ピラティスHIT

市川市のグループマシンピラティスおすすめ8選【2026年最新】

2026/8/222026/8/11
ピラティススタジオ比較市川市
この記事はPRが含まれます

市川市グループに対応したスタジオ8店舗を掲載しています。週1回に相当する月4回プランは8,580円〜39,600円。グループは同じピラティスでも通い方が変わるため、料金だけでなくレッスン形式が生活に合うかを見ておきたいところです。Google口コミ172件を集約して比較できます。

市川市にはグループレッスンに対応したエリア(駅)が7件あり、菅野4店舗京成八幡4店舗などが掲載の多いエリア(駅)です。通うスタジオは駅を基準に選ぶことになるので、最寄り駅や職場の駅から絞り込むのが近道です。

市川市のエリア(駅)7件をすべて見る菅野京成電鉄本線・4店舗京成八幡京成電鉄本線・4店舗本八幡新宿線・4店舗国府台京成電鉄本線・3店舗市川真間京成電鉄本線・3店舗行徳東西線・3店舗市川総武線・3店舗※掲載店舗数の多い順。同じ店舗が複数のエリアに掲載される場合があるため、各エリアの合計と全体の掲載数は一致しません
RANKING

市川市で人気のTOP3

全8店舗から厳選 / 最安¥1,000〜

1位
Rintosull

Rintosull

4.556件)

リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる

マンスリー4

月額¥8,800〜

公式サイト
2位
Pilates Mee

Pilates Mee

4.817件)

女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナルで丁寧

セミパーソナル 月2回

月額¥11,000〜

公式サイト
3位
ソエルスタジオ

ソエルスタジオ

4.528件)

女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可

ライトプラン

月額¥3,278〜

公式サイト

店舗比較表

店舗
口コミ
月額最低料金
主要プラン
パーソナル対応
マシン対応
推薦ポイント
公式
Rintosull
Rintosull
4.5(56)
¥8,800〜

マンスリー4

リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる

Pilates Mee
Pilates Mee
4.8(17)
¥11,000〜

セミパーソナル 月2回

女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナルで丁寧

ソエルスタジオ
ソエルスタジオ
4.5(28)
¥3,278〜

ライトプラン

女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可

URBAN CLASSIC PILATES
URBAN CLASSIC PILATES
4.9(25)
¥8,580〜

マンスリー4

関東・関西・福岡に93店舗、全店舗利用可能で通いやすい都市型スタジオ

CLUB PILATES
CLUB PILATES
4.9(15)
¥13,090〜

月4回プラン

世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー

the SILK
the SILK
5(16)
¥13,280〜

グループ Light3(月3回)

全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用

ラフィモ
ラフィモ
4.8(5)
¥10,560〜

ピラティス&SPAプラン 月4回

全国15店舗展開の少人数制マシンピラティス×ホットヨガ複合スタジオ。バネ負荷マシンで姿勢改善・ボディメイクを目指す

Forzaフィットネススタジオ
Forzaフィットネススタジオ
4.6(10)
¥9,400〜

月3回プラン

最大6名のセミパーソナルでマシンピラティス。60分レッスンで一人ひとりに合わせたフォーム指導

※月額最低料金は体験を除く月額プランの最安価格です。「一部店舗のみ」は対応状況が店舗により異なることを示します。
※この表は一般的な情報をもとに作成しています。最新の情報は各スタジオにご確認ください。

市川市のグループマシンピラティススタジオの詳細情報

Rintosull

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グループ女性
Rintosull - 画像
  • リフォーマー専門スタジオで本格マシンピラティスに集中できる
  • 月¥8,800〜の業界最安級グループ料金で全国264店舗の圧倒的展開
  • 体験¥0+最大2名のセミパーソナル形式で初心者にも丁寧な指導

おすすめのコース・料金

マンスリー4

月額¥8,800(税込)

回数: 4

月4回プラン (店舗により¥8,800〜10,800)。週1ペースの入門

ライト通い放題

月額¥13,800(税込)

通い放題ライトプラン (¥13,800〜15,800)。週2以上通うならお得

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

手ぶらOK
水素水¥1,200/月
ウェアレンタル¥410
グリップソックス¥200
水・ドリンク¥140
タオルレンタル¥110

※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

4.5(口コミ56件)※個人の感想です
5.0Reiko ImamuraRintosull 本八幡店

インストラクターの先生方は皆さんフレンドリーかつ可愛い、そして優しいです。レッスン中は頻繁にお声がけくださり正しい姿勢になるようアドバイスをしてくださいます。 毎回あっという間にレッスンが終わってしまいます。

2026/1/8引用:Google
5.0倉地実咲Rintosull 行徳店

いつもしっかりサポートしてもらいながら、満足な時間を過ごせています!インストラクターの皆さんはいつも元気で親切で元気をもらえます。 まだ始めて2ヶ月ほどですが、少しずつですが、変化も感じます。今年はいろんな授業も受けてみたいです!

2026/1/16引用:Google

基本情報2店舗)

店舗名
Rintosull 本八幡店
アクセス
「本八幡駅」北口より 徒歩1分
住所
千葉県市川市八幡2-16-6八幡ハタビル5F
営業時間
月曜日: 9時00分~21時30分 / 火曜日: 9時00分~21時30分 / 水曜日: 9時00分~21時30分 / 木曜日: 9時00分~21時30分 / 金曜日: 9時00分~21時30分 / 土曜日: 8時00分~18時00分 / 日曜日: 定休日

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
毎週日曜・第4水曜 店舗の雰囲気

Pilates Mee

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グループ女性初回限定プラン有り
Pilates Mee - 画像
  • 女性専用・マシンピラティス専門。インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナルで丁寧
  • 少人数セミパーソナルと完全マンツーマンのパーソナルから選べ、体に合わせたプログラム
  • 神奈川・首都圏を中心に全国100店舗以上※Life含む。セミパーソナル通い放題37,500円〜

おすすめのコース・料金

セミパーソナル 月4回

月額¥19,800(税込)

回数: 4

インストラクター1人に最大3名の少人数セミパーソナル月4回。週1ペースの定番。

セミパーソナル 月2回

月額¥11,000(税込)

回数: 2

少人数セミパーソナル月2回。無理なく続けたい方に。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ17件)※個人の感想です
5.0s mana311Pilates Mee 本八幡店

始めて2回目ですが、毎回要望を聞いていただいてからのレッスンになるのがとても良いと感じています。まだ通い始めたばかりなので効果は分かりませんが、今のところはセミパーソナルでのピラティスを始めて良かったと感じています!

2025/12/4引用:Google
5.0IのりPilates Mee 本八幡店

少人数で動きのサポートがしっかりしていて通いやすいです。予約、キャンセルもネットで便利です。

2025/9/22引用:Google

基本情報

店舗名
Pilates Mee 本八幡店
アクセス
最寄駅 本八幡駅 徒歩3分
住所
〒272-0023 千葉県市川市南八幡3丁目7−20 雫ビル 2階
営業時間
9時00分~21時15分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
不定休

ソエルスタジオ

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グループ女性初回限定プラン有り
ソエルスタジオ - 画像
  • 女性専用・24時間DX運営。早朝・深夜も通え、オンラインレッスンも追加料金なしで併用可
  • マシンピラティス・ヨガ・よもぎ蒸しをワンプライスで。全国100店舗以上に展開
  • 駅前・ロードサイドの通いやすい立地。すっぴん・仕事帰りでも気軽に立ち寄れる

おすすめのコース・料金

ライトプラン

月額¥3,278(税込)

スタジオ+オンラインのライトプラン。まずは気軽に始めたい方に。

スタンダードプラン(通い放題)

月額¥7,678(税込)

スタジオ&オンラインのレッスン通い放題。マシンピラティス・ヨガをしっかり。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.5(口コミ28件)※個人の感想です
5.0カカオ70ソエルスタジオ 南行徳店

初めてのマシンピラティスでしたが、スタッフの方がやり方を丁寧に教えてくださったので安心してできました。 よもぎ蒸しもついていてコスパもいいので頑張って通いたいと思います。

2026/6/7引用:Google
5.0もくちゃんソエルスタジオ パティオ本八幡店

体験を受けて、入会しました。 今のところ予約枠を見てると予約が取りやすそうでよかったです。 体験で姿勢など丁寧に教えていただけたので、今後レッスンを受ける上で安心感がありました。 仕事終わりに行こうとしてるので、更衣室が1つなことが少々不安です。 スタジオのサイズ的に難しいかもしれませんが、更衣室を増やしていただけると嬉しいです。

2026/4/12引用:Google

基本情報2店舗)

店舗名
ソエルスタジオ 南行徳店
アクセス
南行徳駅南口 徒歩2分
住所
272-0138 千葉県市川市南行徳1丁目9−15 卓ビル南行徳 2F 202号室
営業時間
月曜日: 9時00分~22時00分 / 火曜日: 9時00分~22時00分 / 水曜日: 9時00分~22時00分 / 木曜日: 9時00分~22時00分 / 金曜日: 9時00分~22時00分 / 土曜日: 9時00分~22時00分 / 日曜日: 9時00分~22時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

URBAN CLASSIC PILATES

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グループ女性
URBAN CLASSIC PILATES - 画像
  • 関東・関西・福岡に93店舗、全店舗利用可能で通いやすい都市型スタジオ
  • グループ月4回8,580円〜の続けやすい料金。1人ずつ違う動きで初心者にも安心
  • 予約不要・高濃度水素水オプションなど通いやすさの工夫が充実

おすすめのコース・料金

マンスリー4

月額¥8,580(税込)

回数: 4

月4回・1日1回利用。週1ペースの入門プラン

マンスリー8

月額¥10,780(税込)

回数: 8

月8回プラン。週2ペースでしっかり通いたい方に

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ25件)※個人の感想です
5.0前屈痛すぎて滅!URBAN CLASSIC PILATES 市川

いつもは他店を利用していますがたまに市川も利用させていただいております。 オープンして間もなく大変なことも多いと存じますが、インストラクターのみなさまがいつも明るく丁寧に教えてくださり、とても信頼の置ける店舗だと思います。 いつもありがとうございます✌️

2026/6/11引用:Google
5.0木村麗URBAN CLASSIC PILATES 本八幡

初回呼吸から体の動かし方までとても丁寧に説明していただきました。施設はキレイでロッカーが個室なのがとても良いです。

2026/1/10引用:Google

基本情報2店舗)

店舗名
URBAN CLASSIC PILATES 市川
アクセス
市川駅 徒歩1分
住所
〒272-0034 千葉県市川市市川1-4-16 大杉書店ビル 2F アクセス: JR総武線「市川」徒歩1分 営業時間: 平日 10:00~21:00 土祝 10:00~20:00 ※平日13:00~14:00の時間帯はマシンメンテナンスおよび店内全体の消毒
営業時間
月曜日: 10時00分~21時00分 / 火曜日: 10時00分~21時00分 / 水曜日: 10時00分~21時00分 / 木曜日: 10時00分~21時00分 / 金曜日: 10時00分~21時00分 / 土曜日: 10時00分~20時00分 / 日曜日: 定休日

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
日曜日

CLUB PILATES

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グループ男女OK初回限定プラン有り
CLUB PILATES - 画像
  • 世界1,000店舗以上の世界最大級マシンピラティス。リフォーマー中心に4レベル×8プログラムで750通り以上のメニュー
  • 最大12名のグループレッスンで、初心者から経験者まで自分のレベルに合わせて通える
  • 男女ともに利用可。全国86店舗超、駅近・商業施設を中心に展開

おすすめのコース・料金

月4回プラン

月額¥13,090(税込)

回数: 4

週1ペースの定番グループプラン。最大12名のレッスンを月4回。※料金は店舗により異なります(11,990〜14,190円)。

月8回プラン

月額¥24,090(税込)

回数: 8

週2ペースでしっかり通うグループ月8回。※料金は店舗により異なります(21,890〜26,290円)。

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.9(口コミ15件)※個人の感想です
5.0Wakana KobayashiCLUB PILATES 市川店

夫婦で通っています。 私は元々6年ほどピラティス経験があり、引越を機に新しいスタジオを探していました。 最近はピラティススタジオが増えましたが、こちらは ・男性会員さんが多いので夫も通いやすい ・レベル別になっていてクラスの種類も複数あり、経験者の私でもさらにレベルアップできそう という点で選びました。 実際、やったことのない動きも多くてとても楽しいです。 初心者の夫も楽しく通っています。 インストラクターさんやスタッフさんも親切で、スタジオの雰囲気もとても良いです。 朝7:30開始から夜20:00開始まであるので、通いやすいのも助かっています。 これからもよろしくお願いします!

2026/5/9引用:Google
5.0micchiiCLUB PILATES 市川店

ネットのおすすめ動画を見て、無料体験を申し込みました。普段まったくスポーツをしていないのですが、腰痛に悩まされるようになって、その予防に…と。初心者でも出来るのか不安でしたが、こちらはマシンを使ったピラティスとのことで、少しずつ出来る動きが増えて嬉しいです。 仕事のストレス発散にもなっていて、しっかり汗を流せて、気持ちスッキリとなってます。翌日は筋肉痛になってますが、週一回のペースで続けられるといいなと思ってます。インストラクターの方や受付の方も明るくてとても雰囲気が良いです。

2026/5/22引用:Google

基本情報

店舗名
CLUB PILATES 市川店
アクセス
JR市川駅より徒歩 1分
住所
272-0034 千葉県市川市市川1丁目6−14 2F
営業時間
月曜日: 7時00分~21時00分 / 火曜日: 7時00分~21時00分 / 水曜日: 7時00分~21時00分 / 木曜日: 7時00分~21時00分 / 金曜日: 7時00分~21時00分 / 土曜日: 7時00分~18時00分 / 日曜日: 7時00分~18時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

the SILK

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グループ女性
the SILK - 画像
  • 全国44店舗を展開する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。リフォーマー等の本格マシンを使用
  • グループ月4回はエリアA 15,280円〜/エリアB 14,370円〜。エリアにより料金が異なる通いやすい設定
  • グループレッスンと完全マンツーマンのパーソナル、目的に合わせて選べる(パーソナルは一部店舗のみ対応)

おすすめのコース・料金

グループ Standard4(月4回)

月額¥15,280(税込)

回数: 4

マシンピラティスのグループレッスン月4回。週1ペースの標準プラン(エリアB:14,370円〜)

グループ Light3(月3回)

月額¥13,280(税込)

回数: 3

気軽に始めるグループ月3回プラン(エリアB:12,280円〜)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

5.0(口コミ16件)※個人の感想です
5.0yuko maedathe SILK 新浦安店

体験に伺ってとても気持ちよかったので入会しました。施設も綺麗でスタッフの方の対応もいいです。

2026/5/31引用:Google
5.0sayusayuthe SILK 新浦安店

施設がとても綺麗で、清潔感があり気持ちよく通えます。 初めてのピラティスで少し不安もありましたが、インストラクターの方の説明がとてもわかりやすく、安心してレッスンを受けることができました。 しっかり体に効いている感じがありつつ、楽しく続けられそうなのでこれからも通いたいと思います!

2026/3/26引用:Google

基本情報

店舗名
the SILK 新浦安店
アクセス
最寄り駅: JR「新浦安駅」南口から徒歩2分
住所
千葉県浦安市入船1丁目5−2
営業時間
月曜日: 7時30分~22時00分 / 火曜日: 7時30分~22時00分 / 水曜日: 7時30分~22時00分 / 木曜日: 7時30分~22時00分 / 金曜日: 7時30分~22時00分 / 土曜日: 7時30分~22時00分 / 日曜日: 7時30分~22時00分

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
年末年始(12/29~1/3)

ラフィモ

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グループ男女OK
ラフィモ - 画像
  • 全国15店舗展開の少人数制マシンピラティス×ホットヨガ複合スタジオ。バネ負荷マシンで姿勢改善・ボディメイクを目指す
  • 少人数制グループレッスンでインストラクターが一人ひとりに合わせた指導。月1回の個別カウンセリングで食事アドバイスも実施
  • ピラティス月4回10,560円〜月8回16,896円の月額制(税込)。SPA利用込みでレッスン後のリカバリーまで完結

おすすめのコース・料金

ピラティス&SPAプラン 月4回

月額¥10,560(税込)

回数: 4

ピラティス月4回+SPA利用付き月額プラン。1回あたり2,640円(税込)

ピラティス&SPAプラン 月6回

月額¥14,256(税込)

回数: 6

ピラティス月6回+SPA利用付き月額プラン。1回あたり2,376円(税込)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

オプション・設備

ウェアレンタルあり
水素水あり

※価格は税込。予告なく変更される場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

4.8(口コミ5件)※個人の感想です
5.0S.Kラフィモ 市川店

マシーンピラティスは初めてで不安でしたが、少人数制なので丁寧にフォローしてくださり、安心して受けられました。ホットヨガも色々なクラスがあり楽しいです。スタッフの皆さんもとても親切です。

2026/7/26引用:google
5.0ぽんラフィモ 市川店

駅からも近くてフロントの方も優しいので、気軽に運動を始められると思います!

2025/12/9引用:Google

基本情報

店舗名
ラフィモ 市川店
アクセス
市川駅 徒歩1分
住所
〒272-0034 千葉県市川市市川1丁目4−10 ダイエー市川店10F
営業時間
平日 9:00〜23:00/土・日・祝 9:00〜20:00

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
毎月10日・22日

Forzaフィットネススタジオ

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グループ女性
Forzaフィットネススタジオ - 画像
  • 最大6名のセミパーソナルでマシンピラティス。60分レッスンで一人ひとりに合わせたフォーム指導
  • 体験¥1,000から。無理な食事制限なし、Web予約(5分前までキャンセル可)で通いやすい
  • 多くの店舗が女性専用(一部店舗は男女可)。東京・埼玉・千葉・秋田に11店舗

おすすめのコース・料金

月3回プラン

月額¥9,400(税込)

回数: 3

プレミアム(継続条件あり)で¥9,400。¥9,400〜¥11,400・店舗により変動(池袋店基準)

月4回プラン

月額¥12,300(税込)

回数: 4

¥12,300〜¥14,300・店舗/プランにより変動。一番人気の回数(池袋店基準)

※料金は予告なく変更される場合があります。最新の料金は公式サイトをご確認ください。

4.6(口コミ10件)※個人の感想です
5.0ありせんせいForzaフィットネススタジオ 行徳店

今までジムを何度か契約したことがありますが継続が苦手な性格で続きませんでした。ですが、こちらのジムは楽しく通うことが出来て1年ほど続けられています!

2026/5/27引用:Google
5.0たまきForzaフィットネススタジオ 行徳店

いつも楽しく運動させていただいています! 長年運動嫌いでしたが、トレーナーの皆さんの前向きで丁寧なご指導のお陰で1年弱続けられています。初心者の方にもとてもおすすめできるジムです!

2023/8/2引用:Google

基本情報

店舗名
Forzaフィットネススタジオ 行徳店
アクセス
行徳駅「北口」から徒歩1分 アクセス詳細 行徳駅「北口」を出て、左へ向かう
住所
〒272-0133 千葉県市川市行徳駅前2-16-5 第一吉ビル2階
営業時間
10時00分~21時00分 / 10時00分~18時00分 / 定休日

※営業時間は店舗・院によって異なる場合があります

定休日
日曜日
AREA

市川市のエリア(駅)から探す

市川市内でグループレッスンに対応したエリア(駅)を、掲載店舗数の多い順に並べました。通うスタジオは駅を基準に選ぶことになるので、最寄り駅や職場の駅から絞り込むのが近道です。

市川市のグループマシンピラティスの選び方と特徴

市川市でグループマシン(マシンを複数人で使うグループレッスン)のピラティスを探す方へ。料金が手頃で続けやすいのが魅力です。選び方のポイントをまとめました。

グループマシンピラティスの特徴

一人のインストラクターが複数の参加者をリードする形式で、定員は3〜8名程度が一般的です。あらかじめ組まれたプログラムを進めるため、全身をバランスよく動かせるように構成されています。月額制で通い放題に近いプランが用意されることが多く、費用あたりの回数を増やしやすいのが利点です。

市川市でグループ対応スタジオを選ぶポイント

市川市ではグループ対応が8社(掲載8社中)です。進行は全体のペースで進むため、初心者向けクラスやレベル別クラスがあるかが続けやすさを分けます。マシンの台数がそのまま定員になるスタジオもあり、予約の取りやすさは体験時に確認しておくと確実です。

料金の目安

市川市では月4回プランで月額8,580円〜39,600円が目安です。週2回以上通えるなら通い放題プランの方が1回あたりは安くなります。

運動不足解消を目的にピラティスを選ぶポイント

運動が苦手でも続けやすい理由

低負荷で関節にやさしく、呼吸と動きを連動させながらゆっくり行うため、運動初心者でも取り組みやすいのが特徴です。マシンが動きを補助してくれるので無理がありません。

始め方のステップ

まず体験レッスンを1〜2件受けて、マシンの操作感とインストラクターの説明の分かりやすさを比べます。市川市の掲載8社の多くが体験レッスンを用意しています。入会したら週1回から始め、動きに慣れてきたら頻度を上げるのが続けやすい進め方です。効果を実感するには週1〜2回を3ヶ月程度の継続が目安とされています。予約の取りやすさは継続率に直結するため、体験時に直近の予約状況を確認しておくと安心です。

スタジオ選びのポイント

続けられるかどうかは、通いやすさと料金でほぼ決まります。市川市では8社を掲載しており、内訳はパーソナル対応が4社、グループ対応が8社です。運動から遠ざかっていた場合は、動きを確認しながら進められる少人数制か、最初の数回だけパーソナルで受けて基本の動きを覚える形が取り組みやすくなります。月4回プランの料金は月額8,580円〜39,600円が目安です。週1回か週2回かを先に決めてから、通える範囲のスタジオを比較してください。

よくある質問

A.

市川市で掲載しているスタジオのうち、週1回に相当する月4回プランは8,580円〜39,600円です。マンツーマンのパーソナルは1回あたりが高く、グループは比較的抑えられる傾向があります。入会金の有無や体験レッスンの料金もスタジオごとに異なるため、月額だけでなく初期費用を含めた総額で比べるのが確実です。

A.

市川市でスタジオを選ぶ際は、(1)通いやすい立地・営業時間、(2)グループかパーソナルか、(3)料金プランと縛りの有無、(4)体験レッスンの印象、(5)Google口コミ評価、の5点を比較するのがおすすめです。ピラティス体験者を対象にした調査(n=162)では、スタジオ選びの決め手として「近所にある・通いやすい」が53.4%で最も多く挙がっています。本ページでは掲載スタジオの料金・口コミ・アクセスを一覧で比較できます。

A.

市川市では8店舗を掲載しています(パーソナル対応4店・グループ対応8店)。対応しているマシンや料金プランはスタジオごとに異なるため、ランキングと比較表で各店の特徴を確認してください。気になるスタジオは体験レッスンから始めるのが安心です。

A.

グループマシンピラティスは、リフォーマーなどのマシンを複数人で同時に使うグループレッスン形式です。インストラクター1人に対し数名〜十数名で行うため、パーソナルより料金が手頃(月額制で通い放題のプランが主流)。仲間と一緒に楽しく続けたい方、コストを抑えたい方に向いています。

A.

グループマシン(通い放題)は月額1万〜2万円前後が相場で、回数制プランもあります。パーソナルに比べて1回あたりのコストを抑えやすく、週1〜2回しっかり通いたい方におすすめ。入会金無料キャンペーンを実施しているスタジオも多いので、体験時に確認しましょう。

A.

はい、初心者向けの体験レッスンや入門クラスを用意しているスタジオが多くあります。マシンピラティスはスプリングで負荷や可動域を細かく調整できるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理のない範囲から始めやすいのが特徴です。フォームの指導を丁寧に受けたい場合は、マンツーマンのパーソナルから入る選び方もあります。

A.

目安は週1〜2回です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人の筋力トレーニングは週2〜3日が推奨されています(ピラティスに限定した推奨ではありません)。同ガイドは実施時間が長くなりすぎると逆効果になる可能性にも触れており、たくさん通うほどよいというものではありません。頻度そのものより、続けられるかどうかが結果を分けます。まずは無理なく通える立地とプランから選びましょう。

A.

通う回数が多いほど月額制(通い放題)のほうが1回あたり割安になります。目安は月8回(週2回)以上ですが、分岐点はスタジオによって幅があるため、実際のプラン料金で比較するのが確実です。一方、通う頻度が不定期な方や続けられるか不安な方は、縛りのない都度払い・回数券が安心。多くのスタジオが両方のプランを用意しているため、ライフスタイルに合わせて選びましょう。

A.

産後は、医師の許可が出てから(産後1〜2ヶ月健診以降が目安)始めるのが一般的です。妊娠中はマタニティ対応の可否がスタジオによって異なるため、必ず主治医に相談したうえで、スタジオにも事前確認してください。パーソナルはマンツーマンで進行を調整しやすく、グループは決まった時間割に合わせる形になります。体調の波がある時期はどちらが続けやすいかも含めて選ぶとよいでしょう。