたが、無理な勧誘もなく、利用規約も大事なところを読み上げてもらい、その他の箇所も目を通す時間をもらえて、安心して契約することができました。 普段運動をまったくしていないので、ついていけるか心配でしたが、初心者でも始めやすいストレッチばかりで、これなら続けられそうと感じました。 口コミではスタッフさんの対応の良さがたくさん書かれていましたが、他の方のおっしゃる通り、本当に明るく優しくしていただけました。 姿勢改善に向けて、ここで頑張ってみようと思います。 これからよろしくお願いします。

2026/1/28引用:Google

基本情報

店舗名
WECLE 本厚木店
アクセス
小田急線「本厚木駅」 徒歩1分
住所
〒243-0018神奈川県厚木市中町2丁目1番18号 TRUNK本厚木6F アクセス ■小田急線「本厚木駅」徒歩1分以内「東口」でてすぐ 自転車・バイク・お車の場合:駐車・駐輪スペースのご用意はございませんので、近隣の有料駐車場または駐輪場をご利用ください。
営業時間
月曜日: 10時00分~20時00分 / 火曜日: 10時00分~20時00分 / 水曜日: 10時00分~20時00分 / 木曜日: 10時00分~20時00分 / 金曜日: 10時00分~20時00分 / 土曜日: 10時00分~20時00分 / 日曜日: 10時00分~20時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
毎月第2水曜日

YARD

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グループ男女OK
YARD - 画像
  • 関東・熊本に14スタジオ展開。全店舗を追加料金なしで相互利用できるヨガ・ピラティス専門スタジオ
  • ヨガ・ピラティス・エアフローヨガ・ホイールヨガなど40種類以上のプログラムを常温環境で提供
  • 月4回9,680円〜通い放題18,480円の月額制(税込)。受講できなかった分は翌月へ繰越可能

おすすめのコース・料金

月4回コース

月額¥9,680(税込)

回数: 4

月4回までグループレッスン受講可能な月額プラン。1回分翌月繰越制度あり。1回あたり2,420円(税込)

月8回コース

月額¥13,860(税込)

回数: 8

月8回までグループレッスン受講可能な月額プラン。2回分翌月繰越制度あり。1回あたり約1,733円(税込)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

子連れOK
マタニティ対応
4.8(口コミ15件)※個人の感想です
5.0GロボコンYARD 海老名スタジオ

駅から数分の深呼吸できる場所です。 大きな窓、高い天井、広々スペース。少人数レッスンだから、ちゃんと見てもらえる安心感があります。ヨガ初めてでも、身体硬くても、大丈夫でした!広いテラスはこれからの展開のようですが、晴れた日は気持ち良さそうです。また行きます!

2026/7/26引用:google
5.0hikohaYARD 海老名スタジオ

やりたかったエアフローヨガが出来てとても楽しかったです ダイエットできたらいいな

2026/7/26引用:google

基本情報

店舗名
YARD 海老名スタジオ
アクセス
海老名駅 徒歩3分
住所
〒243-0436 神奈川県海老名市扇町5番7号 クキタフューチャーハウス3階
営業時間
平日 9:30〜22:00/土日 8:15〜17:00/祝日 8:15〜15:00

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
水曜日他 ※事前告知致します レッスンスケジュールは
AREA

海老名市のエリア(駅)から探す

海老名市内でグループレッスンに対応したエリア(駅)を、掲載店舗数の多い順に並べました。通うスタジオは駅を基準に選ぶことになるので、最寄り駅や職場の駅から絞り込むのが近道です。

海老名市のグループマシンピラティスの選び方と特徴

海老名市でグループマシン(マシンを複数人で使うグループレッスン)のピラティスを探す方へ。料金が手頃で続けやすいのが魅力です。選び方のポイントをまとめました。

グループマシンピラティスの特徴

一人のインストラクターが複数の参加者をリードする形式で、定員は3〜8名程度が一般的です。あらかじめ組まれたプログラムを進めるため、全身をバランスよく動かせるように構成されています。月額制で通い放題に近いプランが用意されることが多く、費用あたりの回数を増やしやすいのが利点です。

海老名市でグループ対応スタジオを選ぶポイント

海老名市ではグループ対応が7社(掲載7社中)です。進行は全体のペースで進むため、初心者向けクラスやレベル別クラスがあるかが続けやすさを分けます。マシンの台数がそのまま定員になるスタジオもあり、予約の取りやすさは体験時に確認しておくと確実です。

料金の目安

海老名市では月4回プランで月額8,580円〜39,600円が目安です。週2回以上通えるなら通い放題プランの方が1回あたりは安くなります。

運動不足解消を目的にピラティスを選ぶポイント

運動が苦手でも続けやすい理由

低負荷で関節にやさしく、呼吸と動きを連動させながらゆっくり行うため、運動初心者でも取り組みやすいのが特徴です。マシンが動きを補助してくれるので無理がありません。

始め方のステップ

まず体験レッスンを1〜2件受けて、マシンの操作感とインストラクターの説明の分かりやすさを比べます。海老名市の掲載7社の多くが体験レッスンを用意しています。入会したら週1回から始め、動きに慣れてきたら頻度を上げるのが続けやすい進め方です。効果を実感するには週1〜2回を3ヶ月程度の継続が目安とされています。予約の取りやすさは継続率に直結するため、体験時に直近の予約状況を確認しておくと安心です。

スタジオ選びのポイント

続けられるかどうかは、通いやすさと料金でほぼ決まります。海老名市では7社を掲載しており、内訳はパーソナル対応が1社、グループ対応が7社です。運動から遠ざかっていた場合は、動きを確認しながら進められる少人数制か、最初の数回だけパーソナルで受けて基本の動きを覚える形が取り組みやすくなります。月4回プランの料金は月額8,580円〜39,600円が目安です。週1回か週2回かを先に決めてから、通える範囲のスタジオを比較してください。

よくある質問

A.

海老名市で掲載しているスタジオのうち、週1回に相当する月4回プランは8,580円〜39,600円です。マンツーマンのパーソナルは1回あたりが高く、グループは比較的抑えられる傾向があります。入会金の有無や体験レッスンの料金もスタジオごとに異なるため、月額だけでなく初期費用を含めた総額で比べるのが確実です。

A.

海老名市でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループかパーソナルか、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。ピラティス体験者を対象にした調査(n=162)では、スタジオ選びの決め手として「近所にある・通いやすい」が53.4%で最も多く挙がっています。本ページでは掲載スタジオの料金・口コミ・アクセスを一覧で比較できます。

A.

海老名市では7店舗を掲載しています(パーソナル対応1店・グループ対応7店)。対応しているマシンや料金プランはスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴を確認してください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。

A.

グループマシンピラティスは、リフォーマーなどのマシンを複数人で同時に使うグループレッスン形式です。インストラクター1人に対し数名〜十数名で行うため、パーソナルより料金が手頃(月額制で通い放題のプランが主流)。仲間と一緒に楽しく続けたい方、コストを抑えたい方に向いています。

A.

グループマシン(通い放題)は月額1万〜2万円前後が相場で、回数制プランもあります。パーソナルに比べて1回あたりのコストを抑えやすく、週1〜2回しっかり通いたい方におすすめ。入会金無料キャンペーンを実施しているスタジオも多いので、体験時に確認しましょう。

A.

はい、初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているスタジオが多くあります。マシンピラティスはスプリングで負荷や可動域を細かく調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始めやすいのが特徴です。フォームの指導を丁寧に受けたい場合は、マンツーマンのパーソナルから入る選び方もあります。

A.

目安は週1〜2回です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングは週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。同ガイドは実施時間が長くなりすぎると逆効果になる可能性にも触れており、たくさん通うほどよいというものではありません。頻度そのものより、続けられるかどうかが結果を分けます。まずは無理なく通える立地とプランから選びましょう。

A.

通う回数が多いほど月額制(通い放題)のほうが1回あたり割安になります。目安は月8回(週2回)以上ですが、分岐点はスタジオによって幅があるため、実際のプラン料金で比較するのが確実です。一方、通う頻度が不定期な方や続けられるか不安な方は、縛りのない都度払い・回数券が安心。多くのスタジオが両方のプランを用意しているため、ライフスタイルに合わせて選びましょう。

A.

産後は、医師の許可が出てから(産後1〜2ヶ月健診以降が目安)始めるのが一般的です。妊娠中はマタニティ対応の可否がスタジオによって異なるため、必ず主治医に相談したうえで、スタジオにも事前確認してください。パーソナルはマンツーマンで進行を調整しやすく、グループは決まった時間割に合わせる形になります。体調の波がある時期はどちらが続けやすいかも含めて選ぶとよいでしょう。